Заходите на мой сайт!

Главная Обо мне Архив рассылок Друж. рассылки Гостевая книга Форум рассылки Мой фотоальбом Диски на заказ Литература Ссылки

Скачать рассылки с 1 по 130-ую в одном файле!!!

Мое вступление!

День добрый, мои дорогие и замечательные читатели! Ну что же, отгремели все праздники, все мы друг друга с чем-то поздравили и нас тоже. Я надеюсь, милые девушки, вы не остались без внимания представителей сильного пола, вам подарили цветы, открытки, тепло и заботу. Если же вас все таки обделили, то пишите мне, я постараюсь подарить вам хоть небольшую частичку своего тепла, насколько смогу. Лично я наслаждался всякими сценками, спектаклями, песнями, поздравлениями, посвященными женскому дню, аж в течение недели вместе с моими знакомыми девушками, с которыми мы и ходили по всем этим мероприятиям! Было очень интересно и весело. Особенно интересно было то, что я во всем этом поучаствовал в качестве зрителя и получающего поздравления :о)

Сейчас я каждый вечер хожу в наш ДК, мы там проводим показ спутниковой программы Петра Кулакова по книге Откровение из Библии (Апокалипсис). Очень интересная программа, мне нравится. Правда, это немного выматывает меня и не дает мне заниматься моим любимым делом - ходить по гостям. Кстати, вы тоже можете посмотреть эту интересную программу у себя дома, если у вас есть спутниковая тарелка, или в своем городе в пункте трансляции. Я думаю, что каждому человеку интересно, что же ждет нас и нашу планету в будущем, чем закончится наша жизнь и будет ли конец света, второе пришествие? Я приглашаю вас посетить эту программу и посмотреть лекции, если захотите. Информацию об этом можете узнать на сайте http://www.apokalipsis.info/ Кстати, если у вас безлимитный интернет, вы можете скачать лекции прямо на сайте. Ну вот, радостями своими с вами поделился, на программу вроде бы пригласил, теперь можно начинать рассылку и вновь желать вам радости и мира в душе. Я, как всегда, спешу вас заверить в своей искренней любви и преданности. Давайте продолжать выздоравливать и стремиться все больше погружаться в наш мир чувств и эмоций, в изучение их пользы для нас и зависимости от чувств. Итак, продолжаем рассылку дальше.

Вы можете заказать лекции и фильмы по программе 12 Шагов и психологии, электронную литературу и многое другое на моем сайте

Теоретический материал

Итак, давайте продолжим наш семинар по чувствам. Слайды к начальным темам можно скачать по этой ссылке. Сегодня мы работаем с файлом "Назначение чувств". И в своих размышлениях я буду постоянно пользоваться слайдами, чтобы все было наглядно и интересно смотреть. Пока не исчерпаю те темы, которые я читал на Зимовке. А дальше посмотрим, как пойдет.

Ну что же, продолжаем наши теоретические размышления. В прошлых выпусках мы с вами начали говорить о позитивном назначении гнева и грусти. Мы говорили о том, что гнев помогает нам убрать то, что мешает, что создает преграду и препятствие в нашей жизни. Он помогает установить границы, позаботиться о себе в дискомфортной ситуации, защитить себя от того, что нам неприятно и противно. Грусть же помогает принять то, что мы не в силах изменить, смириться с потерей и утратой чего-то очень важного и серьезного. Если человек не умеет грустить, он не сможет принять несовершенство жизни, не сможет смириться с потерями и утратами, что может ввергнуть его в сильную депрессию, привести к серьезным физическим болезням и даже привести к сумасшествию. И сегодня я предлагаю поговорить о назначениях здорового страха, для чего он нам нужен и что полезного он может принести каждому из нас.

Итак, что же полезного в страхе, что хорошего он может дать? Для меня этот вопрос очень актуален, так как моя жизнь буквально переполнена страхами и сомнениями. Я боюсь строить отношения с девушками, так как боюсь, что меня нельзя любить; боюсь устраиваться на работу, так как могу не выдержать там нагрузки; иногда даже просто боюсь разговаривать с другими людьми, так как мне кажется, что я буду никому не интересен и что я лишний. Эти страхи идут в моей жизни из детства, их на самом деле очень много у меня и они мне очень мешают жить счастливой, наполненной и полноценной жизнью. Так какая же может быть польза от страхов, что позитивного они могут принести, особенно таким пугливым людям, как я? Как вы думаете?

