У каждого из нас бывает
плохое настроение. Оно зависит от многих факторов. Но мы знаем, как его сделать
стабильным и ровным. Следующие 8 советов помогут в этом:
1)Поговорите
о своих затруднениях и о своем настроении с близкими, родными, друзьями: с
людьми, которым Вы доверяете. Разговаривайте с людьми, которых Вы любите.
2)Избегайте
одиночества: для этих целей найдите клубы по Вашим интересам.
3)Делайте
то, что приносит Вам явное удовольствие. Займитесь хобби. Это может быть чтение
журналов, слушание музыки, любое дело, которому Вы рады.
4)Записывайте
Счастливые моменты, которые с Вами происходят. Концентрируйтесь на них.
Помните: Если Ваше бессознательное долго находится в плохом настроении, оно это
запоминает. Поэтому учитесь изменять собственное состояние и настроение.
5)Балуйте
себя! Обязательно выделяйте день, посвященный именно Вам, Вашему отдыху и Вашим
удовольствиям.
6)Занимайтесь
спортом, которым Вы наслаждаетесь. Спорт действительно поднимает настроение.
7)Правильно
питайтесь: вовремя и сбалансировано!
8)Избегайте
долго общаться с недовольными и ворчливыми людьми и теми, кто находится в плохом настроении.
Нас читают: 229 человек.