Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Помоги себе сам или 10000 советов психолога

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.621 RSS
←   Апрель 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.gennadij.pavlenko.name
Открыта: 27-01-2005
Адрес автора: psychology.1234567-owner@subscribe.ru

Автор
mikerussia

Статистика

1.621 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Помоги себе сам или 10000 советов психолога Как сделать себе настроение на весь день! Делюсь ритуалом!


 

Рассылка "Школы Управления Судьбой"

Почитать.

Сайт Автора: www.gennadij.pavlenko.name

Ваша личная психология.

Сделать.

Школа Управления Судьбой:

www.sydba.ru  

Он-лайн курсы - психология нового уровня

Дистанционное обучение

"Школа Управления судьбой"

Здесь Вы можете подписаться на бесплатные он-лайн курсы, которые приходят Вам по почте в форме интерактивной игры.

 

ВДУМЧИВО ПОЧИТАТЬ?

www.gennadij.pavlenko.name

Публицистика об отношении к себе, людям и жизни.

Только Авторские материалы.

Координаты:

gennadij@pavlenko.name

www.pavlenko.tel

 

 

Как сделать себе настроение на весь день! Делюсь ритуалом!

Дорогой Друг, доброе время суток!

Я очень люблю разного рода ритуалы, которые помогают решать часто возникающие жизненные сложности. Например, в семейной жизни у нас хорошо работает "Алёнушка успокойся!". Рассказать подробнее? Пожалуйста.

Идеальных людей нет - это факт. Но так как к близким людям мы более требовательны, чем ко всем остальным, близким и достается больше. Больше всего - и хорошего и разного.

Например я по натуре вспыльчивый. Взрослел в такое время, когда вспыльчивость помогала. Она в меня вжилась, укоренилась и стала частью натуры. Сейчас я конечно уже подобрел, но рецидивы все равно остались. И они проявляются в том, что я, сам того не замечая, если что-то идет не по моему, начинаю взрыкивать и порявкивать. Ну, чтобы все знали, кто в доме хозяин:-)

Алёна раньше пыталась меня успокоить теплым "Геночка - успокойся". Но чего мне успокаиваться, если я и так спокоен!? Себя успокой!!! Короче, это не сработало. Значит, нужно придумать такой ритуал, который проблему решит.

Ритуал - это то, о чем мы договорились и то, что делаем в какой-то конкретной ситуации.

Сидим значит мы, думаем, что бы такого сделать Алёне, что для меня станет знаком, что я снова лезу на стенку. Ласково за руку взять? Нет, не пойдет, могу отбросить. Вообще уйти? Это похоже на обиду - побегу возвращать - станет хуже:-). Ничего не делать? Но рык-то мой не приятен и доставляет. И тут мне приходит идея - ведь я не осознаю, что я раздражен и тон повышен и когда ты говоришь "Геночка успокойся" я естественно взвиваюсь, потому что Я СПОКОЕН!:-) Это ты дергаешься!!! Значит, надо успокаивать... Алёнушку:-).

Что получилось?

Например, возвращаюсь я домой, а там собакам каша не сварена. А должна быть сварена!

- Алена, а где кашка собакам?

- Ой, я брюки тебе строчила

- Брюки это хорошо, но собачки кушать хотят! (и тут меня уже начинает заносить, чего я, естественно, не осознаю).

А она мне в ответ "Аленушка, успокойся". И меня пробирает смех. Я ржу, потому что это реально смешно и глупо. Ну как тут не рассмеяться:-). Кашу в итоге я сварю сам - вот, велика проблема. А Алёнушке спасибо за новые брючки!

Но все это не означает, что мы пренебрегаем своими домашними обязанностями. Просто у каждый может забыть, сделать что-то не то и не так и т.д.. Что, любимого за это сожрать, что ли?

"Алёнушка успокойся" и моя реакция на него - это и есть ритуал. Алёна должна сказать именно это, а я должен отреагировать именно так. Потому что мы так ДОГОВОРИЛИСЬ.

А теперь о том, как поднять себе настроение с утра и на весь день.

Помните песню "Пять Минут"? Вот она: http://youtu.be/12kPdU6A71o Жизнерадостно, да? У меня утро все пронизано ритуалами, потому что утро делает весь день. Я о них рассказываю на семинаре "Мир в Душе". Но рассказов мало, поэтому вы придумаете для себя ритуалы свои - я научу вас, как это делать.

Один из моих любимых ритуалов - петь. Голоса у меня нет. Точнее он есть, но очень громкий, поэтому Алёна с ее музыкальным слухом просит меня петь или на улице, или в ванной или в кабинете:-). И я пою особую песнь, которая меня заряжает радостью. Рассказываю, как такую песнь себе придумать:

1. Выбери какую-то песню, которая тебя безусловно радует. Именно радует и заставляет непроизвольно улыбаться. Для меня это оказалась почему-то эта - про пять минут.

2. Найди слово, которое поднимает тебе настроение сразу, как ты его произнес.

3. Положи слово на музыку. То есть, вся песня будет состоять из одного слова! Точнее даже не песня, а припев, например, или куплет.

4. Спой.

Работает? Настроение повышает? Значит или мелодию другую или слово другое.

