>> Всё для красоты и здоровья! <<

ПО НЕБУ ЛЕТИТ ФИОЛЕТОВЫЙ КОНЬ

Наверное, все родители обращали внимание на то, что каждый ребенок рисует по-своему. Одни изображают едущие машинки, бегущих собак, другие - замысловатые цветы, а третьи - и вовсе сказочных принцесс. Также неоднозначна и цветовая гамма детских рисунков. Однако психологи утверждают, что, внимательно рассмотрев живописные шедевры собственного чада, можно узнать о нем много нового.

Дело в том, что фигуры и предметы, наиболее часто изображаемые малышом, с большой долей вероятности свидетельствуют о том, как он воспринимает окружающий мир, что для него более важно: его эмоции, желание все проверить самому или принять на веру взрослые объяснения.

Если все предметы на рисунке движутся (птицы летят, машины едут, лошади бегут), то такие дети стремятся узнать что-то новое. им постоянно требу! ются новые знания, новые впечатления. Более того, для них характерно не столько принимать на веру, что им объясняют, сколько потрогать, увидеть или услышать все самому.

Если рисунок статичен, более того - напоминает схему, чертеж или план, то его автор обладает хорошей интуицией. Такие люди - своеобразные мечтатели, живущие по своим, только им понятным законам. Как правило, таким детям весьма тяжело общаться в коллективе.

Если ребенок изображает литературных героев, персонажей мультфильмов, сказочные или вымышленные образы, то такие дети живут в первую очередь своими эмоциями. Они как бы скрываются от окружающего в свой придуманный мир, доступ в который для других закрыт.

Дети, изображающие горы, солнце, море, бурю, дождь, - стопроцентные реалисты. Причем чем выше горы или ярче солнце, тем реалистичнее ребенок смотрит на вещи.

А вот если на! рисунке есть люди, животные и все это на фоне пейзажа, то можно с уве ренностью сказать, что ребенок в первую очередь ориентирован на собственную субъективную оценку. Причем чем более замысловаты цветы, орнаменты на одежде, архитектура домов, тем большее значение для него имеют его собственные эмоции.

Дети, которые на рисунке не могут создать единую композицию, а рисуют отдельные разрозненные и на первый взгляд не связанные предметы, представляют мир таким, как его объясняют взрослые. Главное - чтобы все было четко и ясно определено.

Но помимо изображений о многом можно судить, глядя на цветовую гамму рисунка.

Синий цвет символизирует спокойствие, показывает умение сопереживать, а также чуткость и ранимость. Зеленый цвет выражает упорство, целеустремленность. Как правило, его используют дети с достаточно высокой самооценкой, довольные своим положением как в семье, так и среди сверстников. Красный - стремление к успеху, лидерству, выражение жиз! ненной силы, энергии. Желтый выражает раскованность, надежду на позитивные изменения. Серый цвет, как правило, предпочитают одиночки, остро ощущающие свою невостребованность, невовлеченность во что-либо. Фиолетовый присущ детям, восхищающимся другими, склонными к мистике, обладающим богатой фантазией.

А вот дети, испытывающие физический дискомфорт, часто болеющие, обязательно отдают предпочтение коричневому цвету. Также он присущ малышам, которые остро нуждаются в жизненной опоре. Черный цвет в рисунках выражает протест против существующего положения вещей, склонность к безрассудным и даже опрометчивым действиям.

Однако не менее важен и отказ от использования какого-либо цвета или использование его на второстепенном, дальнем плане. Например, игнорирование синей гаммы можно расценить как желание освободиться от эмоциональной зависимости, стремление “разорвать” путы. Отказ от зеленого говорит о невозможности ! самоутвердиться, желании избавиться от каких-то ограничений. Отсутстви е красного означает потребность в защите от каких-то внешних факторов. Причем это может быть и чья-то агрессия, направленная на ребенка, а может быть просто ряд обстоятельств, приносящих ребенку дискомфорт.

Отсутствие желтого можно истолковать как испытываемое ребенком разочарование, боязнь несбыточных надежд, склонность к одиночеству, способному защитить от разочарований.

А вот отсутствие серого цвета свидетельствует о наличии у ребенка коллективистских устремлений, чувства ответственности, долга.

Эля ПРОКОФЬЕВА,
психолог.

