Со временем беду сменяет радость,
Как в ободе бегущем спица спицу. (В.Шекспир)

Из ответов Черцова на письма подписчиков рассылки "Вам будет легче".

Ппочему-то едва ли не большинство считают, что все приходит и должно приходить само собой. А ведь я писал и буду писать о том, что для того, чтобы управлять своими мыслями, а значит эмоциями и поступками - надо трудиться. Надо много трудиться над таким вот умением. Представьте себе на секунду, что молодой, только что получивший удостоверение водителя человек взял, да поехал по дневной Москве, когда поток машин огромен и плотен до невозможности. Что он испытает при этом? Скажу Вам - ощущение крайнего напряжения. Потому что умения управлять автомашиной в таком плотном потоке у него нет. И вообще опыт вождения крайне мал. Так и в любом ином случае. Прежде чем научиться управлять мыслями и эмоциями - учиться этому надо. Работать над выработкой этого умения надо. Литературу соответствующую надо читать. И не одну-две книжки, а много читать. Никто ведь не говорит, что получается у всех. Далеко не у всех. Лишь у тех, кто хочет, чтобы получилось. Очень хочет. Никто не говорит, что человек может и должен стать роботом. Эмоции были, есть и будут. Весь вопрос в том, чтобы научиться как можно быстрее брать свои мысли и эмоции под контроль. Вот в чем основная проблема. Не каждому это удается. А большинство… большинство так и остается вопрошающим большинством.

Давайте разбираться вместе. Итак, Вы пишете, что ревность портит Вам жизнь. Что Вы злитесь и делаетесь раздражительной и грубой. Что "в такие минуты" не можете контролировать себя". Почему? Почему же так происходит? Конечно, выплеск эмоций практически всегда приносит облегчение (это известно со времен древних цивилизаций и не раз описано). Сказал кому-либо: "Сам дурак" и на душе полегчало. А потом спустя 3, 5, 10, 30 минут (в зависимости от развития интеллекта) - начинает глодать мысль: "А зачем я это сказал(а)?". Ведь очевидно, казалось бы, что если хочешь изменить свою жизнь (к лучшему, разумеется), то надо что-то предпринимать, чтобы устранить проблемы или хотя бы уменшить их влияние на Вашу жизнь. С другой стороны - всегда ли правильное поведение ведет к душевному покою? Практика показывает, что нет, далеко не всегда. Тогда что же делать? Неужели выхода нет и надо вести себя так, как вел(а)? Вот на эти вопросы отвечает психология (великая наука, скажу я Вам). Попробуйте осмыслить - играет ли хоть какую-то роль в Вашей настоящей и будущей жизни то как и что говорили или творили по отношению к Вам окружающие Вас люди? Ведь вне зависимости от этого жизнь продолжается и это надо осознать. И простите (или нет) Вы того или иного человека за проступки, совершенные им (или ими) жизнь в любом случае продолжает идти далее. Любые прошедшие события живут только в Ваших воспоминаниях и не способны сыграть никакой роли (ни положительной, ни отрицательной) в Вашей настоящей жизни. Надо отчетливо осознать, глубинно понять, что жизнь можно изменить к лучшему… Если решиться и взять на себя ответственность за свои эмоции. "Как? - спросите Вы - Каким образом?". Для начала попытайтесь (я подчеркиваю - попытайтесь) просто под другим углом взглянуть на события истекшего дня, истекшей недели. Попытайтесь осмыслить, заново прожить в мыслях этот день, эту неделю... Как бы со стороны оценивая свои мысли и действия. Осмысление откроет доступ к эмоциям ("правильным" эмоциям, замечу). А эмоции - как известно - побуждают к действиям. "Правильные" эмоции непременно отзовутся в "правильных" разумных действиях. Вы можете изменить свои эмоции - в том нет сомнения. Изменяя свое мышление, т.е. ход мыслей, Вы получаете реальную возможность управлять своими эмоциями. А, постепенно научаясь управлять эмоциями, Вы постепенно отойдете и от их власти на Вас, на Ваши поступки, на Вашу жизнь. В итоге Вы совершенно чётко осознаете, что доставляющие Вам неприятности чувства (как то - злость, ревность, грубость и пр.) хранятся не где-то в потаенных глубинах Вашего сознания, в какие-то моменты перехлестывающие через край, а порождаются сиюминутно, именно в тот момент, когда возникла "необходимость" в них. Эмоции - порождение наших мыслей. Или иными словами: что мы думаем - то мы и чувствуем. Итак, наши мысли (любые - и положительные, и отрицательные) дают жизнь нашим эмоциям (тоже как положительным, так и отрицательным); а наши эмоции - это импульс к нашим действиям, к поступкам. Что же из этого следует? Да то лишь, что надо осознанно воспринимать свои мысли, дать себе труд фильтрвать свои мысли. Потом этот процесс фильтрации станет автоматическим. А пока… А пока надо этому тренироваться. Как тренируются спортсмены в правильной постановке рук, или ног, как тренируются пианисты или скрипачи в правильной постановке пальцев и кистей рук. Как Вы думаете, сможет ли пианист в течение 2-3-х часов играть на инструменте, если у него неправильно поставлена рука? Нет, конечно. Рука не выдержит такой нагрузки. А когда руки правильно поставлены - то и пианист может играть самой высокой степени сложности музыкальное произведение; и пловец проплыть самую сложную дистанцию, правильно соразмеряя дыхание и действие рук и ног; и лётчик, попадая в нестандартную опасную для жизни ситуацию, совершает отработанные годами тренировок, единственно верные движения руками и ногами; и… Впрочем, так во всем. Поначалу они этому настойчиво учились, упорно тренируясь, "прогоняя" мысленно все свои действия, проигрывая в голове и мыслях каждое действие рукой или ногой. И эти тренировки позволяют им управлять своими действиями, своей жизнью. Надо научиться управлять своими мыслями. Надо научиться спорить со своими мыслями, если они препятствуют изменениям Вашей жизни к лучшему, если они порождают эмоции (а значит и поступки), которые Вас не устраивают, которые мешают Вам. Жизнь замечательна! И ради неё в любом возрасте стоит научиться мыслить, осмысливать свои мысли (это вовсе не тавтология) и, следовательно, свои поступки. Другого пути нет.

