Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 4.083 RSS
←   Октябрь 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

4.083 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным Выпуск 57. Что такое шоколад


Информационный Канал Subscribe.Ru
Здоровье

Здоровье. О том как быть здоровым, а не быть небольным.
Быть здоровым не так уж и сложно. Достаточно перестать разрушать свое здоровье и научиться доверять собственным ощущениям. Быть здоровым легче, чем выздоравливать и не болеть.

 efamily.ru
Выпуск №57
Что такое шоколад

 Существует много различных мифов и заблуждений о шоколаде. Например, такие: шоколад вызывает акне, в шоколаде много жира и это приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, шоколад повышает кровяное давление. Но разве может такая вкусная вещь, как шоколад, быть настолько вредной для здоровья?

Давайте поближе рассмотрим его состав и развеем некоторые мифы и предубеждения о шоколаде.

В шоколаде содержится много сахара и жира. Каково же происхождение шоколадных жиров? В горьком шоколаде содержатся жиры из масла какао. В молочном шоколаде 20% жира имеет животное происхождение. Но ни в том, ни в другом случае этот жир не вызывает повышения уровня холестерина в крови. Об энергетической ценности и количестве различных веществ, содержащихся в шоколаде (29 г), вы можете узнать из следующей таблички. Что касается наших видов шоколада, то следует смотреть колонку "Сладкий". Что касается иностранной продукции (в смысле английской, американской и т.д.), то у них существует еще деление на полусладкий и несладкий.

  Несладкий Сладкий Полусладкий
Калории 147 143 135
Калории, содержащ. в жире 141 87 76
Жиры в целом (г) 15 9 8
Насыщенные жиры (г) 9 5 5
Мононасыщенные жиры (г) 5 3 2
Полиненасыщенные жиры (г) 0 0 0
Холестерин (мг) 0 0 0
Натрий (мг) 3 4 3
Калий (мг) 236 82 103
Углеводы в целом (г) 8 16 17
Белки (г) 2 1 1
Витамин A (IU) 27,78 5,67 5,95
Витамин C (мг) 0 0 0
Кальций (мг) 20,98 6,8 9,07
Железо (мг) 1,79 0,78 0,89
Витамин E (ATE) 0,35 0,34 0,34
Тиамин (мг) 0,022 0,006 0,016
Рибофлавин (мг) 0,047 0,068 0,026
Ниацин (мг) 0,32 0,19 0,12
Витамин B-6 (мг) 0,027 0,012 0,01
Фолиевая кислота (мкг) 1,1 0,9 0,85
Витамин B-12 0 0 0
Пантотеновая кислота (мг) 0,056 0,02 0,03
Фосфор (мг) 118,22 41,68 37,42
Магний (мг) 87,89 32,04 32,6
Цинк (мг) 1,14 0,43 0,46
Медь (мг) 0,61 0,16 0,2


Из таблички видно, что в шоколаде содержится достаточно большое количество магния, который необходим, для того, чтобы кальций хорошо усваивался организмом. Также магний помогает работе сердца. Поэтому, если вы не можете жить без шоколада, возможно, вашему организму не хватает магния.

В шоколаде также содержится большое количество меди, необходимой для предотвращения развития анемии.

Акне не вызываются шоколадом и не увеличиваются из-за него.

Мигрени. Считалось, что некоторые вещества, содержащиеся в шоколаде, могут провоцировать возникновение мигрени. Но совместные исследования, проведенные Питсбургским университетом и Университетом штата Вашингтон в Сиэтле, показали, что шоколад не вызывает мигрень. Но из-за содержания в некоторых видах шоколада таких компонентов как орехи, красное вино, лица, склонные к мигреням должны избегать употребления таких видов шоколада, либо отслеживать, какие продукты вызывают у них мигрень, а какие нет.

Количество кофеина, содержащегося в 29 г. шоколада, не больше того количества кофеина, которое содержится в одной чашке кофе с пометкой "без кофеина", и равно приблизительно 3 мг. Поэтому шоколад не заставит вас не спать целую ночь.

Бытует мнение, что рожковое дерево - хороший заменитель шоколада, но это не так. Само по себе оно содержит больше жира и является более калорийным продуктом. Более того, используемые в производстве конфет из рожкового дерева жирные масла - это косточковое пальмовое масло и масло кокоса, имеют высокий уровень содержания насыщенных жиров, способных приводить к такому заболеванию, как атеросклероз. Насыщенные жиры, содержащиеся в шоколаде - стеариновые, не приводят к такому заболеванию.

© Ирина Вопнярская (efamily.ru).
«Замочим» излишки фигуры / Это интересно

1. Путь изнутри.

За стройную фигуру люди буквально сражаются. Хотя средство, способное удержать фигуру в красивых границах известно давно. Два неприятных состояния – голода и жажды определяются болью в одной и той же области. Эти два сигнала очень легко перепутать, поэтому многие принимают потребность попить за желание «что-то сжевать». Для того, чтобы не толстеть, надо пить ПЕРЕД едой, ни в коем случае не после!

2. Путь снаружи.

Углубления, образуемые водопадом, называют «чашами Афродиты». Когда вы удобно размещаетесь в них, то наслаждение от падающих струй становится максимальным. И польза для фигуры исключительная. Для того, чтобы смоделировать водопад в своей ванной вам всего лишь надо приобрести единственный в своем роду гидромассажер Душ Алексеева. Только он способен обеспечить все спецэффекты водопада в самой маленькой ванне – особые массажные струи воды и ионизацию воздуха мельчайшими капельками разбивающейся воды.

Соблюдайте всего два этих правила, идущих от природы и радуйтесь своим очертаниям! www.roxolana.ru.
Приглашаем к сотрудничеству

Рекламных агентов и менеджеров по рекламе. Требований почти никаких :-), кроме одного. Необходимы результаты. Все остальное зависит только от Вас ;-).

Все вопросы на info@efamily.ru

P.S. Если мы не ответили на Ваше письмо, то напишите его еще раз. Возможно, что какой-нибудь фильтр по ошибке его не пропустил.
Новые статьи на efamily.ru за последнюю неделю (выпуск №69):
Как научить ребенка лучше читать? / Дети
Не все дети в первом и во втором классах умеют быстро и бегло читать, некоторые не могут читать слитно, выделяют в предложении каждое слово, произнося все предложение с неправильной интонацией. Читать далее...

Контроль над работой сотрудников со стороны руководства / Деловой мир
На сегодняшний день во многих компаниях ведется скрытый контроль со стороны руководства за сотрудниками. Основная цель его – повысить эффективность работы сотрудников и соответственно прибыль предприятия. Читать далее...

Сексуальные игры / Секс
Несколько сексуальных игр, которые помогут разнообразить интимные отношения любящих друг друга людей. Читать далее...

Ревность. Как бороться с неуверенностью / Отношения
Что такое ревность? Это чувство злости, возникающее на почве неуверенности человека в своих силах, в отношениях или в чем-либо еще. Первое, что мы можем сделать, чтобы избежать возникновения чувства ревности, это построить отношения с самого начала так, чтобы между вами не возникало чувства неуверенности. Второе, если вы обнаружили, что уже ревнуете, то ваши действия должны быть следующими. Читать далее...
Также Выпуск 69 доступен для скачивания: (формат PDF: pdf | zip; формат HTML: htm | zip)
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: media.news.online.efamilyhealth
Архив рассылки 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное