Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.084 RSS
←   Апрель 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.084 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 602. Сорок пять - баба ягодка опять


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск № 602
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (692 (+1)) / Психология (1159 (+4)) / Дети (638 (+4)) / Здоровье (1033) / Секс (264) / Красота (726) / Деньги (542 (+1)) / Питание (619) / Деловой мир (358) / Рассказы (10 (+1))
Сорок пять - баба ягодка опять

После 45 лет в организме женщины начинают происходить гормональные перестройки. Многих это тревожит и даже пугает, они опасаются того, что с ними будет происходить после наступления климакса.

Практически все наслышаны, что менопауза и климакс – это начало старения организма...

Начинает ни с того, ни с сего обдавать жаром, тело покрывается потом, сердце учащённо бьётся, прыгает давление, ноги отекают, становится трудно сосредоточиться, наступает быстрое утомление, возникают всякие недомогания.

Но не стоит опускать руки и паниковать.

Если принять своё состояние и принять его, как естественный новый виток жизни и заняться собой, то качество жизни ни после 45, ни после 50 и 60 не ухудшится, а, может быть, даже в чём-то станет лучше. Ведь с возрастом мы приобретаем опыт, начинаем лучше понимать себя, свои желания и потребности.

Многих женщин беспокоит то, что после 45 лет происходит набор веса, это связано с замедлением обменных процессов в организме.

Но справиться с этой проблемой при желании вполне реально.

Прежде всего, нужно настроить себя на похудание.

Ограничить мучное и сладкое.

А если уж невмоготу, то есть и то, и другое – только утром до 11 часов.

Сахар в чае заменить мёдом.

Соль сократить до минимума. Салаты заправлять нерафинированным оливковым или подсолнечным маслом, что пахнет семечками.

Для того чтобы не лишиться кальция и магния, который после 45 лет особенно необходим организму, в рационе должен быть сыр, молочнокислые продукты, орехи, рис, морепродукты, тыквенные и подсолнечные семечки.

На обед полезны овощные супы и порция рыбы.

А вот ужин должен быть наилегчайшим, состоящим из овощей и мятного или ромашкового чая с чайной ложечкой мёда.

После 18 часов желательно ничего не есть. Если мучает голод, то ограничиться яблоком или стаканом обезжиренного кефира.

Спать нужно не менее 8 часов в сутки.

Не перегружать себя работой, но и не бездельничать.

Рекомендуется лёгкая гимнастика, однако серьёзные занятия спортом могут и навредить. Так что без консультации с опытным врачом в этом вопросе не обойтись.

Необходимо избавиться от вредных привычек, типа курения, злоупотребления спиртным, лежания на диване и предпочесть всему этому пешие прогулки на свежем воздухе.

Кожа после 45 лет нуждается в каждодневном уходе.

Не обязательно скупать дорогостоящие кремы, что навязчиво рекламируют по ТВ.

Может так оказаться, что бабушкины рецепты дадут фору им в 100 очков.

Прежде всего, увлажнение, умывание отварами трав, зелёным чаем, минеральной водой без газа. Промокать лицо после этого не нужно.

Существует огромное количество омолаживающих масок из доступных для всех продуктов.

Например, маска для увядающей кожи.

2 ст. ложки геркулеса измельчить на кофемолке, добавить 2 ст. ложки мёда, один взбитый яичный белок. Всё тщательно перемешать и нанести на кожу лица, шеи и декольте на 15-20 минут. Смыть кипячёной водой комнатной температуры.

Эффективно борется со старением такое растение, как алоэ.

Для этого нужно срезать листья с 3-5 летнего алоэ, вымыть и положить их на две недели на нижнюю полку холодильника.

За это время в листьях образуются биостимулирующие вещества.

Потом брать по листику, выжимать сок и смазывать им кожу лица вечером.

Сок алоэ хорошо смешивать с питательным вечерним кремом и вбивать смесь в кожу лица кончиками пальцев.

