Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Путь психического здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Практическая психология на каждый день" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Доктор Сергей Зиновьев

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Путь психического здоровья. Выпуск 12.


Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики!

С Вами – Путь психического здоровья, рассылка сайта психического здоровья «Psyroad», ведущий – доктор Сергей Зиновьев.

Выпуск12. Из времени – в вечность.

            Старость и старчество как пора передачи собственного жизненного опыта и накопления духовных сил в значительной мере утеряны в нашей культуре, хотя и являются эталоном человеческого развития. К сожалению, чаще мы сталкиваемся с другими моментами – после выхода на пенсию сужается круг привычных навыков и обязанностей (социальное омертвение), с потерей сверстников начинается сужение круга интересов (психологическое омертвение), с одряхлением организма – ограничение круга потребностей и выпадение навыков самообслуживания (вплоть до омертвения физического). Устоять этой печальной логике способны единицы, но «золотая старость»  – не утопия.

            Да, старение организма – это и старение мозга. У одних это «стирает» прежние личностные черты и вызывает снижение памяти и сообразительности. У других, наоборот, гротескно заостряются особенности характера – педантичные становятся упрямыми, бережливые – скрягами, религиозные – нетерпимыми ханжами. Само существование с пожилым человеком требует от близких специального обучения, сродни обучению родителей при появлении в семье малыша. Общие советы дать трудно, и все-таки я попробую…

            Во-первых, главное условие совместного существования в мире и согласии – это терпимость. Если трудно – представьте себе, как вы сами становитесь старцем или старицей, как меняется отношение к миру и взаимодействие с близкими. Какие слова чаще всего вы бы хотели услышать? В звуке, красках, с максимальным подъемом воображения проиграйте эту картину перед зеркалом или с кем-то из сверстников, хорошо запомните и перенесите на пожилого человека, который рядом. Попробуйте передвигаться с усилием через холод и скованность, видеть и слышать с опозданием как через тусклое стекло – и будет понятно, насколько ценно для пожилого человека ощущение пребывания «на одной линии» с ближними. Не стоит акцентировать наши различия.

            Второе условие – при всей внешней психофизической немощности старец не является слепой копией ребенка. И главным в этом является не потакание немощности, но стремление любой ценой сохранить знания, навыки, умения, опыт. Неважно, что под этим подразумевается  - рецепт готовки щей, мытье тарелки или воспоминания о давно прошедшем. Но даже маленькая самостоятельная активность, присутствие радио и телевизора, настенный календарь и большие часы, постоянное проговаривание прошлого с возвратом в «здесь и сейчас» помогут вашему близкому остаться в одной реальности с вами даже при существенных недомоганиях. Чем больше «тропинок» вы проложите на этом нелегком поприще – тем дольше близкий человек останется рядом с вами не только телом, но и душой.

            Еще одна важная вещь – физическая активность. Пока человек располагает телом – оно должно двигаться и работать. Наше тело – это 80% объема циркулирующей крови, поверхности нервных окончаний, главный барьер между ощущением «Я – Мир». В пересчете на единицы информации главный удар жизненного стресса ложится на кожу и костно-мышечную систему. И не важно, будь это оздоровительная гимнастика, крестные знамения с поклонами или выгул домашнего друга по вечерам. Вспомните исконно народные слова «бесхребетный», «твердолобый», «двужильный» и вам будет проще понять, о чем идет речь…

            И еще – к старости, как бы необычно это не звучало, нужно готовиться с зрелых и продуктивных лет. Это – контроль за массой тела (настоящий старец должен быть сухощав как подросток, а не тучен), и соблюдение потребления воды и соли для профилактики многих традиционно «возрастных» заболеваний (остеохондроз, гипертония), и пресечение порой нелепых попыток насильственного омолаживания собственного поведения и мировоззрения (от «беса в ребро» и разводов до пластической хирургии и уринотерапии). Но главное – это открытие для себя духовных горизонтов вне пространства и времени,  сокровище недоступное младшим поколениям. Имеет ли оно оттенок религиозности, таинственность предания или просто здравый смысл – не столь важно. Важно лишь правильно заполнить «декларацию», пройти без конфликтов с собственной и коллективной совестью  «таможенный контроль» и просто сдать ценности и опасные предметы перед воротами в Вечность. А стоящие сзади пусть помогут, если у кого-то не получается. Все равно подойдет и ваша очередь…

Рецепт недели.

1.      Напишите по меньшей мере 5 видов деятельности, которые Вы готовы развивать и практиковать после выхода на пенсию. Ведь не секрет – многие заболевают и даже умирают вскоре полсе преращения трудовой деятельности, ибо их жизнь теряет тонус и смысл.

2.      Напишите по меньшей мере 5 видов деятельности, которые уже сейчас позволят Вам сформировать ресурс здоровья для будущей старости.

3.      Напишите по меньшей мере 5 видов деятельности, с помощью которых Вы уже сейчас сможете улучшить качество жизни проживающих с Вами или просто близких Вам пожилых людей.

Ведущий рассылки - Доктор Сергей Зиновьев

      © 2007. Зиновьев С.В. Все права защищены.

      mailto:sergezinoviev@yandex.ru

http://psyroad.narod.ru

 

           

           

             

 

 

 

 

 

 

 

 

 
В избранное