Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.084 RSS
←   Март 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.084 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 497. Вегето-сосудистая дистония. Как самому себе помочь


Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск № 497
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (604 (+1)) / Психология (883 (+2)) / Дети (471) / Здоровье (830 (+3)) / Секс (237) / Красота (596 (+2)) / Деньги (299 (+1)) / Питание (471 (+3)) / Деловой мир (323 (+1))
Вегето-сосудистая дистония. Как самому себе помочь

Наука до сих пор не может прийти к единому мнению, когда же на Земле появился первый человек. Нет сомнения, что сначала люди были охотниками, собирателями, потом – земледельцами и скотоводами. То есть, человек всегда много работал физически и питался плодами своего труда.

Или, как говорит русская пословица, – «Как потопаешь, так и полопаешь». Может быть, несколько грубовато, но зато точно. И была эта поговорка актуальной не одну тысячу лет…

Но за последние сто - сто пятьдесят лет всё довольно резко изменилось.

Человек с каждым годом всё меньше двигается, а о том, чем он питается, нашим предкам и помыслить было бы страшно.

И ничего, человек продолжает жить и жить довольно долго, правда не всегда так хорошо, как хотелось бы.

Появились болезни, о существовании которых раньше не знали. Причиной многих из них является наш неправильный, с точки зрения природы, образ жизни.

Одним из таких заболеваний является вегето-сосудистая дистония.

Под вегето-сосудистой дистонией специалисты подразумевают функциональные нарушения в работе вегетативной нервной системы.

При этом заболевании у человека ослабевает или утрачивается способность приспосабливаться к изменениям окружающей среды, его организм резко реагирует на погоду, увеличение умственной или физической нагрузки, начинаются скачки артериального давления, сердцебиение, одышка, повышенная потливость, нарушается сон, аппетит. Человек быстро устаёт, впадает в депрессию, легко раздражается: сначала у него портится настроение, потом – характер…

К сожалению, в наше время вегето-сосудистая дистония может начаться в раннем детстве и в подростковом возрасте.

Виной тому – наследственность, осложнённые роды и большие нагрузки в школе.

При этом ребёнок не грызёт морковку и яблоки, как наши бабушки и дедушки, а жуёт чипсы, запивая их не киселём и фруктовым компотом, а кока-колой.

Не лучшим образом влияет и гиподинамия, когда люди просиживают целыми днями за мониторами компьютеров и экранами телевизоров.

А то и вовсе после трудового сидения, отлёживаются на диванах.

К вегето-сосудистой дистонии приводят наши повседневные стрессы, большие нагрузки на работе, нелады в семье, курение, алкоголь и некоторые хронические заболевания.

Толчком к началу вегето-сосудистой дистонии могут послужить банальные простуда или грипп, которым человек не придал значения.

Вылечить вегето-сосудистую дистонию можно, если есть желание, и человек готов изменить свою жизнь.

Нужно отказаться от вредных привычек, ложиться спать и вставать в одно и то же время, отказаться от жирной, копчёной, солёной, сладкой пищи, большого количества специй и есть больше рыбы, постного мяса, молочных продуктов, овощей, фруктов и круп.

Рекомендуются ежедневные получасовые прогулки, утренняя зарядка, танцы, аэробика, езда на велосипеде, плавание, любительский туризм.

Полезны сеансы самовнушения, особенно перед сном. Специалисты рекомендуют представлять шум моря, шёпот листвы, монотонное звучание дождя или журчание ручья.

Полезным считается хождение летом по песку, а зимой рекомендуется насыпать на дно ванны чистую гальку и ходить по ней в воде несколько минут 2-4 раза в неделю. Можно и каждый день.

Полезно вдыхать запах корицы, ванили, лаванды, жасмина.

Это могут быть и эфирные масла, которые продаются в аптеках.

Врачи лечат вегето-сосудистую дистонию массажем, рефлексотерапией, иглоукалыванием, гипнозом, аутотренингом, водными процедурами и реже – медикаментозно.

Проконсультироваться для успешного излечения стоит у невропатолога или терапевта.

Существуют народные методы лечения вегето-сосудистой дистонии.

1ст. ложку плодов боярышника и 1ст. ложку плодов шиповника залить литром кипятка и оставить на ночь в термосе.

Утром процедить и выпить равными порциями в течение дня.

Можно заваривать валерьяновый корень.

1 десертную ложку измельчённого валерьянового корня заварить 1 стаканом кипятка, кипятить на слабом огне 10-15 минут, настаивать полчаса. Процедить. Долить до первоначального объёма жидкости и принимать 1/4 стакана 4 раза в день до еды.

Хороший эффект даёт процедура вдыхания спиртовой настойки валерьяны. Вдыхать нужно 1 раз той и другой ноздрёй.

Более 2 раз в день вдыхать не рекомендуется.

Взять по 1 ст. ложке листьев мелиссы, цветков ромашки, травы душицы и травы пустырника.

Всё это перемешать осторожно и аккуратно, взять 1 ст. ложку смеси и залить 1 стаканом кипятка, настаивать 1 час. Принимать 1/3 стакана утром и 2/3 стакана – перед сном.

1ст. ложку цветков календулы залить 1 стаканом кипятка, настаивать полчаса, процедить и принимать 3 раза в день 1/4 стакана до еды.

Лечение травами длится 3-4 недели, потом делается перерыв 2 недели, и курс повторяется.

При вегето-сосудистой дистонии с пониженным давлением хорошие результаты даёт настойка лимонника, которая продаётся в аптеках. Принимают её по 20-30 капель за полчаса до еды 2-3 раза в день.

Лимонник нельзя принимать на ночь.

При повышенном давлении рекомендуется настойка боярышника и калина, пересыпанная сахаром или залитая мёдом.


© Наталия Антонова (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 505")

Рецензия на книгу "Психология убеждения" / Деловой мир
Ваша работа связана с влиянием на людей? Вы пишите рекламные тексты? Письменно или устно обращаетесь к потенциальным заказчикам или пользователям Вашей продукции? Вы хотите убеждать в собственной правоте окружающих? Тогда книга "Психология убеждения" обязательно окажется для Вас полезной. Читать далее...

Красота садовая – ЛЯГУШКА / Психология
«ААААААААААААА, мерзость!» – оглашает окрестности сада крик. «Какое нелепое и громоздкое существо этот человек! А голос!» – думает лягушка, сидя под огуречным листом, немного отдышавшись после перенесённого стресса. Вот и обменялись любезностями. На нелюбовь – недоверие. А мне кажется, что стоит внимательнее присмотреться к этому представителю класса земноводных, амфибиям, и убедиться в том, что лягушка заслужила уважительное отношение к себе. Читать далее...

Быстрые завтраки: правда и мифы / Питание
В сумасшедшем ритме современной жизни мы часто ограничены во времени, чтобы просто неспешно поесть. О приготовлении еды уже даже речь не идёт! Чаще всего это бывает утром, когда еле отодрав голову от подушки, нам совсем некогда трапезничать, а нужно бежать на работу или учёбу. При таких условиях многие экономят своё время за счёт быстрых завтраков. Но вот насколько такая пища полезна, каковы её достоинства и недостатки – давайте разберёмся. Читать далее...

Бомбочка для ванны своими руками / Красота
Косметика ручной работы пользуется всё большей популярностью среди любительниц натурального ухода за телом. Экологически чистое мыло, ароматные антицеллюлитные смеси, и особенно – средства для ванной. Лёгким способом сделать принятие ванны более приятным и полезным является использование шипучей бомбочки. Этот косметический шарик при погружении в воду начинает шипеть и пузыриться, наполняя воздух ароматом, а воду – полезными веществами. Чтобы побаловать себя, не обязательно покупать средство в магазине – его можно сделать дома. Читать далее...

Варикоз. Традиционные и нетрадиционные методы лечения / Здоровье
Варикозное расширение вен или, как его ещё называют, варикоз, проявляется в увеличении поверхности вен, изменении их формы, потере ими эластичности. Всё это влияет на кровоток в организме и сопровождается нарушениями работы клапанов. Более всего этой болезни подвержена венозная система нижних конечностей: на коже появляются венозные узлы и звёздочки. Кровеносные сосуды расширяются, скорость тока крови падает. Возникает опасность появления тромбов и нарушения питания крови. А это, в свою очередь, может привести к трофической язве. Читать далее...

Как приготовить свиной рулет в фольге / Питание
Вариаций свиного рулета можно найти массу. Мы предложим вам не только вкусный рецепт, но ещё и оригинально оформленный. Такой рулет станет прекрасным украшением любого стола. Читать далее...

ХI Ежегодный Фестиваль Здоровья BezTabletok.Ru* / Здоровье
ХI Ежегодный Фестиваль Здоровья BezTabletok.Ru пройдет с 19 по 30 марта 2014г в Москве в Российской Государственной Библиотеке. Известные авторы книг по психологии, физическому и духовному оздоровлению ответят на Ваши вопросы и познакомят Вас со своими уникальными методиками обучения. Читать далее...

Также "Выпуск 505" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное