Газета
городской администрации местного
самоуправления
Читайте
сегодня в нашей рассылке:
ПРОИСШЕСТВИЯ
ЧТО СЛУЧИЛОСЬ ЗА СУТКИ...
Коротко
о важном
ЗА МЕСЯЦ ДО МИНИ
Дежурными нарядами милиции раскрыты 18 из 26 зарегистрированных преступлений.
Оперативно-следственной группой Пригородного РУВД проводятся необходимые мероприятия по установлению личности трупа мужчины в возрасте 30 лет, обнаруженного во рву по автодороге «Владикавказ - Чермен». По заключению судебно-медицинской экспертизы, смерть молодого человека наступила в результате нанесенного ему ножевого ранения в грудную клетку.
ГРУППУ БОДРОВА МОГУТ НАЙТИ
Продолжаются работы по ликвидации последствий схода селевых потоков и ледника в Республике Северная Осетия-Алания.
В КАРМАДОНСКОМ УЩЕЛЬЕ МОГЛО НИКОГО И НЕ БЫТЬ
Преждевременно говорить о том, что в районе схода ледника Колка в Северной Осетии обнаружен вход в тоннель, где могли укрываться люди.
Как похудеть? Тема вечная, как любовь, но больше всего она волнует нас с приходом весны. Во-первых, мы, как никогда, становимся самокритичными в эстетическом плане. Во-вторых, зимний малоподвижный образ жизни и все зимние удовольствия бытия, практически сведенные к длительному затяжному застолью, ничуть не помогают нам нравиться себе. Что поделать: толстеть - легко и вкусно, худеть - тяжело и скучно. Человек слаб.
А так
же, читайте на нашем сайте, тот что не
вошло в рассылку:
Новости
Вести городов юга России
Встреча памяти
Мини-футбол
Единственный залог вечности
«Говорят, что память – единственный залог вечности, что, пока мы помним о людях, они рядом с нами. Пусть незримо, вопреки всему, но они здесь, потому что не забыты. Вместе с ними мы будем покорять новые вершины в спорте и культуре, достигать новых высот, творить на нашей земле доброе и вечное».
Взгляд самурая, прямая спина и расслабленные плечи. Человек-скала. Он несет в себе мир и гармонию, единство силы и духа. Он не ведает страха и всегда готов переломить атаку зла, обратив ее разрушительное действие против самого врага…
Происшествия
Что случилось за минувшие сутки…
Дежурными нарядами милиции раскрыты 18 из 26 зарегистрированных преступлений. Оперативно-следственной группой Пригородного РУВД проводятся необходимые мероприятия по установлению личности трупа мужчины в возрасте 30 лет, обнаруженного во рву по автодороге «Владикавказ - Чермен». По заключению судебно-медицинской экспертизы, смерть молодого человека наступила в результате нанесенного ему ножевого ранения в грудную клетку. Во второй половине дня злоумышленники ворвались в квартиру, расположенную на ул. Интернациональной, нанесли побои проживающей там супружеской паре и требовали деньги. После получения сигнала оперативники Промышленного ОВД по горячим следам задержали четырех жителей Владикавказа, степень вины которых определит следствие. Оперативниками Иристонского ОВД расследуется кража денег в сумме 130000 рублей и карточек экспресс-оплаты из помещения переговорного пункта, расположенного на ул. М. Горького. В течение суток выявлены четыре факта незаконного оборота оружия. Из преступного оборота изъяты два пистолета, гладкоствольное ружье и автомат АКС-74. Сотрудниками межрайонного отдела по борьбе с экономическими преступлениями выявлен факт осуществления предпринимательской деятельности без регистрации и специального разрешения по сбыту горюче-смазочных материалов жителем с. Ногкау. Сумма причиненного ущерба составила более 339 тысяч рублей. За незаконные операции с наркотиками привлечены к ответственности шесть человек, трое из них задержаны сотрудниками Промышленного ОВД с различными дозами героина: Денис Жамалудинович Касумов, 1983 г.р., Сослан Черменович Калманов, 1983 г.р., и Беслан Константинович Утаров, 1980 г.р., проживающие во Владикавказе. Днем в районе базы футбольного клуба «Спартак-Алания» 17-летний владикавказец в результате неосторожного обращения с сигнальной ракетницей получил ранение мягких тканей плеча и был доставлен в КБСП. Имели место три дорожно-транспортных происшествия, в которых три человека получили травмы различной степени тяжести.
Пресс-служба
МВД РСО-А.
Коротко
о важном
ГРУППУ БОДРОВА МОГУТ НАЙТИ
Продолжаются работы по ликвидации последствий схода селевых потоков и ледника в Республике Северная Осетия-Алания. С 5 января в районе предполагаемого места расположения тоннеля с целью определения его оси на теле ледника расчищена площадка 30х60 м (60 м выше шурфа) и ведутся работы по бурению разведывательных скважин. Всего пробурено 20 скважин диаметром 20 см, общей протяженностью 974 м. В скважине N20 на глубине 69 м обнаружена полость, заполненная водой.
Как сообщили в пресс-службе МЧС России, 17 февраля глубинными насосами проводилась откачка воды из скважины N20. 18 февраля планируются работы по расширению скважины и откачке воды. В работах задействовано 99 человек и 13 единиц техники, в том числе от МЧС России - 18 человек и 3 единицы техники.
МЧС не сообщает, предполагается ли наличие связи между обнаруженной полостью и возможным местонахождением группы Сергея Бодрова.
В КАРМАДОНСКОМ УЩЕЛЬЕ МОГЛО НИКОГО И НЕ БЫТЬ Преждевременно говорить о том, что в районе схода ледника Колка в Северной Осетии обнаружен вход в тоннель, где могли укрываться люди. Как заявил помощник начальника Южного регионального центра ГО и ЧС Олег Греков, обнаруженная во время бурения двадцатой скважины полость могла образоваться в результате таяния льда.
Сегодня спасатели продолжат откачку воды из скважины. На месте работают 101 человек и 14 единиц техники. В сентябре, результате схода ледника погибли 19 человек, 106 человек, в числе которых съемочная группа Сергея Бодрова, считаются без вести пропавшими.
ЗА МЕСЯЦ ДО МИНИ
Как похудеть? Тема вечная, как любовь, но больше всего она волнует нас с приходом весны. Во-первых, мы, как никогда, становимся самокритичными в эстетическом плане. Во-вторых, зимний малоподвижный образ жизни и все зимние удовольствия бытия, практически сведенные к длительному затяжному застолью, ничуть не помогают нам нравиться себе. Что поделать: толстеть - легко и вкусно, худеть - тяжело и скучно. Человек слаб. Ведь еда - одно из самых доступных удовольствий, лекарство от стресса, одиночества, серый будней и... отсутствия других удовольствий. Но вот впереди забрезжили иные радости жизни: свидания, дефиле по пляжам и, конечно, новые наряды. Пора худеть.
Увы, мы не всегда можем остановить процесс ожирения усилием воли. В полноте порой повинны наследственно-конституциональная предрасположенность, вынужденное или добровольное снижение активности, возрастные и половые изменения, профессиональный фактор, различные физиологические состояния. Иногда ожирение является следствием эндокринного заболевания, то есть нарушения выработки гормона, влияющего на нормальный обмен веществ. Тут уж природные сезоны и погодные перемены никак не влияют: толстушка - она толстушкой останется и в мороз, и в жару.
Но все-таки чаще всего причиной ожирения становится элементарное переедание - нарушение энергетического баланса в организме, т.е. несоответствие между поступлением энергии и ее затратами. Такое ожирение ученые называют алиментарным. Но коль скоро случилась такая беда, не спешите поскорее (именно быстро) сбросить вес. Организм привыкает ко всему, в том числе и к плохому. И далеко не всегда организм склонен менять свой вес. Причем не только в большую сторону, но и в меньшую. Многолетний стабильный вес "стронуть" с места не просто трудно, но и небезопасно: резкое "облегчение" может ваш организм вовсе не порадовать. А между тем, именно крайне тучные женщины с приходом очередной весны решаются на радикальные меры похудения, ставя тем самым под сильнейший удар свое без того не блестящее здоровье.
Основные принципы плавного "научного" похудения просты и общеизвестны, и, наверное, нет смысла подробно останавливаться на них. Это: ежедневный подсчет калорий (для эффекта похудания - не более 2 тысяч); 5-6-разовое дробное питание; отказ от углеводной и жирной пищи - упор на белки, клетчатку и витамины; отказ от специй и аперитивов, разжигающих аппетит, и прочие - нехитрые, но очень действенные "уловки". Но как непросто в домашних условиях следовать им! И дело тут не только в трудоемкости постоянного подсчета калорий или приготовления непривычных блюд из обезжиренных продуктов. Проблема - в доступности соблазнов, игнорировать которые так мучительно.
Но не стоит зацикливаться только на питании. Необходимо соблюдать и определенные сопутствующие правила. Безусловно, для пользы дела нужно двигаться - хотя бы ходить пешком. Совершенно необходимо отучиться отдыхать сразу же после приема пищи.
Безрезультатно перепробовав десятки диет и прочих более оригинальных, но не более действенных мер и обнаружив, что к первому теплу все равно не в состоянии влезь в любимую мини-юбку, целеустремленные барышни часто решаются на полное голодание.
По нашему бытовому примитивному мышлению, в первую очередь должно сгорать и выводиться из организма все лишнее, то есть жир, шлаки и т. д. Однако на самом деле все происходит иначе: начинает распадаться и использоваться в качестве энергетического сырья важнейший стратегический запас организма - белки.
Ну а дефицит белков приводит к известным последствиям. Достаточно лишь упомянуть, что "боевые" клетки иммунной системы по своему составу - именно белки. И они разрушаются наравне с прочими, открывая инфекционным заболеваниям и токсинам прямую дорогу в ослабленный организм. По мнению ученых, при голодании и "чистке" организма происходит скорее не очищение, а смена режима обмена веществ, причем не всегда идущая на пользу.
Хотя нельзя отрицать, что и слой подкожного жирка после голодания уменьшается. Однако и тут есть неприятный "сюрприз"! Природа определила строгий порядок жиронакопления у мужчин и женщин. Так вот женщины (которые интересуют Природу только как потенциальные матери) сначала накапливают жир вокруг талии, потом на бедрах, и в последнюю очередь на груди. Ну, а худеют они в обратном порядке. Так что пока добьешься осиной талии, растеряешь все прочие чисто женские и высоко ценимые противоположным полом достоинства... И тут уж никакое мини не будет в радость.
В домашних условиях голодать вообще крайне опасно - организм может отреагировать неожиданно. Тучным людям грозят прежде всего всякие неполадки с сердцем, вплоть до остановки. Могут осложниться и другие вялотекущие заболевания. Нельзя голодать беременным, кормящим грудью, страдающим нервно-психическими расстройствами, бронхиальной астмой, пищевой аллергией, остеохондрозом, гипертонией, желчно-каменной болезнью, злокачественными новообразованиями.
Голодание, полная очистка организма от шлаков - это слишком радикальные меры, которые не стоит использовать ради сиюминутных удовольствий в виде мини-юбки или купленного в модном бутике дорогущего купальника. Поэтому, прежде чем бросаться в такие эксперименты, просто определите для себя: а что вам нужно? Если ваша цель - просто мобилизовать и подтянуть чуть оплывшую фигуру, то с этим вполне справится целенаправленная работа над собой. Те же регулярные разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Ну, например, по вторникам и пятницам ограничьте свой рацион все той же яблочно-кефирной диетой. Стакан кефира каждые полтора-два часа помогут обмануть желудок, создав ощущение его заполненности, улучшат моторику, почистят те же шлаки. Уже есть в продаже свежая зелень. Замените бутербродик с ветчиной на более полезный для фигуры и здоровья бутерброд из хлеба грубого помола с несколькими листиками салата
плюс травяной чай вместо традиционной чашки чая.
Ну, с питанием все понятно - есть надо меньше и более здоровую пищу. Откажитесь на время от острого, соленого, кислого - всего, что возбуждает аппетит. Обманите свой желудок, уменьшив привычный размер тарелки. Тогда меньшая порция будет смотреться на ней так же здорово, как прежняя большая. Это уж чисто психологические приемы, которые не будут стоить вам ни копейки и не нанесут сокрушительного удара по здоровью.
Кроме того, как бы ни были вы ленивы, переломите себя и введите хоть какие-то физические нагрузки. Надо понимать, что фигурой супермодели вы обладать никогда не будете, но животик подтянуть и складочки убрать можно с помощью несложных тренажеров и двухчасового занятия в бассейне пару раз в неделю. Главное, чтобы все это стало для вас привычным образом жизни. И тогда ваш организм тоже обретет новые привычки, порадовав вас и ваших любимых чудными формами...
