Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Помоги себе сам или 10000 советов психолога

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.621 RSS
←   Октябрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.gennadij.pavlenko.name
Открыта: 27-01-2005
Адрес автора: psychology.1234567-owner@subscribe.ru

Автор
mikerussia

Статистика

1.621 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Помоги себе сам или 10000 советов психолога Как выбраться из рутины. 3 простых правила. Они обеспечивают


 

Рассылка "Школы Управления Судьбой"

Почитать.

Сайт Автора: www.gennadij.pavlenko.name

Ваша личная психология.

Сделать.

Школа Управления Судьбой:

www.sydba.ru  

Он-лайн курсы - психология нового уровня

Дистанционное обучение

"Школа Управления судьбой"

Здесь Вы можете подписаться на бесплатные он-лайн курсы, которые приходят Вам по почте в форме интерактивной игры.

 

ВДУМЧИВО ПОЧИТАТЬ?

www.gennadij.pavlenko.name

Публицистика об отношении к себе, людям и жизни.

Только Авторские материалы.

Координаты:

gennadij@pavlenko.name

www.pavlenko.tel

 

 

Как выбраться из рутины. 3 простых правила. Они обеспечивают рост всего.

Дорогой Друг, доброе время суток!

Представь себе ситуацию – весь день ты в делах, суете и напряге. Наступает уже почти ночь и ты понимаешь, что за день так ничего толкового и не сделано. Да, беготни было много. А толку…

Представил?

…

…

…

Именно в подобной ситуации я обнаружил себя неделю назад. Путешествие сентября на прошло даром – я абсолютно сбился с рабочего ритма!

Казалось бы, ну, возьми себя в руки, и делай то, что надо, да?

…

…

…

А вот не получается! Проходит день за днем, а я только вечером обнаруживаю, что ничего из необходимого так и не сделано. Блин!

Главное и первое, что необходимо уяснить – меня захлестнул поток рутины. Рутина – это не что-то плохое. Я не сижу ведь весь день перед телевизором и не зависаю в сети. Что же я делаю? Вроде все нужное – по дому, по хозяйству, пообщатся, почитать, спортом позаниматься. Вроде все ок. НО, нет главного – нет 3-4х часов в день работы по сценариям. И нет 4-5ти часов в день работы по Школе Управления Судьбой.

Все остальное – есть. А главного – нет.

И что же делать? Как себя вернуть в рабочее русло?

…

…

…

У меня есть проверенный способ, который за 15 лет усовершенствовался, то есть, упростился до минимализма. А с появлением телефонов на андроиде – стало вообще хорошо!

Программа учета времени.

Итак, чтобы выдернуть себя из рутины, нужно поставить на телефон программу , которая позволяет удобно засекать «время на…». Их много, так что я использую вот эту: https://play.google.com/store/apps/details?id=ru.ikds.android.qtimerec&hl=ru

Как пользоваться программами по учету времени.

Весь день у меня разделен всего лишь на пять пунктов:

  • Сценарии (пишем с товарищем кино-сценарии)
  • ШУС (пишу тексты для Школы Управления Судьбой и своего сайта)
  • Бытовуха (все, что не входит в остальные пункты)
  • Спорт (утренняя прогулка с собаками и тренировки по айки-до)
  • Развлечения – (фото-клуб, погулять по городу и пофотать, прокатиться куда-то в новое место)

Моя задача встав утром ткнуть соответствующий моменту пункт в программе, чтобы начался подсчет времени.

Так как день состоит из блоков, часто нырять в программу не приходится. Например, встал утром – нажал «бытовуха» и пошло – умыться, фрукт съесть, курочек покормить. Дальше утренняя прогулка с собаками – это спорт, потому что делаю зарядку и растяжку. Нажимаю соответствующую клавишу. Вернулся домой – снова нажал «Бытовуха». Сел работать – нажал или «сценарии» или «шус». Начался обед – бытовуха. Снова работа? ШУС или сценарии. Поехал в город погулять? Развлечение.

К концу дня я заглядываю в программу и радуюсь, какой я молодец. А более конкретно, меня радует, когда в ШУС и сценарии я вложил времени больше, чем в бытовуху и развлечения вместе взятые!

К примеру, вчера я отработал 11 часов. А бытовухи было 6. Отличное соотношение! Если будет наоборот – это ужас, потому что за бытовуху мне не платят:-)))) И, главное, в бытовухе нет творчества, без чего я не мыслю жизнь.

Бытовые дела – это поддержание настоящего в порядке. Это НЕ развитие. А когда нет развития, нет движения вперед и глубь – стагнируешь. Именно поэтому я добиваюсь такого соотношения, когда работы больше чем быта.

И, знаешь, тут невозможно «съехать». Почему? Потому что бытовые дела есть КАЖДЫЙ ДЕНЬ, значит, и работа должна быть каждый день и в объеме больше, нежели быт.

ДАЖЕ В ВОСКРЕСЕНЬЕ ДОЛЖНА БЫТЬ РАБОТА, ПОТОМУ ЧТО БЫТ БУДЕТ ОДНОЗНАЧНО! И ЕГО НЕОБХОДИМО ПОБЕДИТЬ!!!

…

…

…

Иными словами, само наличие быта ЗАСТАВЛЯЕТ меня работать каждый день. Ведь если я не буду этого делать – быт меня захлестнет!!! А для меня это НЕ допустимо. Ведь я живу не для того, чтобы бытом заниматься, а чтобы творить.

