Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Читай и богатей

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Стратегии успешной карьеры" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Май 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Вика Спасская

Статистика

59 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Читай и богатей


Выпуск 49 КУДА ВЕДУТ ЗАВИСТЬ, ЖАДНОСТЬ, ВИНА И РАСТОЧИТЕЛЬНОСТЬ ЧУВСТВО ВИНЫ и ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? Здесь нет однозначных рецептов и веселые игры, к сожалению, не помогут. Существует огромное количество способ решения проблем возникших по причине «чувства вины», большая часть из них лежит в области психоанализа и требует длительного времени и больших материальных затрат. Кастанеда и его сподвижники рекомендуют метод «вспоминания», действенная вещь, но для этого, на несколько месяцев, нужно уединиться в какой-нибудь правильной пещере в правильном месте и вспоминать все, что вспомнится. Можно попробовать применить уже известные вами игры в переименования, однако, мой опыт говорит о том, что в данном вопросе они малоэффективны. Для работы с чувствами, в том числе с чувством вины, зачастую оказывается эффективным Саногенное (оздоравливающее) мышление - искусство ненасильственного управления эмоциями, переживаниями и желаниями Мы переживаем различные эмоции, не задумываясь над тем, как, откуда они у нас возникают. Например, кто-то из наших близких обидчив и мы считаем, что это обычное дело, "таким уж он уродился. Однако, с очень обидчивым человеком трудно общаться, еще труднее жить рядом. Своими постоянными обидами он все время вынуждает нас во избежание неприятных переживаний подстраивать наше поведение под его настроение, и со временем, наша жизнь превращается в постоянное кошмарное ожидание неприятных переживаний. И чем ближе и дороже нам человек - тем болезненнее мы воспринимаем его обиду на нас - нас мучает чувство вины. Если один из партнеров по общению обидчив, а второй, вследствие этого, часто испытывает чувство вины, то первый постепенно "заражает" обидчивостью второго, круг замкнулся. Эта болезнетворная круговерть обиды - вины - обиды - вины – обиды. Как же вырваться из замкнутого круга постепенно накапливающихся болезненных переживаний? Самый надежный путь - это разрядить эмоции. Общеизвестных (правильнее было бы сказать, широкораспространенных) способов борьбы с чрезмерно мучительными переживаниями достаточно много. Спиртное, наркотики, табак, различные токсические вещества, используемые для достижения "кайфа" - это различные химические средства гашения эмоций. Занятия хобби, стремление к большому количеству развлечений, замыкание "в своей скорлупе" - это различные способы ухода, отвлечения, от неприятных переживаний. Кто-то изматывает себя физическими нагрузками, истощает чрезмерным сексом, или с головой уходит в работу - утомляя себя до такой степени, что становится "не до переживаний". Саногенное мышление дает не временное облегчение, а постоянную и иногда даже абсолютную защиту. Человек, который может саногенно размыслить свое оскорбление, стыд или обиду имеет устойчивую защиту от оскорблений или обид, и они не будут создавать хронический стресс. Звучит жизнеутверждающе. Но потому этот метод и называется искусством, что требует таланта и навыка. Можно выработать в себе привычку адекватно реагировать на вновь возникшее чувство вины, а что делать с накопленным годами чувством? Об этом в следующих выпусках
В избранное