А вот пример моей песни:

Хорошо. Хорошо. Хорошо ля-ля-ля-ля-ля.

Хорошо. Хорошо. Хорошо ля-ля-ля-ля-ля.

:-)

Попробуй спой это на мотив припева из песни про пять минут и ты поймешь, как прекрасен этот ритуал!

Дорогой Друг, семинар "Мир в Душе" именно об этом - о конкретных практиках, которые помогают поднять настроение или удержать его от падения вниз, если что-то произошло неприятное. Цель семинара - душевное оздоровление.

И, кстати, если ты оплатил запись, ты можешь участвовать и в занятиях. Запись ты скачиваешь и смотришь на компьютере. А чтобы участвовать, ты заходишь в определенное время по определенной ссылке (ее тебе присылаю я).

О чем предстоящее занятие:

  • Практика "Хорошо" - исправляет базовые душевные установки - от страданий и огорчений - к деловому настрою.

  • Тема "Типология" - мы будем разбираться в четырех типах личностей и в том, как они реагируют на жизненные сложности. Это помогает поставить самодиагноз и тогда понятно, что с собой делать.

  • Я расскажу о ритуале "Мое утро" и объясню, как создавать  ритуалы, которые создают твоей день.

Подробнее о том, что было на занятии, я расскажу на следующей неделе, но тогда запись снова станет дороже:-), так что присоединяйся сейчас.

Что делать дальше?

  1. Оплачивай 3250 рублей (105 долларов или 80 евро или 835 гривен) - комиссия за перевод твоя.
  1. Сообщи мне, что оплатил gennadij@pavlenko.name и я вышлю тебе ссылки, по которым ты скачаешь записи.

Как оплатить?

Из Украины - в любом терминале ПриватБанка! Обычный перевод на карту приватбанка - вот номер карты: 5167987205846559 (владелец Павленко Геннадий Владимирович - это высветится в терминале)

 

Если ты в России варианты ниже. Если другая страна – напиши мне gennadij@pavlenko.name и я предложу другие варианты. Но сначала, в какой бы стране ты не был, попробуй оплатить картой. 

1. Оплатить пластиковой картой (для любой страны!)

переходим по ссылке http://www.gennadij.pavlenko.name/videocourses/pay.htm

Платеж по карте зачисляется моментально, так что вы сразу получите от меня сообщение.

Так же, по этой же ссылке, есть варианты оплаты с мобильного, с интернет-банка, терминалом и многое другое. Взгляни!

 

2. ОЧЕНЬ ПРОСТОЙ СПОСОБ. Как за мобильник платишь. Через терминал. Нужен "КИВИ" (QIWI) (большинство стран СНГ)

Выбираешь "перевод на карту виза"

Указываешь номер моей карты 4272 2900 1459 9633

Берешь чек. Делаешь снимок. Отправляешь мне.



3. Такой же простой!!! Подходит ЛЮБОЙ терминал:

Практически в каждом терминале есть раздел “Электронные деньги”. Выбираешь там “Webmoney” .

  • Если рублями из России, то положите сумму на этот кошелек: R285078264419

Можно перевести и напрямую с твоего кошелька мне.

В России, если нет раздела вебмани, может быть Яндекс-деньги . Кладите для № 410011001008441

Затем фотографируешь чек и присылаешь мне.

 

4. Традиционный вариант - банковский перевод - из любого банка (Сбер и т.д.) (для России):

Наименование Банка получателя: ВТБ 24 (ЗАО)
Город банка: Москва
БИК Банка получателя: 044525716
ИНН 7710353606
К/С Банка получателя: 30101810100000000716
Получатель: Павленко Геннадий Владимирович, л/с 40817810115001001862 в cистеме "Телебанк" (писать полностью!!!)
Счет получателя в банке получателя: 47422810800000000677
КПП банка получателя: 775001001
Назначение платежа: Частный перевод от (Ваши фамилия имя отчество)

Оплачиваем - фотографируем квитанцию - отправляем мне - получаем покупку

5. Если у тебя есть кошелек Киви, можешь перевести напрямую для номера +380913515275

Если ты в очень другой стране, пиши мне, есть и другие способы gennadij@pavlenko.name

До следующей встречи,

Твой Автор – Геннадий Павленко!

Он-лайн курсы - подписка.

Вспомнить все: и себя, и свою жизнь и свое призвание.

«...чтобы познать себя».

Самоопределение "по жизни". Кем хочу быть, как, где и с кем хочу жить. Чем заниматься, чтобы и деньги были и время и удовольствие.

ПОДПИСАТЬСЯ

Абсолютный Игрок

«...чтобы управлять собой».

Все преграды - внутри. С ними стоит разобраться – «очистить голову от мусора»:-).

ПОДПИСАТЬСЯ

Развитие способностей к иностранным языкам.

"...а как без языков?".

Толковая и практичная программа для развития языкового мышления, памяти и понимания..

ПОДПИСАТЬСЯ

 

большие МЕЛОЧИ любви: как найти своего человека

«...чтобы жить, а не ждать».

Курс посвящен одному, но важному вопросу – как найти именно своего человека, а не какого-то Дорогой Другого.

ПОДПИСАТЬСЯ
В избранное