Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Работа, карьера, бизнес. Психология, советы, принципы. Выпуск № 347. Работа и личная жизнь. Как же можно это совместить?


Работа, карьера, бизнес

Работа, карьера, бизнес. Психология, советы, принципы.
Рассылка с советами и принципами успешной трудовой деятельности :-). О работе, о карьере, а со временем о бизнесе и собственном деле. Психология поведения в тех или иных ситуациях.

efamily.ru

Выпуск № 347

Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (426 (+1)) / Психология (628 (+1)) / Дети (330 (+2)) / Здоровье (614 (+1)) / Секс (189 (+2)) / Красота (391 (+2)) / Деньги (114 (+2)) / Питание (323 (+1)) / Деловой мир (276)
Работа и личная жизнь. Как же можно это совместить?

Какой бы интересной не была работа, не стоит ею заполнять всю вашу жизнь. Ведь помимо работы в жизни есть еще много всего интересного: друзья, хобби, личные отношения. А как часто мы засиживаемся до позднего вечера, берем работу на выходные, забивая о самом себе? Наша жизнь превращается в какую-то рутину, а ведь в этом виноваты мы сами.

Очень важно находить баланс между работой и жизнью за пределами офиса. Только по достижению гармонии в этих двух сферах мы будем по-настоящему довольны собой, счастливы, успешны.

Дисбаланс в работе и личной жизни всегда приводит в конечном итоге к депрессии, нервному истощению, разладу в личной жизни.

Как определить дисбаланс в работе и личной жизни?
Вы работаете допоздна, иногда даже в выходные дни, часто берете работу на дом. Постоянно переносите свои личные дела, встречи из-за работы. У вас депрессивное состояние, вам не хватает энергии. Вы страдаете бессонницей. У вас пропадает периодически аппетит, то вы худеете, то набираете в весе. У вас наблюдаются перепады настроения.

Как сделать собственную жизнь более гармоничной?

Научитесь планировать собственное время
Научитесь правильно организовывать свой рабочий день. Помните, что все дела сразу не решить, поэтому научитесь расставлять приоритеты. Равномерно распределяйте текущие дела, чтобы реже засиживаться в офисе и возьмите себе за правило брать работу на дом (выходить по выходным на работу) только в критических ситуациях (когда аврал на работе, когда у проект должен быть выполнен к строго определенной дате).

Так же как вы заносите в записную книжку различные рабочие моменты, вписывайте в ваше расписание и личные моменты (посещение друзей, вечеринки, кино, театр, спорт, хобби).

Давайте понять руководству, что у вас помимо работы есть еще личное время на себя и для себя/Устанавливайте определенные рамки
Не стоит принимать участие во всех проектах сразу лишь потому, что вы умный и амбициозный и что об этом вас просит руководство. Помните, что в жизни всегда важнее качество, а не количество. Вам следует научиться говорить «нет» новым обязанностям, новым проектам, если вы видите, что в рабочее время вам всего не успеть, и придется еще работать активно и на выходных. Говоря «нет» на предложения руководства, всегда благодарите за предложение, но вместе с тем давайте понять, что не можете принять предложение по причине вашей теперешней загруженности. Говорите также о том, что если ваш график станет посвободнее, вы с удовольствием примите участие в новом проекте и т.д.

Просите о помощи
Помните, просьба о помощи – это не проявление слабости, а, наоборот, умение распределить обязанности на пусти к достижению цели. Мы все, так или иначе, нуждаемся в помощи, так зачем же от нее отказываться? Не стоит взваливать на свои плечи абсолютно все и чувствовать себя при этом как выжатый лимон, которому уже не нужно ни хобби, ни личная жизнь (точнее, на все это уже не хватает просто времени и сил).

Всегда помните о своих приоритетах, целях
Определите, что для вас самое важное в жизни, что вас радует, делает счастливым. Это уж наверняка не окажутся деньги, заработанные за сверхурочную работу. И если задуматься, то с этого пункта и стоит начинать...


© Елена Бык (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 360")

Баня для сброса веса. Какие банные процедуры эффективней для полных людей. Какие надо соблюдать правила, чтобы сбросить вес с помощью бани / Здоровье
Лишний вес – распространённая проблема в современном обществе, и многие люди задают вопрос, а можно ли использовать баню для коррекции фигуры и сброса веса. Ответ – да, можно, но при этом надо соблюдать определённые правила. Читать далее...

Интимные отношения во время беременности. Часть 4 / Дети
Продолжение статьи об особенностях интимных отношений во время беременности. Читать далее...

Сексуальная жизнь после кесарева сечения / Секс
Рождение малыша переводит жизнь женщины на новый важный уровень, принося большую радость и в то же время являясь стрессом для всего её организма. В период послеродового восстановления не стоит забывать также о сексе. Для некоторых женщин эта потребность не актуальна, и они откладывают момент послеродовой близости. Для кого-то первый контакт после родов связан с дискомфортом и болью, а третьи, напротив, не могут дождаться момента, когда окажутся в объятьях мужа. Читать далее...

Реально ли ехать далеко и одной с двумя детьми, один из которых ещё не ходит? / Дети
Да! Ещё как реально!!!! Просто нужно заранее обдумать все мелочи, которые могут стать реальными трудностями в поездке. Читать далее...

Неравный брак / Отношения
Мне было бы интересно узнать о неравных браках или отношениях (мужчина старше на 10-20 лет), отношение к ним самих мужчин. Что им нравится, а что наоборот пугает? Читать далее...

Диалоги об электронной читалке / Деньги
В салонах «Евросети» начались продажи PocketBook 360° Plus – самого маленького и одного из самых дешевых ридеров с поддержкой беспроводного Интернета по технологии Wi-Fi. Цена его составляет 5 500 рублей. Читать далее...


Также "Выпуск 360" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip

Обучающий курс - "Как стать увереннее в себе"

15 практических уроков возвращения уверенности в себе и своих силах.

Уверенность в себе это то, чем мы наделены от рождения. Это естественный способ отношения к миру и его вызовам. Однако воспитание, воздействие общества и много-много других факторов приводит к тому, что практически каждый из нас теряет это свойство характера, наполняя взамен свою жизнь сомнениями, сожалениями и другой подобное ерундой. Только мы сами говорим себе "я этого недостоин", "это не для меня", "я не смогу этого сделать". И эти слова становятся пророческими. Слова превращаются в привычки. Привычки превращаются в характер. Характер превращается в судьбу. И если то, что у Вас есть сегодня Вас полностью устраивает - отлично. Если же Вы хотите стать уверенней в себе, то этот практический курс для Вас.

Правда, чудес не будет. Придется эти упражнения-уроки выполнять. Но если их исполнять (хотя бы некоторые), то результат обязательно будет. И чем больше будет практики, тем лучше будет результат. В курсе нет больших теоретических выкладок и "воды". Только практика. Только конкретика.

Новый практический курс от efamily books
Новые статьи на prodomik.ru

Сад за стеклом

В стеклянный сосуд поместите немного мелких камней или керамзита для создания дренажа. Сверху насыпьте тонкий слой древесного угля и положите, предварительно увлажненную, землю. Можно приступать к высадке. Читать далее...

Цветочный аксессуар

Поместите в стеклянную вазу веточку пальмы и орхидеи. На дно положите отдельное соцветие. Вот так просто и незатейливо. Читать далее...

Новые статьи на interioart.ru

Креатив посреди природы

Вот такой креатив посреди природы создал аргентинский архитектор Мar Azul, в котором хочется искать вдохновения. Смотреть 12 фото.. Читать далее...

Туалетный столик для принцессы

Когда размеры детской не позволяют вместить туалетный столик, его можно спрятать в шкафу-купе. Заранее продумайте подсветку для зеркала, а декорированием пусть займется сама принцесса. Читать далее...

У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@

В избранное