Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Новости о красоте, моде и стиле

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 5.220 RSS
←   Май 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
07.05.2009
00:41:46
18:05:07
 8
08.05.2009
01:03:45
17:15:32
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.lunnyjkalendar.ru
Открыта: 09-04-2009

Автор
Марина Гинтер

Статистика

5.220 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Новости о красоте,моде,уходе за телом, уроки макияжа 1-4 раза в неделю


http://demonica.ucoz.com/ - Лишняя жидкость ч.2
ПМС "Раздутое" тело, повышен­ная чувствительность груди и лишние килограммы - побочные симптомы ПМС, беспокоящие, согласно статистике, 40% женщин. Во время месячных повышается уровень гормона прогес­терона из-за которого задерживается ­вода и появляются лишние килограммы. Чтобы этого избежать, принимайте оральные контрацептивы (они регулируют уровень гормонов) и за неделю до менструации откажитесь от сладкого и соленого.

НЕДОСТАТОК ДВИЖЕНИЯ После восьми часов неподвижного сидения за компьютером в офисе или длинного авиаперелета замедляется кровообращение, а вместе с ним обмен веществ
и циркуляция жидкости - тело отекает. Во время ра­боты каждые полчаса делайте круговые движения ступнями, а пока сидите в кресле самолета, растирайте щиколотки - это восстановит кровообращение.

ЧТО ЖЕ ДЕЛАТЬ

ЖИДКОСТЬ Парадоксально, но факт: чем больше обыкновен­ной воды вы пьете, тем быстрее избавляетесь от накопленной жидкости. "Необходимо как ми­нимум два литра в день: один ­простой воды, а второй - чая и свежевыжатых соков.Не пейте только на ночь и отда­вайте предпочтение зеленым и травяным чаям: например, мате и ройбушу, Пейте несладкие соки: клюквенный, грейпфрутовый, огуречный и из сельдерея, они обладают легким мочегонным действием. Чтобы избежать вредного воздействия сахара, содержащегося в фруктах, разбавляйте сок на три четверти водой.

БЕЛОК Сам процесс перевари­вания белка избавляет организм от излишней жидкости, в то время как углеводы притягивают и абсорбируют. Включите в ежеднев­ный рацион 150-граммовую порцию вареной курицы, мяса или рыбы, и через неделю вы не просто избавитесь от воды, но и значительно потеряете в объемах.

УПРАЖНЕНИЯ Определили, что в организме избыток воды, ­идите на кардиотренировку: бег, плавание и велосипед. Ускоряется обмен веществ, вы потеете и избавляетесь от лиш­ней жидкости. ­Если же вы просто объелись и чувствуете тяжесть в желудке, забудьте распространенный миф о том, что после еды должно пройти полчаса, прежде чем мож­но заниматься чем-то активным. Спокойно посидите пять минут, а потом пройдитесь по улице быстрым шагом - неприятные симптомы пропадут.
В избранное