Психология. Просто о сложном. Выпуск № 299. 7 простых способов расслабиться
Психология
Психология. Просто о сложном. Психология отношений. Психология трудовой деятельности. Психология счастливой жизни. Далеко не полный перечень того, что поможет Вам справляться со сложностями современной жизни. Решать проблемы, которые время от времени бывают у каждого.
Способность расслабиться – большой плюс в умении наслаждаться жизнью. Эта способность просто необходима в нашем быстро меняющемся мире, где все нужно успеть, везде попасть, а запасы энергии организма не бесконечны. Итак, что поможет вам расслабиться:
- Просмотр смешного фильма, чтение веселой книги или анекдотов в Интернете поможет снять напряжение и взглянуть на мир по-новому;
- Физические упражнения, направленные на расслабление, например, йога, окажутся полезными для растягивания и расслабления мышц;
- Другая группа физических упражнений, более активная, также поможет вам снять напряжение. Например, танцы под классную музыку. Это наполнит ваше тело и мозг новыми эмоциями;
- Выделите хотя бы 5-10 минут, которые вы потратите только на себя. Лучшее время для этого утро. В это самое время вы можете доставить себе немного удовольствия. Например, побаловать себя чашечкой чая с фруктами и т.п., посидеть в тишине, насладиться солнечным утром, ну и тому подобное;
- Ежедневно очищайте свой мозг от информации, скопившейся за день. Для этого заведите журнал в компьютере, куда вы будете записывать события, которые уже случились, что предстоит сделать, что уже сделано и т.п. Когда ваш мозг чист, он лучше расслабляется, а вы быстрее засыпаете;
- Еженедельно очищайте электронную почту от ненужной информации и отвечайте на те письма, которые ждут ответа. Так как компьютер для многих из нас вещь просто незаменимая, то беспорядок в нем сродни беспорядку в голове, поэтому, очищая компьютер, вы тем самым приводите свои дела в порядок и ничто не мешает вам расслабляться;
- Примите ванну с пеной, аромамаслами, при свечах и включив приятную музыку. Если вы не любите музыку, то возьмите с собой в ванную свою любимую книгу или журнал.
Итак, не работайте все время на измор, позволяйте себе иногда расслабиться и жизнь покажется вам радостней и интересней.
Беременность. Учимся планировать время / Дети Все чаще понятия «беременность» и «планирование» идут рядом. Современная женщина уже не может позволить себе спонтанную беременность, она вынуждена просчитывать и время появления своего малыша, и время, когда она должна будет вернуться на работу. Читать
далее...
Анализы во время беременности / Дети Одним из самых информативных показателей здоровья является анализ мочи. По нему определяют даже сам факт беременности: в моче женщины через некоторое время после зачатия появляется гормон – хорионический гонадотропин (ХГЧ). Если гормон присутствует, полоска теста окрашивается в определенный цвет, – значит, женщина готовится стать мамой. Читать
далее...
Жиры в организме – как образуются и для чего используются / Здоровье Роль жиров в жизни человека овеяна мифами и легендами. Наверное, поэтому отношение к ним колеблется между двумя крайностями. С одной стороны – полное не восприятие жиров и употребление только обезжиренных продуктов. С другой стороны – злоупотребление жирной едой на завтрак обед и ужин. Читать
далее...
Кавалер на час, на неделю... / Отношения Так уж заведено в нашем обществе, что приходить на деловые вечеринки, а тем более являться на светские тусовки в одиночестве считается верхом неприличия… Читать
далее...
Кефирные диеты, как их правильно применять / Красота Применять диеты стоит аккуратно, желательно только после консультации со специалистом. Но если уж решили сами попробовать на себе одну из самых популярных диет, – кефирную, то стоит знать о ней все самое главное.
Читать
далее...
«Волосы, как у Лорелеи…» / Красота Я почти 5 лет красилась в блондинку, натуральный цвет – русый! В последнее время волосы, вообще, еле-еле растут или, если чуть длина увеличится, то такое ощущение, что остановился рост. Сейчас отращиваю волосы своего, натурального цвета, уже 4 мес., как не крашусь... Подскажите, пожалуйста, как восстановить волосы (чтобы быстрее росли)? Читать
далее...
Также "Выпуск 313" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Высокие травы могут служить отличной маскировкой в вашем саду. С их помощью вы можете создать уютный уголок или замаскировать не очень приятный вид. Для этих целей подойдут: многобородник (достигающий в высоту 183 см. и более), молиния голубая (210 см. и более), эриантус равеннский (366 см. и более). Читать далее...
Старый кофейный столик может получить вторую жизнь в виде рабочего места на колесах. Для этого необходимо прикрутить к ножкам колесики, а в столешнице проделать отверстия для стаканчиков-подставок под канцелярские товары. Можно обновить лакокрасочное покрытие стола. Читать далее...
Приглашаем к
сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий
ящик.
Отличный и уникальный
подарок для Вашего
ребенка
Настоящая типографская книга со сказками про Вашего ребенка. Самый удивительный, самый уникальный, самый полезный и самый личный ПОДАРОК. Который станет еще и самым любимым на долгое время. Тираж 1 экземпляр! Для получения скидки и получения подробной информации нажмите сюда.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.
Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.
