Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Формула успеха

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Если вы хотите процветать" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Январь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Александр Ерохин

Статистика

247 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Психология успеха. Привычка. Ч2


Пример: Представьте себе дом в лесу и колодец с водой, на расстоянии ста шагов. К нему протоптана дорожка, но не по прямой линии, а в обход, в виде подковы, потому что между домом и колодцем густые кусты, трава и колючки. Приходится ходить за водой не 100 шагов, а 300, в обход, но зато комфортно и приятно для тела. Теперь представьте, что "обходить" - плохая привычка, а "ходить напрямую" - хорошая. Никто не станет отрицать, что если двум людям поручить принести 100 ведер воды и пустить их по разным путям, то вначале тот, кто пойдет через заросли, будет отставать,  тратя время и усилия на обламывание кустов и протаптывание тропинки.  Но затем, по мере того, как основные препятствия будут удалены, он станет заметно выигрывать за счет меньшего расстояния и, скорее всего, победит в этом соревновании.

  Так и формировать привычку всегда сложно вначале, но потом всё легче и легче с каждым поступком. Пожалуй, самым важным условием здесь является не сорваться и не пойти по старой дорожке в течение 40 дней. Трава ещё не вытоптана, а только примята, стоит вам не ходить там пару дней и она тут же восстановит препятствия, и начинать опять с начала будет трудно, а старая дорожка (привычка) ещё не заросла и манит своей легкостью и комфортом. Пройдет 20 дней, привычка начнет формироваться (дорожка протаптываться), старая забудется (порастет травой) и вам уже будет одинаково хорошо поступать и так, и так. Вы будете удивлены. Как вы раньше-то не могли поступать правильно, ведь выгода очевидна. Важно не остановиться и довести "ментальную диету" до конца.

  Проще говоря, хотите отказываться от неверных решений на ранней стадии, но не можете себя заставить, нет привычки. Проделайте это 40 раз с минимальными затратами. Потом, когда почувствуете, что опять теряете привычку, остановитесь  и проделайте это несколько раз снова, восстановите нейронную связь. Сила воли укрепляется так же. Заставьте себя 40 раз сделать поступки, которые вы делать не любите (помыть посуду, подмести, сделать зарядку, присесть 20 раз и т. п.) и поощрите себя одобряющими словами "Я сделал это" или "Моя воля, что сталь"

  Так, друзья, можно сформировать любую положительную привычку, будь-то в быту или др. сфере.

 С уничтожением плохой привычки примерно похожий алгоритм действий, только вы не можете просто изъять её, оставив пустоту, она тут же заполнится, чем попало (как правило, другой плохой привычкой). Необходима замена. Вырвать сорняк и посадить культуру. Т.Е. уничтожение плохой привычки = формирование хорошей, с той лишь разницей, что тут вы заменяете, а там создавали заново.......................

  P.S. Всё вышесказанное не претендует на научность, хоть и не раз доказывалось на практике сотнями людей. Поверьте, работает.
В избранное