Должна только себе! Икигай (psychology.dolzhnasebe) : Рассылка : Subscribe.Ru

И выводы про то, что же у этих сообществ общего, что их отличает от среднестатистического американца (думаю, что справедливо и россиянина, и жителя любой другой страны, не проживающего в сообществе, отнесенном к "Голубой зоне" долгожителей).

1. Никто из них не делает специальных ~~усилий~~ физических упражнений в нашем понимании (фитнес, аэробика и прочее). Они так организовали свою жизнь, что физическая активность является неотъемлемой частью их жизни. Они сохранили много ручной работы в быту, отказавшись использовать современные технологии типа кухонного комбайна и пр. Когда же они заняты именно физической активностью, они делают то, что им нравится - они гуляют. У каждого из них есть свой садик.

2. Они знают, как правильно построить свою жизнь, у них есть правильное для них мирровоззрение.

3. В каждом из сообществ выделяется специальное время "неделания" для общения с самим собой, Богом, другими членами сообщества. Это может быть молитва, традиция почитания предков... Это время замедления, углубления, заземления... Хорошая профилактика перенапряжения, причем регулярная, как правило, один день в неделю. Целый день! Вспоминаю ординатуру, и как я выбила себе библиотечный день. Для меня это был своего рода аналог - отдых от определенного вида деятельности, день, посвященный себе.

4. Имеется целая терминология для цели жизни. Они знают, зачем просыпаются каждое утро! У окинавцев есть даже слово, отражающее это - "икигай". Эти люди знают свою цель и постоянно придерживаются ее, что прибавляет им около 7 лет жизни. Забавно, почему именно 7? Как это посчитали?

5. Они не придерживаются никакой диеты. В их рационе много растительной пищи, основной принцип - умеренность. Даже есть свои маленькие хитрости от переедания. Едят они, как правило то, что вырастили или сделали (сыр и др.) сами.

И знаете чем занимаются мужчины, живущие дольше всех на планете? Пасут овец :)

И прогулка на свежем воздухе, и физическая нагрузка, и поразмышлять о жизни, понаблюдать за ней можно.

Вспомнила, как муж мне отвечал на вопрос: "Что бы ты делал, чем хотел бы заниматься, если бы не надо было работать (в смысле ходить на работу, которая есть)?" Он бы пас коров :)

Я тогда посмеивалась, что за занятие себе придумал, где это столько коров в одной деревне нынче найти, чтобы пастух востребован был. А ведь природная мудрость в нем говорила, он на каком-то уровне внутри знает рецепт долголетия. И сейчас меня это восхищает в нем. И как же это важно уметь, продолжать, учиться восхищаться друг другом! Это было лирическое отступление :)

Вернусь к результатам исследования.

6. В основе всего лежит система взаимоотношений. На 1 месте у них - семья.

7. Они принадлежат сообществу, основанному на вере, что дополнительно + 4-14 лет жизни.

8. Их окружают единомышленники. Они либо родились среди этих людей, либо окружили себя такими людьми по собственной инициативе. Здесь вспоминается: "Скажи, кто твой друг, и я скажу, кто ты есть".

А если вспомнить теорию привязанности Гордона Ньюфелда, на лицо существование деревни привязанностей.

У окинавцев даже есть система "мо-аи", когда они с рождения проживают жизнь вместе с полдюжиной друзей, и если у одного из "мо-аи" достаток, он делится с другими, если случилась беда, всегда есть кто-то, на кого можно опереться.

Интересно, что "моаи" (полинез.) - каменные монолитные статуи на острове Пасхи. По одной из версий - символы кланов. Все моаи "глядят" внутрь острова, а не в сторону океана. Для меня это напоминание: "Смотри внутрь себя, все изменения возможны там, внешнее - лишь зеркало".

9. Все вышеперечисленное, не временная мера, а образ жизни. От генов зависит только 10% продолжительности жизни, а 90% - от образа жизни.

Есть о чем задуматься!

Всего доброго!!!

Юлия Матвеева

Когда часы 12 бьют

Семейный лагерь, Австрия

23-30 марта 2013 г

Каждую зиму и каждое лето мы собираем компанию единомышленников, ищем красивое место, чаще, рядом с морем и уезжаем туда.

Приглашаю вас отдохнуть вместе с нами.

Кто приезжает в наши лагеря - родители и дети от 0 до 18 лет

Мы занимаем отель N и создаем там территорию свободную от телевизоров, мобильных телефонов, Пи-С-пи и пр.

На фото ниже как раз наши домики в Австрии

В лагере дети и родители все делают вместе.

В наше время, когда дети и родители существуют раздельно - работа, школы, садики, очень важно выделять время, когда вы находитесь ВМЕСТЕ со своим ребенком.

Когда не он ходит с вами по вашим делам, а когда вы занимаетесь одним делом, интересным и вам и ему.

Когда ребенок чувствует, что он вам нужен и интересен.

Что получают родители в нашем лагере:

1. Своего ребенка. Возможность узнать его ближе. Возможность узнать его в себе. Возможность понять его.

2. Себя. В лагере вы становитесь такими, какими были в детстве. Вы имеете полное право дурачиться, плавать наперегонки, нырять со скал, разрисовывать себя с ног до головы красками и вообще, делать все, что захочется. А, если вдруг, за важностью дел, вы забыли, как это делается, мы поможем вам вспомнить.