И я хочу сейчас сказать, что мы говорим пока только о здоровом страхе, который не переклинивает и не убивает меня, мое здравомыслие. О различии между здоровым и нездоровым страхом мы поговорим немного позже. Итак, здоровый страх защищает меня от опасности. Он предупреждает опасность, возникает намного раньше ее. Например, если вы знаете, что вот по этому парку ночью лучше не ходить, потому что там могут быть разные странные личности, то вы лучше обойдете парк стороной и пойдете дальше. Ваш страх защитил вас от опасности. По той же причине вы не суете пальцы в электрическую розетку (я надеюсь) и не гладите рукой горячий утюг. Вы можете даже не испытывать в эти моменты чувства страха, но он все равно есть и помогает вам защитить себя от опасности. 

Страх помогает мне не ходить туда, где мне будет плохо. Например, я очень не люблю смотреть, как люди пьют спиртные напитки. У меня сразу всплывают ассоциации из детства, когда мой отчим напивался на праздники и потом устраивал такой разнос, что я с ума сходил от страха и боли. И сейчас, когда я вижу пьющих людей, даже если это мои друзья, во мне поднимаются старые чувства. Поэтому я стараюсь не ходить туда, где будет спиртное - на свадьбы, дни рождения моих друзей, которые используют такие напитки. И я не пойду на дискотеку или в бар, потому что я знаю, что мне там будет тяжело и некомфортно, я не буду чувствовать себя там свободно. Я сейчас не осуждаю тех, кто посещает такие заведения, просто рассказываю о том, как действует здоровый страх в моей жизни. Этот же здоровый страх помогает мне не воровать булочки в магазинах, так как я знаю, что потом могут быть серьезные последствия, а я этого не хочу.

Здоровый страх помогает не оставаться в пугающей меня ситуации, не терпеть долго дискомфорт и страх. Например, я вчера общался с одним моим знакомым, с которым давно уже не виделся. И мы начали говорить о том, что я работаю сейчас над зависимостью от депрессии. И он начал с гневом говорить о том, что людям, страдающим депрессией, просто делать нечего, они от безделья с ума сходят. Мне было очень неприятно слушать его гневные рассуждения, я почувствовал страх и подавленность. И раньше я бы просто молча сидел и терпел его гневные высказывания, чтобы его не обидеть и не показаться невежливым. А потом бы обиделся на него за то, что он так унизил меня. А сейчас мой страх и гнев подсказали мне, что мне может стать эмоционально плохо от такого общения и я спокойно сказал ему, что мне неприятно слушать его тон и предложил сменить тему. Он понял свою ошибку и попросил прощения. В этом случае мой страх сказал мне, что если я буду продолжать терпеть и слушать его, то мне потом будет еще хуже. Этот же страх может помочь вам уйти с вечеринки, если вы видите, что все уже пьяные и дело идет к сексу, если вы этого секса не хотите. Этот страх предполагает умение прислушиваться к своему внутреннему голосу и доверять ему. Он помогает избегать попадать в те ситуации, в которых вам потом будет плохо и некомфортно.

Еще страх помогает мне нуждаться в помощи и защите других людей. Например, если девушке страшно идти домой одной, она попросит знакомого парня проводить ее до дома. Это будет проявление здорового страха. Я был на Зимовке и очень боялся читать лекции перед большой аудиторией, мне было очень страшно. И тогда я попросил моих друзей помолиться за меня и быть рядом, когда я буду читать. И они не отказали мне, что мне очень помогло. Здоровый страх помогает не быть самодостаточным и делать все самому. Он помогает обращаться за помощью, признавать свои слабости и страхи и стремиться к другим людям и к Богу за помощью и поддержкой в пугающих или незнакомых ситуациях. Здоровый страх обогащает меня, делает более богатым, развитым и открытым окружающему миру. И еще он учит меня любить и заботиться о себе, не допускать себя в опасные и разрушительные ситуации.

И еще здоровый страх помогает стать мудрее. Как сказано в одной поговорке "Мудрый не попадет в ту ситуацию, из который умный выкрутится с блеском". Мудрость - это умение избегать проблем и ситуаций, которые потом принесут проблемы и боль. А это и есть здоровый страх. Итак, на этом я закончу статью о здоровом страхе. Я надеюсь, что смог немного донести до вас эту тему. Я желаю вам разобраться в ней и научиться бояться здоровым способом. О нездоровом страхе и других вещах мы поговорим в дальнейших выпусках. Если будет желание - пишите, постараюсь всем ответить по возможности. Желаю вам мира в душе и радости! Я вас люблю!

Группа взрослых детей алкоголиков по электронной почте
www.detki-v-setke.narod.ru

Группа Анонимных Созависимых по электронной почте
www.ansozavisim.narod.ru 

Помощь родственникам алкоголиков можно найти по этому адресу:
123242, г.Москва, а/я 50;
rus.al-anon@mail.ru

 Группа Анонимных Сексоголиков по электронной почте www.way-to-freedom.narod.ru

Страничка психолога

В этой рубрике я буду давать слово психологу - Светлане. Здесь будут размещаться ее статьи, дискуссии, ответы на ваши вопросы и многое другое. Вы уже сейчас можете задавать ей вопросы обо всем, что волнует и интересует вас. Все таки она профессионал, пользуйтесь этим!!! Светлана опять пропала куда-то, к сожалению. Поэтому ее рубрика на данный момент отдыхает. А жаль... 

Уважаемые читатели. Если вам нужна психологическая помощь, напишите об этом и расскажите вашу проблему. Если вы не хотите, чтобы ваше письмо публиковалось в рассылке, предупредите нас об этом. Вы также можете рассказать что-то и вынести вашу ситуацию или проблему на обсуждение. Ждем ваших вопросов и писем!
Мы всегда готовы помочь вам!

Сайт Светланы | Рассылка Светланы - Психология юного возраста. В поисках себя

Каталог интересных книг по психологии и помощи страдающим от зависимостей и созависимости можно скачать здесь. Огромный выбор бумажной литературы, помогающий проработать ваши проблемы и лучше понять и себя, и других людей тоже!!!

Рассказы Выздоравливающих 

Здесь я буду публиковать рассказы алкоголиков, наркоманов и других людей, которые прошли через ад зависимости и нашил выход, обрели счастье и мир в душе. Я думаю, вам будет очень интересно почитать их рассказы.

Видеть радости

 Двенадцатый Шаг мне понравился не сразу. Вначале я его воспринимала очень ограниченно - бегать за алкоголиками, <хватать их за штаны> и тащить на группу. И это мне не нравилось. Я так за эти годы и не смогла заставить себя пойти в больницу, хотя мне так это расписывали, звали. Не могу, не хочу. И сейчас я просто признаю это, но уже без чувства вины, как раньше. Я нашла другие пути.
Я работала на контактном телефоне в офисе. Там столько было всего! И раскрытие анонимности, когда я проговорилась о своей профессии (звонивший был тоже программист), а потом о месте работы. А оказалось, что он когда-то работал там. Он потом перезвонил какой-то общей знакомой. Хороший был опыт! А еще во время того разговора он требовал, чтобы я приехала и пожарила ему картошку - <вы же должны помогать страдающим!>.
Я ждала алкоголиков в переходах у выходов метро, чтобы отвести их на группу, а они не приходили.
Мне звонили в час ночи с другого конца города и говорили: <я только что принял упаковку снотворного, звоню попрощаться>. И я не знала, как быть. Этот человек остался жив тогда, правда, в АА, по-моему, не пришел и где он - я не знаю.
Я стала жестче и больше так не бросаюсь <хватать и спасать>. Правда, оказалось, что жизнь сама подкидывает случаи, когда ты легко и свободно можешь рассказать и дать адрес.
Я, помню, ехала с работы на группу в автобусе и подвыпивший мужчина все допытывался, чего это я так улыбаюсь. Ну, я и сказала, что вот на собрание Анонимных Алкоголиков еду, чему и радуюсь. У него было ошарашенное лицо: <Неужели такие есть?> Я дала ему адрес - на группу тогда не получилось его довести. Пришел ли он потом - не знаю. Но это уже его часть работы, его и его ВС.
Я отношу к 12-му Шагу не только донесение идеи, что АА существует до тех, кто еще не знает. Те, кто дошел до группы, ходит, слушает - он все еще продолжает быть страдающим. И то, что я говорю на группе о себе, разговоры после группы, личное общение - как наставника или просто так, работа в малых группах по Шагам - это все тоже для меня донесение идей.
Уже гораздо позже, наверное, годам к двум трезвости, для меня открылся еще один смысл 12-го Шага. В тексте Шага он написан. Только я почему-то проскальзывала глазами мимо. <Применять эти принципы во всех наших делах>. А, скорее всего, мне надо было сделать все остальные одиннадцать Шагов, чтобы понять, что применять. И теперь каждый день у меня есть все двенадцать Шагов, какой-то из них в этот день звучит больше, другие фоном, но они всегда есть. Мне стоило труда научиться видеть, как тот или иной Шаг возникает в моей жизни. Например, увидеть, что если я не могу справиться с ситуацией и признаю это - то это не значит, что я <опустила руки>, это может быть и что я просто <препоручила> это ВС - т.к. это ее работа, а я буду видеть ее направляющую волю и выполнять ее. И у меня работают 3-й и 11-й Шаги. Увидеть, что когда я начинаю юлить и самооправдывать себя, то есть место честному анализу ситуации, а это 4-й Шаг (или 10-й, в зависимости от <объемности> ситуации).
Я долго разделяла вопросы честности. Да, в АА, сама с собой - я еще как-то могла и считала необходимым быть честной. Но вот в отношениях на работе, во внешней жизни - ну там же иное. Я и сейчас не всегда осмеливаюсь быть во всем честной - так можно и работу потерять, и отношения ухудшить. И, тем не менее, за последние годы я увидела, как и там можно быть честной, если, конечно, не сгоряча, если не со злостью, не с вызовом <резать правду-матку>. Стало чаще получаться идти честным путем. И оказалось, что так даже выгоднее. Этот момент, правда, у меня все еще в работе.
А еще я очень люблю начало Двенадцатого Шага из книги <12х12> - <Радость жизни является основной темой Двенадцатого Шага>. Моя фамильная черта -  постоянная депрессия, с просто фанатичным желанием страдать, с установкой: <я рождена, чтобы страдать>. Это было у моей бабки, это сейчас просто достает меня в отце, это проступает все явнее у моей дочери. Просто династия страдальцев. А я смогла начать уходить от этого. Да, депрессии возникают, мучают, все время прорываются. Но я научилась в АА копить радости. И когда мне плохо - я обращаюсь к этим воспоминаниям. Я заставляю себя видеть радости каждый день - даже мелочи: красивую травинку, закат, улыбку человека. И говорить себе: <Ты живешь и это радость!>. Знаете, я действительно стала гораздо больше радоваться жизни. Я живу, а не существую, не ожидаю чего-то там потом, или горюю о том, что было. Девиз <Живи сегодня> дается нелегко, но получается.
Марина

Высказать свое мнение об истории

Ваши письма!

На сегодня писем для публикации не было, к сожалению. И я вновь прошу вас, если вы не хотите, чтобы я публиковал ваше письмо в рассылке, то пишите об этом в своем письме. Чтобы потом обид не было.   И, естественно, я жду ваших писем, чтобы пообщаться с вами, вынести проблему на всеобщее обсуждение и просто так...  И давайте постараемся не давать советов и не учить, как жить. Просто постараемся поделиться личным опытом решения подобных проблем или своим сочувствием. 

Дружественные рассылки!

Здесь будет реклама интересных рассылок, на которые тоже можно подписаться! Можете присылать заявку на рекламу и сотрудничество с вашей рассылкой, обсудим.  

Это еще не все. Продолжение читайте во второй части!

С большим уважением к вам

Вы можете написать мне письмо здесь: Написать письмо