Психология. Просто о сложном. Выпуск 149. Как пережить период одиночества
Психология
Психология. Просто о сложном. Психология отношений. Психология трудовой деятельности.
Психология счастливой жизни. Далеко не полный перечень того, что
поможет Вам справляться со сложностями современной жизни. Решать
проблемы, которые время от времени бывают у каждого.
Итак, тебе дали отставку либо это сделала ты, в любом случае, ты
осталась одна и чувствуешь себя не очень комфортно. Общество часто
рисует образ незамужней (без партнера) женщины как женщины одинокой,
печальной и необщительной, поэтому и не удивительно, что мы стараемся
тут же завязать новые отношения.
То время между новыми отношениями может оказаться намного лучше,
чем просто некое «транзитное время». Данный промежуток времени можно
использовать для собственного развития, продвижения вперед и
подготовки к новым отношениям.
Три вещи, которые тебе просто необходимы Для того чтобы ощущать себя хорошо, всем нам необходимо 3 вещи:
необходимо ощущение того, что вас ценят, ощущение себя в безопасности
и что все под контролем. Ничего, что в данный момент ты одна, ты
вполне можешь самостоятельно обеспечить эти 3 составляющих для того,
чтобы ощущать себя хорошо.
Оценка себя В данный период времени ты можешь научиться сама оценивать себя.
1) Для этого тебе необходимо четко определить, что тебе нравится в
себе, замечай те ситуации, когда ты что-то делаешь отлично, и это
отмечают другие. 2) Будь добра по отношению к самой себе. Ставь саму
себя на первое место, независимо от того идет ли речь и выборе пищи,
напитков либо работы. Постарайся выбирать сама, что тебе хочется
делать, что доставляет тебе удовольствие. Наслаждайся тем, что пока
ты одна, ты самостоятельно решаешь, как тебе проводить день. 3)
Воспринимай себя серьезно. Выпиши на листе бумаги все, что важно для
тебя, какие наиболее важные ценности у тебя есть. Это то, чем ты
можешь гордиться, и что делает тебя отличной от других людей.
Собственная безопасность У тебя есть прекрасный шанс научиться чувствовать себя защищенной
хотя бы потому, что в данный момент тебе не на кого рассчитывать. Для
того чтобы научиться чувствовать себя защищенной тебе следует:
Установить для себя некие рамки либо границы
того, что ты можешь делать легко и эффективно (от практических навыков
(знание ПК) до психологических способностей(умение справиться с
кризисом)). Осознай, что раз ты способна сделать все это, значит ты
вполне можешь прожить некоторое время сама.
Укрепи свои слабые позиции. Так если ты знаешь,
что ты легко подвержена стрессу, узнай, как с ним можно справиться.
Если ты опасаешься, что не справишься с какой-то работой, пойди на
необходимые тебе тренинги. Иными словами, ты вполне можешь справиться
с ситуацией, в которой чувствуешь себя не уверенно, ведь всегда можно
получить информацию о том, как эту ситуацию можно разрешить.
Расширяй рамки, которые ты установила для себя ранее. Иными словами, расширяй поле, в котором чувствуешь себя в
безопасности.
Научись контролировать свою жизнь Одиночество дает тебе возможность научиться самостоятельно
управлять своей жизнью, ведь тебе не приходится сейчас идти на
компромисс ради другого человека.
Установи определенные границы (с чем ты сможешь
смириться и принять в свою жизнь, а с чем нет). Проанализируй
ситуации, когда твои близкие люди убеждали тебя делать то, что
собственно тебе было не совсем по душе. Начни, постепенно в любой
ситуации спрашивать свое собственное мнение и только тогда принимать
решение.
Измени ситуацию. Взгляни назад и проанализируй,
ты работаешь там. Где хотела бы, ты живешь там, где хотела бы, тебя
окружают люди, которые тебе интересны? Может быть все это устраивало
тебя в прошлом, но устраивает ли сейчас? Если же ответ будет нет, так
измени все постепенно.
Как определить, что ты готова к новым отношениям? - ты в целом довольна собой;
- у тебя снова имеются четкие цели в жизни, и эти цели именно твои
(а не цели, выстроенные для тебя другими людьми);
- у тебя свой круг друзей, интересов;
- ты не нуждаешься в одобрении других для того, чтобы чувствовать
себя уверенно;
- ты готова и открыта для новых отношений.
Новые статьи на нашем сайте за последнюю неделю (выпуск №163):
Что следует сделать
до зачатия ребенка? / Дети
Это прекрасно, если вы решили, что в вашей семье должны непременно
появиться дети. Однако прежде чем вы решитесь осуществить ваше
желание, возьмите еще 1-2 месяца там-аута для того, чтобы как следует
подготовиться к беременности и родить здорового ребенка. Читать
далее...
Влияние того или
иного цвета на наше эмоциональное состояние / Психология
Замечали ли вы, входя в помещение, какое настроение вызывает у вас
это помещение? Часто мы на подсознательном уровне чувствуем
энергетику того или иного цвета. Некоторые комнаты благодаря опять
таки определенной цветовой гамме вызывают у нас лишь положительные
эмоции, они дают нам ощущение комфорта и уюта, другие же, напротив,
действуют на нас депрессивно, угнетающе, цветовая гамма вызывает
очевидное раздражение. Читать
далее...
Сексуальный опыт
египетского фараона Рамзеса II. Повышение либидо у мужчин / Секс
"В здоровом теле - здоровый дух" - поговорка, которая никогда не
утратит своей актуальности. Ведь вся наша жизнь зависит от здоровья
физического, духовного и душевного. Гармония души, духа и тела залог
счастливого существования. Если человек теряет один из перечисленных
факторов, нарушается жизненный процесс. Физиологический дисбаланс
приводит к продолжительным депрессиям. Еще Зигмунд Фрейд сказал, что
основным двигателем человека является его сексуальное либидо. А как
быть, если как говорится чувства "обмякли". Уже не ощущается в крови
"юношеский" огонь при виде красивой женщины, прикосновение к ее телу.
Еще ужасней, если вы семейный человек и ваша жена ждет от вас в
постели "былых" подвигов...А на что способны вы после трудовых
будней? Наверное, съесть приготовленный любимой супругой ужин и под
его тяжестью заснуть на семейном ложе. А как же эротический всплеск,
любовная игра и в конце-концов "зарядка для двоих". Некоторые скажут:
"Я еще многое могу, но не сегодня, у меня был трудный день". Давайте
не кривить душой и честно посмотрим проблеме в глаза. Может уже надо
кричать "SOS" где мое либидо? Не теряю ли я основную часть своего
физического здоровья, от которого пострадает и психологическое
равновесие? "Вроде бы живу как все, ничего лишнего не делаю, кто же
даст необходимый совет?" - вопрос мужчин по существу. Читать
далее...
Рецепты ужинов для
похудания / Здоровье
У среднестатистического офисного работника, коим является большинство
наших читателей, основной и наиболее разнообразный прием пищи
приходится на ужин. Утром мы встаем слишком рано и спешим на работе,
в обед что-то перекусываем в сетях общественного питания, и только на
ужин можем приготовить то, что нам хочется. Что нужно сделать, чтобы
вечерний прием пищи не отражался на нашем весе? Подобрать полезные,
вкусные и некалорийные блюда. Читать
далее...
Также Выпуск 163 доступен для скачивания:
(формат PDF: pdf | zip;
формат HTML: htm | zip)
Приглашаем к
сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть
предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить
пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в
том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский
журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой
“Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях.
Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с
партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий
ящик.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам
действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере
соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.
Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в
рассылке.
