Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Forbes.ru: главные темы дня

  Все выпуски  

Как Путин и Порошенко договаривались о мире и цене на газ



События | Мнения | Свой бизнес | Инвестиции | Рейтинги | Технологии | Стиль жизни | Forbes Woman

2014-10-17 22:46 Как Путин и Порошенко договаривались о мире и цене на газ
Саммит «Азия-Европа» снизил напряжение в отношениях между Россией и Украиной. Российский президент согласился простить Киеву часть долга за газ и надеется, что ЕС поможет Украине деньгами
<p>В пятницу, 17 октября в Милане прошел саммит АСЕМ (&laquo;Азия&nbsp;&ndash;&nbsp;Европа&raquo;). В нем приняли участие президент России Владимир Путин, президент Украины Петр Порошенко и лидеры европейских стран. Главными темами для обсуждения стали урегулирование военного конфликта на Украине, а также поставки газа из России на Украину и в Европу.</p> <p>Подробности &mdash; в фотогалерее Forbes.</p>
Фотографии
Изображения: 
German Chancellor Angela Merkel (R) speaks Russia's President Vladimir Putin (L) as Italian Prime Minister Matteo Renzi looks on prior their meeting on Ukraine's crisis with Ukraine's President Petro Poroshenko (not seen), on October 17, 2014 on the sidelines of the 10th ASEM summit in Milan. Putin and Poroshenko last met one-on-one in August in Belarus. They failed then to agree a peace plan for Ukraine, but did reach an accord in early September. Since then they have been in regular telephone contact. AFP PHOTO POOL / DANIEL DAL ZENNARO
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
AFP
Описание: 
<p>Путин прилетел в Милан вечером в четверг и встретился с канцлером Германии Ангелой Меркель. По словам пресс-секретаря Путина Дмитрия Пескова, российский президент подробно рассказал ей &quot;о газовых делах&raquo;. &laquo;Он буквально взял ручку и цифры рисовал на бумаге, объяснял&raquo;, &ndash;&nbsp;сообщил Песков. Накануне встречи Путин публично пригрозил, что Россия сократит поставки газа на Украину, если Украина начнет несанкционированный отбор газа, который Россия поставляет в европейские страны.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Изображения: 
From left : French President Francois Hollande, Russia's President Vladimir Putin, Italian Prime Minister Matteo Renzi, Ukraine's President Petro Poroshenko and German Chancellor Angela Merkel attend a meeting on Ukraine's crisis, on October 17, 2014 on the sidelines of the 10th ASEM summit in Milan. Russian President Vladimir Putin's spokesman accused some leaders of refusing to accept "reality" in Ukraine, after key talks between the Kremlin strongman and his Ukrainian counterpart alongside European leaders. Putin and Poroshenko last met one-on-one in August in Belarus. They failed then to agree a peace plan for Ukraine, but did reach an accord in early September. Since then they have been in regular telephone contact. AFP PHOTO POOL / DANIEL DAL ZENNARO
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
AFP
Описание: 
<p>Общаться в пятницу лидеры стран начали за завтраком в префектуре Милана. Главной темой стал конфликт на Украине. &ldquo;Со стороны некоторых участников завтрака проявилось полное нежелание понять реальное положение дел на юго-востоке Украины и проявить объективный подход&rdquo;, &ndash; заявил Песков. Противоречия между лидерами были настолько велики, что российскому президенту даже пришлось воспользоваться (судя по фоту, единственному из участников встречи) услугами переводчика.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Изображения: 
Ukraine's President Petro Poroshenko (2nd R) arrives for a meeting with Germany's Chancellor Angela Merkel in downtown Milan, October 16, 2014. REUTERS/Alessandro Garofalo (ITALY - Tags: POLITICS) - RTR4AGKH
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
REUTERS
Описание: 
<p>После завтрака Порошенко заявил журналистам, что не испытывает оптимизма: &laquo;К сожалению, я настроен не особо оптимистично&raquo;. Однако уже тогда информагентства сообщили со ссылкой на источник, что Путин и Порошенко могут провести двустороннюю встречу. Перед визитом в Милан помощник Путина Юрий Ушаков говорил, что переговоров тет-а-тет не планируется.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Изображения: 
German Chancellor Angela Merkel attends a session of the German Bundestag (lower house of parliament) in Berlin October 16, 2014. AFP PHOTO / TOBIAS SCHWARZ
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
AFP
Описание: 
<p>Канцлер Германии Ангела Меркель также заявила, что прорыва в переговорах не произошло. По ее словам,&nbsp; сторонам удалось достичь прогресса только &quot;по некоторым деталям&quot;, в частности, по мониторингу района конфликта на юго-востоке Украины с помощью беспилотников. Россия, возможно, будет участвовать в этой миссии, пообещала канцлер.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Изображения: 
MILAN, ITALY - OCTOBER 16: European Union President Herman Van Rompuy (L) and EU Commission President Jose Manuel Barroso attends the family photo during the10 ASEM Summit with 50 Heads Of State From Europe And Asia on October 16, 2014 in Milan, Italy.The Asia-Europe Meeting (ASEM) was initiated in 1996 when the ASEM leaders met in Bangkok, Thailand. ASEM is an informal trans-regional platform for dialogue and cooperation between Asia and Europe (Photo by Pier Marco Tacca/Getty Images)
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
Getty Images
Описание: 
<p>После завтрака Путин отправился на саммит АСЕМ. По словам председателя Европейской комиссии Жозе Мануэла Баррозу, лидеры страны Европы и Азии откровенно поговорили &quot;по самым чувствительным вопросам &ndash; от проблемы Южно-Китайского моря до ситуации в Украине&quot;. &ldquo;Все они (проблемы &ndash; Forbes)&nbsp; обсуждались, я считаю, в очень цивилизованном духе&raquo;&shy;, &shy;&ndash; передал &ldquo;Интерфакс&rdquo; слова Баррозу. Участники встречи подчеркнули необходимость прекращения огня на Украине и соблюдения минских договоренностей, сказал Баррозу.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Изображения: 
Russia's President Vladimir Putin (L) talks with his Ukrainian counterpart Petro Poroshenko (R), as France's President Francois Hollande (C) watches during a meeting in Milan, October 17, 2014. Putin and Poroshenko met German Chancellor Angela Merkel and Hollande for a second time on Friday to look for a way of resolving the crisis in Ukraine. REUTERS/Ukrainian Presidential Press Service/Mikhail Palinchak/Handout via Reuters (ITALY - Tags: POLITICS) ATTENTION EDITORS - THIS IMAGE HAS BEEN SUPPLIED BY A THIRD PARTY. IT IS DISTRIBUTED, EXACTLY AS RECEIVED BY REUTERS, AS A SERVICE TO CLIENTS. FOR EDITORIAL USE ONLY. NOT FOR SALE FOR MARKETING OR ADVERTISING CAMPAIGNS - RTR4AKJB
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
REUTERS
Описание: 
<p>Но основным событием пятницы стал не саммит, а оказалась встреча лидеров &ldquo;нормандской четверки&rdquo; (Россия, Франция, Германия и Украина) после него. Путин начал консультации с Порошенко, не дожидаясь выхода журналистов из помещения для переговоров.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Изображения: 
MILAN, ITALY - OCTOBER 17 : Ukrainian President Pyotr Poroshenko (R) talks to Gazprom's CEO Alexei Miller (C) and Russian Minister of Energy Alexander Novak (L) during the ASEM Summit on October 17, 2014 in Milan, Italy. The Asia-Europe Meeting (ASEM) was initiated in 1996 when the ASEM leaders met in Bangkok, Thailand. ASEM is an informal trans-regional platform for dialogue and cooperation between Asia and Europe with 50 heads of state attending. (Photo by Sasha Mordovets/Getty Images)
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
Getty Images
Описание: 
<p>Итоги консультаций Путин назвал хорошими. Порошенко заявил, что&nbsp; договорился с российским президентом о базовых параметрах газового контракта между Россией и Украиной. Также, по словам Порошенко, Путин подтвердил необходимость соблюдения минских соглашений: прекращение огня, вывод военной техники из зоны конфликта, мониторинг со&nbsp;стороны ОБСЕ и т.д.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Изображения: 
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
AFP
Описание: 
<p>Вечером Путин и Порошенко поговорили тет-а-тет. По итогам встречи, Путин заявил, что долг Украины за газ будет пересчитан и снизится с $5,3 до $4,5 млрд.</p> <p>Цена на газ для Украины составит $385 за тысячу кубометров, объявил председатель правления &quot;Газпрома&quot; Алексей Миллер. Но, чтобы Россия возобновила поставки газа на Украину, &quot;Нафтогаз&quot; должен до конца погасить $3,1 млрд долга, причем $1,45 млрд &ndash; до начала поставок. По словам Миллера, украинская делегация согласилась на эти условия, однако денег у &quot;Нафтогаза&quot; и украинского правительства недостаточно. Путин заявил, что Украине должны помочь власти Евросоюза &ndash; выдать Киеву бридж-кредит или дать гарантии первоклассного европейского банка.</p> <p>По мнению Порошенко, практических результатов по газовому вопросу достигнуто не было, но в переговорах наметился прогресс. &quot;Мы надеемся, что к 21 октября до встречи в Брюсселе делегаций Украины, России и Еврокомиссии нам удастся найти решение&quot;, - сказал украинский президент.<br /> &nbsp;</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд








2014-10-17 15:40 Анатомия iPad: что нового показала Apple
Apple на второй за осень презентации представила планшеты со сканером отпечатков пальцев и новые компьютеры iMac с гигантским разрешением экрана. Сроки начала продаж часов компания не объявила

Если сентябрьское мероприятие Apple прошло прямо-таки в кавалерийском темпе – компания показывала новинки (два iPhone, платежная система Apple Pay, часы) так быстро, что публика едва успевала переключать внимание, – то нынешняя презентация получилась куда более размеренной.

Читать далее









2014-10-17 12:52 Знамение кризиса: что пугает в российской экономике
Семь доказательств того, что кризис в российской экономике уже наступил
<p>Тучи продолжают сгущаться над российской экономикой. Нефть с июньского максимума снизилась более чем на 20% и стремится к отметке $80 за баррель. Ежедневные рекорды курса доллара и евро уже становятся обыденностью и не вызывают массовой паники населения, хотя инфляция сокращает их реальные доходы.</p> <p>&laquo;Многие факторы указывают на торможение экономики. - говорит начальник аналитического отдела&nbsp;&nbsp;УК &laquo;КапиталЪ&raquo; &nbsp;Андрей Верхоланцев. - Экономическая система будет меняться, подстраиваясь под новые низкие цены на нефть. Если они сохранятся на текущем уровне долго, то результат перестройки будет заметен через несколько кварталов: у бюджета могут возникнуть сложности, хотя они частично компенсируются за счет снижения курса рубля&raquo;. &nbsp;</p> <p>Главный экономист &laquo;Уралсиб Кэпитал&raquo; Алексей Девятов считает, что даже если нефть вернется к уровню $102-102,5 за баррель, то на фоне международных санкций и жесткой денежно-кредитной политики страну ждут два года стагнации и нулевой экономический рост. Но пока статистика не отражает всех проблем. По словам главного экономиста Альфа-банка Наталии Орловой, текущая ситуация с снизившейся нефтью более четко будет отражена в макропоказателях через несколько месяцев. В то же время она говорит, что пока негативные экономические предпосылки отражаются лишь в индикаторах потребительского спроса. Он продолжает захлебываться, что подтверждается как снижением продаж автомобилей, так и освобождающимися торговыми площади. Forbes подобрал семь индикаторов, которые говорят о том, что кризис уже врывается в российскую экономику.</p>
Фотографии
Подпись: 
Падение цен на нефть
Изображения: 
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
Лори
Описание: 
<p>Порядка половины бюджета России приходится на нефтегазовые доходы, поэтому падение цен быстро приводит к серьезному удару по финансовым планам государства. Нефтяные котировки вошли в понижающийся тренд в июле, к сегодняшнему дню баррель Brent потерял в цене более 20%. &nbsp;По прогнозам Международного энергетического агентства, по итогам 2014 года мир будет ежедневно потреблять в среднем по 92,4 млн баррелей в сутки, что на 200 000 барр. меньше, чем считалось ранее. В ходе вчерашних торгов цены на нефть марки Brent устанавливали &nbsp;локальный минимум, опустившись ниже $83 за баррель. Цены российской нефти марки Urals торгуются ниже на $1-2. &nbsp;Минфин оценивал суммарный шок для платежного баланса России от снижения цен на нефть и от влияния геополитики в 4% ВВП.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Подпись: 
Снижение золотовалютных резервов
Изображения: 
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
Лори
Описание: 
<p>С января по октябрь текущего года международные резервы России снизились на $83,4 млрд, или на 15,5%, что связано с антироссийскими санкциями, снижением цен на нефть и валютными интервенциями. Рейтинговое агентство Moody&rsquo;s прогнозирует, что уровень резервов ЦБ, вероятно, упадет ниже минимума в $383 млрд, который был зафиксирован в мае 2009 года во время финансового кризиса. Слабый рубль и сокращение импорта окажут давление на инфляцию, которая может вырасти значительно выше установленной ЦБ цели в 4-5% в 2014 году. В целом санкции могут привести к углублению проблем в российской экономике и росту рисков ослабления показателей, указывающих на здоровье страны как заемщика. Рейтинговое агентство Fitch повысило прогноз по оттоку капитала в 2014 году из России до $120 млрд, а в 2015 году он достигнет $100 млрд. Отток капитала из России за первое полугодие 2014 года, по предварительной оценке ЦБ, уже достиг $74,6 млрд.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Подпись: 
Падение спроса на автомобили
Изображения: 
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
Лори
Описание: 
<p>Один из&nbsp;важнейших показателей потребительского спроса населения &mdash; продажи легковых и коммерческих автомобилей в России снизились на 20%, согласно данным Ассоциации европейского бизнеса. В сентябре в России было продано всего 197 000 автомобилей вместо 247 000 проданных за тот же месяц прошлого года. Несмотря на значительный спад, автомобильный рынок России смог удержать третью позицию в Европе по объему продаж (впереди Германия и Великобритания).</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Подпись: 
Рост просроченной задолженности физлиц
Изображения: 
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
Лори
Описание: 
<p>Один из признаков кризиса плохих долгов &ndash; просрочка свыше 10%. В России наибольшая просрочка накопилась в сегменте потребительского кредитования, на который приходится 60% всех кредитов физлицам, или 6,4 трлн рублей. По этим кредитам банки создали резервы на возможные потери в размере 12% портфеля, в основном по кредитам с просрочкой свыше трех месяцев. Фактически это означает, что банки оценивают свои потери на потребкредитовании в размере около 800 млрд рублей.&nbsp;Что касается кредитов юрлицам, то хуже всего себя чувствуют строители и аграрии: в этих секторах просрочка около 7%. Кроме того, есть отрасли, где долговая нагрузка системно значимых предприятий за последний год достигла критического уровня, сообщает ЦБ. Это предприятия автопрома и металлургии, где соотношение чистого долга к EBITDA составляет 5,4 и 4,8 соответственно.&nbsp;</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Подпись: 
Падение курса рубля
Изображения: 
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
Лори
Описание: 
<p>Падающие цены на нефть и укрепление американского доллара осенью продолжают продавливать котировки рубля. Бивалютная корзина в четверг впервые в истории достигла планки в 46 рублей. Курс евро в четверг вырос до 52,3 рубля, обновив исторический максимум. Доллар также обновил абсолютный рекорд, достигнув вчера отметки 41,14 рубля.</p> <p><span style=""line-height:" 22.3999996185303px;">В четверг регулятор уже продал на рынке $350 млн, необходимых для нового смещения коридора корзины на 5 копеек вверх. В настоящее время уровень, на котором ЦБ продает валюту, соответствует 46 рублям за корзину. Главный экономист &quot;Уралсиб Кэпитал&quot; Алексей Девятов говорит, что в случае продолжения снижения котировок нефти до $75-80&nbsp; за баррель, рубль может ослабнуть до 46 рублей за доллар и 58 за евро.&nbsp;</span></p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Подпись: 
Сокращение потребления электроэнергии
Изображения: 
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
Лори
Описание: 
<p>Замедление потребления электроэнергии связывают с падением темпов промышленного роста. Согласно данным системного оператора ЕЭС, потребление электроэнергии за девять месяцев 2014 года по России составило 749,2 млрд&nbsp;кВт&bull;ч, что на 0,5% меньше, чем за тот же период 2013 года. В ЕЭС России потребление электроэнергии с начала года составило 733,8 млрд кВт&bull;ч, что также на 0,5% меньше показателя аналогичного периода прошлого года. Выработка электроэнергии в ЕЭС России за девять месяцев 2014 года составила 741 млрд кВт&bull;ч, что на 1% меньше показателя аналогичного периода прошлого года. Начальник аналитического отдела&nbsp;&nbsp;УК &quot;КапиталЪ&quot; Андрей Верхоланцев старается не драматизировать ситуацию, он говорит, что последняя статистика промышленного производства в сентябре показала рост на 2,8%, что связывает с импортозамещением.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Подпись: 
Незаполненные торговые площади
Изображения: 
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
Лори
Описание: 
<p>Свободных помещений становится все больше из-за ухудшающейся экономической ситуации, политической напряженности и ухода иностранных арендаторов По данным аналитиков компании JLL, количество высвобождающихся объемов торговых площадей в Москве достиг максимального значения с 2010 года и вырос за квартал с 3,5% до 6%.</p> <p>Кроме того переизбыток предложения формируют новые торговые площади. За прошедшие три квартала на московский рынок вышло 285 тыс. кв. м площадей в торговых центрах, что почти в полтора раза превышает объем совокупного ввода за прошлый год.</p> <p>В связи с волатильностью валютного курса увеличились сроки принятия решений арендаторами, что также влияет на скорость заполнения торговых центров. В 2015 году аналитики JLL ожидают дальнейшего роста доли свободных площадей в связи со значительным объемом ввода новых объектов, а также пересмотром некоторыми ритейлерами планов по развитию в связи с ослаблением покупательской способности россиян и, как следствие, снижением темпов роста розничных продаж.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд








2014-10-17 12:37 «Рекламодатели показывают чудеса выдержки»
Денис Максимов, топ-менеджер OMD MD | PHD Group, о том, как рекламный рынок реагировал на санкции и последние резонансные законы

Депутаты Госдумы предлагают запретить иностранным рекламным агентствам работать с российскими госкорпорациями. Крупнейшие рекламные холдинги на российском рынке — иностранные, и их не может не беспокоить очередная законодательная инициатива в рекламной сфере. 2014 год вообще был непростым для рекламщиков — новые законы только наложились на общую политическую и макроэкономическую ситуацию с серьезным замедлением роста рынка.

Читать далее









2014-10-17 12:28 Серые будни: как бороться с осенней хандрой
Восемь советов, как бороться с упадком сил в осенний период
<p>Тепло ушло, все вернулись из отпусков, бизнес-сезон активизировался, а работать не очень хочется. Своими способами справляться с сезонной тоской поделилась Мария Заикина, PR-директор крупной компании. Мария вошла в рейтинг лучших директоров по связям с общественностью, составленный газетой &laquo;Коммерсантъ&raquo;.</p> <p>Связи с общественностью &mdash; тот случай, когда с работы нельзя уйти в 18.00 и выключить телефон. Пиарщик всегда на связи, всегда позитивен и всегда улыбается. Мария Заикина рассказала Forbes Woman, откуда черпать силы и вдохновение.</p>
Фотографии
Подпись: 
Правило №1: ни при каких условиях не отказываться от занятий спортом
Изображения: 
930010 02.07.2011 Отдыхающие катаются на серфинге и водном мотоцикле в Строгинской пойме реки Москвы. Виталий Белоусов/РИА Новости
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
Фото Риа Новости
Описание: 
<p>Лето и предстоящий отпуск на море всегда стимулируют активно заниматься спортом, чтобы показать отличную форму на пляже или в городе. Осенью всегда есть соблазн на время отказаться от активного образа жизни и отложить его до подготовки к следующему морскому отдыху. Я это проходила и всем советую не поддаваться соблазну. Да, осенью всегда больше устаешь и сложнее мотивировать себя дойти до спортзала или танцевальных классов. Но даже в крайне усталом состоянии главное&nbsp; &mdash; дойти. На тренировке можно заниматься в любом комфортном темпе, который не вредит здоровью. Но сам факт переключения с умственной нагрузки на физическую позволяет организму найти ресурсы, о которых даже не подозреваешь.</p> <p>Я занимаюсь кайтсерфингом и вейксерфингом. Могу целый час кататься по Москве-реке при температуре воды +13. Еще одна моя страсть &mdash; афро-кубинские танцы. Вот это и обеспечивает мне отражение в зеркале, которое радует глаз и создает хорошее настроение.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Подпись: 
Правило №2: проводить выходные активно, польза 14-часового сна — иллюзия
Изображения: 
934577 16.07.2011 Велосипедисты отдыхают в тени в парке культуры имени Горького. Руслан Кривобок/РИА Новости
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
Фото Риа Новости
Описание: 
<p>Безусловно, если пять недель подряд круглосуточно заниматься запуском нового проекта, возможность проспать целый день необходима. Но только один. Постоянная практика &laquo;я буду спать всю субботу&raquo; не дает результатов: ты проводишь весь день дома, переносишь дела и встречи с дорогими людьми на будни, а в будни снова не можешь реализовать эти планы, поскольку решаешь срочные задачи на работе. Результат &mdash; в жизни не происходит ничего, кроме работы.</p> <p>Мои любимые субботы начинаются рано и активно. Например, с 9 до 10 утра &mdash; вейксерф, с 11-30 до 13-00 &mdash; урок испанского, а с 14-00 до 16-00 &mdash; 2 часа танцевальной тренировки. После этого я встречаюсь с друзьями, катаюсь на велосипеде в Парке Горького и занимаюсь другими приятными вещами. А в промежутках успеваю выдавать комментарии журналистам. PR &mdash; это не работа, а образ жизни.</p> <p>Удовлетворение от сделанного в такой выходной всегда перевешивает нежелание рано вставать.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Подпись: 
