Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Современная йога. Прорыв.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2003   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

3.647 подписчиков
-3 за неделю
←   Все выпуски   →

Современная йога. Прорыв.


Информационный Канал Subscribe.Ru
Хатха-йога

Хатха-йога.

 

Здравствуйте, Тимур!
Спасибо за рассылку - очень интересно. У меня к Вам такой, немного
странный вопрос: Можно ли какими-нибудь асанами, пранаямой бороться с
негативными мыслями. Меня они уже несколько дней изводят:( И как себя
заставить что-то сделать, когда совсем не хочется (депрессия,
например, или, как у меня, я сейчас могу только лежать и саморазрушать
себя).
Заранее благодарю за ответ.
С уважением, Света.

 

Здравствуйте Света!

Зависит от того, в чем причина негативных мыслей.

Ответ на ваш вопрос может быть очень объемным и может зависеть от большого количества факторов. Как от того, в чем заключается проблема, так и от вашего опыта в йогических упражнениях.

Судя по тому, как сформулирован ваш вопрос, скорее всего асанами ваш вопрос не решить.

Краткое отступление. Объяснение принципа воздействия практики асан на психологию. Одним из важных следствий правильно построенной тренировки является то, что во время расслабления после тренировки психика переходит в состояние номер ноль. Имеет место работа мозга без участия шаблонов и стереотипов. Чем качественнее наши занятия, тем дольше такое состояние остается с нами. В идеале - получить "чистую" работу мозга(без участия шаблонов, стереотипов, и прочих отвлекающих факторов, которые имеются в предостатке в нашей психике).

Поэтому с одной стороны на ваш вопрос Света можно ответить "ДА", поскольку негативные мысли - почти всегда - работа шаблонов и стереотипов.

Есть правда одно "но". Чтобы научиться выходить на это состояние "№0"(а это не очень сложно) нужен какой-то опыт занятий. А судя по вашему вопросу - вы новичок. Поэтому для вас ответ, скорее всего "нет".

Ответ будет "Да" для того, кто уже имеет какой-то опыт в занятих и, кто, скорее всего, и так уже живет без негатива.

И в вашем случае, наверное, если рядом окажется опытный человек, то вам удастся более-менее быстро научиться выходить на состояние №0, а если не окажется, то чуть медленнее, но тоже не очень сложно. Но так вот, чтобы прямо сразу все стало вдруг хорошо - такого вряд ли произойдет.

Если перефразировать ваш вопрос и немного утрировать, то он будет звучать так:

"а йога - это волшебная палочка ? Если я стану ею заниматься мне сразу станет хорошо?".

Ответ звучит так: да, йога - волшебная палочка J , но станет хорошо только спустя какое-то время при условии качественной практики и работы над собой.

Аналогия. Все мы хотим познать себя. Если представить процесс познания себя как откапывание некоего клада, то обычно люди копают землю руками. А те, кто занимаются йогой - у тех уже в руках инструмент! Палочка. Причем с плоским ковшом на конце. Лопата называется.

Чем копать легче? Лопатой, да?

 

Человек - это, прежде всего, психика. И к любым проблемам надо подходить в комплексе. Надо разобраться, в чем причина депрессии и расстройств и работать с причиной. Искоренять ее, менять или то, что вам нужно.

Самый простой пример, что будет, если этого не делать. У вас есть какая-то жизненная ситуации, которая сильно довлеет над вами. Высасывает из вас силы и всячески выматывает. И здесь, чем действительно может помочь практика йоги - это яснее осветить ситуацию, понять ее причины, и возможно найти хорошие способы выхода из нее. Но изменить ситуацию все равно придется. Иначе вы будете накапливать силы и энергию и "сливать" их в эту неразрешенную ситуацию.

Практика йоги и социальные наши проявления(семья, работа и т.д.) идут рука об руку. Накопили энергию практикой - раз! это вам позволило сделать какие-то изменения в жизни. Что-то осознали - раз! тут же это воплотили в жизнь. Йога - это не уход в какую-то виртуальную реальность "просветления" и т.д.

Это инструмент, позволяющий эффективно проявляться по жизни.

На первом этапе йога добивается тех же целей, что и психоанализ - чистоты работы мозга(сознания).

