Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эффективный сон.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа Самопознания" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Март 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Алекc

Статистика

1.172 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Эффективный сон. Выпуск 1


Приветствую всех подписавшихся!

Отгремели фанфары, перерезана ленточка, рассылка открыта и вот он перед вами:

Первый выпуск.
(Коллекционный, выпускается ограниченным тиражом.)

Начну с подробного представления рассылки.

Периодичность:
Рассылка будет выходить 1-2 раза в неделю в неизвестный заранее день.

Что же будет в рассылке?
Каждый выпуск будет освещать один из аспектов, связанных со сном, например:
питание до/после сна, утренние/вечерние упражнения/ биоритмика/ режимы сна и т.д.

Как я буду рассказывать?
Просто, понятно и с легкой иронией.

А Что еще?
Помимо главного - всего по немного и в меру. Гарантирую, что без дельного совета и хорошего настроения не уйдет никто! Так что если вы прочитаете выпуск рассылки, и ни разу не улыбнетесь - мы вернем вам деньги ;)

Чего хочется автору от читателей?
Вопросов по теме, комментариев, критики, замечаний и предложений.
Если вы считаете, что рассылке чего-то не хватает - напишите мне об этом.
Вместе мы сделаем лучше!

Бонусы или что у нас «на десерт»?
Периодически я буду публиковать интервью на тему сна, с разными Интересными и Успешными людьми. Особо интересные материалы, аудиозаписи, подкасты и все то, что нельзя прислать по рассылке, я буду выкладывать на сайт, анонсируя здесь.

И последнее.
Я открываю еще одну рассылку на схожую тематику.
Это ежедневная рассылка «С добрым утром!»
Её задача дарить людям по утрам, помимо хорошего настроения, полезные советы на тему утра, утренних процедур, полезного завтрака и всего того, что связано у людей с "ненавистным" подъемом по утрам. Вместе, мы сделаем утро добрым!
Рекомендую.
(первый выпуск запланирован на 30-31 марта 2007 г.)


Первый выпуск, как и всякая вводная лекция, посвещен предмету повествования.
В нашем случае - сну.

Над вопросом, что такое сон, думали поколения врачей, философов и мыслителей.
Известно что происходит во время засыпания:
- Начинает снижаться активность мозга.
- Мы начинаем хуже видеть и слышать. В целом, чувствительность понижается.
- Сердце начинает сокращаться все реже, пока не войдет в медленный ритм сна.

Так что же такое сон и для чего, собственно говоря, он нужен:

  • Чтобы обеспечить отдых организма. Для обработки и хранения информации.
  • Сон нужен для упорядочивания в памяти всего нового, что было за день. Мозг отфильтровывает ненужную информацию и запоминает полезную.
  • Сон это процесс приспособления организма к изменению светового дня(день-ночь), оставшийся с времен, когда человек не мог управлять освещенностью пространства.
  • Сон играет важную роль в процессах метаболизма. Не даром говорят, что мы "растем во сне".
    Во время сна высвобождается гормон роста. Происходит накопление питательных веществ, восстановление и "починка" тканей.
  • Во сне мы восстанавливаем свой иммунитет.

 «Сны придуманы для того,
чтобы мы не скучали во сне».
Пьер Дак

Пока все.
Ведь главное - начать :)

Читайте в следующем выпуске:
Сколько времени нужно на сон? Выберете для себя сами!
«Совы», «жаворонки» и прочие воздухоплавающие. Приговор или привычка организма?
В избранное