Правило №3: пить много воды
Изображения: 
13 Mar 2014 --- Young female runner drinking water --- Image by © Uwe Umstaetter/Corbis
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
Фото Corbis Images
Описание: 
<p>Не любимого капучино. Не бодрящего зеленого чая. А именно воды. Мы состоим из нее в среднем на 60%, а атмосфера и экология в мегаполисах и, тем более, в наших офисах с искусственным освещением и кондиционерами далека от природной. Врачи говорят, что вода участвует в терморегуляции, помогает обмену веществ и выводит из организма токсины.</p> <p>Я стараюсь выпивать минимум 1,5 литра воды в день. Это просто: в начале рабочего дня ставлю рядом с ноутбуком бутылку с минералкой. К концу рабочего дня она должна оказаться пустой. Такая практика на самом деле улучшает самочувствие.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Подпись: 
Правило №4: как проснуться с утра - 3 элементарных упражнения из йоги
Изображения: 
Тип изображения: 
Фото
Описание: 
<p>Когда натура &laquo;совы&raquo; или утренние семейные дела не позволяют делать 10-минутную зарядку, можно использовать мини-комплекс упражнений из йоги. Он предельно простой, не требует многолетних упражнений по поддержанию себя в форме, но действительно позволяет организму проснуться &mdash; не в спешке и стрессе, а комфортно.&nbsp;</p> <p>В каждой позе оставаться 5-10 вдохов&nbsp;и выходов.</p> <p>1. <a href="http://meditation-portal.com/balasana-poza-rebenka/" target="_blank">Поза ребенка</a>. Начинайте свой день с этой позы прямо в кровати :) Это стимулирует энергию в теле и помогает проснуться.</p> <p>2. <a href="http://www.all-yoga.ru/page/uttanasana" target="_blank">Уттанасана</a>. Следите за тем, чтобы мышцы были расслаблены.</p> <p>3. Собака мордой вниз (на фото).</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Подпись: 
Правило №5: слушать любимую музыку в машине
Изображения: 
16 Apr 2012 --- Young woman with headphones in the backseat of the car. --- Image by © Hero Images/Corbis
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
Фото Corbis Images
Описание: 
<p>Я вожу машину с 18 лет, и у меня уже появилась коллекция треков, которые выводят из утреннего анабиоза любой степени тяжести, 100% повышают настроение и помогают абстрагироваться от пробок и невежливых водителей. У меня есть несколько музыкальных подборок &mdash; для солнечного утра, для спокойного утра (чтобы настроиться на важную деловую встречу), для поездки за город, для автомобильного путешествия с друзьями. &nbsp;</p> <p>С радостью делюсь моими утренними плей-листами.</p> <p><strong>Первый, бодрящий:</strong></p> <p>U2 &ndash; Elevation</p> <p>Havana D Primera &ndash; Me DicenCuвa</p> <p>Michael Jackson &ndash; Another Part of me</p> <p>Madonna &ndash; Jump</p> <p>Н.Римский-Корсаков &ndash; Испанское каприччио</p> <p>Sting - Every little thing she does is magic</p> <p>Moloko &ndash; Forever More</p> <p><strong>Второй, лаунжевый:</strong></p> <p>Jamiroquai &ndash; Corner of the Earth</p> <p>Нино Катамадзе &ndash; Сулико</p> <p>Duffy &ndash; Stepping Stone</p> <p>Пятница &ndash; Нева</p> <p>Вuena Vista Social Cluв &ndash; Chan Chan</p> <p>Когда я еду на метро, чтобы не опоздать на важную встречу, я слушаю музыку в телефоне или в плеере. Прослушивание деловой радиостанции с утра, безусловно, полезно для бизнеса, но не всегда создает нужное настроение.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Подпись: 
Правило №6: Не так важно где, важно как. Постарайтесь организовать себе день эффективной работы вне офиса
Изображения: 
23 May 2013 --- Young man using laptop while holding paper in bedroom. --- Image by © Hero Images/Corbis
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
Фото Corbis Images
Описание: 
<p>Часто мое присутствие в офисе превращается в бесконечную последовательность встреч с коллегами, которые максимально эффективно используют возможность пообщаться со мной и решить насущные вопросы. Это может отвлекать от работы, требующей концентрации, &mdash; написания коммуникационной стратегии или составления новой системы KPI.</p> <p>Время от времени &mdash; например, раз в 2 недели &mdash; я выбираю день, когда мое присутствие в офисе не критично, и устраиваю себе день эффективной работы дома. Плюсы &mdash; я экономлю время на поездке по пробкам и могу позволить себе решать важные задачи в любимой пижаме. При необходимости быстро пообщаться с коллегами можно и по телефону или Skype.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Подпись: 
Правило №7: слона проще есть бутербродами. Разделите крупные задачи на небольшие
Изображения: 
Woman Reading Paperwork --- Image by © Eric Cahan/Corbis
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
Фото Corbis Images
Описание: 
<p>Любая масштабная задача, результаты решения которой видны не сразу, может в какой-то момент демотивировать. Когда находишься в состоянии &laquo;осени&raquo;, это может стать особенно критичным. Я стараюсь делить задачи а) на этапы б) на небольшие составляющие, каждую из которых можно реализовать в течение 30-40 минут. Составляю план, из которого видно, как я постепенно приближаюсь к большому результату, и просто следую этому плану каждое утро, день, вечер. Так проще добиться результата.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Подпись: 
Правило №8: не позволять мелочам превращаться в угнетающий вас огромный объем работы
Изображения: 
Overworked Woman Looking at Stacks of Paperwork --- Image by © Larry Williams/Corbis
Тип изображения: 
Фото
Агенство: 
Фото Corbis Images
Описание: 
<p>Ежедневно я получаю более 150-200 электронных писем, часто с мелкими запросами, которые не всегда ложатся в список приоритетов на сегодня. Всегда есть большой соблазн отложить их на завтра, &laquo;позже&raquo; или &laquo;потом&raquo;. В результате накопившиеся мелочи рискуют превратиться в работу объемом в десятки часов. Этот &laquo;багаж&raquo; тянется за тобой ежедневно, а напоминания от коллег или партнеров нервируют. Поэтому если я не нахожусь в состоянии экстремального цейтнота (например, не провожу в этот день важное мероприятие), я выделяю на решение подобных микрозадач от 40 минут до часа в день.</p> <p>Эти несложные правила и элементарная самоорганизация помогают мне постоянно быть в тонусе и хорошем расположении духа. В результате &laquo;груз работы&raquo; не кажется таким тяжелым, а коллеги благодарны за мое хорошее настроение и оперативность в работе.</p>
Спрятать слайд: 
Показать слайд
Агенство: 
Фото Риа Новости
Описание: 
&nbsp;
Спрятать слайд: 
Показать слайд


2014-10-17 06:00 Дело «Башнефти»: четыре претензии следствия к АФК «Система»
Forbes узнал подробности дела, по которому миллиардер Владимир Евтушенков угодил под домашний арест

Председатель совета директоров АФК «Система»  Владимир Евтушенков с сентября находится под домашним арестом. Следственный комитет России (СКР) обвиняет его в отмывании денег при покупке предприятий ТЭКа Башкирии (см. врез) у структур Урала Рахимова, сына тогдашнего президента Башкирии Муратазы Рахимова.

Читать далее









2014-10-17 05:30 Инфляция жива: что угрожает стабильности цен
Мировые центробанки не смогут удержать низкую инфляцию в условиях медленного экономического роста, высоких уровней долга и политического давления

Правда ли, что эпоха высокой инфляции навсегда осталась в прошлом? Это вопрос особенно важен сейчас, когда для мировой экономики характерны медленный рост, высокие уровни долга и огромные глобальные дисбалансы. С одной стороны, масштабные инновации в работе центральных банков ставят барьеры на пути высокой инфляции. С другой — эффект проводимой политики во многом определяется макроэкономическими факторами, которые находятся вне пределов контроля центробанков.

Читать далее









2014-10-17 05:00 Спасти банкрота: зачем миллиардер Дэн Гилберт возрождает Детройт
Владелец ипотечного банка Quicken Loans сколотил состояние $4,2 млрд, а в последние годы увлекся проектом спасения родного Детройта. Как ему удается конкурировать за кадры с Кремниевой долиной и Манхэттеном?

Чтобы понять Дэна Гилберта, владельца второго по величине ипотечного банка США Quicken Loans, следует знать кое-что о том, как он вырезает тыкву. Во всяком случае, так говорит сам предприниматель на встрече с тысячей новых сотрудников — такой формат знакомства с подчиненными миллиардер практикует каждые полтора месяца.

Читать далее









2014-10-17 04:30 Место науки: как встраивать университеты в городскую среду
Урбанисты по-разному решают дилемму между концепциями «академической деревни» и «городского университета». Forbes изучил опыт ведущих мировых вузов

Университет в городе всегда больше чем здание или квартал. Он часть истории города, часто предмет его особой гордости, место работы великих ученых и рождения идей и концепций. В Европе возникавшие при монастырях средневековые университеты были составной частью городов с их ремесленными гильдиями, клерикальными и общественными пространствами.

Читать далее










©  2012 ЗАО «Аксель Шпрингер Раша» Условия перепечатки

В избранное