Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.084 RSS

←   Апрель 2011   →
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор

редакция efamily.ru

Статистика

4.084 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск № 340. Что нужно вашей коже

Здоровье Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным. Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть. efamily.ru Выпуск № 340 Статьи на www.efamily.ru: Отношения (422 (+3)) / Психология (615 (+2)) / Дети (318) / Здоровье (607 (+2)) / Секс (182) / Красота (379 (+1)) / Деньги (92) / Питание (316 (+1)) / Деловой мир (275) Что нужно вашей коже Наше питание также важно для кожи, как и косметические средства, которыми мы пользуемся. Различные проблемы кожи могут быть вызваны недостатком в питании тех или иных элементов. Вашей коже не хватает увлажнения: Это говорит о том, что организм получает основные жирные кислоты в недостаточном количестве. Следует обратить внимание на присутствие в организме растительных масел, грецких орехов, льняного семени или масла льняного семени, жирных пород рыб, в особенности лосося. Ваша цель: 12 гр. в день омега-6 жирных кислот (что, в общем, равнозначно 12 гр. грецких орехов) и 1.1 гр. омега-3 жирных кислот (около 10 гр. лосося). Вашей коже не хватает гладкой текстуры: Коже необходим витамин A и другие каротеноиды, содержащиеся в молоке, яйцах, моркови, темно-листовых овощах, яркоокрашенных фруктах. Витамин А помогает коже формировать новые клетки и избавляться от старых, что необходимо для ее гладкости и эластичности. Ваша цель: 700 микрогр. в день (что составляет около 220 гр. темно-листовых овощей или 280 гр. яркоокрашенных фруктов). Цвет кожи тусклый, неоднородный: Кожа ощущает недостаток витаминов C и E, содержащихся в яблоках, цитрусовых и цельнозерновых продуктах. Витамин С участвует в образовании коллагена, который делает кожу упругой. Витамин Е защищает клеточные мембраны. Вместе эти два мощных антиоксиданта противостоят различным воспалительным процессам, предотвращают отечность, уменьшают красноту. Ваша цель: 75 мг. витамина С в день (вы можете получить данное количество из 1 апельсина среднего размера или 50 гр. красного перца), а также15 мгр. витамина E (50-60 гр. семян подсолнуха или ореха миндаля). Необходимо справиться с высыпаниями на коже: В данном случае основной момент – это очистка клеток кожи и организма от шлаков, а затем уже получение в достаточном количестве всех остальных полезных элементов. В этом вам помогут, содержащие много воды, фрукты и простая, чистая вода. Сладкие напитки, чай и кофе не относятся к группе способствующих очищению организма жидкостей. (Однако, зеленый чай имеет, как вы знаете, ряд других преимуществ). Ваша цель: не менее 2 литров воды в день (в зависимости от массы тела, физ. нагрузки и поры года). Боретесь с признаками старения кожи: Вашей коже необходим селен, содержащийся в бразильском орехе, цельнозерновых, индюшатине, курятине и т.п.. Селен оказывает противовоспалительное и антиканцерогенное действие. Однако, главное, что он активизирует естественные энзимы кожи, замедляющие процессы старения. Ваша цель: 55 микрогр. селена в день (столько элемента содержится в 200 гр. коричневого риса или в 170 гр. куриной грудки). Коже не хватает эластичности и упругости: Ощущается недостаток эллаговой кислоты (ellagic acid), содержащейся в малине клубнике, грейпфруте, орехах пекан и т.п. Эллагиевая кислота защищает структуру кожи, поддерживает ее упругость, а также препятствует образованию раковых клеток. Ваша цель: 224 гр. свежевыжатого сока грейпфрута. Вашей коже не хватает питания: Флавоноиды, содержащиеся в горьком шоколаде, зеленом чае, красном вине, винограде, клюкве, помогут вашей коже выглядеть пышущей здоровьем. Флавоноиды обладают широким спектром действия: защищают коллаген и эластин, препятствуют образованию раковых клеток, улучшают циркуляцию жидкостей в коже и как следствие улучшают доставку питательных веществ и вывод шлаков. Ваша цель: 100 мг. флавоноидов в день (столько содержится, например, в чашке горячего шоколада и 50 гр. красного вина). © Ирина Вопнярская (efamily.ru). Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 353") Взаимоотношения родителей и замужней дочери / Отношения Чаще всего, когда взрослая дочь выходит замуж, каждый родитель входит в новый этап своей жизни, ведь дом покидает не только любимый ребенок, жизнью которого опекались родители, но также в лице дочери уходит лучшая подруга для мамы, заботливая девочка для папы и вобщем-то огромная часть жизни. Конечно, большинство дочерей продолжают поддерживать близкие отношения со своими родителями, даже имея свою собственную семью и детей. Но вот отношения между родителями и взрослой замужней дочерью, редко остаются неизменными, в любом случае происходит некая перестройка ролей и манеры общения. И от того насколько разумно и чутко воспримут новые обстоятельства обе стороны, и зависит последующая участь взаимоотношений. Читать далее... Есть исполнительный лист, а алиментов нет, что делать? / Отношения История вопроса – произошел развод, по решению суда присуждены алименты в размере 5000 рублей в месяц. Отец ребенка официально не работает, но занимается коммерческой деятельностью, платит алименты только по собственному желанию. Читать далее... Готовим кефир, сметану и творог в домашних условиях / Питание Молочнокислые продукты гораздо полезнее, если их готовить дома самостоятельно. Делать это совсем несложно. Читать далее... Бестактные вопросы – тактичные ответы / Отношения «Ты такая симпатичная, но почему ты до сих пор одна?», «Эта новейшая косметика тебя мало красит. Может, ты не умеешь ею пользоваться?», «При твоих данных почему ты до сих пор ходишь в младших менеджерах?» Эти и подобные вопросы вряд ли отнесёшь к разряду тактичных. Как на них отвечать? Можно, конечно, «фыркнуть» и в слезах убежать, можно резануть: «Не твоё дело!», но можно поступить и по-другому: ответить разумно и пресечь все дальнейшие бестактные вопросы. Читать далее... Лазерная хирургия глаза / Здоровье Лазерная хирургия глаза - это передовое направление современной офтальмологии. Достижения в области лазерной хирургии зрения позволяют сегодня раз и навсегда решить проблему плохого зрения для миллионов людей с различными формами нарушения рефракции. Читать далее... Также "Выпуск 353" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip Новые статьи на prodomik.ru Цвет по заданной теме Если при оформлении комнаты вы выбираете какую-либо конкретную тему, то она уже содержит в себе определенный набор цветов. Например, морская тема ассоциируется с сочетаниями белого и голубого. Читать далее... Цвет из коллекции Допустим вы любите собирать какие-либо вещи: посуду, сувениры и т.п. Тогда при оформлении вашей комнаты вы можете воспользоваться цветами вашей коллекции в качестве основных. Читать далее... Новые статьи на interioart.ru Креатив посреди природы Вот такой креатив посреди природы создал аргентинский архитектор Мar Azul, в котором хочется искать вдохновения. Смотреть 12 фото.. Читать далее... Туалетный столик для принцессы Когда размеры детской не позволяют вместить туалетный столик, его можно спрятать в шкафу-купе. Заранее продумайте подсветку для зеркала, а декорированием пусть займется сама принцесса. Читать далее... У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru. Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке. До скорых встреч! © 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь. Редакция: info@efamily.ru. Все виды сотрудничества: info@efamily.ru. Веб-сайт: www.efamily.ru @@ENDHTML@@

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}