Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир Йоги и Медитации" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июль 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

29.856 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику Ключевое звено


Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику
Йога в Киеве
Йога в Киеве		              

    Найдите Йогу КПП в своем городе:
  • на сайте Федерации Йоги КПП
    представлены более сотни инструкторов,
    которые обучались у нас.
    Более 40 городов в разных странах мира.
    Наш девиз: "Йога - это просто".

    • Доброго времени суток, уважаемый Читатель!

    Научитесь выделять ключевое звено в обстоятельствах, явлениях, вещах, отношениях, в себе...

    «Позвоночник – ключевое звено здоровья» - так звучит основное правило «Ваджра йоги». И действительно, в наших путешествиях мы уделяем большое внимание бережному обращению с позвоночником. А на семинаре объясняем не только как асаны йоги влияют на внутренние органы, но и о последствиях бытовых привычек на общее состояние тела. Так, например, наш инструктор Александр Кропивко сформулировал основные правила безопасности во время езды по бездорожью:

    1. Не спать в дороге, как бы ни хотелось. Иногда это довольно сложно, т.к. укачивает, но это очень важно. 
    Дело в том, что во время сна расслабляются мышцы, в том числе и те, что удерживают позвонки в зафиксированном положении. Потому при сильной тряске нужно стараться удерживать мышцы в тонусе, а расслабление может привести к тому, что позвонки «съедут», или, говоря медицинским термином, может произойти подвывих позвонка.

    2. Ехать только в положении сидя и сгруппировавшись. Стараться качаться преимущественно вперед-назад и как можно меньше влево-вправо. Мышцы живота и ягодичные мышцы держать в тонусе. Это довольно сложно и требует некоторой натренированности, т.к. таким образом напрягаться приходится несколько часов подряд. Но зато сохраните спину.

    3. Если есть возможность, то почаще останавливаться и выходить отдыхать.

    4. Наклоняться чуть вперед от спинки на ямах

    5. Держаться руками за что-нибудь или просто упереться руками возле таза в сиденье.
    ------------------------------------------------

    Хотите разбираться в таких аспектах жизни?

    Тогда для вас:

    - обучение йоги с нуля 

    - обучение инструктора йоги удаленно

    Также :

    Приглашаем в путешествие в Мустанг осенью 2018


    ukryoga@gmail.com
    www.ukryogin.blogspot.com
    https://www.facebook.com/vadjrayoga


    Задавать вопросы можно почтой ukryoga@gmail.com, узнать больше о Ваджра Йоге - на видео канале Анатолия Пахомова.
    В избранное