Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

ПОДРУГА - женский журнал

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Все, что может быть интересно современной женщине от MyJane" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 1999   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
MyJane

Статистика

10.070 подписчиков
-7 за неделю
←   Все выпуски   →

Служба Рассылок Городского Кота


Служба Рассылок Городского Кота
Сегодня в номере:
Это - жизнь
  • Все равно он будет моим
    Осторожно: соперница(27 декабря)
    Советы
  • Двадцать способов заставить его сделать это Двадцать способов заставить его сделать это
    Как заставить мужчину сделать то, что нам хочется(27 декабря)
    Интим
  • Семь факторов сексапильности
    Что притягивает мужчин к женщинам(27 декабря)
    Красота
  • Универсальная косметика
    Маски для всех типов кожи(27 декабря)

    КАК ОБМАНУТЬ АППЕТИТ?

    22 ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТА

    Покупайте только то, что необходимо для приготовления запланированных блюд. Если бросите в корзину пачку чипсов или орешков, чтоб были в доме на всякий случай, наверняка уже вечером потянетесь за ними.

    Приучите себя есть только сидя. Тогда вам легче будет ивбежать подкрепления на улице.

    Помните: в одном гамбургере столько же калорий, сколько и в полноценном диетическом обеде!

    Ни ставьте на стол еду в большой посуде, провоцирующей желание взять добавку.

    Покупайте орехи в скорлупе, тогда меньше их съедите.

    Спрячьте большие тарелки - маленькая порция на них пыряется, а на меньшей тарелке производит впечатление, будто еды много.

    Ешьте медленно. Старательно пережевывайте каждый кусок. Если не умеете, после нескольких пережевываний откладывайте в сторону столовые приборы и считайте до пяти. Это прекрасный способ насыщения, и в результате вы меньше съедите.

    Если между приемами пищи вам очень докучает голод, медленно съешьте сливу или абрикос, а потом еще некоторое время подержите во рту косточку.

    Не ешьте слишком много за один прием. Лучше есть часе, но понемногу.

    Кусочек нежирного сыра, съеденный перед обедом или ужином, - прекрасный "наполнитель" желудка (за обедом меньше съедите). Такую же функцию выполняют один-два стакана холодной кипяченой или минеральной воды (но не газированной!).

    Кусочек нежирного сыра на завтрак насытит вас также, как и сосиска, а калорий в нем вдвое меньше. Если не любите сыр, замените сосиску кукурузными хлопьями с нежирным молоком.

    Суп с успехом может заменить стакан томатного сока, приправленный солью и чуточку перцем. Это один из самых низкокалорийных напитков.

    Замените газированные напитки травяным чаем, который пейте в течение дня. Это ослабляет чувство голода и улучшает обмен веществ.

    Перед салатом из сырых овощей обязательно съешьте маленький кусочек нежирного мяса или ветчины. Салат увеличивает выделение инсулина, а значит, усиливает аппетит.

    Если вы очень захотите съесть то, что вам противопоказано, не садитесь сразу же за стол. Скажите себе: "Съем минут через пятнадцать-двадцать". И подождите. Может, это отвлечет ваше внимание от желанного блюда, а может, и вовсе о нем забудете.

    Если у вас появилось острое желание что-то съесть, почистите зубы. Ощущение свежести во рту на какое-то время приглушает аппетит.

    Не ешьте горячих блюд. Организм слишком быстро их усваивает. Холодные перевариваются медленнее, а значит, и чувство голода возникает позже.

    Твердый сыр, натертый на терке, выглядит весьма объемно. В таком виде съедите его меньше, чем в куске

    Затягивайте поясок достаточно тесно. Если начнет поджимать, значит, еда была слишком обильной. Если, встав из-за стола, можете свободно просунуть за пояс палец - все в полном порядке.

    Если вам очень хочется что-нибудь погрызть, когда смотрите телевизор, пусть это будут сушеные фрукты, которые можно долго жевать, либо сырая морковь.

    Не идите за покупками на пустой желудок. Тогда очень трудно пройти мимо сладостей и других вкусных вещей.

    ...И не думайте о еде!

    Подготовила Алла ГРИГОРЬЕВА,(с)Натали

    RB2 NetworkRB2 RB2 Network
    http://www.citycat.ru/         E-mail: citycat@citycat.ru
    В избранное