Санкт-Петербургский Центр НЛП

обучение передовым методам психологии

www.nlpspb.ru

22 апреля 2010 года                                                                                                  Рассылка №8 (254)

Цитата номера

«Главный признак таланта - это когда человек знает, чего он хочет».

П.Л.Капица

Новости

Счастье есть!

Стереотип, что счастье и богатство - вещи несовместимые, давно устарел и просто-таки не имеет право на существование. 16-19 апреля это доказывали счастливые участники тренинга «Благосостояние: Как жить собственной мечтой?», перед которыми открылись новые дороги.

Фотоотчет с события, меняющего жизнь, на нашем сайте.

                                                                                                                                 Посмотреть >>

Огородники на тренингах

Палка-копалка

Мы много слышим о том, что НЛП – это набор техник, что НЛП – это инструмент. А какой собственно говоря это инструмент?

Ну, вспомним, как мы сидим в песочнице и пытаемся раскопать палочкой («палкой-копалкой»!) яму в мокром песке... Палочка все время ломается и нам приходится искать новую и продолжать – мы ведь маленькие, а маленькие, в отличие от большинства взрослых, – упорные и доводят дело до конца. Такое сравнение можно сделать по отношению к первой ступени НЛП-Практик.

Дальше у нас появляется пластмассовая лопатка. Не факт, что нашего любимого цвета: маленьких ведь не спрашивают, какой их любимый цвет. Ямка в песке становится глубже... Мы уже можем наполнять песком машинки и делать «колобашки» (фигурки из песка с помощью формочек).

Одну ступень сменяет другая, а мы растем, и инструменты в наших руках получают бесповоротный «апгрейд» (преображаются). И вот у нас сначала лопата с деревянным черенком и металлическим плоским клинком. Такой клинок превращается в квадратный с закраинами, а потом и вовсе становится широким (как для уборки снега). Наши способности, касаемо использования данного инструмента, растут, растем и мы. И дорастаем до превращения «копательного» аппарата в экскаватор. Теперь затрачиваемых сил – меньше, а эффективность от перекопанной области измеряется объемами этой самой области.

Да, не обманули товарищи, когда говорили, что НЛП – это инструмент. Самый что ни на есть реально ощутимый, необратимо-видоизменяемый, необратимо-видоизменяющий и эффективный.

1-3 мая 2010 года

Начало курса «НЛП-Практик»

Ведущие: Дина Крумпан и Андрей Анисимов

 

Окучивание картофеля

Ну растет себе картошка и растет. Что с ней станется? Но кроме жуков и их личинок, гложущих картошку снаружи, есть и еще заботы: другие вредители, болезни, недостаток питательных веществ и воздуха...

Если представить, что мы, наши способности, знания и умения - это клубни картофеля. То как же все это защитить и собрать богатый урожай? Предлагаем - оКОУЧивать картошку! Это позволит эффективно расти, развиваться каждому в своей лунке и получить свою порцию вкусненького.

4-5 мая 2010 года

Начало курса «Сопровождение в стиле Коучинг»

Ведущий: Виктор Стрелкин

 

Статьи

Стихия под контролем

Если метафорично описывать эмоции, то их можно сравнить с красками, которыми мы раскрашиваем окружающий нас мир. Эти краски очень разнообразны, они имеют основные цвета и огромное количество оттенков. Благодаря им, мы можем воспринимать мир емко, полноценно и целостно.

Но иногда бывает, что эмоции захлестывают нас с головой, и мы оказываемся в их власти. Даже в семантике русского языка, который отличается особой чуткостью, существуют такие фразеологизмы как «гнев застилает глаза», «страх парализует», «тревога обуревает» – т.е. эмоции показаны как нечто бесконтрольное и, более того, имеющее над нами власть.

Конечно, испытывать подобное вряд ли кому-то хочется. И возникают логичные вопросы: существуют ли механизмы управления нашими эмоциональными проявлениями, можно ли научиться переключать свои эмоции? Ответ – да, существуют, и их множество. В этой статье мы рассмотрим лишь один аспект управления эмоциональной сферой – изменение компонентов эмоций.

Итак, компоненты:

1. Временные рамки

2. Модальность

3. Участие

4. Интенсивность

5. Сравнение

6. Темп

7. Критерии

8. Размер разбивки

Временные рамки

Определите, к какому времени относится «неугодная» эмоция. Например, тревога всегда относится к будущему, сожаление, вина – к прошлому, скука – к настоящему. А теперь поменяйте временную рамку. Для тревоги можно вернуться в «здесь и сейчас», и понаблюдайте за своей тревогой: в какую эмоцию она трансформировалась? Дело в том, что тревожиться по поводу настоящего или прошлого невозможно, поэтому мы автоматически меняем эмоцию. С эмоцией сожаления перенесите свое внимание в будущее, обдумайте события, которые вы можете сделать с учетом ошибок, и посмотрите, как ваше сожаление перетечет в надежду. Со скукой тоже можно «бороться» будущим временем, перенеся свое внимание с настоящего на будущее время и подумав о ближайших позитивных событиях, что даст в итоге эмоцию предвкушения.

Модальность

Необходимость, возможность, желательность какого-либо события или действия обозначают модальными словами-индикаторами – «обязан», «должен», «следует», «мог бы», «буду», «следует», «хочу», «могу» и т.д. С помощью слов-индикаторов можно воздействовать на эмоцию. Например, слово-индикатор «следует» подразумевает обязанность, а слово-индикатор «могу» – способность, уверенность. Просто заменяя слова-индикаторы в вашей речи, обратите внимание, как меняется ваше эмоциональное состояние. Вместо того, чтобы сказать: «мне следует выучить английский язык», произнести: «я могу выучить английский язык». Этот компонент перекликается с известным фактом о позитивности речи, о том, насколько позитивно/непозитивно мы говорим, и как это влияет на наше состояние.

Участие

Активность/пассивность. Это о том, насколько мы сами участвуем в изменении той или иной ситуации. Если мы думаем, что не можем повлиять на ситуацию, это не в наших силах, то обычно испытываем эмоции печали, подавленности, отчуждения, но как только мы начинаем действовать, а, значит, влиять – появляются совершенно по-другому окрашенные эмоции: такие как надежда, предвкушение, уверенность. Каждый раз спрашивайте себя: "А я сделал что-либо для изменения ситуации?", "И что еще можно сделать?"

Интенсивность

Примерами похожих, но разных по интенсивности эмоций являются:

∙ удовлетворение −> радость −> восторг −> экстаз

∙ неодобрение −> гнев −> бешенство

∙ беспокойство −> расстройство −> тревога −> истерика

Например, вы хотите вместо привычного удовлетворения почувствовать радость. Для этого окрасьте внутри себя ваш результат более яркими цветами, усильте свои ощущения и проговорите про себя фразы: «Супер, я молодец, наконец-то!» и т.д.

И точно также можно двигаться в обратном направлении путем приглушения интенсивности ощущений, образов и внутреннего диалога.

Сравнение

Такие негативные эмоции, как самодовольство, презрение, зависть, а также чувство неполноценности, зачастую рождают процесс сравнения, где мы сравниваем себя с другими. Как использовать этот компонент? По его прямому назначению – мы тоже сравниваем себя, но только не с другими, а с собой. И в этом случае, мы начинаем видеть свои достижения, свой рост и адекватно оцениваем себя. Эмоции соответственно меняются.

Темп

К эмоциям, имеющим быстрый темп, относятся возбуждение, паника, беспокойство, нетерпение, тревога, гнев. Медленный темп лежит в основе скуки, апатии, терпения, спокойствия, удовлетворения. Например, во время стояния в пробке или в очереди, лучше будет снизить темп эмоции. Это можно сделать путем медленного и глубокого дыхания. Для ускорения темпа эмоции ускорьте свои движения, речь, дыхание.

Критерии

Давайте рассмотрим этот компонент на примере предстоящего отцовства молодого человека. Его может удручать предстоящее изменение в его жизни, т.к. это раз и навсегда лишит его свободы. Здесь он боится потерять что-то важное для себя. А если он посмотрит с другой стороны на ситуацию, с позиции приобретения чего-то очень важного для себя – это будет новый статус, взросление, гордость, радость. Меняя, таким образом, критерии, можно воздействовать на эмоции.

Размер разбивки

Когда мы обращаем внимание на что-то грандиозное, величественное, мы, как правило, испытываем благоговение, трепет, восхищение. Но, как только мы начинаем делить это большое на мелкие детали, эмоции сменятся на любопытство, интерес, очарование.

К эмоциям мелкой разбивки относятся раздражение, неприязнь – мы видим мелочи. Но, если присмотреться к раздражающему фактору с точки зрения большой разбивки, то эмоции меняются на рассудительность, терпимость. Есть ситуации, когда очень полезно разукрупнить размер разбивки для того, чтобы от эмоции паники (например, большое количество задач на работе) перейти к уверенности, проделывая пошагово все операции.

Здесь мы рассмотрели некоторые инструменты для управления эмоциями – через их компоненты, достаточно понятные и простые в использовании.

Успехов Вам в своем совершенствовании!

 

© 2010 Ирина Любушкина,

НЛП-Мастер, психолог-консультант

Подробнее о тренинге «Управление эмоциями» >>

Отзывы

О бизнес-тренинге «Благосостояние: Как жить собственной мечтой?»

Спасибо, спасибо, спасибо!!!

То, что со мной произошло на тренинге можно описать одним словом – Рождение!

Я чувствую себя другим человеком, готовым к действию. Больше нет сомнений, нет отговорок, нет боязни.

Я все смогу.

Я все сделаю. Я буду счастливой и богатой, богатой и счастливой.

Б/С – вот моя формула благосостояния.

Виктор, у Вас есть дар, наверное, самый важный в жизни, - качественно помогать людям. Вы счастливый человек! Оставайтесь таким всегда.

Курилова П.

 

Перед тренингом я думал о том: "Может ли этот тренинг дать мне новые инструменты и возможности?"

Я уже имел опыт тренингов НЛП и богатые знания в этой области. Я решил вложить свое время и средства в этот тренинг. Моя цель на этот тренинг: понять, почему я не имею то количество денег, которое хочу.

Я хотел понять, что меня останавливает и мне мешает. И мало того, что это понял, я сразу проработал это и начал смотреть на свое благосостояние по-новому. Ради этого одного открытия стоило идти на этот тренинг. Я получил массу конкретных, легких в освоении, действенных техник и рекомендаций для дальнейшей работы над своим материальным благополучием.

Все, что я годами искал в книгах, я нашел в течение трех дней на этом тренинге. Я понял принципы и идеи, благодаря которым миллиардеры делали свои состояния, и я начал использовать эти идеи в своей жизни. Еще предстоит много самостоятельной работы тема инструментами, которые мне дали. На сейчас есть очень большой прорыв и понимание, в каком направлении мне двигаться дальше.

Виктор изменил мою жизнь. За это ему отдельное спасибо! Жму пять.

Назаров Алексей

 

Теперь интуитивное и логическое мышление работают бок о бок.

Очень заряжающий тренинг. Особенно, когда в базе есть НЛП-Практик и Холодинамика. Немного трансформировалось понимание Богатства, и теперь оно стало еще более видимым и желанным. Спасибо!

Павел С.

 Еще отзывы о тренинге "Благосостояние: Как жить собственной мечтой?" >>

Презентации

PRESENTация

Как часто, случайно познакомившись с кем-то, мы потом на протяжении всей жизни восклицаем: это был подарок судьбы! А как получить такой подарок? Все знают этот рецепт счастья: оказаться в нужное время в нужном месте.

Итак, формулируется задача. Дано: нужное место и нужно время. Требуется: оказаться там. Получи свой презент от жизни!

 

28 апреля (среда)

       в 19:00 О спецкурсе "Тренер специализированных программ НЛП"

                     Ведущий: Виктор Стрелкин

28 апреля (среда)

       в 19:00 О курсе "НЛП-Практик"

                     Ведущие: Дина Крумпан и Андрей Анисимов

29 апреля (четверг)

       в 19:00 О тренинге "Говорить публично легко!"

                     Ведущий: Андрей Анисимов

Подробнее о презентациях >>

Ближайшие события

На гребне волны

Не всегда процесс тренингов приносит радость и ощущение, что вы вылезли сухим из воды. Мы можем позволить себе меняться легко, но временами процессы изменения происходят непросто, а порой и «болезненно».

Никогда не угадать, как глубоко затянет, затронет нас погружение в тренинг, и уж точно не угадать, куда нас занесет, какой волной накроет, и где мы вынырнем. Лишь одно мы можем сказать с уверенностью: оказаться на нужной волне – это истинное удовольствие, удовлетворение и кайф. Ради этого стоит одеть плавательный костюм, взять доску и с разбегу вбежать в воду на встречу волне с криками "Ааааа!"

8-10 мая 2010 года

Тренинг «Холодинамика. Потенциализация» (Фаза 3)

Ведущие: Виктор Стрелкин и Дина Крумпан

14-16 мая 2010 года

Тренинг «Тайм-менеджмент самореализации™»

Ведущий: Виктор Стрелкин

19-23 мая 2010 года

Начало спецкурса «Тренер специализированных программ НЛП»

Ведущий: Виктор Стрелкин

Расписание на 2010 учебный год >>

+ 7 (812) 907 07 07

М. "Нарвская", ул. Бумажная, 17, офис 601

© Санкт-Петербургский Центр НЛП, 2002-2010