СИЛА ИЛИ СЛАБОСТЬ?

Не секрет, что очень многие женщины принимают мужскую агрессию за источник некой внутренней силы - дескать, ну и хорошо, что мужик не мямля и не тихоня, зато защитит и спасет если что. Так ли это на самом деле?

- Я всегда хотела иметь мужа, за которым как за каменной стеной, - рассказывает Наталья. - Иван показался мне именно таким: косая сажень в плечах, громкий голос, сильные руки. Когда шла рядом с ним по улице, то просто ловила восхищенные взгляды проходящих мимо женщин. “Да, - говорила я себе, - мне действительно повезло!”

Иван, безусловно, обладал изрядной долей агрессии, которая проявлялась даже в мелочах: он ругался на проезжающий мимо транспорт (его случайно обдали грязью), на собаку, которая залаяла ему вслед (“расплодились тут, вот сейчас подойду...”), на соседа, который включал гро! мкую музыку (“сейчас пойду и набью ему морду”), на сослуживцев (“эх, мне бы автомат”). При этом лицо его менялось до неузнаваемости, становилось жестким и злым, под рубашкой перекатывались мышцы, и я верила, что убил бы, расстрелял, сделал что-то еще, в общем, чисто по-мужски вполне одолел бы врага. Принимала его агрессию за силу и отвагу и по наивности думала: “Ну вот, есть защитник, теперь если что...”

А потом произошел один случай. Соседи напротив нас затеяли ремонт. Понавезли кирпичей и сложили у стеночки между своей и нашей квартирой, причем ближе к нашей. И получилось так, что они практически нас замуровали, нашу входную дверь невозможно было открыть. Естественно, что я рассказала об этом Ивану. И что же он сделал? Он начал бегать по кухне, говорить, что им надо “голову свернуть”, “в морду дать” и “объяснить так, чтобы надолго запомнили”. А я все жду, когда же он начнет воплощать свои идеи в жизнь - ну не голову свернуть, так хотя бы! поговорить с соседями. А Ваня покричал-покричал и сел чай пить. я ему : “Ты бы поговорил с соседями, а то мы из квартиры не выйдем завтра утром”. А он: “Да что с ними говорить, бесполезно...” Так и села... Пришлось самой идти, разговаривать, объяснять, просить. Говорили в коридоре и весьма на повышенных тонах, но все-таки договорились. Возвращаюсь в квартиру и слышу от Ивана: “Так хотелось выйти и объяснить им как следует...” Тут уж я не выдержала: “А чего ж не вышел?” А он мне: “А я стоял за дверью и ждал твоей команды...” Ну что тут скажешь?! Сложно было мне признаваться самой себе, что мой мужик-то трусоват. Герой он только на словах. И та агрессия, которую я принимала за силу, на самом деле оказалась непонятно чем.

Недоумение Натальи вполне понятно - на эту удочку мнимой силы, увы, ловятся многие женщины, желающие обрести защитника. В действительности же очень часто уровень агрессивности у человека напрямую связан с уровнем тревожности. Чем тревожнее, неувереннее чувствует себя человек, тем больше подверж! ен влиянию различных мелких и крупных неприятностей, происходящих вокруг. Отсутствие внутреннего спокойствия и гармонии приводит к тому, что любые трудности выводят человека из себя, заставляют нервничать и раздражаться, проявлять агрессивность. Как бы пугая таким образом своего противника, эти люди на самом деле защищаются, и иногда даже заранее, до конфликта. Это немного похоже на котенка, который шипит и выпускает когти при виде сильной и злобной собаки.

Есть ли способ, с помощью которого можно справиться с такой агрессивностью? Способ, конечно, существует. Для этого не надо успокаивать мужчину или, наоборот, подталкивать его “на бой с врагами”, науськивать, а спокойно, целенаправленно, день за днем внушать ему уверенность в себе. То есть на самом деле бороться с его внутренней тревожностью. Будет исчезать она - будет исчезать и агрессивность.

Достаточно часто так ведут себя мужчины, которые еще как бы! не повзрослели, они не умеют брать на себя ответственность и до сих п ор находятся на позиции ребенка. Помогите его “взрослению”. Обращайтесь с ним, как со взрослым, равноценным партнером, не старайтесь стать для него “заботливой мамочкой”, которая и на стол накроет, и уберет, и погладит, и постирает. Почаще возлагайте на него ответственность в любых вопросах, даже в самых элементарных, домашних. Потек, к примеру, кран - не кидайтесь вызывать сантехника, пусть он либо починит, либо вызовет его сам. Его любимая собака сходила в туалет прямо на полу - не бросайтесь наводить чистоту в квартире: либо убирает муж, либо все это так и будет лежать. Пусть мужчина все чаще и чаще принимает какие-то решения, которые касаются вас двоих, и несет за них ответственность. Даже если вам что-то не нравится, иногда все равно полезно подчиниться, чтобы он почувствовал себя взрослым.

Также нужно (если вы хотите воспитать настоящего защитника, на которого можно опереться) постоянно объяснять ему, каких действий и в каких ситуация! х вы от него ожидаете. Если он трусит в каких-то ситуациях, подводит вас - показывайте свою обиду, недовольство. Не бойтесь его лишний раз этим обидеть: если будете молчать, положение не изменится.

Алла ПОВОЛЯЕВА,
психолог.

ЕСЛИ ДОЛГО НЕ СПИТСЯ

Немного найдется людей, которых хоть раз в жизни не посещала бессонница. Как угодно медленно считай до ста воображаемые облака или пересчитывай целые стада баранов, все равно сна - ни в одном глазу.

Что же это за напасть такая? Может быть, заболевание?

На вопросы, связанные с инсомнией - так по научному называют бессонницу, - отвечает старший научный сотрудник Санкт-Петербургского медицинского университета имени академика И.П. Павлова кандидат медицинских наук невролог Елена Валентиновна МЕЛЬНИКОВА.

- Бессонница - это затрудненное вхождение в сон, позднее засыпание, раннее пробуждение, прерывность ночного сна, снижение его глубины, ухудшение самочувствия в период бодрствования.

- Какие же причины вызывают бесс! онницу?

- Таких причин огромное множество. Подразделяются они на внешние и внутренние. К первым можно отнести перемену часовых поясов при длительных перелетах, суточную работу, неблагоприятные условия проживания - неудобное спальное место, непривычное питание и другие. К внутренним - хронические болевые синдромы, болезни сердца, хронические эндокринные заболевания, злоупотребление алкоголем, самолечение психотропными средствами, психические болезни, нарушение дыхания во сне...

В зависимости от указанных причин бессонница может быть эпизодической, кратковременной, до трех недель при тяжелом гриппе, утрате близкого человека. Если инсомния длится более трех недель, тогда можно уже говорить о хронической бессоннице.

- Как долго человек может обходиться без сна?

- Без сна люди жить не могут. Если человека насильственно ! лишить сна, то он проживет всего трое суток, намного меньше, чем без п ищи. Сон - важнейшее состояние для организма. Неоднородный по своей природе, сон состоит из двух чередующихся фаз - медленной и быстрой.

Медленный сон отвечает за восстановление материальных ресурсов организма - за энергию и синтез гормонов. Благодаря соматотропному гормону роста в этой фазе сна растут дети.

В фазе быстрого сна происходит анализ полученной за день информации, составляются планы на будущее. Когда же организм физически готовится к пробуждению, изменяется обмен веществ и убыстряется движение глазных яблок, которое преобладает в утренние часы, когда мы видим сны.

Здоровый человек проходит во время сна все фазы. И если нарушается нормальная структура сна, наступает бессонница.

- Сколько часов должен спать здоровый человек?

- Здоровый организм сам регулирует количество часов, не! обходимых для восстановительных процессов. Важно, чтобы после ночного сна у человека возникло ощущение полного отдыха. Одному на это потребуется шесть часов, а другому - восемь и более. В зависимости от этого людей можно подразделить на коротко- и долгоспящих.

Немаловажную роль играют и физиологические особенности человека, с учетом которых “жаворонка” не следует ставить в ночную смену, а “сову” - в слишком раннюю. Дизритмики могут продуктивно работать в любое время суток, не испытывая при этом дискомфорта. Однако длительная работа “не в свои часы” может стать причиной бессонницы. У здоровых людей сон восстанавливается довольно быстро без медикаментов: достаточно изменить режим работы и устранить причину, вызвавшую нарушение сна.

