Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир Йоги и Медитации" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Беременность и Йога.
Доброго времени суток, уважаемый Читатель! Выпуск 230 Беременность и Йога.
Вышенкова Мария –
инструктор йоги КПП, директор Аура Клуба и мама двух замечательных малышей (в ожидании третьего). Истинным предназначением женщины во все времена считалось – рождение и воспитание ребенка, воплощение чистой души. И, спустя тысячи лет, по сути ничего не изменилось, стали другими лишь внешние декорации, которые позволяют многим женщинам играть мужские роли. Но в тот момент, когда вы узнаете о том, что внутри зародилась новая жизнь, внешняя суета отходит на второй план и вы оставляете все и вспоминаете о главном – мир доверил вам новую жизнь. И уже с первых дней жизни, глубоко внутри вас, этот маленький ангел чувствует вашу любовь и заботу и ближе вас у него нет никого. Очень мало кто осознает то, что первый триместр самый важный, это время, когда формируется позвоночник и нервная система вашего малыша – основа всей будущей жизни. Животика ещё не видно, никто не шевелится внутри и вроде все также как и было и очень трудно проникнуться чувством любви и ответственности перед тем, кто пока ещё никак не дает о себе знать. Вы можете понимать головой, но не чувствовать сердцем, как важен каждый миг, проведенный вами наедине с малышом. Это очень непростая задача – открыть сердце навстречу тому, кого не видишь, не знаешь и возможно даже не очень хорошо чувствуешь. Есть серебряная ниточка, связывающая два сердца будущей мамы и малыша, и есть способ, дающий возможность увидеть ее – йога. Йога в переводе с санскрита означает «единение», она помогает женщине осознавать малейшие изменения, происходящие с ее телом, сознанием, душой, учит слушать и слышать маленького человечка внутри, уже на первых месяцах его жизни помогать познавать мир, ведь до рождения у них общие глаза, уши и эмоции. Основная задача йоги – научить людей быть осознанными в любой ситуации, а беременность – это самое волшебное время в жизни любой женщины и прожить его на 100% осознанно – единственное над чем стоит работать в этот период. Практика йоги во время беременности позволяет обрести душевное спокойствие, справиться с волнениями по поводу предстоящих родов и почувствовать свое тело готовым к этому. ∙ В асанах нет резких движений, они улучшают кровообращение в области таза, укрепляют позвоночник и мышцы, непосредственно участвующие в родах, что имеет огромное значение для благоприятного течения родов и послеродового периода. ∙ Занятия йогой благоприятно влияют на обмен веществ, кровообращение, дыхание, что в результате приводит к улучшению общего состояния организма. ∙ Постоянные занятия йогой успокаивают нервы, придают уверенность в себе, снимают напряжение и усталость. ∙ Йога помогает научиться правильному дыханию и расслаблению, что, бесспорно, важно для процесса родов. Дыхательные упражнения — это своеобразный тест для будущих мам, готовящихся к родам. Техника правильного дыхания в йоге и при родах идентичны, вот почему необходимо овладеть ею до наступления момента появления малыша. Тем более что от умения правильно дышать зависит физическое состояние организма матери, здоровье внутренних органов и систем. Кроме готовности тела к родам, очень важна готовность ума и спокойствие души. Безусловно, важно знать и понимать, особенности вашего волшебного состояния. Осознавать, как важно для малыша и его последующей судьбы состояние мамы во время беременности и родов, ее настроение, мысли, слова, действия. Замечательно добавить к практике йоге чтение духовной литературы, которая потихонечку перестраивает и питает наш внутренний мир, вспомнить такое любимое детское занятие, как рисование (в расслабленном поточном состоянии не от ума, а от тела), использовать техники, позволяющие избавляться от внутренних подсознательных блоков, которые могут осложнить течение самих родов и, безусловно, не забывать о живом питании и важности кислорода для всех внутренних процессов, как мамы, так и малыша. Безусловно каждой женщине важна ее красота и рождение ребенка – не повод и не оправдание тому, что многие забывают о своей внешности, что в последствии отражается и на внутреннем ощущении себя. Йога поможет вам сохранить отличную физическую форму и очень быстро восстановиться после родов. И уже через неделю-другую после рождения малыша начать практику вместе с ним. Беременность захватывает, увлекает и поглощает. Но чрезмерная фиксация на своем состоянии со временем грозит перерасти в растворенность в ребенке. Многие женщины кладут на алтарь воспитания наследников все свои интересы, таланты, творческие способности, но это все не обязательно и даже вредно для того, чтобы быть хорошей матерью. Благодаря практике йоги и наблюдению за собой и ребенком, вы поймете, какова ваша роль в его рождение и будущей жизни. Ваши дети – это не ваши дети, как говорят многие мудрецы. Они дочери и сыновья Жизни. Они приходят через вас, но не из вас, хотя они с вами, но вам не принадлежат… Йога научит вас быть счастливой и осознанной в вашем новом качестве мамы и открыть вашему малышу Мир во всем великолепии любви. Если вы счастливая мама в ожидании вашего маленького ангелочка, находящаяся в потоке совершенствования и понимающая всю важность процесса беременности и родов для судьбы своего будущего малыша и желаете повысить свою ментальную и телесную осознанность в этом вопросе через методы йоги и психологии – ждем вас на нашем выездном семинаре 1-7 июля в Крыму, в Симеизе - "ЙОГА - как инструмент волшебной беременности, родов и материнства". Подробная информация по ссылке: ukryoga@gmail.com www.ukryogin.blogspot.com Задавать вопросы можно почтой или непосредственно на сайте, в разделе вопросы-ответы или, если хотите также участвовать в дискуссиях - на форуме. |
| В избранное | ||
