Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 6.122 RSS

←   Март 2015   →
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30	31

За последние 60 дней ни разу не выходила

Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 26-01-2005

Автор

редакция efamily.ru

Статистика

6.122 подписчиков
0 за неделю

• Выпуски
• Статистика

←   Все выпуски   →

Работа, карьера, бизнес. Психология, советы, принципы. Выпуск № 546. Опасность профессионального выгорания: как с этим бороться?

Работа, карьера, бизнес Работа, карьера, бизнес. Психология, советы, принципы. Рассылка с советами и принципами успешной трудовой деятельности :-). О работе, о карьере, а со временем о бизнесе и собственном деле. Психология поведения в тех или иных ситуациях. efamily.ru Выпуск № 546 Статьи на www.efamily.ru: Отношения (651 (+2)) / Психология (993 (+5)) / Дети (535 (+2)) / Здоровье (922) / Секс (244) / Красота (674 (+1)) / Деньги (411 (+3)) / Питание (557 (+1)) / Деловой мир (339) Уважаемые подписчики, Предлагаем Вам в подарок электронную книгу от прекрасного издательства "Манн Иванов Фербер". Книга называется "Сделайте ваших детей успешными". Чтобы получить книгу бесплатно, нужно выбрать электронный формат книги. И рядом с ценой нажать ссылку "Ввести промо код на скидку". И ввести туда промо-код EFAMILY Промо-код действителен до 15 марта. С наступающим женским днем! Опасность профессионального выгорания: как с этим бороться? Многие люди мечтают о престижной высокооплачиваемой работе, шире – о профессиональном успехе. Это очень важно и здорово реализоваться в профессии. Только наряду с удовлетворением от достигнутых результатов вы можете получить целый набор неприятных ощущений, которые называются синдромом профессионального выгорания. В каких профессиях высок риск профессионального выгорания? Там, где человеку приходится общаться с себе подобными: психологи, продавцы, юристы и т.д. При этом профессиональному выгоранию подвержены как топ-менеджеры, так и обычные сотрудники. Симптомом профессионального выгорания является, во-первых, снижение мотивации. Работа вдруг теряет всякий смысл, пропадает желание заниматься чем-либо, стремиться к успехам. Во-вторых, на фоне профессионального выгорания обостряются хронические заболевания. Депрессивное состояние приводит к снижению иммунитета, и человек теряет способность поддерживать физическое и психическое здоровье. Дерматиты и желудочно-кишечные расстройства нередко беспокоят в таких случаях. Третий симптом – перепады в настроении и эмоциональная нестабильность. За один день человек переживает несколько приливов энтузиазма и приступов раздражения, что, конечно, делает его непредсказуемым для коллег. Другой симптом эмоционального выгорания – перенос ощущения безнадёжности в одну из сфер своей жизни. Т.е., например, человек очень ответственно относится к работе и там мобилизуется, при этом в семье, где нет такой острой необходимости напрягать силы, он становится либо вялым и апатичным, либо агрессивным. Симптомы выгорания могут проявляться по одному и, заметив долговременное снижение жизненного тонуса, уже следует насторожиться. Как себе помочь в этом случае? Для начала человеку следует определить те области своей жизни, где он чувствует себя состоявшимся, реализованным. Для этого стоит подобрать 10-15 ответов на простой вопрос: «Кто я?» – руководитель, отец, рыболов, садовод и т.д. Каждую область нужно рассмотреть в отдельности: чем честнее и адекватнее человек оценивает время и силы, уделяемые каждой из областей, тем устойчивее он к профессиональному выгоранию. Это происходит, потому что негатив, создавшийся на работе, переносится на все сферы самореализации. Следовательно, чем больше интересов, тем легче негатив погасить. Работа не должна занимать 100% времени, и надо учиться получать удовольствие не только от работы. Работа требует концентрации – человек умеет мобилизовать свои силы. А как быть с необходимостью «размобилизовываться»? Психологи советуют завести определённые ритуалы, которые помогают «включать» и «выключать» состояние максимальной активности. Это значит, что человек должен уметь менять свой статус, легко переходить из одного состояния в другое, т.е. на работе быть начальником, а дома – любящим отцом; с друзьями быть весёлым, а с подчинёнными – строгим или справедливым и т.д. Умение переключаться не только уберегает от профессионального выгорания, но и помогает снять стресс на работе. Помимо своих собственных ритуалов нужно иметь в виду, что снизить стресс помогает изменение дыхания или любые действия с водой. И тому есть простое объяснение: так как дыхание тесно связано с физиологией, то любое изменение его ритма сразу отвлекает сознание от психологической проблемы. Вода же, в свою очередь, имеет свойство забирать и аккумулировать энергию, поэтому полезно выпить воды, умыться или просто вымыть руки. Профессиональное выгорание может положить конец самой успешной карьере. Чтобы сохранить здоровье, не делайте из карьеры культа, давайте себе право на ошибки, поблажки и обязательно уделяйте время тому, что вам действительно нравится. © Денис Зверев (efamily.ru). Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 554") “Цветочный розыгрыш” к 8 марта* / Красота Популярный портал Промокодабра проводит “Цветочный розыгрыш”, приуроченный к Международному женскому дню. Если вы хотите не только купить цветы, но и подарить что-то полезное маме, возлюбленной, жене или подруге, то стоит узнать поподробнее об этом событии, потому что призом является мультиварка Redmond RMC-M90. Средняя стоимость данного “гаджета” для кухни на отечественном рынке составляет примерно 6000 рублей. Согласитесь, игра стоит свеч! Читать далее... Дружба – это сотрудничество / Отношения Это социальное взаимодействие, при котором оба участника получают свои социально-психологические, моральные, а то и материальные дивиденды. То есть человек получает от друга именно то отношение, которое хотел бы получить и в ответ платит ему той же монетой. Однако в отличие от партнерства в бизнесе – «контракт» при дружбе не регламентируется письменно, а как бы подразумевается. Хотя во многом опирается на логику в следующем смысле: к примеру, если вы знаете, что дважды два – четыре, вас не нужно каждый раз проверять, так ли это. То же самое и с дружбой: вы знаете, что тот или иной человек - ваш друг, и вам не нужно это каждый день друг другу доказывать. И вы всегда, если что, готовы помочь другу - будучи уверены, что он также всегда постарается помочь вам. Читать далее... Таинство потребительского кредита / Психология Когда желание приобрести товар становится непреодолимым, покупатель решается на самые головокружительные поступки, иногда оборачивающиеся против него и приводящие к переплате за товар. Читать далее... Готовим вишневый пирог / Питание Удовольствие от поедания вишневого пирога по этому рецепту сравнить не с чем. Это изумительный пирог: насыщенный ягодный вкус, в меру сладкий и такой сочный. Читать далее... Ребёнок - шестилетка: что он должен знать и уметь? / Психология Ваш ребёнок уже довольно самостоятелен – по крайней мере, вам не надо следить, когда его высаживать на горшок, или учить азам этикета. То есть, он должен уметь обихаживать себя, аккуратно принимать пищу, не роняя крошки на пол, вымыть посуду. Ну а о том, чтобы назвать и своё имя, а также имя родителей и домашний адрес – и речи быть не может: для правильно развивающего ребёнка это уже пройденный этап. Читать далее... Спасти сердечко маленькой Софии / Дети Трехлетней Софийке Копиевской срочно нужна операция на сердечке с установлением внутрисердечного имплантата окклюдера, который служит для закрытия открытого артериального протока. В конце января 2015 года, Софийке, при плановом обследовании кардиохирурга, врачи выявили врожденную патологию сердца и установили диагноз: «Врожденный порок сердца, открытый артериальный проток». Вследствие этого порока у ребенка не закрылся артериальный проток, а дефекты большого диаметра аорты не способны к самостоятельному закрытию, которые без лечения остаются открытыми, и могут вызвать различные осложнения в организме ребенка. Читать далее... Свекровь и невестка: учимся жить мирно / Отношения Помните кота Леопольда из известного мультфильма и его коронную фразу: «Ребята, давайте жить дружно!». Не знаю, как насчет дружбы, а вот мирно жить свекрови и невестке не помешает. Читать далее... Будь лучшей версией себя / Психология В 25 лет я собирался умереть. Я просто хотел избавиться от боли. В тот день я сидел на ступеньках гаража с дулом пистолета во рту, в пьяном угаре, с ощущением горькой, убийственной безнадежности. У меня было все, что можно пожелать. Но я все разрушил... Читать далее... Путь трейдера: Как стать миллионером, торгуя на финансовых рынках / Деньги У каждого человека есть возможность изменить свою жизнь до неузнаваемости. Торговля на бирже — отличный способ сделать это. Я выбрал путь трейдера. И он ведет меня от одной цели к другой, помогает превращать мечты в реальность. Но не спешите обольщаться. Трейдинг — это тяжелейшая работа, которая требует от вас времени, денег, упорства и веры. Читать далее... Также "Выпуск 554" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru. Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке. До скорых встреч! © 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь. Редакция: info@efamily.ru. Все виды сотрудничества: info@efamily.ru. Веб-сайт: www.efamily.ru @@ENDHTML@@

---

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти"> <!--</a>--> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div> <!-- <div class="gray_bg register_shadow"></div> --> </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br />  <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}