Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Уроки жесткой любви

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Энциклопедия взаимоотношений" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Дмитрий

Статистика

442 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Уроки жесткой любви


Психологическая Консультация OnLine 
Архив консультаций |  Задать вопрос психологу |  Заказ услуг

Пономарева Сарьяна Консалтинговый бизнес в Интернет
Чтобы получить срочную помощь, войдите в систему
SiteHeart

Здравствуйте, уважаемые читатели.

Отвечаю на письмо.

Очень приятно, что такая деликатная тема  как насилие начала обсуждаться публично.

К сожалению, насилие, в любых его формах,   явление совсем не деликатное, а – напротив - грубое и бесцеремонное. Просто это уродливое явление принято скрывать, потому что стыдно, потому что «сор из избы», «сама виновата», «что скажут люди», «у него ответственная работа»… далее по списку. Скрывают как мужчины, так и женщины.

Но говорить об этом приходится. Так складывается жизнь, что женщины, попавшие в эту ситуацию, не могут выйти самостоятельно. Им нужна квалифицированная помощь и поддержка. Они должны иметь возможность обсуждать это, обмениваться опытом выхода из затруднения.

могу ли я уточнить:

в своей семейной жизни я уже допустила, что мой муж имеет право кричать, не сдерживаться, может наорать или ударить.

раньше мне казалось, что это он такой и я ничего с этим поделать не могу.

теперь я пришла к выводу, что моя ранешняя реакция часто и могла приводить к таким взрывам - например, я на первые же выпады сразу же замыкалась, считая, что со мной поступили несправедливо, обижалась, но внешне никак не проявляла обиду. боюсь, что на жестокий разговор не смогу достойно ответить, растеряюсь, сразу же чувствую обиду - что со мной так поступать несправедливо.

Галя, вы признаете свое участие в ситуации. В любой коммуникации всегда два субъекта. И как пойдет коммуникация, зависит от них обоих. В вашей семье пошла вот так не удачно. Вы сделали выводы, поняли, что действовали как-то неправильно, а именно замыкались и обижались. Но вы действовали так, как вам было привычно, по стереотипу, который  выработался у вас за годы жизни в родительской семье. И по-другому вы действовать не умеете.  Партнер вам попался по жизни не случайно, а совершенно закономерно. Для чего?  Именно для того, чтобы вы овладели  теми навыками,  которых вам не хватает. Отсюда ваш запрос:

Помогите пожалуйста выработать для себя новое поведение- с чего начать, как себя вести в критических ситуациях?

Скорее всего подобные реакции характерны для вас не только в семье.  Но поскольку потребность в повышении самооценки и уверенности в себе актуализировалась сейчас конкретно в ситуации, связанной с домашним насилием, я бы начала именно с выработки навыков самостоятельности,  с наращивания психологической устойчивости. Это можно сделать на индивидуальных консультациях и на тренингах.

Очень важным для вас является также осознание зависимого поведения и обретение автономности. Обрести автономность – значит научиться защищать свои границы,  за себя отвечать, стать независимой физически,  экономически, психологически, эмоционально.

Попробуйте понять, какая из зависимостей от этого человека для вас является самой актуальной. Для чего она вам. Начните от нее избавляться. Научитесь отслеживать свою реакцию обиды и не замыкаться, а говорить о ней вслух, высказывать свои претензии тут же, не откладывая. Но высказывать, не обвиняя, а описывая свое состояние. На первых порах даже «называние» эмоции своим именем будет шагом вперед в обучении новому поведению. 

 Для желающих получить конкретную помощь

 

  •       Опишите подробно проблему

После вашего письма я смогу сделать анализ ситуации и приступить собственно к помощи

  •  Вариантом помощи могут быть несколько платных консультаций либо по e-mail либо on-line на ваше усмотрение.
  • Другой вариант работы - платный дистанционный курс "12 уроков жесткой любви", это виртуальный тренинг преодоления созависимости.
  • Самый сложный, но наиболее действенный вариант - пройти очный тренинг  "Самозащиты женщины". Сложный - потому что надо выяснить, где он состоится в ближайшем от вас населенном пункте, либо организовать его в своем городе, пригласив тренера. Заинтересованные могут написать письмо, я вышлю программу.
  • Планируется on-line семинар для читателей рассылки.  Он состоится при наборе определенного количества участников.

Выбирайте, пожалуйста, что подходит вам.

 

Для желающих написать мне письмо
  • Я оставляю за собой право опубликовать любую часть вашего письма, если запрета на публикацию нет. 
  • Вы можете предложить тему, которую хотели бы видеть в следующем выпуске рассылки.
  • Настоятельно рекомендую  подписываться каким-нибудь именем, т.к. мне сложно отвечать в пустоту.
  • Если вы боитесь "пауков", которые собирают адреса и рассылают спам, символ "@" в вашем e-mail можно заменить на "*", "#" или просто "(собака)".

автор рассылки: Сарьяна Пономарева
психолог
mailto:lacerta6@mail.ru
http://ponomareva.psy-help

 

 
В избранное