Письмо от Ольги Владимировны Кошелевой из Таганрога: «Здравствуйте, доктор! Моему сыну 36 лет. В школе, в армии, и в радиотехническом университете, который он закончил он всегда был таким спортивным парнем — и бегал, и прыгал и гантели-железяки всякие тягал каждое утро. Из армии вернулся сильным, худощавым — на загляденье. А потом, уже после 32-33-х лет стал полнеть, но всегда спохватывался и начинал по утрам делать пробежки и снова приводил себя в норму. А вот в последние три года как-то перестал следить за собой. На все мои
замечания и реплики по поводу ожирения отшучивается. Словами: ''Пока жирный сохнет, толстый сдохнет!''. Или: ''Хорошего человека должно быть много!''... А когда ему его жена говорит о том, что следовало бы похудеть и привести себя в божеский вид, отвечает: ''Ожирение, дорогая моя, — лучший способ избежать соблазна сходить налево — и лениво как-то, и на тебя уже не особенно и заглядываются...''... А Лена (жена сына моего, невестка моя) недавно его отбрила: ''То есть, ты, дорогуша, хочешь сказать, что другие
на тебя уже не засматриваются, никому ты не нужен, а мне и такой сойдёшь — так что ли тебя понимать?''. Сын, услышав это аж остолбенел... Но, по-моему задумался... А это уже хорошо, ведь он совсем перестал следить за своим весом и внешним видом. Особенно когда стал работать по ночам, сидя за компьютером. А я всегда считала, что ожирение — это лишь внешнее проявление лености души... Доктор, я очень вас прошу — говорите об ожирении — ведь оно не проходит бесследно для людей, им страдающих... Именно
страдающих... И отговорки, которые слетают с языка моего сына и ему подобных жирных людей, всего лишь отговорки. Ведь, которые растут в семьях, в которых хотя бы один из родителей страдает ожирением волей-неволей начинают воспринимать допустимость такого состояния человека, они утрачивают восприятие избыточного веса, как некий физический недостаток. А этого быть не должно! Дети должны расти, видя что их родители следят за собой, в том числе и за своим внешним видом... Ведь это создаёт атмосферу красоты,
здоровья, культуры... Где-то я читала такие слова: ''Кто сухощав, тому легка дорога; Жиреет лошадь - не проскачет много...''».
Вы совершенно правы, Ольга Владимировна! ''Чтобы продлить жизнь, сократите пищевые порции'', – так говаривал Бенджамин Франклин - выдающийся учёный и политический деятель 18-го столетия. А он знал, что говорил!
Учёные-физиологи и диетологи, проведя исследования выяснили, что получая пищу ночью, организм человека попросту не успевает её должным образом переработать и усвоить (в связи с торможением процесса пищеварения ночью — ведь ночью пищеварительные ферменты, энзимы перестают вырабатываться в должном количестве). Как результат, вес людей, склонных работать по ночам увеличивается, то есть, таким образом развивается ожирение.
При этом, исследователи предупреждают, что, помимо увеличения веса (то есть, ожирения), работа в ночное время суток может привести к другим, очень опасным заболеваниям...
Симптомы ожирения
- Вес человека по меньшей мере на 20% превышает должный (учитывается возраст, рост, пол и конституция).
- Объём талии превышает 98-100 см у мужчин и 90 см у женщин.
- Соотношение окружности талии и бёдер больше 1 у мужчин и больше 0,45 у женщин.
Осложнения, которые способно провоцировать ожирение
- различные нарушения проводимости сердца, различные аритмии;
- ишемическая болезнь сердца и сердечная недостаточность; инфаркты миокарда;
- высокое артериальное давление и повышенный уровень холестерина в крови;
- раннее развитие цереброваскулярной болезни (атеросклероза сосудов головного мозга) и инсульты;
- остеоартроз коленных и тазобедренных суставов, а также межпозвонковых сочленений — ведь избыточная весовая нагрузка неизбежно приводит к быстрому износу и разрушению хрящевой ткани — менисков коленных суставов, хрящевой выстилки вертлужных впадин в тазовых костях — разрушаются тазобедренные суставы, межпозвонковых дисков — а это очень серьёзные проблемы с суставами, со спиной;
- жёлчнокаменная болезнь — прямое и очень частое следствие ожирения;
- рак толстой (в том числе и прямой кишки) — и у мужчин, и у женщин, как считают учёные-онкологи, рак предстательной железы (так полагают врачи-андрологи), а также рак матки или шейки матки у женщин — по мнению гинекологов — тоже не просто так возникают, а в результате ожирения;
- и ещё, многие люди с избыточным весом страдают заниженной самооценкой — этот факт хорошо известен специалистам-психологам...
Что можно (и нужно!) сделать для того, чтобы избежать этого сомнительного удовольствия?
- обязательно посоветуйтесь с врачом;
- ешьте поменьше, старайтесь употреблять в пищу продукты с невысоким содержанием животного жира и с высоким содержанием клетчатки. Ешьте больше фруктов, овощей и цельнозернового хлеба;
- катайтесь на лыжах зимой, на велосипеде — летом, занимайтесь плаванием, гуляйте как можно дольше и больше.
Почему я говорю вам о необходимости обращения за советом к врачу... Врач сможет выявить причину ожирения и выявить уже имеющиеся изменения в вашем организме, рекомендовать соответствующую диету и, если возникнет такая необходимость - назначить лекарственную терапию. Нередко в таких случаях требуется помощь диетолога и врача-эндокринолога. Специалист-психолог подскажет как изменить пищевое поведение. Ведь человек далеко не всегда виноват в том, что он много ест, часто он даже не может контролировать свое
поведение. Врач общей практики (семейный врач) или врач-терапевт проверит состояние вашего здоровья и подскажет, какие виды физических упражнений предпочтительнее для вас.
И совсем неплохо было курсами принимать амарантовое масло при ожирении!
Так что, вперёд, друзья мои!
Со временем беду сменяет радость, как в ободе бегущем спица спицу. (В.Шекспир)
Вы совершенно правы, Ольга Владимировна! ''Чтобы продлить жизнь, сократите пищевые порции'', – так говаривал Бенджамин Франклин - выдающийся учёный и политический деятель 18-го столетия. А он знал, что говорил! 