- Очень многие пожилые люди при общем благополучии - не страдают тяжелыми хроническими болезнями, не обделены вниманием своих детей и родственников - все-таки жалуются, что! не могут сразу заснуть, легко пробуждаются. В чем тут дело?

- Изменение сна у пожилых людей - результат естественного старения. У человека в этом возрасте преобладает фаза быстрого сна, а медленная фаза уменьшается. Старые люди чутко спят, легко пробуждаются от малейшего шума, резкого звука или света. Сон у них становится фрагментарным. Нормой считается и полифазный сон - человек преклонного возраста спит и днем, и ночью.

- Елена Валентиновна, что же делать, когда уже нет сил бороться с изматывающей бессонницей?

- Начинать не с приема таблеток снотворного, а с режима, гигиены ночного сна, соблюдать несложные правила. Спать обязательно в темноте - в этих условиях вырабатываются гормоны сна. Не переедать, но и не ложиться спать на голодный желудок. Перед сном совершать короткие прогулки, не смотреть допоздна телевизор и волнующие фильмы, не читать “захватывающие” книги, подолгу не говорить по телефону, особенно на трево! жащие темы. Обратиться к лечащему врачу с вопросом: не влияют ли на сон выписанные лекарства, например, ноотропил нельзя принимать перед сном, а за 5-6 часов до сна. Сезонные депрессии, связанные с коротким световым днем, “гасить” ярким комнатным освещением, светлым убранством комнат.
И еще не забывать, что спальню нужно использовать лишь для сна и секса.

Если же все эти усилия напрасны - принимать легкие природные снотворные: корень валерианы, пион, траву пустырника в гранулах, растительные сборы, а также натуральные продукты на основе меда.

- Если и это не помогает?..

- Посоветовавшись с врачом, можно перед сном принимать легкие снотворные препараты - мелаксен, новопассит.

Эффективные снотворные средства человечество искало всегда. Первые из них - барбитураты - появились в конце XIX - начале ХХ века. Это, бесспорно, был прорыв в борьбе с хронической бессонницей. Но барбитураты обладали токсичностью: прием в больших дозах приводил к летальному исходу.

Поистине революционный прорыв в этой области пришелся на середину прошлого века, когда были созданы бензодиазепины (фен! азепам, седуксен, реланиум), неопасные и нетоксичные. Но и они имели недостатки: вызывали продолжительную сонливость и разрушали, изменяли внутреннюю структуру сна.

- Елена Валентиновна, вы сказали, что самые современные снотворные нетоксичны и неопасны. Так почему ими нельзя пользоваться самостоятельно, а нужно назначение врача и врачебное наблюдение?

- Самолечение вообще недопустимо, а в данном случае еще и опасно. Большинство снотворных препаратов оказывают влияние на дыхание - вызывают во сне короткие остановки. Если при таких заболеваниях, как гипертония, инсульт, сильное ожирение и ряд других, назначать эти препараты, то количество остановок дыхания многократно увеличится, что может привести в конечном счете к клинической остановке дыхания, то есть к смерти.

Современные препараты нового поколения отличаются избирательным действием: сохраняют внутренню! ю структуру сна и не влияют на состояние бодрствования.

< FONT COLOR="#000099">В настоящее время при лечении бессонницы применяют сильные гипнотические средства - зопиклон, золпидем, но они отпускаются только по рецепту врача.

Хроническую бессонницу действительно лечить сложно, так как, повторяю, сначала необходимо устранить причины, ее вызвавшие.

Все, кто страдает затяжными нарушениями сна, должны знать, что ряд снотворных препаратов (например, реланиум) вызывают зависимость от них. Поэтому принимать такие препараты нецелесообразно: появляется “синдром отмены”, иными словами, как только препарат не принимается, бессонница возвращается.

Вообще любые снотворные средства не следует принимать дольше трех недель, а лучше от случая к случаю.

Новейшие современные препараты не только не разрушают внутреннюю структуру сна, но не вызывают и привыкания. Пожилым (после 60-65 лет) людям, как и юным, а так! же сильно ослабленным можно принимать такие препараты в половинной дозе.

Евгения ПЕНОВА.

Читайте также в свежем номере электронной версии газеты: