Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все о медитации

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

937 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Все о медитации


Выпуск №16

 

Созидающая визуализация для улучшения отношений с другими людьми.

Одним из наиболее ценных способов использования созидающей визуализации является применение его для улучшения отношений с другими людьми. На многих своих уровнях люди очень чувствительны друг к другу, особое влияние оказывают на нас наши мысли друг о друге. Именно эти мысли, отражающие лежащие в их основе убеждения, формируют наши взаимоотношения и делают их хорошими или плохими.

В своих взаимоотношениях, как и во всем остальном, мы получаем именно то, что на глубинных уровнях ожидаем, во что верим и чего "просим". Окружающие нас люди - это зеркало, отражающее наши представления о них, но в то же время мы тоже являемся зеркалом, которое отражает их представления о нас. Таким образом, наши взаимоотношения являются для нас мощным инструментом собственного роста; взглянув на них честно, мы сможем многое узнать о том, как мы их сами создали.

Поймите, что вы несете полную ответственность за свои взаимоотношения. На минуту допустите, что только вы ответственны за них, даже если вам кажется, что в них виноват кто-то другой. Если какие-то отдельные моменты ваших взаимоотношений кажутся вам неудовлетворительными, спросите себя, как и почему вы сделали их такими. Попробуйте обнаружить те основные мысли, которые делают ваши отношения недостаточно удовлетворительными и счастливыми. Какова причина вашего несчастья? (Всему, что мы делаем можно найти причину.)

Если вы действительно желаете , чтобы ваши отношения с другими были счастливыми, если вы верите, что это возможно, и если вы готовы принять свое счастье, значит вы можете создать и создадите наилучшие для вас взаимоотношения.

В помощь я могу предложить вам следующее:

1. В своих отношениях с другими людьми определите цели. Что вы хотите от этих отношений? Рассмотрите все уровни - физический, эмоциональный, интеллектуальный и духовный. Опишите идеальную ситуацию или составьте карту ценностей, которые будут выражать то, чего вы хотите добиться в своих взаимоотношениях.

2. Честно взгляните на те мысли и убеждения, что мешают вам достичь желаемого. Можно использовать упражнение очистки, чтобы найти ограничивающие вас убеждения. Например, вы можете написать: "У меня не может быть хороших взаимоотношений с __________ потому, что..." или "В своих взаимоотношениях с этим человеком я не могу достичь желаемого, так как...", и далее перечислите пришедшие вам на ум причины.

3. Используя утверждения и визуальное воображение, вы сможете изменить свои негативные представления и приступить к созданию идеальных взаимоотношений, основанных на любви.

4. Говоря друг другу утверждения, вы сможете коренным образом изменить свои взаимоотношения. Очень важно строить свои отношения с другими людьми, точно зная что вам нравится, а что не нравится, чего вы хотите. Вместо того, чтобы постоянно жаловаться на недостатки и слабости другого человека, попробуйте договориться утверждать друг другу, что вы делаете успехи на пути к вашему росту и развитию.

Помните, что возможности достижения идеальных взаимоотношений скрыты в них же, а также в каждом индивидууме. Нужно только раскрыть эти возможности, сбросив скрывающий их "хлам".

Очень часто в своих взаимоотношениях мы берем на себя определенные роли и привязываем себя к определенным представлениям, которые нам бывает трудно изменить. Мы как бы раскладываем себя и других по ящикам и наклеиваем на них ярлыки. Так мы часто чувствуем себя заточенными в тюрьму, но не знаем, как выйти из нее.

Созидающая визуализация дает нам прекрасный инструмент избавления от наших стереотипов и ролей. Начинайте визуализировать новые образы и утверждать новые представления о себе и людях; в каждом человеке и в каждой ситуации существуют потенциальные возможности для положительных перемен, которые вы можете поддержать и снабдить энергией при помощи созидающей визуализации.

 

В этом выпуске мы заканчиваем изучение созидающей визуализации, но это не значит что рассылка прекращает свое существование. Нет, дело в том что есть очень много способов медитации и визуализация – это только один из многих путей. Остается добавить что в создании блока о созидающей визуализации я цитировал Шакти Гавайн и ее книгу «Созидающая визуализация».  Немного о Шакти:

 

ШАКТИ ГАВАЙН смогла гармонично соединить рационализм Западного разума с интуитивной мудростью Востока. В колледже Рида и Калифорнийском университете она изучала психологию, а также танцы. После окончания университета она два года путешествовала по Европе и Азии, изучая восточную философию, медитацию и йогу.

Вернувшись в Америку, она обратила особое внимание на процесс собственного роста, она много читала и занималась со многими известными учителями, относящимися к движению "за раскрытие человеческих возможностей". Ее продолжительное исследование философии и психологии нашло свое высшее отражение в бестселлере "Созидающая визуализация". Она является также автором книги "Светлая жизнь" (Living in the Light).

В настоящее время Шакти Гавайн живет в Калифорнии (Mill Valey, California),она ведет кружки и занятия созидающей визуализацией, а также преподает другие родственные дисциплины.

 

В следующем выпуске мы поговорим еще об одном способе исцеляющей медитации.

 
В избранное