Можно сказать, что если сегодня быта было больше, чем работы (то есть творчества), этот день прошел для меня бессмысленно. Потому что смысл в моей жизни есть только тогда, когда я занимаюсь творчеством (которое приносит пользу людям, то есть, тебе, Дорогой Друг).

Бессмысленная жизнь для меня не приемлема. Бессмысленность – это пустота. А я не могу быть пустым. Я полон, то есть, я живу, только тогда, когда в моей жизни есть смысл. А смысл есть только тогда, когда в жизни есть творчество. А творчество (работа) есть тогда, когда ее больше быта.

Как видишь, Дорогой Друг, это безальтернативная мотивация к работе (к творческой деятельности).

Мотивация к творческой деятельности.

Дорогой Друг, когда ты читаешь эти фразы, тебя они как-то «цепляют»? Вызывают желание и в твоей жизни ввести такой же порядок? Или нет?

…

…

…

Если да – отлично! Значит мой подход подходит и тебе, то есть, это НАШ подход!

…

…

…

Если НЕ цепляет – великолепно! У тебя есть прекрасная возможность найти свои доводы, почему в твоей жизни работы должно быть больше, чем быта. Возьмешься?

Несколько правил "Как выдернуть себя из рутины".

1. Определить главное.

В жизни всегда есть что-то главное. Для мужчины это – работа. Для женщины – как она сама решит. Поэтому дальше я привожу мужской пример.

Итак, главное – работа. И не важно, в офисе или на свободном выпасе:-) – работа должна быть сделана хорошо и еще лучше.

Я себе определил восьми часовой рабочий день. Это значит, 8 часов я именно работаю, а не сижу в фэйсбуке с открытым Вордом:-). Только то время, когда я пишу или думаю на тему работы – я работаю. Все остальное – не в счет.

Параллельных дел не бывает.

Частенько можно встретить совет, мол моешь посуду и думаешь о творчестве, значит делаешь два дела одновременно. Это НЕ так. Почему не так? Я так решил.

Если я мою посуду и случайно придумывается идея – это была бытовуха. А идея придумалась действительно случайно. Если же я мою посуду специально чтобы себя переключить, тогда это не мытье посуды, а работа – способ подумать и придумать.

Если я гуляю с собаками и записываю случайно пришедшие идеи – это физическая активность. А идеи придумались случайно. В этом нет моей прямой заслуги. Если гуляю я для того, чтобы что-то обдумать и придумать – это работа. И по окончании ее должен быть результат – придумано то, что надо. Нет результата? Иди гуляй дальше!:-)

Пугать себя каждый вечер.

На этапе выхода из рутины необходимо каждый вечер просматривать отчет программы, чтобы или порадоваться за свое отличное будущее. Или испугаться его до жути.

К примеру, у меня к вечеру получилось 13 часов быта, 2 часа развлечений, час спорта и полчаса работы. Это хорошо? Нет. А почему нет? Потому что за быт, развлечения и спорт мне не платят:-)

Шучу.

Потому что быт, развлечения и спорт не создают мое прекрасное будущее. Вместо него получается что? Ужас. Или даже так  - УЖАС!!!

И этот «ужас» необходимо донести до себя, нужно довести до сознания. Как? Представить будущее года через три, в котором я окажусь, если дальше буду страдать фигней. Каким я буду? Как я буду жить? Кто будет рядом со мной?

Я представляю это отчетливо, ярко, живо, образно. У меня ведь хорошее воображение?-). И это представление так пугает меня, что я уже не могу дождаться утра, чтобы быстрее все исправить!!!

Мой личный опыт (и отчеты участников курса «Уровни Сознания» подтверждают, что перепроживание будущего, которое получится, если не делать главное, мотивирует лучше, нежели радостные представления о том, как все будет здорово, когда я (достигну успеха, стану звездой и т.д. и т.п).

Почему так?

Свойство нашей натуры – опасности мотивирует куда сильнее, нежели радости и прияности. А как у тебя, Дорогой Друг?

И, кстати, если есть вопросы или уточнения из серии «А вот у меня так… Что можно сделать…?» - задай из в комментариях. Я отвечаю обязательно и быстро www.gennadij.pavlenko.name/blog/archives/5575

Твой Автор – Геннадий Павленко!

PS Материал написан в рамках проекта «Психотехнологии Успеха». Видео-уровки будут вскоре.

Он-лайн курсы - подписка..

Вспомнить все: и себя, и свою жизнь и свое призвание.

«...чтобы познать себя».

Самоопределение "по жизни". Кем хочу быть, как, где и с кем хочу жить. Чем заниматься, чтобы и деньги были и время и удовольствие.

ПОДПИСАТЬСЯ

Абсолютный Игрок

«...чтобы управлять собой».

Все преграды - внутри. С ними стоит разобраться – «очистить голову от мусора»:-).

ПОДПИСАТЬСЯ

Развитие способностей к иностранным языкам.

"...а как без языков?".

Толковая и практичная программа для развития языкового мышления, памяти и понимания..

ПОДПИСАТЬСЯ

 

большие МЕЛОЧИ любви: как найти своего человека

«...чтобы жить, а не ждать».

Курс посвящен одному, но важному вопросу – как найти именно своего человека, а не какого-то Дорогой Другого.

ПОДПИСАТЬСЯ
В избранное