Внимательно прочёл Ваше письмо. Дважды. И могу с уверенностью сказать, что подобного рода проблема возникает в нашей стране едва ли не у половины людей, выросших в так называемых интеллигентных семьях, где считается обычным делом мыслить за своих детей. И почти всегда именно таким образом ломается судьба. Ломается через колено. У меня два высших образования, у моего сына тоже два высших образования: он по первому образованию - врач, по втрому - инженер-пограммист. Врачом он работать не хочет, хотя мечтал быть им. И закончил в буквальном смысле элитный медицинский ВУЗ. Но, закончив ещё и клиническую ординатуру на одной из клинических кафедр Российской академии последипломной подготовки врачей в Москве, он сказал нам, что не хочет работать за грошовую зарплату и ждать, когда какая-либо старушка сунет в карман сто рублей в порядке благодарности. И ведь действительно у врачей-практически нищенские зарплаты. Я знаю многих (подчеркиваю) многих людей, которые будучи очень сильными врачами-хирургами, невропатологами, гинекологами и пр. ушли из медицины и … Один из них в 1994 г. начал торговать куриными яйцами (он был доктором медицинских наук в 42 года). Сейчас у него серьезный бизнес (он владелец четырех крупных магазинов и двух огромных ферм, завода по выработке сосисок и сарделек). И он счастлив, что ушел из медицины, хотя и в детстве и в юности мечтал быть врачом и резко конфликтовал с отцом (профессором строительного технического ВУЗа) из-за этого своего желания. Он рассорился в 17 лет с отцом, ушел из дома, поступил в медицинский ВУЗ и три года жил в общежитии, пока не примирился с отцом. В 27 лет блестяще защитил кандидатскую (как внешний соискатель), а спустя восемь лет - докторскую. Был счастлив… Пока не понял, что жизнь-то проходит мимо. Он мечтал поездить по миру, а денег на это не было и не предвиделось. Он мечтал о хорошей машине, а ездил в ржавой (доставшейся от отца) "Ниве". Он мечтал… Одним словом, он был очень хорошим врачом-клиницистом и о многом мечтал. Но если врач не берет денег от больных, работая в клинике - можете мне поверить - этот врач - не просто небогатый человек, он нищ. А нищета ещё никого не сделала лучше и чище. И из тех врачей, кого я хорошо знаю, одиннадцать человек (замечательных врачей - умных, сильных, читающих, стремящихся к совершенству в своей профессиии) ушли из медицины. Также уходят специалисты и из других областей знания. Психолог, конечно, не был бы Вам лишним. Но, сдается мне, что Вы и без него справитесь со сложившейся ситуацией. А для этого Вам непременно надо найти книгу замечательного врача-психолога Уэйна У.Дайера "Живи по-своему". Было бы совсем неплохо, если бы Вы прочли ещё и книгу (его же) "реальная магия успеха". Причем прочли не раз и может быть даже не два. В Москве есть "Дом книги" на Новом Арбате, 26. Попробуйте позвонить по телефону: (095)- 290-45-07 и заказать эту книгу (или эти книги). Кроме того, есть и такой адрес (по вопросам приобретения книг): г. Москва, ООО "Робелс", тел.:(095) 489-10-26 и 253-53-24.

Человек только тогда становится человеком, когда он, глядя в зеркало, видит самого лучшего человека на бренной Земле. Недостаточно развитое чувство собственного достоинства всегда портит отношения с окружающими людьми. Замечу, что плохие, подлые, злые люди безошибочно определяют людей с ущербным чувством собственного достоинства, с ощущением собственной неполноценности и никчемности, чтобы начать "разрабатывать такого человека, чтобы "отодвинуть" этого человека от нормального окружения. Ведь какой самый простенький метод справиться с чувством неполноценности? Это - замкнуться в своей "скорлупе", "отодвинуться" от нормальных людей, свести к минимуму общение с нормальными и интересными людьми… И следить за миром из …туалетного окошечка или в замочную скважину. Человек в состоянии принести что-то в мир, дать что-либо окружающим его людям только тогда, когда у него сложилось адекватное представление о самом себе (о самоё себе). Уничижая себя, преуменьшая свои способности и возможности человек всегда приходит лишь к тому, что аутирует (уходит в себя) и начинает заниматься самокопанием. И что же из этого выходит? Да ничего путного. В результате - у человека ничего не остаётся для окружающих. Кто наиболее неподходящ для общения, как Вы думаете? С кем сложнее всего общаться? Да с теми, кто не любит себя. Не научившиеся любить себя - не могут любить других. Поэтому с ними тяжко общаться. Заниженная самооценка - это самый толстый клин в отношениях между людьми и вредит гораздо больше, чем что-либо иное. Если у человека слабо развито или вообще не развито чувство достоинства, то он требует от других сделать для него то, что сделать невозможно или очень сложно. И всё это лишь для того, чтобы у окружения (от которого требуется сделать невозможное или мало реальное для выполнения) сложилось мнение о требующем как о полноценном человеке. Человек с заниженной самооценкой вынужден каждодневно доказывать самому себе свою полноценность (и окружающим его людям). Это тяжкий психологический груз для окружающих людей - супруга, детей, родителей, друзей, соседей. Со временем меняются характерологические особенности - человек становится угрюмым, ревнивым, подозрительным, требующим повышенного внимания к своей персоне. При этом нередко заискивающим по отношению в вышестоящим и сильным мира сего. Не зря ведь одной из главных библейских заповедей является заповедь "Любить ближнего своего, как самого себя". В этой заповеди величайший смысл (как, впрочем, и во всех остальных). Это основа основ этики человеческого общения, человеческой этики (не только религиозной). То есть в основе человеческого общения (правильного, достойного) лежит адекватная самооценка, адекватное самовосприятие. Как Вы поняли, Михаил, это вовсе не значит - что "все люди недостойны меня". Я так не только не писал, но и не думал. А пометки давать, как Вы предлагаете. Я ведь ориентирован на нормальных людей, способных воспринимать мысль. А то ведь, в пометках можно увязнуть. К нам, на наш сайт, приходят иногда письма от недостаточно развитых в интеллектуальном отношении людей. И что же мне для них каждый раз пояснять, что я имею в виду, произнося (точнее, печатая) то или иное слово? Тогда уж лучше и не начинать. В основе ревности, подозрительности, желания унизить - всегда лежит заниженная самооценка.. И потому она мучительна для всех - и носителя этой низкой самооценки и для окружающих.