Очень хорошо начать процесс "разбирания в себе" с двух сторон, со стороны психологии и при этом практикуя йогу. Что дает практика йоги? Она дает возможность намного быстрее осознавать заложенные в подсознание "программы, шаблоны и стереотипы". А, осознав их, уже можно и избавляться от неинтересных нам.

О том, как работа с телом, позволяет выходить на работу с мозгом, сознанием и подсознанием я сегодня здесь писать не буду. Частично эта информация есть на сайте. На главной странице. Кому интересно - прочитайте. www.iog.nm.ru

 

И в любом случае, чем просто лежать и саморазрушать себя, лучше заняться асанами.

Поэтому резюмируя.

  1. Понять причины депрессии и начать разбираться с жизненной ситуацией.
  2. При желании заниматься йоговскими упражнениями, использовать их как средство накопления сил, и как возможность быстрее разобраться в себе.

 Т.

 

Здравствуйте Тимур.

Большое спасибо за файл с "Оком возрождения".

Обратиться к занятиями йогой меня побудил мой лечащий врач, мануальный терапевт, в процессе лечения остеохондроза. Он дал листок с рисунками асан и показал, как выполняются некоторые.

Но в моем состоянии ни в позу лотоса сесть, ни принять позу рыбы невозмозжно было, да и сейчас до этого далеко, поэтому я стал искать упражнения для предварительного растягивания. Особенно меня интересовали именно разъяснения, как правильно выполнять движения, последовательность упражнений.Этим и вызван мой интерес к "Оку возрождения". Мне кажется, что было бы полезно(если это не выходит за рамки Вашей рассылки) опубликовать рекомендации для начинающих занятия, примерный комплекс.

Вы совершенно правы: добиться результатов можно только в процессе практики, но для начинающих важен именно первый шаг. И его проще сделать,как мне кажется, когда есть рекомендации.

Еще раз спасибо за файл. Я его только получил, просмотреть даже не успел.

C уважением, Владимир.

Здравствуйте Владимир.

Еще раз хочу предостеречь вас и всех, кто начинает заниматься, от того, чтобы сразу закручивать себя в сложные позы. Не надо. Делайте то, что доступно. А по мере того, как будет улучшаться физическое состояние, появится возможность делать и более сложные асаны.

По поводу примерного комплекса.

Те, кому за 50 или у кого не очень хорошее физическое состояние, могут скачать "Око возрождения" у меня с сайта и начать его практиковать.

А те, кто моложе и у кого с силами все в порядке, могут оттуда же скачать "Око возрождения для новой эпохи" и начать делать этот комплекс.

В обеих книгах есть рисунки/фото и объяснения к ним. Поэтому все, кто хочет начать, могут это сделать уже сегодня. www.iog.nm.ru

Будут вопросы по этим двум комплексам- задавайте.

Те, кто будет делать "Око возрождения" обратите внимание на 4-ое упражнение.

Когда поднимаемся в верхнее положение "Столик"(стоим на руках и ногах) особое внимание обращаем на напряжение мышц спины возле лопаток и напряжение самих лопаток(лопатки стараемся свести вместе). Этим мы снимаем напряжение с поясницы, которая не должна сильно нагружаться. Т.

 

Тимур, добрый день!
Можно ли сочетать утреннюю хатха-йогу с вечерней
"качалкой"?
И еще: не слышал ли ты про йогские силовые упражнения
(имею в виду не асаны, а нечто динамическое)?
Все благ, Олег
---
Professional hosting for everyone - http://www.host.ru

Привет Олег.

Можно сочетать. Многие, кстати, начав заниматься йогой, теряют интерес к железу. Но если очень хочется, то почему бы нет.

Про динамические - слышал J

А что ты ждал от меня услышать?, какой вопрос - такой ответ.

Кстати оба "Ока" - динамические.

Про различия между статической и динамической практиками в следующих выпусках.

 

На сегодня все.

Информация о занятиях в Москве в ближайшие выходные на сайте www.iog.nm.ru

Мамедов Тимур. M_timur@mail.ru

 
http://subscribe.ru/
E-mail: ask@subscribe.ru 		Отписаться
Убрать рекламу
В избранное