Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Путь психического здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Практическая психология на каждый день" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2006   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Доктор Сергей Зиновьев

Статистика

0 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Путь психического здоровья. Выпуск 5.


Здравствуйте, дорогие читатели и подписчики!

С Вами – Путь психического здоровья, рассылка сайта психического здоровья «Psyroad», ведущий – доктор Сергей Зиновьев.

Выпуск 5.

Физическая культура как часть психической.

 

Еще пятнадцать лет назад - услужливая память подбрасывает неоднократно сачкуемые школьные походы в бассейн, ряды турников на спортплощадке перед любым уважающим себя ПТУ, кроссы и лыжные забеги перед советскими праздниками и не только. Где все это сейчас? А нигде. Теперь эти простые по сути мероприятия стоят для соотечественников наших по большей части некоторого количества денег (бассейн, тренажерный зал, лыжный курорт), а спортплощадки нашли давно свой покой в пунктах приема металла. Только вот что за всем этим стоит?

            Если сходить и послушать то, о чем настырно изустно вещает «продвинутая» тусовка (в рекламе и прочих СМИ все более завуалировано но при желании разглядеть можно), то можно с удивлением осознать, что речь идет о двух совершенно противоположных вещах: укреплении собственного здоровья и таком же параллельно происходящем его разрушении. Как наиболее гротесковый пример – все те люди, которые с утра изнуряют себя в спа- салонах и фитнес- клубах, во второй половине дня «зажигают» в кафе-ресторанах и клубах другого рода, столь же изнуряя себя обжорством, танцами, алкоголем и еще кое-чем позапретнее. Циклы повторяются, «пустыня растет», а здоровья или там духовности становится все меньше и меньше. Стимулировать себя приходится еще больше, и кто знает, на сколько у кого хватит отпущенного природой ресурса.

            Кто-то может на этой почве «уйти» в спорт в современном вульгарном его понимании (не профессия и бизнес, а своего рода искусно навязанная зависимость вкупе с определенной парфюмерной гаммой, марками автомобилей и т. д.). Купить горные лыжи или «продвинутый» велосипед (а то и внедорожник с набором удочек впридачу), походить на калланетику или даже «медитативный теннис». Помнится, кто-то из философов семидесятых уподобил современных спортсменов святым первых веков христианства, разрываемых на стадионах толпой как львами на арене Колизея. Что ж, возможности телевидения и Интернета могут разорвать не на кусочки даже, а на кванты информации и слухов и потом раздать нам. А мы, наивные, будем думать, что стали причастны к великому и впитали в себя его силу. Не вспоминая о изнурительных тренировках, травмах, болезнях иммунитета и костно-мышечной системы – тем, чем платит профессиональный спортсмен за короткие по сути звездные часы, в уме пересчитывая гонорары профессионалов  по типу «живут же люди» и относясь к допинговым скандалам как к проблемам водителя и дорожного инспектора. Учитель Йода с Дартом Вейдером могут отдыхать…

            Но почему-то очень мало кто вспомнит о физкультуре. О том, что это есть «просто» часть культуры – то есть накапливаемого и передаваемого во благо опыта предыдущих поколений последующим, возведенная в некую систему – как письменность, классическая литература, каноны градостроительства или гигиена собственного тела. И странно – вшей или, прости Господи, чесотку презираем, боимся и считаем атрибутом париев (проще говоря – бомжей и военнопленных), а вот к собственному онтологически реальному телу (а это – 80% нас, и вообще великий Гиппократ считал что головной мозг только сопли вырабатывает) пытаемся относиться как к среднему между автомобилем (отполировать целлюлит и прочий тюнинг), помойным ведром (прочистка шлаков) и компьютером (спа-апгрейд и выдувание пыли на выходные). Понятно, что такая человеческая мировоззренческая система будет производить больных, дурачить их в попытках найти утраченную гармонию (как туризм при всей своей денежно-рекламной мощи безуспешно пытается стать суррогатом паломничества) и дальше уводить нас в дебри отчуждения от всего естественного. А когда-то оно было (зимой – кулачные бои, весной – вскопка огорода, летом – сенокос, осенью – заготовка дров), и было это немыслимо без элементарных физических качеств, о которых чуть позже. Не имеющий их был не просто физически неподготовленным и часто хворающим, но и «неумехой», что было по тем временам страшным оскорблением. А сейчас наши сила, ловкость, выносливость и быстрота от поколения к поколению становятся все более ненужными и фальшивыми. Мобильная связь, крепкие напитки и стимуляторы, безлимитный Интернет, авто как продолжение схемы тела, что еще нужно современному человеку – пытается донести до нашего внутреннего Верещагина современный Абдулла. И если нам не станет обидно за свое тело и здоровье как за ту самую державу – нас проклянут не то что собственные дети и не атакованные нами поликлиники, а срезанные когда-то и сданные нами же в пункты приема металлического лома турники и футбольные ворота у школ и во дворах…

 

Рецепт недели.

1.Проведите в течение недели хронометраж, сколько времени занимает у Вас активная физическая работа.

2.Если она проводится активно и часто (разумеется, когда не является содержанием Вашей основной работы) – попробуйте одну неделю сознательно от нее воздерживаться. Если же это не свойственно для Вас, не начинайте практиковать никакие физические упражнения. В любом случае – каждый день 2 раза (утро и вечер) оценивайте по 5 – балльной шкале три параметра: самочувствие, активность, настроение. К концу недели перед Вами будет колонка на листке из 42 (7 по 6) цифр.

3.Следующую неделю попытайтесь заниматься физическими упражнениями не менее 15 минут в день. Максимум – вернуться к прежнему уровню нагрузки или упражняться до «первого пота». Параллельно этому ведите колонку по измерению 2 раза в день трех психических параметров.

4.Сравните, положив перед собою 2 листка, когда Ваши самочувствие, активность и настроение были лучше – во время практикования физических занятий или без них? Сделайте выводы, какой все-таки режим больше способствует психическому здоровью.   

Информация для подписчиков и всех желающих!

3 декабря (воскресенье) автор и ведущий рассылки доктор Сергей Зиновьев проведет бесплатную  ознакомительную лекцию «Современное использование эриксонианского гипноза в повседневной жизни» в недавно открывшемся клубе «Ноосфера» (просветительство, психология, оздоровление). Контактный телефон в Санкт-Петербурге (+7) 921 – 311 – 55 – 67 (Алена). Вам будет предложена стройная и творческая система, позволяющая повысить эффективность собственного  общения, дающая умение распознавать манипуляции во всех аспектах повседневности и уклоняться от них без вступления в конфликт.

 А 8 – 10 декабря (пятница – воскресенье) автором будет проводиться трехдневный семинар-тренинг «Эриксонианский гипноз как метод повышения эффективности влияния» (1 ступень) на базе института практической психологии «Иматон». Выдается свидетельство о прохождении тематического последипломного усовершенствования. Телефон в Санкт-Петербурге (+7812) 320 – 71 – 54. Сайт института www.imaton.ru.

           

  Ведущий рассылки - Доктор Сергей Зиновьев

      © 2006. Зиновьев С.В. Все права защищены.

      mailto:sergezinoviev@yandex.ru

http://psyroad.narod.ru

 
В избранное