И еще. Вам не все понятно, что происходит в Вашей жизни? Давайте поразмышляем вместе о том, как избавиться от заниженной самооценки, как превозмочь обиду на любимого человека, как научиться правильно оценивать сложившуюся ситуацию, как справляться с собой и о других возникших у Вас вопросах. Может быть нам удастся найти верный подход к решению возникшей проблемы. Здесь Вы можете отправить нам письмо и мы обязательно ответим Вам. Мы уже многим ответили, пытаясь помочь в их проблемах.
Написать нам


ПОМОГИ СЕБЕ САМ:
www.pivot.ru

ОБРАЩЕНИЕ К ПОДПИСЧИКАМ РАССЫЛКИ:
Дорогие мои читатели! Как много времени мы уделяем тому, чему и уделять-то его не стоит, даже одной минутки. Вы вышли из дому, с Вами не поздоровался сосед, или увидели что-либо нелицеприятное. И Ваш мозг начинает муссировать это увиденное или услышанное (вернее, неуслышанное – приветствие соседа). Да бог с ними со всеми – с тем что сосед не здоровается и с тем, что нелицеприятно. Приложите силы к тому, чтобы сразу же это и забыть. Кумулируйте (накапливайте) положительную психическую энергию. Она Вам ой как пригодится. Любое приятное старайтесь повторять, «прокручивать» в мозгу. Вам улыбнулся (улыбнулась) встреченный мужчина (женщина). И улыбка Вам понравилась? Приложите силы к тому, чтобы вспомнить об этом ещё и ещё раз. Увидели, что трава зазеленела у Вашего подъезда? Да ведь это просто замечательно. И вспомните об этом не раз и не два в течение дня. Вы таким вот образом накапливаете ту самую столь необходимую для жизни (долгой и счастливой жизни) энергию. Мне очень хочется чтобы Вы жили долго и жили счастливо. Проснувшись утром сразу же, ещё даже и не открыв глаза подумайте о приятном и очень хорошем в Вашей жизни. Вне зависимости от того, есть у Вас деньги в кошельке или нет их, есть ли кусок колбасы в холодильнике или в нем уже шаром покати. От того, что Вы подумаете о плохом – ничего не прибавится. А вот от того, что подумаете хорошо – непременно прибавится. Не мгновенно, не вдруг. Но по мере накопления той самой «доброй и хорошей» энергии Вы заметите, что жизнь начнет меняться. Меняться к лучшему. Только просыпайтесь с добрыми побуждениями и добрыми мыслями каждое утро. Удачи Вам.
Ведущий рассылки.

АРХИВ РАССЫЛКИ

Нам о рекламодателе



Ваша психологическая помощь

porog.boom.ru