Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Школа Самопознания" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Январь 2025 | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
||
Автор
Зачем учиться правильно и эффективно спать?
- Чтобы высвободить дополнительные часы в день, для плодотворной работы, чтения книг, зарядки, упражнений, домашних дел и всего остального, на что вечно не хватает времени в течение дня.
- Чтобы приучать себя к самодисциплине, которая пригодится вам в любом деле.
- Чтобы утром получать заряд, действительно, хорошего настроения, которое будет поддерживать вас весь день.
- Чтобы избавиться от бессоницы, дискомфортного сна, кошмаров и тяжелой головы по утрам.
- Чтобы просыпаться без будильника в нужное вам время.
Также вы узнаете:
- Что такое сон по мнению ученых, и что же это за наука - сомнология.
- Историю изучения вопросов сна и сновидений, начиная с древних времен.
- Какая должна быть кровать и существует ли "правильная поза для сна".
- Как совместить систему эффективного сна и гармоничную жизнь со своей второй половинкой.
- Какую музыку слушать по утам.
- Что такое монофазный и полифазный сон, и как спать 3-4 часа в сутки.
- Нужен ли дневной сон.
- Можно ли из "совы" превратиться в "жаворонка"?
- Как влияют биортмы на нашу активность и работоспособность в течение дня.
- Что нужно есть по утрам и вечерам.
- Как бороться со сном, когда спать нельзя(за рулем и т.д.).
- Что такое осознанные сновидения и как добиться нужного вам в бессознательном состоянии.
А еще вы прочитаете интервью с известными и успешными людьми, в которых они расскажут, о своем режиме дня и как он помог им добиться успеха в жизни.
Присоединяйтесь к нам!
Статистика
1.172 подписчиков
-2 за неделю
-2 за неделю
