Самый глубокий потаенный страх человека – остаться в одиночестве. И этот подсознательный внутренний «дракон» заставляет нас совершать совсем ненужные поступки, заводить не те отношения, делать не то, что хотим. В результате мы чувствуем себя глубоко несчастными и пребываем в тоскливом ощущении, что жизнь проживается зря.
Одиночество глобальное встречается очень редко. Вы ведь не живете на необитаемом острове? Вокруг вас всегда суетятся люди, пусть даже незнакомые и чужие. Вы ходите на работу, там – коллеги, клиенты, крикливое начальство. То есть, в социуме вы не одиноки.
Одиночество чаще воспринимается на внутреннем ощущении. Когда рядом нет тех людей, с которыми мы бы чувствовали себя легко и свободно. С которыми можно поговорить обо всем на свете, поделиться переживаниями и они поймут, примут, посочувствуют. В большинстве случаев человек ощущает себя одиноким тогда, когда у него нет партнера. Могут быть и лучшие друзья, и близкие родственники, а вот любимого человека нет. И тогда накатывает волной это невыносимое чувство, от которого хочется кричать, ведь так хочется любить и быть любимым.
А вы знаете, кто чувствует себя одиноким и никому не нужным? Человек, у которого внутри полно разномастных комплексов, начиная от упавшей самооценки и заканчивая страхом наступить левой ногой в лужу.
Тот, который находится в полной внутренней гармонии сам с собой никогда не чувствует себя одиноким, потому что у него есть в жизни один самый главный человек – это он сам. И если вам скучно с самим собой, если вы чувствуете одиночество, если вы маетесь и не можете никак найти равновесие и установить баланс в своей жизни – эта статья именно для вас.
Одиночество или уединение?
Эти два понятия совершенно разные. Уединение – это лично ваше желание побыть одному, собраться с мыслями, провести внутренний анализ себя или просто отдохнуть. Время от времени любому из нас требуется такой уход в себя.
А одиночество – это тоска по общению, это состояние, когда внутри полная выжженная пустыня, депрессия не просто маячит на горизонте, а уже полностью властвует и только усугубляет и без того упадническое настроение.
Разберитесь в себе. Что у вас – настоящее реальное одиночество или просто желание уединиться? Если вы уверены, что то, что сейчас испытываете – это одиночество, тогда давайте вместе выбираться из этого болота.
То, что вам поможет избавиться от одиночества
Не устаю повторять: только искреннее желание помочь себе способно сотворить чудо и вернуть вам радость жизни, гармонию и счастье. То, что я предлагаю, потребует от вас решительности и терпения, потому что времени это займет не один день.
Рубим проход в стене одиночества
У одиночества есть одна отвратительная сторона – к нему привыкаешь. И становишься нелюдимым, боязливым, скованным, загоняя себя в жесткие рамки, навязанные извращенным подсознанием.
Бороться с этим просто, выполнить – сложно. Пересиливаем себя и выходим «в люди». Никаких «завтра», «мне некуда идти», «как я буду один (одна)». Молча! Встали, собрались и пошли на улицу.
Для начала подойдет парк, аллеи, набережные. Каждый день выходим и гуляем, обращая внимание на окружающее. И не шугаемся, если к вам обратились! Желательно, самому завязывать разговор. Ну что вам, тяжело скрасить одиночество бабушки или дедушки, коих достаточно в том же самом парке, и просто выслушать их?
Через несколько дней задачу усложняем и идем в театр, музей, на выставки. Поищите в газетах, в интернете, какие открытые семинары проводятся в вашем городе, какие лекции читаются. Отправляйтесь туда. Ну и что, что страшно и неловко? Это первый раз, ну, может, второй, а потом неловкость пройдет, и вы даже начнете получать удовольствие.
Еще варианты? Записываемся на танцы, фитнес, в бассейн, йогу, кружок авиамоделирования или ручной гребли. Тяжело? А никто и не говорил, что будет легко. Если вы сами себе не дадите пинка под зад, это не сделает больше никто. Жизнь ваша – решайте сами.
Заводим друга
Почему одинокие люди заводят себе домашнего питомца? Чтобы было о ком заботиться, чтобы чувствовать себя кому-то нужным. И еще потому, что собака или кот любят вас просто так, невзирая на все ваши «тараканы» в голове и скверный характер.
Лучше всего завести собаку, а не кота. Потому что с собачкой надо будет гулять – это огромный плюс. Потому что собаку надо дрессировать, а это значит, что вам придется общаться с кинологами и другими собачниками. И, кто знает, как там оно повернется, ведь Вселенная любит пошутить и предоставить нам шанс стать счастливым именно тогда, когда этого уже совсем не ждешь.
Хобби
Любимое хобби тоже помогает отвлечься от мысли об одиночестве и не сходить потихоньку с ума. Если у вас нет хобби – самое время его найти.
В идеале – хобби активное: байдарки, лыжи, скейт, джампинг, велоспорт, байк. Но если вы еще не готовы к столь экстремальным действиям, то подойдет и нумизматика, филателия, собирание ручек, зажигалок, статуэток спящих мартышек и такое прочее.