И, конечно, для сохранения молодости не рекомендуется отказывать себе в любви, как духовной, так и чувственной.

Ведь любовь окрыляет!

Крылатую же женщину ни у кого не повернётся язык назвать старухой, скорее – феей!

Так что любите и будьте любимы, и молодость вас никогда не покинет.

Рекламное добавление:

Даже в серьезном возрасте полезно следить за своим внешним видом. И пусть небольшой излишек веса вас не пугает - есть доступная одежда больших размеров специально для стильных женщины. Подбирайте свои костюмы так, чтобы не выглядеть молодящейся - вы имеете право быть красивой именно в своем возрасте!


© Наталия Антонова (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 610")

Что беспокоит тревожных детей? / Психология
Наверное, можно сказать, что некоторым родителям очень повезло, если их дети совершенно бесстрашные. Такие без каких-либо проблем и отговорок идут в садик и остаются там, с некоторыми из них могут спокойно посидеть знакомые и родственники, они не испытывают какой-либо дискомфорт, оставаясь с другими людьми и в новой обстановке. Кроме того, такие дети совершенно не боятся темноты и могут спокойно пойти вечером из одной комнаты в другую, взять то, что так хочется, а, главное, без помощи родителей. Но, в данной статье, речь пойдет, конечно же, о том аспекте, чего же боятся тревожные дети и как же правильно вести борьбу с их страхами. Читать далее...

Выбираем весы для новорожденных / Дети
Рождение малыша – это не только большая радость в любой семье, но и большие хлопоты, ведь теперь нужно отвечать за жизнь маленького человека и следить внимательно за его развитием, здоровьем, ростом и весом. Причем за весом нужно следить обязательно, ведь на первых месяцах жизни он является очень важным показателем состояния малыша – насколько хорошо он развивается и растет, недоедает или переедает. Для этой цели очень важно иметь весы для новорожденных. Читать далее...

Если обидели нас? Если обидели мы? / Отношения
Человек рано познает боль. Даже если он растет в очень благополучной среде, он откуда-то знает, что если его ударят, то он испытает физическую боль, а, если его грубо одернут (сделают жесткое замечание), то он тоже испытает боль… эмоциональную, душевную. Читать далее...

Чем заняться на пенсии / Психология
Устав от постоянного напряжения на работе и бесконечных семейных забот люди нередко с нетерпением ждут наступления пенсионного возраста, когда наконец-то смогут отдохнуть и пожить в своё удовольствие. Однако реальный выход на долгожданный «заслуженный отдых» порой оборачивается дли них серьёзным стрессом, который по своему разрушительному воздействию на организм сопоставим с разводом или потерей близких. Почему же так происходит? Дело в том, что для каждого человека очень важна реализация в обществе. Оказавшись «за бортом жизни», он чувствует себя ненужным, особенно если при этом испытывает материальные трудности. Неожиданно наваливаются болезни, которые раньше беспокоили только изредка. Новоиспеченный пенсионер испытывает раздражение, депрессию, недовольство всем на свете, обижается на родственников и быстро превращается в старого ворчуна, от которого даже дети и внуки стараются держаться подальше. Можно ли избежать такого негативного сценария? Конечно, если подготовиться к новому периоду жизни заранее и решить, чем заняться на пенсии. Читать далее...

Свет, побеждающий тьму / Психология
Потеряв за год самых близких людей, Александра смогла найти в себе силы жить дальше. А дети, оставшиеся на ее плечах, стали смыслом жизни. Читать далее...

Полезные и увлекательные книги ко Дню космонавтики / Дети
Прекрасные звезды, удивительные планеты, загадочные черные дыры, прошлое и будущее Вселенной, искривления пространства и времени... Секреты, которые таит в себе космос, настолько притягательны для детей, что многие из них мечтают стать астронавтами. Конечно, величайшие тайны мироздания не теряют свою магическую привлекательность и для тех, кто уже вырос. Читать далее...

Также "Выпуск 610" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное