Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Психология. Просто о сложном.

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Международный центр психологической помощи" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Isramed

Статистика

9.619 подписчиков
-10 за неделю
←   Все выпуски   →

Психология. Просто о сложном. Выпуск 119. Развод. Взгляните в лицо вашим страхам


Психология

Психология. Просто о сложном.
Психология отношений. Психология трудовой деятельности. Психология счастливой жизни. Далеко не полный перечень того, что поможет Вам справляться со сложностями современной жизни. Решать проблемы, которые время от времени бывают у каждого.

 efamily.ru
Выпуск №119
Статьи на efamily.ru

Отношения (129) / Психология (205 (+1)) / Дети (167 (+1)) / Здоровье (239 (+1)) / Секс (63) / Красота (128 (+1)) / Деньги (10) / Питание (133) / Деловой мир (89 (+1))
Развод. Взгляните в лицо вашим страхам

После развода вам может казаться, что вы уже никогда не сможете жить нормальной полноценной жизнью. Но, несмотря на все трудности, вы не только способны начать новую, более счастливую жизнь, но также почерпнуть из развода позитивный опыт.

Первый шаг к этому – принять ситуацию такой, какая она есть.

Принятие ситуации начинается тогда, когда вы перестаете обвинять и жалеть себя, злиться на окружающих и искать виноватых, когда вы начинаете видеть ситуацию такой, какая она есть на самом деле. Это значит, что вы приобретаете способность смотреть на свой развод как на данность, а не как на драматическое событие в вашей жизни. Когда мы начинаем создавать вокруг нашего развода драматическую историю – это не что иное, как защитная функция нашего организма, направленная на то, чтобы избавить вас от боли. Тем не менее, существование в такой истории требует от вашего организма больших эмоциональных сил, стоит вам умственного спокойствия, мешает адаптироваться к настоящему времени.

Важный момент в вашей реабилитации после развода – это умение отличать факт, от вымысла, фантазии и домысла. Факт – это объективное наблюдение, в котором отсутствует ваш собственный эмоциональный компонент. Несколько примеров того, как отличаются факты от наших фантазий:

- «Мой муж расстался со мной» (факт) и «мой муж оставил меня, потому что я не достойна любви» (домысел).
- «Муж снял все деньги с нашего счета» (факт) и «мой муж обманул меня и разрушил всю мою жизнь» (домысел, эмоциональное восприятие).

Понимание того, как мы смотрим на жизнь эмоционально или рационально, лежит в основе нашего принятия существующей ситуации.

Для того, чтобы отделить эмоции от фактов, воспользуйтесь листком бумаги и запишите по пунктам ваше сегодняшнее положение дел. Это может иметь приблизительно такой вид:

1. Я должна найти работу.
2. Я должна буду жить за счет бывшего мужа/родителей, пока не найду работу.
3. Мне придется самой оплачивать все счета.
4. Муж не будет/будет платить алименты.
5. Нам придется разменять квартиру/нам придется искать новое жилье/о квартире мы можем не волноваться.
6. Мы больше не муж и жена.
7. Я больше не готовлю для него ужин, не стираю, не глажу и т.п.
8. Он будет видеться с сыном ... часов в неделю.

После того, как вы посмотрите на свой список, вы увидите, куда двигаться, что вам предстоит сделать и что у вас просто нет времени страдать, жалеть себя.

Подведем итог, первое, что вы должны сделать после развода - это принять ситуацию такой, какая есть и избавить себя от иллюзий. Советуем вам записать на бумаге, сперва все, что вы думаете, чувствует в данный период, а потом реальные факты (см. список выше). Это даст вам возможность увидеть с чего вам начинать свою новую жизнь.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
Новые статьи на нашем сайте за последнюю неделю (выпуск №133):
С Новым Годом! / Главная
Уважаемые читатели! Вот и пролетел еще один год. Желаем вам в новом году побольше радости, побольше счастья и побольше желания делиться этим с окружающими ;-) Пусть следующий год будет успешней предыдущих. Пусть сбудутся все ваши мечты. Пусть у вас все получается. Читать далее...

О чем говорит ваше резюме? / Деловой мир
На сегодняшний день не только важно быть специалистом в своей сфере, но и уметь правильно и грамотно излагать информацию о себе в резюме, поскольку предварительный отбор на ту или иную должность начинается именно с резюме. Иными словами, для того чтобы встреча с работодателем состоялась, Вам необходимо заинтересовать его Вашим резюме. Читать далее...

Что такое тонзиллит? / Здоровье
Говоря простым и понятным языком, тонзиллит – это воспаление миндалин. Данное заболевание принадлежит к числу широко распространенных инфекций верхних дыхательных путей, им страдает подавляющее большинство населения. Читать далее...

Как маленькие дети начинают дружить, возрастное развитие / Психология
Считается, что дети до года не проявляют особых чувств, показывающих их заинтересованность в дружбе. Однако, младенцы уже в раннем возрасте способны проявлять некоторые поведенческие модели, которые ведут к дружбе. Читать далее...

Правила выбора нижнего белья / Красота
Если некоторые составляющие вашего гардероба нижнего белья помнят времена студенческих лет, если вы перестали обращать внимание на падающие шлейки бюстгальтеров, вы не одиноки, многие сталкиваются с подобными проблемами. Пришло время создать базу, согласно которой вы будете подбирать нижнее белье и приведете в порядок ваш гардероб. Читать далее...

Также Выпуск 133 доступен для скачивания: (формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip)
Приглашаем к сотрудничеству
Уважаемые читатели нашего журнала, мы уверены, что среди Вас есть предприимчивые люди, которые хотят занимаясь любимым делом приносить пользу людям. У нас есть предложение для тех, кто заинтересован в том, чтобы начать издавать свой собственный семейный или женский журнал. Пишите нам на info@efamily.ru с пометкой “Сотрудничество с efamily.ru” и мы расскажем Вам о подробностях. Условия сотрудничества предусматривают эксклюзивные отношения с партнерами, поэтому желательно не откладывать решение в долгий ящик.
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
В избранное