Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Помоги себе сам или 10000 советов психолога

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.621 RSS
←   Февраль 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.gennadij.pavlenko.name
Открыта: 27-01-2005
Адрес автора: psychology.1234567-owner@subscribe.ru

Автор
mikerussia

Статистика

1.621 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Помоги себе сам или 10000 советов психолога


Информационный Канал Subscribe.Ru

"Стресс. Можно ли его избежать? Насколько Вы подвержены стрессам".

Как всегда начнём с писем.

Здравствуйте, я пишу вам впервые, но проблем у меня накопилось достаточно много. Я не могу любить, просто не могу у меня не получается, нет я конечно люблю маму, папу, брата, племянницу, а вот с парнями не получается... Я уже полтора года встречаюсь с замечательным парнем он меня очень любит замечательно ухаживает за мной, но мы даже не целовались... Вы думаете что это не встречание, но как не странно, он знает что я его не люблю я ему сама сказала: "Извини я тебя не люблю и счастлива с тобой никогда не буду", на что он ответил, "и все равно я хочу что бы ты стала моей женой". Вот такая история... В сексуальном плане я получаю полное удовлетворение правда от себя самой, и не чувствую вины, но если ко мне проявляют знаки внимания другие парни у меня "срабатывает совесть" я запрещаю себе все развлечения с ними а если с кем то и случайно потанцую чувствую вину невозможную... А мой парень мне совсем как брат...

Я поняла, что с тех пор как с ним встречаюсь, я начала боятся каждой будущей минуты, я поэтому перестала верить в себя, перестала бороться, пропадает моя масса бывшей энергии непонятно куда. Я поступила сразу в два института а через пол года бросила один я конечно вовсе не хочу быть ни юристом ни деловодом(я бросила деловдский фак.). Я с детства мечтала быть актрисой, но родители и мой парень были категорически против. Я время от времени закатываю скандалы что брошу все и поступлю в театральный, но мамины слезы меня быстро отрывают от мечты и побуждают к чистосердечному раскаянию... Я так сильно хочу сниматься в кино я просто не могу без игры но играть в жизни это не то, на сцене ты будто бы погружаешься в другой мир и ты переживаешь все так реально ты до безумия влюбляешься в Ромео, хотя это твой обыкновенный друг, с которым за сценой ты ведешь себя так как с братом.

Вот такое письмо. Во-первых, по порядку. Отношения с молодыми людьми это проблема, возможно. Но скорее всего, просто не встретили того единственного. А по поводу двух институтов тут конечно надо всё же продумать основательно, для чего. И потом, неопределённость в жизненных целях. Два института, образование, не одно из которых не нужно. Да и молодой человек, с которым встречаешься и которого обнадёживаешь, он так же тебе не нужен. Большинство страдают такой проблемой, как не умение и не желание принимать решение самостоятельно. А порой даже и не противятся тому, что бы за них принимали решения другие. Но дорогие, как же Вы собираетесь прожить СВОЮ жизнь, если всё в Вашей жизни решают за Вас другие. Пусть даже мамы, папы, тёти?

Зла они Вам навряд ли желают, но всё дело в том, что и смотрят на жизнь они со своей точки зрения. Как говориться, что хорошо одному, то другому смерть. (Переиначила конечно, но думаю, все поняли).

Вот и получается, что пока Вы сами не начнёте жить своей жизнью, принимать решения самостоятельно, и отвечать за их последствия ситуация не измениться. Что бы быть успешным, надо прежде осознать это, и Быть им, путём целенаправленных действий, а не бездумного и хаотичного движения по ней.

Мне очень нравиться выражение: Можно идти по жизни и не задумываться куда идёшь, в конечном итоге, куда-нибудь да придёшь, но каков будет конечный пункт назначения, тот ли который Вы хотели?

А если заглянуть глубже: "Чем всё же на сегодняшний день определяется успех?". Ответ напрашивается однозначный. Деньги, состояние. Карьера? Но, что подразумевает карьера, и зачем бы она была нужна, есликарьера не подразумевала -  "большая заработная плата"? Мы как то сразу перешли от душевного состояния личности, к материальному. Но думаю не для кого не секрет, что всё взаимосвязано. Будете Вы уверенным и волевым человеком способным принимать решения и действовать самостоятельно, то сможете и деньги заработать, и успеха добиться, и признания в обществе. А вот наоборот не всегда. Деньги, как таковые, сами по себе, не дают уверенности и способности быть сильным человеком. Как правило у слабохарактерных они не задерживаются. Так, что как ни крути, а начинать нужно с себя. Это, как дом строить, начинать надо всё же с фундамента, как бы Вам не хотелось начать его строительство с крыши.

В окончание этой темы расскажу небольшую притчу.

"Жил человек, который мечтал изменить мир. Но прошло какое-то время, и он понял, что не в силах его изменить. Тогда он задумал изменить свою страну, но опять же по прошествии времени стал понимать, что и свою страну изменить не в силах. Человек не долго горевал и решил, что ну хотя бы в своём то городе он может, что-то изменить. Он долго бился, но и этого ему не удалось. Тогда он подумал, что может, что- то изменить в своей семье. И опять потерпел не удачу. Он долго размышлял и решил, что надо сначала измениться самому, и он радикально изменился. А когда переменны произошли, то он понял, что вместе с ним изменился и его город, и его страна, и целый мир, поскольку его восприятие всего окружающего изменилось".

Вот так, дорогие читатели, есть над чем подумать.

Из переписки (ответ психолога на письмо, приведённое выше, может, кому- то будет полезно прочитать)

Здравствуй Инна. Может ты слышала, о том, что животные могут предчувствовать, извержение вулкана, например, и начинают вести себя истерично, метаться? Спросишь к чему это? Просто ты мне напомнила ту маленькую рыбку, которая мечется по аквариуму в предчувствии беды, извержения. И если ты радикально не пересмотришь своё отношение к жизни, то такое извержение в ней обязательно произойдёт. А выплеснуться оно может по-разному, начиная от психоза до тяжёлых болезней тела и психических расстройств. Нельзя проживать чужую жизнь, насилуя себя. Даже ради мамы. С ней надо поговорить по душам, и рассказать ей о том, как ты несчастлива и как тебе плохо, потому, что ты знаешь, что занимаешься не своим делом. И учишься не в том институте, где бы хотела учиться, и что полученные в нем знания тебя будут лишь тяготить, а не приносить радости. Ведь любой родитель хочет, что бы его дочь или сын были счастливы. А потом дорогая мама, однажды я стану великой актрисой, возможно, потому, что я  к этому буду очень, очень стремиться, которой Вы будете гордиться, не жаль Вам убивать талант?

Скорее всего, Ваша мама боится за Вас, поскольку считает, что Вы ещё глупая, не знающая жизни девочка. Убедите её в обратном. Она должна понять, что Вы уже взрослая, молодая женщина, способная отвечать за себя и свои поступки. Но только без скандалов, хорошо?

Докажите маме, что Вы зрелый человек способный нести ответственность за свои поступки. Поскольку и за последствия своих действий Вам придется отвечать самой. Если Вы к этому готовы, вперёд!

Не бойтесь потерять, то малое, что Вас тяготит, и как Вы говорите совсем Вам не нужно. Вы же не хотите к 35-40 годам стать неудачницей и неврастеничкой.

Определитесь с жизненными целями, поставьте задачи на ближайшее и далёкое будущее, распишите всё на бумаге, заведите тетрадь. Так Вам легче будет достигать поставленных целей. Планируйте свой день, неделю, год. И обязательно отмечайте свои маленькие победы. Здесь я имею в виду небольшое вознаграждение для себя в виде покупки вещицы, например, о которой долго мечтали, но и похвала тоже сойдёт.

Вера в себя вернется, если Вы будете жить своей жизнью, принимать свои решения.

А на счёт парня, это лишь совет, но выбор за Вами. Бросайте его. Поговорите, и пусть он останется Вашим другом, будьте более тверды в принятии своих решений. Не позволяйте другим навязывать Вам свою жизнь, ту которой бы они хотели, что бы Вы жили. Будет трудно, но только представьте, что можете однажды утром проснуться и понять, что Вы за мужем за не любимым человеком, который со временем начнёт вызывать у Вас раздражение и неприязнь, но бросить всё будет поздно, Вы беременны или у Вас уже дети, которых надо растить и воспитывать. А жизнь прошла стороной, и любви как не было, так и нет, да и чувств.

Ненавистная работа. И так далее…..

Любовь придёт, возможно не сейчас, чувства, просто Вы ещё не встретили того единственного, ради которого и в огонь и в воду. Может быть, Ваша судьба ждёт Вас, и Ваша встреча произойдёт, но в театральном институте? У судьбы много загадок. Не противьтесь желаниям. Человек самая большая загадка природы. Он способен предчувствовать, и порой нужно слушать свой внутренний голос. Но человек закрывается от него и разрушает себя, а потом не понимает, почему и за что? Мы искренне желаем Вам счастья и удачи!

Ну а теперь вернёмся к нашей сегодняшней теме. "Стресс. Можно ли его избежать?" И небольшой тест: "Насколько Вы подвержены стрессам".

Начнём с того, что у каждого человека своя защитная реакция организма на нестандартную психологическую или жизненную ситуацию, тоесть на стресс. Временная апатия к жизни и недееспособность, а так же желание реветь как белуга, это лишь способ организма избавиться от негатива. Многие и не раз замечали, что после разгрузки происходит обновление, и жизнь, как будто начинается заново и бьёт ключом. Но случаются и затяжные депрессивные состояния. Когда человек долго находиться в состоянии депрессии, происходит истощение организма, что может вызывать даже тяжёлые заболевания.

А можно ли избежать стресса? Да, конечно. Вот несколько способов, как не поддаться обстоятельствам.

Если всё же с Вами произошла ситуация, которая Вас очень расстроила, срочно найдите себе массу дел, занимаясь которыми Вы не будете постоянно “пережёвывать” случившееся.

Порой это не так просто, но всё же.

Если есть возможность, стоит отправиться в путешествие или хотя бы на природу. В общем, сменить обстановку. Перемены благотворно сказываются на психике.

Можно конечно поплакаться в подушку. Если не помогло, обратитесь к психологу. К подруге не советую. Поскольку не всё стоит доверять подругам (друзьям). А психолог в силу своей профессии, просто обязан Вас выслушать и при этом не разглашать тайны.

В конечном счёте, можно "излиться" на бумаге, описать всё подробно, один раз перечитать и сжечь. Очень помогает.

Но самое главное, если стрессы случаются в Вашей жизни часто, то наверное, надо пересмотреть свою жизнь, видимо Вы идёте не туда.

Тест: "Насколько Вы подвержены стрессам".
  1. Как бы Вы предпочли провести выходной день:

    2. А) Отправиться с друзьями на природу

    Б) Побыть дома, посидеть перед телевизором в уединении

    В) Посетить тренажёрный зал
  2. Легко ли Вас расстроить?

    3. А) Легко

    Б) Нет

    В) Не знаю
  3. Выберите один из трёх цветов

    4. А) Ярко жёлтый

    Б) Синий

    В) Чёрный
  4. Когда говорят об осени, Вы представляете:

    5. А) Тёплый осенний день, светит солнце, кружение жёлтой листвы

    Б) Серый, холодный осенний день, почти облетевшая листва

    В) Пасмурный, дождливый, ненастный, холодный день, промёрзшие листья, земля, трава.
  5. Выберите одну из трёх песен:

    6. А) От улыбки станет всем светлей…..

    Б) Степь да степь кругом….

    В) По-до-жди до-жди до-жди, я оставил любовь позади…..
  6. Ваша реакция на раздражённого собеседника, высказывающего необоснованные обвинения в Ваш адрес:

    7. А) Промолчите, не станете вступать в конфликт, дадите остыть

    Б) Вступите в спор, попытаетесь оправдаться.

    В) Вступите в спор, но не будете оправдываться

  7. Начальник на работе, заставляет Вас выполнять работу не входящую в Вашу должностную инструкцию:

    8. А) Вы откажетесь её выполнять, вплоть до увольнения

    Б) Подчинитесь

    В) Дадите понять что, поскольку это не входит в Ваши обязанности, то Вы выполните, но потребуете, что бы за работу оплатили как за дополнительную.
  8. Какое время года Вам больше нравиться

    9. А) Лето

    Б) Осень

    В) Зима

    Г) Весна
  9. Быстро ли Вы забываете обиды

    10. А) Да

    Б) Нет
  10. Приходили ли Вам в голову мысли о суициде

    11. А) Нет

    Б) Да
  11. Много ли у Вас друзей

А) Да

Б) Нет

Г) Не то, что бы

12.Пишите ли Вы стихи

А) Да

Б) Нет, никогда не писал
  1. Представьте реку, какой Вы её видите

    2. А) Глубоководная, тёмная, с каменистыми берегами

    Б) Не большая, с прозрачной водой, где видно дно, берег покатый с мягкой, ярко зеленной травой

    В) Бурная, средней глубины, дна не видно из-за потока, скалистые берега
  2. Ваше отношение к жизни, можно выразить высказыванием: "Если не я то, кто же?"

    3. А) Да

    Б) Нет
  3. Часто ли Вы дарите подарки

А) Да

Б) Нет

Посчитайте балы.

1 вопрос А-5Б, Б-1Б, В-4Б

2 вопрос А-1Б, Б-5Б, В-3Б

3 вопрос А-5Б, Б-4Б, В-1Б

4 вопрос А-5Б, Б-3Б, В-1Б

5 вопрос А-5Б, Б-1Б, В-3Б

6 вопрос А-5Б, Б-1Б, В-2Б

7 вопрос А-1Б, Б-3Б, В-5Б

8 вопрос А-5Б, Б-3Б, В-2Б, Г-4Б

9 вопрос А-5Б, Б-1Б

10 вопрос А-5Б, Б-1Б

11 вопрос А-5, Б-1Б, Г-3Б

12 вопрос А-3Б, Б-5Б

13 вопрос А-1Б, Б-5Б, В-3Б

14 вопрос А-5Б, Б-1Б

15 вопрос А-5Б, Б-2Б

Если Вы набрали от 50 до 75 балов, стресс Вам не грозит. Вы жизнерадостны и оптимистичны. А если в Вашей жизни и случаются ураганы, то у Вас столько близких и друзей, что Ваша беда на всех, что капля в море. Вы уверенно идёте по жизни.

Ваш суммарный бал составил от 31 до 49 балов. К стрессам, вы имеете некоторый иммунитет, но всё же ,иногда Вас срывает, тут уж Вы ничего поделать не можете. Что ж разрядка иногда полезна.

Менее 30 баллов. Стоит срочно принимать меры, особенно если ваш результат составил 19 балов. Вы на грани самоуничтожения и находитесь постоянно под угрозой срыва, поскольку очень восприимчивы к негативу. Просто вечная депрессия, переходящая в коматозное состояние. Посетите психолога. Помните спасение утопающих дело рук самих утопающих. И не надо говорить, что жизнь всё равно не имеет смысла. А если завтра Вам крупно повезёт? Ведь жизнь тем и прекрасна, что наступает завтра, которое полно тайн и загадок, а порой и приятных сюрпризов.

На этом всё! До встречи! Пишите на e-mail: cristitain@mail.ru

http://subscribe.ru/
http://subscribe.ru/feedback/		 Подписан адрес:
Код этой рассылки: psychology.1234567		 Отписаться
В избранное