Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология. Просто о сложном.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Международный центр психологической помощи" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Isramed

Статистика

9.619 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Психология. Просто о сложном. Выпуск № 299. 7 простых способов расслабиться


Психология

Психология. Просто о сложном.
Психология отношений. Психология трудовой деятельности. Психология счастливой жизни. Далеко не полный перечень того, что поможет Вам справляться со сложностями современной жизни. Решать проблемы, которые время от времени бывают у каждого.

 efamily.ru
Выпуск № 299
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (362 (+1)) / Психология (537) / Дети (275 (+2)) / Здоровье (535 (+3)) / Секс (166) / Красота (332 (+3)) / Деньги (53) / Питание (275 (+4)) / Деловой мир (261 (+1))
7 простых способов расслабиться

Способность расслабиться – большой плюс в умении наслаждаться жизнью. Эта способность просто необходима в нашем быстро меняющемся мире, где все нужно успеть, везде попасть, а запасы энергии организма не бесконечны. Итак, что поможет вам расслабиться:

- Просмотр смешного фильма, чтение веселой книги или анекдотов в Интернете поможет снять напряжение и взглянуть на мир по-новому;

- Физические упражнения, направленные на расслабление, например, йога, окажутся полезными для растягивания и расслабления мышц;

- Другая группа физических упражнений, более активная, также поможет вам снять напряжение. Например, танцы под классную музыку. Это наполнит ваше тело и мозг новыми эмоциями;

- Выделите хотя бы 5-10 минут, которые вы потратите только на себя. Лучшее время для этого утро. В это самое время вы можете доставить себе немного удовольствия. Например, побаловать себя чашечкой чая с фруктами и т.п., посидеть в тишине, насладиться солнечным утром, ну и тому подобное;

- Ежедневно очищайте свой мозг от информации, скопившейся за день. Для этого заведите журнал в компьютере, куда вы будете записывать события, которые уже случились, что предстоит сделать, что уже сделано и т.п. Когда ваш мозг чист, он лучше расслабляется, а вы быстрее засыпаете;

- Еженедельно очищайте электронную почту от ненужной информации и отвечайте на те письма, которые ждут ответа. Так как компьютер для многих из нас вещь просто незаменимая, то беспорядок в нем сродни беспорядку в голове, поэтому, очищая компьютер, вы тем самым приводите свои дела в порядок и ничто не мешает вам расслабляться;

- Примите ванну с пеной, аромамаслами, при свечах и включив приятную музыку. Если вы не любите музыку, то возьмите с собой в ванную свою любимую книгу или журнал.

Итак, не работайте все время на измор, позволяйте себе иногда расслабиться и жизнь покажется вам радостней и интересней.


© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 313")

Беременность. Учимся планировать время / Дети
Все чаще понятия «беременность» и «планирование» идут рядом. Современная женщина уже не может позволить себе спонтанную беременность, она вынуждена просчитывать и время появления своего малыша, и время, когда она должна будет вернуться на работу. Читать далее...

Конкурс красоты «Мисс Грация 2010» - ГОЛОСУЙ ЗА КРАСОТУ!!! / Красота
Оргкомитет Премии в области красоты и здоровья «Грация» объявляет старт приема заявок на участие во II Ежегодном конкурсе красоты «Мисс Грация 2010». Читать далее...

Анализы во время беременности / Дети
Одним из самых информативных показателей здоровья является анализ мочи. По нему определяют даже сам факт беременности: в моче женщины через некоторое время после зачатия появляется гормон – хорионический гонадотропин (ХГЧ). Если гормон присутствует, полоска теста окрашивается в определенный цвет, – значит, женщина готовится стать мамой. Читать далее...

Жиры в организме – как образуются и для чего используются / Здоровье
Роль жиров в жизни человека овеяна мифами и легендами. Наверное, поэтому отношение к ним колеблется между двумя крайностями. С одной стороны – полное не восприятие жиров и употребление только обезжиренных продуктов. С другой стороны – злоупотребление жирной едой на завтрак обед и ужин. Читать далее...

Кавалер на час, на неделю... / Отношения
Так уж заведено в нашем обществе, что приходить на деловые вечеринки, а тем более являться на светские тусовки в одиночестве считается верхом неприличия… Читать далее...

Кефирные диеты, как их правильно применять / Красота
Применять диеты стоит аккуратно, желательно только после консультации со специалистом. Но если уж решили сами попробовать на себе одну из самых популярных диет, – кефирную, то стоит знать о ней все самое главное. Читать далее...

«Волосы, как у Лорелеи…» / Красота
Я почти 5 лет красилась в блондинку, натуральный цвет – русый! В последнее время волосы, вообще, еле-еле растут или, если чуть длина увеличится, то такое ощущение, что остановился рост. Сейчас отращиваю волосы своего, натурального цвета, уже 4 мес., как не крашусь... Подскажите, пожалуйста, как восстановить волосы (чтобы быстрее росли)? Читать далее...

Также "Выпуск 313" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Новые статьи на prodomik.ru

Травы в саду

Высокие травы могут служить отличной маскировкой в вашем саду. С их помощью вы можете создать уютный уголок или замаскировать не очень приятный вид. Для этих целей подойдут: многобородник (достигающий в высоту 183 см. и более), молиния голубая (210 см. и более), эриантус равеннский (366 см. и более). Читать далее...

Мобильный рабочий уголок

Старый кофейный столик может получить вторую жизнь в виде рабочего места на колесах. Для этого необходимо прикрутить к ножкам колесики, а в столешнице проделать отверстия для стаканчиков-подставок под канцелярские товары. Можно обновить лакокрасочное покрытие стола. Читать далее...
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
Отличный и уникальный подарок для Вашего ребенка
Настоящая типографская книга со сказками про Вашего ребенка. Самый удивительный, самый уникальный, самый полезный и самый личный ПОДАРОК. Который станет еще и самым любимым на долгое время. Тираж 1 экземпляр! Для получения скидки и получения подробной информации нажмите сюда.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное