ЗДОРОВАЯ ЛИ У ВАС КОЖА?
		Какая у Вас кожа и как Вы за ней ухаживаете, можно определить с помощью этого теста.

ОДИНОКАЯ ЖИЗНЬ - НОВЫЙ ПУТЬ К СЧАСТЬЮ
		Забудьте Бриджит Джонс и ее неуклюжие попытки найти мужа! Новое исследование гласит, что в реальности одиночки - это нацеленные на карьеру, успешные, счастливые люди, довольные своим статусом.

ДРУГ ДОМА № 27
		В номере: Только плоский живот, Я больше не люблю тебя, Пейте на здоровье, Вы само совершенство, Огуречные изыски и другое.

ЛЮБОВЬ ПО-ДЕЛОВОМУ

Если вы питаете романтические чувства к коллеге, то эти советы для вас. Тем более что роман в офисе, весьма привлекательный на первый взгляд, может привести к печальному исходу: вы можете сломать сами себе карьеру.

Помните, что роман на рабочем месте может снизить вашу продуктивность и привести к стрессу. Конечно, это происходит далеко не всегда. Иногда романтические чувства способны вдохновлять вас на подвиги, повысить вашу работоспособность, и все ради того, чтобы кто-то признал вашу важность и весомость в компании.
Но чаще все бывает по-другому: служебный роман наподобие дамоклова меча перерубает тот единственный “сук”, на котором держатся все ваши профессиональные достижения, ставя жирный крест на всей будущей карьере. Дабы этого не случилось, прочтите внимательно следующие советы.

Следуйте корпоративной этике
Случается, что романтические отношения с коллегами не запрещены, хотя в большинстве компаний считают подобные отношения неприемлемыми, а в иных просто закрывают на это глаза. Поэтому во избежание даже намека на сексуальное насилие, многие сотрудники просто не решаются на подобные отношения. Компании порой опасаются также за свою устойчивую позицию в случае неудавшегося романа на рабочем месте. Ведь кому захочется терять кадры из-за служебного романа.

Расставьте все точки над “i”
С самого начала дайте понять, что в случае неудавшегося романа, вы останетесь друзьями. Конечно же это будет очень непросто. Объясните коллеге, чего вы ожидаете от вашего романа, договоритесь, как вы оба будете себя вести на работе, кому вы расскажете о ваших отношениях (и следует ли кому-то о них рассказывать).
Подумайте, как воспримут ваши романтические отношения на работе?
Вы наверняка не захотите, чтобы вас расценивали как человека, который создает враждебную атмосферу, либо вносит хаос, либо злоупотребляет своим авторитетом на рабочем месте. Вы предпочтете, чтобы вас знали как профессионала, а не как подружку вашего коллеги!
Задумайтесь, как служебный роман отразится на вашей работе, если вы уж решились на такие отношения, то постарайтесь свести ваше “неформальное” общение до минимума. Будучи на рабочем месте, старайтесь меньше разговаривать, переглядываться, дайте понять всем вокруг, что ваши отношения никак не скажутся на работе.
Впрочем, вы смело можете уделить друг другу внимание во время ланча, кофе-паузы.

Благоразумие и самоконтроль
Не распространяйтесь о том, как вы провели выходные либо как собираетесь их провести, если не хотите, чтобы ваши отношения обсуждал весь офис. Увы, иногда бывает трудно сдержать эмоции, когда одного из влюбленных критикуют либо обсуждают, поскольку деловой этикет не позволяет прямо сказать: “Замолчите, она моя подруга (либо он мой друг)”, и что-то подобное. Таким образом, вы будете мучиться еще из-за того, что не смогли защитить своего избранника должным образом.

Андрей ПРОХОРОВ.

ПЕЙТЕ НА ЗДОРОВЬЕ

Если вы заботитесь о своем здоровье, хотите продлить молодость, повысить работоспособность, сохранить ясность ума и внешнюю привлекательность, не спешите приобретать дорогостоящие препараты и штудировать медицинские издания в поисках панацеи. Лучшее лекарство, самое эффективное средство оздоровления всегда рядом с вами. Это вода.

“ТРАНСПОРТНОЕ” СРЕДСТВО
Обмен веществ, нарушения которого чреваты множеством заболеваний, осуществляется посредством воды. Вода доставляет к месту назначения все, что поступает в организм извне, и участвует в утилизации и удалении отходов. Нехватка воды приводит к накоплению “мусора”, отсюда - шлаки, камни, “соли” и прочие неприятности.
На клеточном уровне вода играет роль “цемента” - она соединяет твердые части клетки, формируя мембрану, защищающую клетку от внешних воздействий. При обезвоживании мембрана начинает укрепляться при помощи холестерина, что приводит к повышению его содержания в крови. Печальные последствия этого процесса хорошо известны.
Обезвоживание можно выявить по цвету мочи: если она очень темная - организму катастрофически не хватает воды.

“НО Я НЕ ХОЧУ ПИТЬ!”
Если вы пьете только тогда, когда “во рту пересохнет”, - ваш организм обезвоживается. Дело в том, что при хроническом “недопитии” потребность в воде (чувство жажды) постепенно снижается: тело привыкает находиться в экстремальном режиме. Особенно характерно повышение “порога” жажды для пожилых людей. Даже при сильном обезвоживании, заметном по анализу крови, они все равно не хотят пить.
Но это вовсе не означает, что ваш организм устраивает такое положение. При недостатке воды клетки усыхают и перестают выполнять свои функции. Следствие - боли и, увы, болезни.

ЗАМЕНИТЕЛИ ВОДЫ? ЭТО ОПАСНО!
Задача холестерина - “запечатать” клетки, не допустить потери воды. Если нехватка воды станет хронической, клетки печени будут непрерывно производить дополнительные порции холестерина и вводить его в систему кровообращения. При этом вода перестает нормально функционировать.
А избыточный холестерин, как известно, приводит к серьезным сосудистым заболеваниям. Эффективная профилактика этого - употребление воды за полчаса до приема пищи. При этом необходимость в выработке дополнительного холестерина отпадает.
Гистамин отвечает за рациональное расходование воды в условиях обезвоживания и помогает организму подавать дополнительные сигналы жажды. В целом при дефиците воды производство гистамина и его активность возрастают. Это приводит к спазму бронхиол - тем самым гистамин снижает уровень испарения, удерживая воду в организме. Однако у некоторых людей при этом возникает астма.
При нехватке воды срабатывает физиологический механизм, повышающий уровень глюкозы. Так мозг пытается обеспечить себя альтернативным (по отношению к воде) источником энергии. Это только один фактор диабета. При нехватке воды уменьшается также секреция инсулина.
Так что вывод один: чтобы избежать многих болезней, организму нужна вода! Она же способна и лечить...

ВОДА ЛЕЧИТ БОЛЕЗНИ
Аллергия. При насыщении организма водой количество гистамина снижается, значит, вода сама по себе сильное антигистаминное средство. При обезвоживании гистамин стимулирует повышение притока воды к глазам и носу, чтобы при помощи слез и водяных секретов смыть агрессивные вещества (пыльцу, химикаты и др) и поддерживать уровень влажности. Этим и объясняются насморк и слезы, которыми страдают аллергики. Та же картина в случае пищевой аллергии.
Гипертония. Вода обладает отличными мочегонными свойствами. И при повышенном давлении следует увеличить ее суточную дозу. Если есть сердечная недостаточность и проблемы с мочевыведением, норму воды нужно наращивать постепенно.
И не надо отказываться от соли - следите только за поступлением калия, магния и кальция.
Запоры. Для переработки твердой пищи кишечнику требуется много воды, ведь все элементы надо растворить. Но в кишечнике есть регуляторы воды - они отвечают за всасывание влаги из отходов. И этот процесс тем активнее, чем больше органы нуждаются в воде. Чем сильнее степень обезвоживания, тем тверже становятся отходы. Так возникает проблема запора и ее следствия.
Бронхиальная астма. Большинство препаратов от астмы ориентированы на борьбу с гистамином, а ведь он снижает уровень испарения, удерживая воду в организме. Надо больше пить. Сначала - запивая лекарство. И проявите терпение: на восстановление функций организму потребуется время. С приступами астмы можно бороться при помощи “точечного” приема воды. Если чувствуете, что приступ вот-вот начнется, выпейте два-три стакана и положите на язык немного соли. Соль помогает разжижать слизь в легких, то есть способствует ее выведению. Но не переусердствуйте!
Мигрень. Когда часть мозга подвергается обезвоживанию, действие гистамина вызывает головную боль. Выпейте два-четыре стакана теплой воды. Если приступы мигрени часты, ограничьте потребление жиров, обеспечьте поступление рибофлавина (витамин В2) и магния.
Ожирение. Питье воды поможет отличить ощущение жажды от голода. Если вам кажется, что вы хотите есть, выпейте воды - возможно, ощущения вас обманывают. Следует помнить и о том, что вода не менее важный поставщик энергии для клеток мозга, чем пища, точнее, содержащийся в ней сахар. При этом употребление сахара, как правило, выше, чем нужно мозгу. Поэтому большая его часть отправляется не в мозг, а в другие органы, где и оседает в виде жировых отложений. Вместе с уменьшением количества еды изменяется и ее качественный состав, поскольку при нормальном водоснабжении организма человеку хочется больше белков, чем углеводов. Увеличив прием воды, вы активизируете и выведение из организма отечной жидкости, содержащейся в тканях, поскольку вода - мочегонное.
Повышенная утомляемость. При потере всего одного процента воды мозг перестает нормально функционировать. Чтобы сохранить голову ясной, надо давать организму достаточное количество воды.
Колит. Приняв утром натощак два-три стакана воды, вы избавитесь от болей при колите.
Алкоголизм. Увеличение приема воды способствует избавлению от алкогольной зависимости. В “борьбу” вступают эндорфины - вещества, которые активизируются как при приеме алкоголя, так и при насыщении водой.
Этот перечень заболеваний, излечить которые поможет вода, можно продолжить...
ПЕЙТЕ ПО ПРАВИЛАМ!
Организм не может запасать воду впрок, поэтому пить ее следует регулярно, в течение всего дня.
Оптимальная разовая порция воды - от 250 до 500 мл, то есть от одного до двух стаканов.
Воду нужно обязательно пить перед едой, лучше всего - за полчаса. Таким образом вы избавите свою пищеварительную систему от необходимости изыскивать дополнительные резервы для переваривания пищи, лишая при этом жизненной влаги другие органы. Чем больше твердой пищи вы планируете принять, тем больше воды вам понадобится. Стандартная доза - два стакана.
Если вам захотелось пить во время еды - пейте.
Примерно через два с половиной часа после еды нужно выпить еще стакан воды, чтобы компенсировать затраты организма на переработку пищи и устранить обезвоживание.
Во время ночного сна организм теряет очень много воды. Эту потерю нужно, во-первых, минимизировать, стараясь не перегреваться, а во-вторых, устранить утром, выпив после пробуждения пару стаканов воды. Утренний прием также способствует нормализации работы кишечника и предотвращает запоры.
При употреблении кофеина (кофе, черный чай, газированная вода, шоколад) объем мочи, как правило, превосходит объем жидкости, содержащейся в напитке, а это прямая дорога к обезвоживанию.
И последнее. Увеличение дозы воды вряд ли поможет при неправильном питании и сидячем образе жизни. При отсутствии физической нагрузки она не будет своевременно выводиться, к тому же вода вряд ли наладит правильный обмен веществ в малоподвижном, плохо снабжаемом питательными веществами теле. Так что строго соблюдайте золотое триединство: двигайтесь, рационально питайтесь и пейте больше воды!

Юлия СМИРНОВА.

Я БОЛЬШЕ НЕ ЛЮБЛЮ ТЕБЯ

Светлана - моя новая соседка. Где-то год назад она вышла замуж за Бориса из нашего подъезда, и как-то постепенно мы с ней подружились. Однажды вечером за чашкой чая мы разговорились с ней о проблеме несчастной любви. И тогда она рассказала мне свою историю. И даже попросила написать об этом: “Возможно, кому-то это поможет в жизни…”.

- Говорят, что лекарства от несчастной любви не существует, - рассказывала она, - и тем не менее мне удалось победить мои боль и отчаяние и в итоге разлюбить человека, на котором, как мне казалось, сошелся клином белый свет. Но начну сначала.
Мы познакомились с Иваном весьма “романтично” - в очереди к стоматологу. Я сидела и дрожала от страха, а он, сидя рядом с непроницаемым лицом, читал газету. Что и говорить, атмосфера не располагала. И тем не менее я обратила на него внимание - широкоплечий блондин с приятным лицом, слегка загорелый и убийственно спокойный. Я в очередном приступе страха скосила на него глаза, а он вдруг… улыбнулся. “Что, очень страшно?” - спросил он, отложив свою газету. Я всхлипнула от жалости к себе и кивнула. В общем, из поликлиники мы вышли вместе. Долго гуляли по вечернему городу и договорились о следующей встрече. Я была от него в полном восторге, а в голове все время крутилось: вот, не зря говорят, что не было бы счастья, да несчастье помогло, вот уж воистину народная мудрость! И я в свои почти тридцать лет влюбилась, как малолетняя девчонка. Конечно, меня немного смущал тот факт, что мой любимый моложе меня на три года, но, с другой стороны, разве это так уж важно...
Мы встречались с моим любимым почти каждый вечер, а потом и каждую ночь, и так продолжалось почти полгода. Теперь моя жизнь была наполнена смыслом. Мои подруги, моя любимая работа - все отошло на второй план. Теперь я целыми днями (Господи, скорей бы вечер!) думала только о нем и сладко замирала в предвкушении - как мы встретимся, и я услышу его ставший родным голос, и мы, сплетя руки, медленно пойдем домой, приготовим ужин и будем вместе всю ночь. И я уже почти была готова к тому, что еще немного - и мы поженимся. И я куплю белое платье, приглашу на свадьбу подружек, и все у нас будет как у людей. Это ли не счастье?
Но однажды Иван позвонил мне и сказал, что сегодня наша встреча отменяется, и завтра тоже, потому что у него возникли срочные дела. Перезвонив через два дня, он сказал, что все еще занят и неизвестно, когда освободится. Я слегка затосковала, но ничего не заподозрила, а зря.
Через несколько дней я решила сделать ему сюрприз и приехала после работы к его дому - хотелось просто хотя бы на минутку увидеть его, понять, что он жив и здоров. В его окнах был свет, и я, спеша от радости, засеменила к подъезду. И в этот самый момент я вдруг увидела, что около окна в спальне стоят две фигуры - Иван и молодая длинноволосая девушка. Он ее целовал, нежно гладя по спине, а она мягко играла его волосами. Можете представить, что со мной стало? Я поняла, что это конец. Кончилась любовь, кончилось счастье, кончилась жизнь. В один миг я опустилась с небес на землю.
Не помню, как я добрела до дома, не помню, как жила последующие дни. Иван больше так и не позвонил. Я не представляла, как мне теперь жить без него.
Я перестала спать по ночам, все лежала и думала о нем. У меня совсем пропал аппетит. Буквально за полмесяца я похудела почти на пять килограммов, на мне болталась вся одежда. У меня обострились все мои хронические заболевания - заболели почки, все время ныло в груди. Настроение у меня было хуже некуда. Что греха таить, я даже подумывала о самоубийстве и даже закупила огромную дозу снотворного.
И вот однажды вечером, сидя дома и достав все таблетки, разложив их перед собой, я задумалась. Ну вот сейчас я сведу счеты с жизнью, и меня не будет. Бр-р-р! А он, красавец, будет жить припеваючи и радоваться жизни.
А после меня ничего не останется на этой земле. А он нарожает детей и будет счастлив. “Нет, - решила я, - это несправедливо.
Я смогу жить. И буду счастлива ему назло!” Я сгребла таблетки и выбросила их в мусорное ведро. А потом определила свою задачу: во-первых, разлюбить Ивана. Во-вторых, найти достойного мужчину, полюбить его и создать семью. Первое, что я сделала, - выбросила из дома все напоминания о своем возлюбленном (бывшем!). Собрала все подарки, все фотографии, туда же отправила его зубную щетку и любимое полотенце и вынесла все на помойку. Вторым моим шагом было то, что психологи называют “обесцениваем партнера” - как-то я читала об этом в журнале, не думала, что сама попаду в такую ситуацию, но вот ведь пригодилось! Я стала вспоминать и по ходу дела записывать все то, что мне не нравилось или было хоть немного неприятно в Иване. Я вспоминала его недостатки (а у кого их нет!) и самозабвенно вносила их в черный список. Туда попала его привычка ковырять в зубах после еды, его периодические насморки, его излишняя болтливость и любовь к футболу. Я вдруг осознала, что он был иногда достаточно занудным, часто придирался к мелочам и менял носки не так часто, как мне бы хотелось. Все это и многое другое я внесла в список с садистским наслаждением, обвела его черной рамкой и вывесила на стену, чтобы почаще видеть. Как ни странно, это дало свои результаты - через несколько недель я вспоминала о нем уже более спокойно, а иногда, представляя его нелепую привычку дергать себя за палец во время волнения, даже посмеивалась над ним. И еще я провела один эксперимент и убедилась, что это отлично действует. Каждый вечер перед сном я мысленно представляла себе образ бывшего возлюбленного, а потом начинала, опять же мысленно, раскрашивать его черной и серой красками - рисовала ему здоровые усищи, прыщи, крестики и нолики - в общем, все, что в голову придет, а то и просто заштриховывала его лицо вдоль и поперек. И заметила, что после этого его образ как-то померк и перестал вызывать привычное волнение, он все больше и больше становился мне безразличен. Я оживала просто на глазах. Опять появился интерес к работе, я теперь снова с удовольствием общалась с подругами и даже завела себе белого пушистого котенка.
После того как я немного остыла, я сказала себе: “Дорогая, это же здорово, что он ушел сейчас, а не позже”. Пока я еще в таком возрасте, что мне будет гораздо проще найти новую любовь, чем это было бы, скажем, через пять или десять лет. Спасибо ему за это! И еще я поняла одну очень простую вещь: человеку дается не просто чувство любви, а способность любить, испытывать это чувство. И обладающий этим даром человек полюбит еще. Ведь он это уже умеет, ему это дано от природы!

Записала
Алла ПОВОЛЯЕВА.

Читайте также в свежем номере электронной версии газеты:

ДРУГ ДОМА № 27 (369)

	ТОЛЬКО ПЛОСКИЙ ЖИВОТ На животе соединительная ткань способна сильно растягиваться, поэтому здесь так легко откладывается жир. Вот что необходимо для стройной талии. Подробнее
	СУПЕРМЕН ИЛИ ДЖЕНТЛЬМЕН? Смешно, но я не могу встречаться с женщинами больше одного-двух раз. Я стесняюсь их и боюсь, а потому мне становится очень некомфортно, как только партнерша выскажет хоть слово против того, чего мне хочется. Хотя я без изысков… Подробнее
	БЛЕДНА, УСТАЛА И ТОМНА Бледной немочью метко назвали эту диковинную хворь еще в ХIХ веке. В ХХ веке медики назвали ее гипотонией, болезнью пониженного давления, и начали вести с ней борьбу. Передовики производства не должны были, да и не могли себе позволить иметь аристократические замашки в виде фарфорово-прозрачной кожи, головокружения и недомогания “без причины”. Тем не менее немочь упорно преследует многих до сего дня, отнимая жизненные силы и драгоценные трудовые часы. О ее коварстве наш корреспондент беседует с врачом Милой ШИМАНСКОЙ. Подробнее
	КАКУЮ РЫБУ - В СУП, КАКУЮ - НА СКОВОРОДУ? - Что с ней делать? - вздохнула справа от меня пожилая женщина в магазине самообслуживания. Мы стояли у витрины замороженных экзотических рыб. Тушить? Запечь в духовке? В томате или в сметане? Дорого, однако, на большую семью. И хозяйки чаще всего отходят от рыбы прочь в сторону привычного мясного прилавка. Не оставлять же домашних без супа… Подробнее ОГУРЕЧНЫЕ ИЗЫСКИ Подробнее
	ВЫ - САМО СОВЕРШЕНСТВО Как справиться с капризами кожи и волос Каждая женщина мечтает об упругом теле, нежной коже и пышной шевелюре. Правильный уход и профилактические процедуры помогут воплотить мечту в жизнь. Подробнее
	ЦВЕТОПРЕДСТАВЛЕНИЕ Тест поможет вам определить характер Древние считали, что разные цвета могут не только влиять на человека, но и помочь понять его проблемы, полнее осознать себя. Прошли века. Но в этом отношении практически ничего не изменилось. Мы по-прежнему испытываем постоянное воздействие цвета на наши эмоции и характер. Подробнее

>> Всё для стройности, красоты и здоровья! <<

Хит продаж: Кофе для похудения КАФФА Диет (Kaffa Diet) Kaffa Diet – 100% натуральный продукт – результат длительной работы компании Каффа Индастрис и специалистов Института Питания РАМН. В его составе кофе высокогорных сортов Арабики, приготовленного по технологии фриз-драйд, и экстракты редких восточных растений. подробности