Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как стать независимой и сильной женщиной?

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Секреты Любви" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
savta

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как стать независимой и сильной женщиной? 11 уроков по достижению успеха


Как стать независимой и сильной женщиной

Рассылка сайтов Счастливая женщина, Детские сказки о главном, Уроки жизни, Стильные интерьеры,

Декор интерьера, Интерьер кухни, Модные картинки, Картинки с кухни, Красивые вещи нашего дома,

Женщина и красота, Facebook: КАК общаться, работать, развлекаться, Путь к успеху

Выпуск 73

Март 2012 года

11 уроков по достижению успеха

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Поздравляю с Женским днем 8 Марта, весной, расцветом женственности и красоты!

Позвольте вновь прервать публикацию книги: "Хватит ныть, выше голову!" Ларри Уингета и познакомить вас с интереснейшими и очень полезными (на мой взгляд) советами Энтони Роббинса по достижению успеха.

Энтони (Тони) Роббинс [Anthony (Tony) Robbins] (29 февраля 1960) - американский писатель, предприниматель, занимающийся темой саморазвития, профессиональный оратор. Родоначальник индустрии коучинга, признанный авторитет в психологии лидерства, Энтони Роббинс оказал непосредственное влияние на жизни почти 50 миллионов людей из 80 стран своими самыми популярными книгами и аудиозаписями, публичными выступлениями.

Все мы хотим что-нибудь изменить в своей жизни. Эти изменения можно разбить на две категории: одни из них касаются наших чувств по отношению к окружающему миру (когда мы хотим приобрести уверенность в себе, преодолеть страхи, избавиться от чувства разочарования, быть счастливыми или легче воспринимать то, что уже случилось), другие — действий (когда мы хотим бросить курить, пить или откладывать дела со дня на день). Основная проблема состоит в том, что, хотя каждый и хочет произвести эти изменения, лишь очень немногие люди знают, как это сделать — и как сохранить это состояние на длительное время.

Урок 1. Чувствуем себя подавленными. Как это изменить?

Если вы оказались в таком состоянии, когда не испытываете даже желания сделать попытку, значит, вы довели себя до состояния «приобретенной беспомощности». Вы «приобрели» это чувство, приучили себя считать, что вы «беспомощны».

Часто причиной того, что многие люди считают себя беспомощными, является безуспешность их прежних попыток.

Между вашим прошлым и вашим будущим нет знака равенства. Имеет значение не то, что было вчера, а то, что вы делает прямо сейчас. Многие пытаются въехать в будущее, используя для ориентации зеркало заднего обзора!

Урок 2. Неудач не существует.

То, как мы справляемся со своими неудачами, и будет формировать нашу жизнь в гораздо большей степени, чем какие-либо другие наши поступки.

Урок 3. Принять решение.

Нашу судьбу определяют решения, а не обстоятельства.

Когда я использую слово «решение», то имею в виду реальный и осознанный выбор. Большинство людей привыкли говорить так: «Я решила сбросить сколько-то килограммов веса», но это слишком общее заявление, в нем нет конкретности. Это просто выражение предпочтения; иными словами, они как бы говорят: «Я хотела бы похудеть». Реальное решение принимается, когда вы пресекаете любую другую возможность, кроме взятых на себя обязательств, когда не оглядываетесь назад и даже не рассматриваете альтернативу бросить то, за что беретесь.

Люди, преодолевшие невзгоды и изменившие свою жизнь, принимают ежедневно три определенных, четких решения:

1.На чем сосредоточить внимание.
2.Какое значение имеют те или иные вещи.
3.Что делать.

Урок 4. Выработать твердые убеждения и следовать им.

Вы сами можете выбирать, каких убеждений придерживаться относительно себя, и именно они будут определять действия, которые вы предпринимаете. Важно выбирать такие убеждения, которые будут поддерживать вас, давать надежду и энергию.

Урок 5. Что вы видите, то и получаете.

Ключ к изменению своего эмоционального состояния в изменение направления своей сосредоточенности. Мы с вами должны быть уверены, что, когда возникают проблемы, мы сосредотачиваемся на решениях, на том, куда хотим идти, а не на том, что нас пугает. О чем вы больше всего думаете, то и испытываете.

Переключение внимания, принятие решений и изменение убеждений — происходит ли все это мгновенно? Конечно же, нет. Опять-таки, это можно сравнить с наращиванием мышц. Ваши мышцы не раздуваются внезапно подобно надувному шарику! Это происходит постепенно. Но я вам гарантирую, что, если вы хотя бы частично переключите свое внимание, ваши реальные обстоятельства изменятся весьма существенно.

Урок 6. Вопрос — это и есть ответ.

Утром я задаю себе одни и те же вопросы, а вечером — другие. Они поддерживают во мне удивительную бодрость духа в течение всего дня, а затем я, умиротворенный, ложусь спать.

Утренние вопросы-стимуляторы:

1.Что в моей жизни радует меня в данный момент? Что делает меня счастливым? Какие это вызывает во мне чувства?
2.Что волнует меня сейчас?
3.Чем в своей жизни я горжусь в данный момент?
4.За что я испытывают благодарность в данный момент?
5.Кого я люблю? Кто любит меня?

Вечерние вопросы-стимуляторы:

1.Какова моя сегодняшняя отдача? Что хорошего я сделал сегодня?
2.Чему я сегодня научился?
3.Насколько сегодняшний день сделал мою жизнь лучше, каким вкладом в будущее он может послужить?

Урок 7. О взаимосвязи физического состояния с эмоциональным.

Наши движения изменяют образ нашего мышления, чувства, поведение. Я подмечал и копировал движения других, очень уверенных в себе людей.

Урок 8. Словарь успеха.

Вы можете включить мощность радостных эмоций на всю катушку, просто изменив обычную манеру их описания. Замените в своей речи “быстрый” на “взрывной”, “приятный” на “роскошный”, “холодный” на “неистовый”, “хорошо” на “лучше и быть не может”. Негативные же эмоции преобразовываете: “сердитый” на “избавившийся от иллюзий”, “потерпевший неудачу” на “научившийся кое-чему”, “потерянный” на “ищущий” и т.д.

Урок 9. Вы уперлись в стену? Прорвитесь с помощью новой метафоры!

За каждой метафорой стоит система убеждений. Когда вы выбираете какую-нибудь метафору для того чтобы описать свою жизнь или сложившуюся ситуацию, вы также выбираете и подкрепляющие ее убеждения. Вот почему стоит с осторожностью относиться к подбору слов при описании своей жизни.

Урок 10. Поставить цель!

Обоснованием постановки цели является придание определенного направления нашей жизни и побуждает двигаться в желаемую сторону.

Урок 11. Десятидневный ментальный тренинг.

Он дал мне возможность взять под контроль мой разум, не позволяя постоянно прокручивать в голове негативные мысли. Вот правила игры:

1.В течение следующих 10 дней откажитесь от мысли цепляться за любые пагубные мысли, чувства, вопросы, слова или метафоры.

2.Если поймаете себя на том, что сосредотачиваетесь на негативном, — а это будет происходить, — немедленно задавайте себе вопросы, которые выведут вас из этого состояния: Что замечательного в этой проблеме? Каковы ее недостатки? Что мне следует предпринять, чтобы направить ее в нужное русло? Чего мне больше не следует делать, чтобы направить ее в нужное русло? Как я смогу получить удовольствие от этого процесса, выполняя то необходимое, что требуется, чтобы направить проблему в нужное мне русло?

3.Просыпайтесь по утрам – задавайте себе утренние вопросы-стимуляторы, а вечером — вечерние вопросы-стимуляторы (урок 6).

4.В течение следующих 10 дней полностью фокусируйте свое внимание на решениях, а не на проблемах.

5.Если у вас возникает негативная мысль, вопрос или чувство, не занимайтесь самобичеванием. Просто замените их на что-то позитивное. Но если вы будете продолжать прокручивать негативное в течение пяти минут, то должны подождать до следующего утра, а затем начать десятидневную программу сначала.

Эта программа поможет выработать новые привычки, которые будут способствовать вашему росту и дадут возможность наслаждаться жизнью с каждым днем все больше и больше!

Из книги Энтони Роббинса «Советы друга: 11 уроков под достижению успеха».

Справка: Энтони (Тони) Роббинс [Anthony (Tony) Robbins] (29 февраля 1960)- американский писатель, предприниматель, занимающийся темой саморазвития, профессиональный оратор. Родоначальник индустрии коучинга, признанный авторитет в психологии лидерства, Энтони Роббинс оказал непосредственное влияние на жизни почти 50 миллионов людей из 80 стран своими самыми популярными книгами и аудиозаписями, публичными выступлениями.

Курс «Йога для здоровья» - комплексный подход к здоровью, красоте, идеальному самочувствию

Новые статьи:

Дню 8 Марта посвящается

Кодекс семейной жизни: поучения мужу

Путь к успеху

11 уроков по достижению успеха

Красота, здоровье и... немного юмора

Скалка – волшебная палка

Мода и стиль

Valentino, коллекция pret-a-porter весна - лето 2012

Секреты красоты от Софи Лорен

Питание (часть1)

Наш дом

Как сделать подоконник-стол своими руками

Фотошторы - модная новинка в дизайне интерьера

Вкусно!

Торт на сковородке

Кулинарные путешествия во времени и пространстве

Рецепты от Марины Цветаевой

Наши архивы

Сотворение женщины

Краткий обзор мужского опыта влияния на женщин путём комплиментов

5 рецептов салатов с креветками

Бельгия, Брюгге, шоколад и чудеса архитектуры

Что значит сохранять семью? И надо ли?

Действенные упражнения для красивого живота (видео)

С самым искренним уважением,

Елена Станив

staniv1@yandex.ru

P .S. Если Вы считаете, что этот выпуск рассылки будет интересен кому-то из Ваших коллег или друзей - пожалуйста, перешлите ему это письмо.

Внимание! О публикации приходящей почты:

Если нет явного запрета, письма могут быть процитированы в рассылке.

Адрес электронной почты публикуется, только если он указан в теле письма.

Copyright © 2009-2012Елена Станив. Все права защищены.
Разрешается публикация материалов рассылки 
с обязательным указанием автора, источника и ссылкой на сайт http://www.staniv.ru/ 

 

В избранное