Во-первых, вы найдете увлекательное занятие. Во-вторых, вы 100%-но начнете общаться с единомышленниками. В-третьих, ваш внутренний мир перестанет хаотично кружиться и начнет понемногу упорядочиваться.
Самообразование
Одиночество – отличный период для повышения уровня самообразования! Сейчас невероятное количество платных и бесплатных онлайн курсов по любому направлению. Плюс, можно получить дистанционное образование по новой специальности или повысить квалификацию по существующей.
Чтение
Чего, спрашивается, лежать, уткнувшись в телевизор и смотреть однотипные сериалы или глупые ток-шоу? Лучше начните читать! Это а) полезно; б) познавательно; в) меняет мировоззрение; г) дает толчок к новому развитию.
Кроме того, одиночество и тоска пройдут со временем, а знания, которые вы получили, и новые приоритеты останутся с вами и помогут в строительстве новой жизни.
Самоисследование
Когда, как не сейчас, когда вы одиноки, заняться исследованием себя? Заведите дневник, описывайте свое состояние, стройте планы на будущее. Напишите 10 причин, почему одиночество – это хорошо. Например: «Потому что у меня много свободного времени, которым я распоряжаюсь по собственному усмотрению». Или: «Потому что я свободен в своих действиях, ни перед кем и ни о чем мне оправдываться не нужно».
Чем больше плюсов в своем одиночестве вы найдете, тем легче вам будет становиться.
Секс
Физиологию никто не отменял! И одиночество не повод отказывать себе в плотских утехах. Понятно, что любимого человека у вас сейчас нет, но можно с этим справиться несколькими способами:
Самостоятельно (И ничего постыдного тут нет! Это ваше здоровье!).
Воспользоваться услугами специальных фирм.
Взять в любовники (любовницы) друга детства или просто завести ни к чему не обязывающее знакомство.
Отказ от секса только ухудшит ваше состояние, поэтому возьмите этот вопрос на контроль.
А вот то, от чего я категорично рекомендую отказаться в период одиночества, это соцсети.
Социальные сети опасны тем, что в них вы получаете иллюзию дружбы и понимания. Вам кажется, что вы нашли общий язык с кем-то, хотя на самом деле таких случаев один на миллион. Я не призываю полностью отказаться от виртуального общения, но проводите времени там как можно меньше и тщательно фильтруйте свои разговоры и не принимайте за догму, что люди по ту сторону монитора – ваши друзья.
Если вы уже находитесь в состоянии одиночества, то расслабьтесь и не заостряйте на этом внимание. Примите как данность, так вам будет гораздо проще пережить этот период. Он обязательно пройдет, если только вы начнете выполнять хоть что-то из вышеизложенного. Одиночество на самом деле очень много дает тому, кто не пытается с ним воевать, а принимает его и использует как стартовую площадку для своей будущей счастливой жизни.
Сейчас у вас начало. Рассвет. Помните ведь, что ночь темна перед самым рассветом? Так встречайте рассвет во всеоружии и будет вам счастье! Это аксиома, и не пытайтесь ее доказать или опровергнуть. Просто начните действовать и перестаньте жалеть себя, бедолашного! Побеждает только тот, кто движется. Нытики – проходите мимо, вам уже никто не поможет! А остальные, крепкие духом и желающие жить, а не прозябать, начните! Я уверена, что у вас все получится, и вы избавитесь от одиночества и станете абсолютно счастливым человеком!
Учёным из университета Флориды удалось обнаружить любопытный факт. Оказывается, что люди, осознанно занимающиеся выполнением домашних дел, менее подвержены стрессу. Специалисты уверенны, что в некоторых случаях ежедневные домашние хлопоты – это отличный способ борьбы со стрессом.
Американские учёные решили выяснить, может ли мытьё посуды содействовать улучшению эмоционального состояния. В специально организованном эксперименте приняли участие 50 студентов. Каждого добровольца попросили вымыть 18 тарелок. Часть испытуемых ознакомили с методами концентрации, помогающими выполнять домашние дела осознанно. Остальные получили обычные инструкции. В результате у представителей 1-й группы после выполнения работы чувство нервозности снизилось на 27%, а вдохновение повысилось на 25%.
Таким образом, если подойти к обычному мытью посуды с позиции безоценочной осведомленности, то такое занятие может стать отличным оружием в борьбе со стрессом. Отметим, что практика безоценочной осведомленности лежит в основе медитаций. По сути, она представляет собой состояние полного внимания к тому, чем занимается человек в настоящий момент.
Данный факт был обнаружен в ходе исследования, проведённого в Финляндии. Учёные оценили состояние здоровья более 3 тыс. человек, проживающих в названной стране. Кроме того, специалисты учли данные экспериментов, проводившихся в период с 1980 по 2007 гг.
Участникам исследования задавали вопросы о социальной поддержке, образе жизни, условиях труда и самооценке. Опрос проходил трижды (1986 г., 1989 г. и 2001 г.). Так, учёным удалось выяснить, что чем дольше человек учился, тем лучше он чувствовал себя в будущем. Интересно, что разница в образовании существенно влияла на оценку состояния здоровья. Добровольцы, уделявшие образованию больше внимания, чаще считали своё здоровье более крепким.
Делая выводы, исследователи отметили, что дети, страдающие от проблем со здоровьем, должны обязательно получать хорошее образование. Интересно, что согласно другому исследованию недостаток образования не лучшим образом влияет на продолжительность жизни. В целом специалисты связывают хорошее образование не только с более высоким когнитивным развитием, но и с хорошим доходом, обеспечивающим доступность качественной медпомощи.
Креативность – «мужское качество». Как бы ни возмущалась по этому поводу прекрасная половина человечества, недавние онлайн-исследования показали, что именно достижения мужчин ценятся на данном поприще выше всего.
В рамках упомянутых исследований 80 испытуемых попросили прочитать небольшой текст, описывающий креативность или конвергентное мышление (способ мышления, основанный на следовании алгоритмам). Затем добровольцы должны были связать креативность с другими чертами. Креативность чаще связывали с традиционными «мужскими» чертами (соревновательный дух, решительность, честолюбие, рискованность,), чем с «женскими» качествами (понимание, склонность к сотрудничеству).
Данной проблеме также были посвящены полевые исследования. В ходе них оценивалось, как мужчины и женщины проявляют креативность. Руководители, как правило, считали мужчин более креативными. Также группе добровольцев предложили ознакомиться с отчетом о работнике, чья стратегия реализации проекта описывалась как рискованная. В результате, как и предполагалось, работник-мужчина оценивался как более креативный.
Трудно найти человека, который во время долгого телефонного разговора, ожидания в очереди или лекции не пробовал рисовать бессмысленные на первый взгляд «закорючки». Некоторые даже научились создавать из подобных элементов настоящие шедевры. В научных кругах такой способ рисования успел получить собственное название. Специалисты величают его дудлингом.
Психологи, работающие при Северо-Восточного университете, решили проанализировать, какое значение имеют такие рисунки. Первое, что отметили учёные в отношении подобного творчества, это полное погружение рисовальщика в свои размышления. Сам рисунок в данной ситуации играет второстепенную роль.
В связи с этим специалисты считают, что подобные порывы творчества могут много рассказать об их авторе. Кроме того, исследования показывают, что дудлинг – это отличное средство против негативных мыслей. Также он помогает повысить уровень сосредоточенности и улучшить память. Эксперты пришли к выводу, что «закорючки» часто служат неплохим помощником при решении сложных проблем. С их помощью человек лучше концентрируется и меньше отвлекается на постороннюю информацию.
Люди считают других красивыми, основываясь исключительно на собственном опыте. К такому выводу пришли учёные из Гарвардского университета. Совместно с сотрудниками Центрального госпиталя Массачусетса им удалось провести самый значительный на данный момент тест, в ходе которого были проанализированы предпочтения 35 тыс. человек.
Исследование показало, что у каждого человека есть определённый тип внешности, который нравится именно ему. Даже однояйцевые близнецы, невзирая на свою генетическую схожесть, считают привлекательными совершенно разных людей. Это в свою очередь доказывает, что определение привлекательности зависит от личного опыта, а не от генов.
Кроме того, специалисты подсчитали, что индивидуальные предпочтения одного человека всего лишь на 50% совпадают с предпочтениями окружающих его людей. Это объясняет, почему мы можем бесконечно спорить о том, кто красив, а кто нет. В то же время нельзя отрицать, что существуют конкретные типы внешности, чаще всего называющиеся привлекательными. К примеру, многим нравятся симметричные лица, а неотъемлемыми признаками женской красоты считаются широкие бедра и большая грудь.
Давно ли вы испытывали стресс? Можно с уверенностью заявить, что большинство тех, кто читает эту статью, вспомнят какое-то недавнее событие. И в этом не будет ничего удивительного, недаром Владимир Богдашин, гендиректор одного из московских учебно-исследовательских центров отметил, что около 80% россиян ежедневно сталкиваются со стрессом.
«На основании имеющихся исследований и статистики мы провели независимый анализ текущей ситуации», — заявил Богдашин. По его словам огромное число жителей России не то что испытывает стресс, а живет в состоянии постоянного психического напряжения. Такое заявление эксперт сделал на конференции под названием «Синдром выгорания».
Ситуацию в России Богдашин сравнил с данными о жителях других территорий. В частности, он указал, что от ежедневных стрессов также страдает 51% немцев, 38% британцев и 23% итальянцев. В ходе вышеупомянутой конференции отмечалось, что, по мнению ВОЗ, профессиональный стресс – это главная «болезнь XXI века». Специалисты из данной организации считают, что такому виду напряжения подвержены представители любой профессии. В настоящий момент ежедневный стресс превратился в «глобальную эпидемию».