3. Очень интересную взрослую компанию. В лагерях есть редкая возможность найти единомышленников в тех вопросах, в которых их сложно найти в обычном окружении.

4. возможность научить много чему новому:
- в лагере проходит много рукодельных мастер-классов. Причем, не только дети и мамы получают удовольствие, но и папы. Видели бы вы, какие шедевры делают именно папы (даже, не знаю, что они на это способны)
- мы всегда готовим программу для взрослых - с играми, беседами, практиками
- с этого года, по просьбам участников лагерей, мы будем проводить и психологические семинары на темы семьи, детства.

Что же получают дети:

1. Родителей в полное и безраздельное пользование на время лагеря.

Но родителям можно не бояться :), потому что, кроме вас, у ребенка будет еще много чего интересного.

2. Друзей. В наших лагерях дети получают бесценный опыт, которого часто лишены - они живут и общаются в разновозрастной компании. Всегда есть те, кому они могут помочь. и всегда есть те, кто может помочь им. дети делают огромный рывок в развитии. Родители рядом, вокруг столько нового, дети в период лагеря, очень активно исследуют этот мир и себя в нем.

3. Возможность научиться многому новому. Возможность научить тому, что знают сами. Возможность узнать себя лучше - нырнуть глубже, заплыть дальше, попробовать что-то совсем новое.

Одним словом, во время лагеря мы будем ЖИТЬ - узнавать себя, узнавать своих детей, заводить новых друзей!!"

Посмотреть на отчеты наших лагерей можно здесь - http://knnr-mir.ru//index.php?showforum=82

Почитать отзывы о наших лагерях можно здесь - http://knnr-mir.ru//index.php?showforum=81

Семейный лагерь – возможность почувствовать себя и своих детей - семьей.

Семейный лагерь – возможность найти единомышленников и друзей

Семейный лагерь – возможность научиться новому.

Семейный лагерь - возможность для детей и родителей поучаствовать в семинарах по арт-терапии, детской психологии, детскому развитию.

Приглашаем вас провести весенние каникулы необычно – Клуб «Необыкновенные родители» http://knnr-mir.ru/

Все организационные вопросы можно посмотреть здесь

Приезжайте!!!

Наши курсы:

Новости от Школы Здоровья

Присоединяйтесь!!!

Отправить заявку на курс "Я ЖИВУ. 3.0" -1 ступень

Отправить заявку на курс "Я ЖИВУ 3.0" -2 ступень

Отправить заявку на курс "Восстановление после родов. 3.0"

Отправить заявку на курс "Практика здоровой беременности. 3.0"

(Надежда) Отчет по прохождению 1 месяца курса
1. 1 месяц курса дал многое, хотя руками потрогать это вряд ли получиться. Самое главное для меня это то, что пришло глобальное понимание того, что я сама себе уделяю катастрофически мало времени, это я сама себя мало кормлю, мало пою, мало радую и т.д. и что только я сама могу все это изменить. Оказалось , что трудно без привычки ежеденевно делать многое только для себя, все время хотелось себя отодвинуть в сторонку, потому что совсем не было ощущения, что я у себя самый главный человек в жизни и что заботиться о себе я должна в первую очередь. Сейчас у меня есть это чудесное ощущение внутри, что я - целый мир, очень важный и интересный, что этот мир надо холить и лелеять, радоваться ему.

2. В фиизическом плане изменилось качество пищеварения: живот практически не болит, вернее он вообще не болит, а если заболело что-то, то я уже наверняка знаю отчего (какая-то погрешность в питании). Организм привык получать много воды. Сейчас я уже четко понимаю когда я хочу пить, а когда есть, раньше я путала чувстсво голода и чувтсво жажды.

3. В психологическом плане мне на 1 месяце удалось сделать не все задания, но тем не менее появилось ощущение, что все люди вокруг - они хорошие изначально, и нет поводов сердиться, обижаться, осуждать, а хочется понять почему все разные. Не могу сказать, что получается всегда сохранять безмятежность и душевное спокойствие в любых ситуациях, но сейчас я не виню себя так много и подолгу как раньше за промахи. Сейчас есть просто мои эмоции, я воспринима. их как то, что есть у меня и если это социально неодобряемая эмоция или реакция, я по большому счету не обвиняю себя в том, что я поступаю плохо и я плохая, я принимаю себя. Если все-таки чувство вины появляется, я провожу работу с самой собой, ищу корни это чувства, прорабатываю проблему, а не оставляю все как есть.

4. Из предложенного в курсе буду использвать многое:
распорядок дня мне оказался удобен,
раздельное питание нравиться,
Кисель Изотова - отличная штука я за него двумя руками, буду делать постоянно,
108 шагов по ручью - уже без этой процедуры не представляю свое утро
питье кремниевой воды - уже выпиваю 2 литра в день, причем легко и непринужденно
обязательное расслабление в течение дня
прогулку с проговариванием настроя

Описание курсов можно посмотреть здесь

ЖЖ Юлии Матвеевой

Интервью с Юлией Матвеевой в Бизмаме

12 дек, 2012 at 3:09 PM

Почитать интервью можно здесь - http://matveeva.info/intervyu-s-yuliey-matveevoy-v-bizmame/

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}