Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир Йоги и Медитации" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

29.856 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 229. Ответы на вопросы


Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику
Йога в Киеве Йога в Киеве              

Доброго времени суток, уважаемый Читатель!

Выпуск 229

 

Ответы на вопросы
 
Ирина: 
Боль в задних поверхностях бедер ( о которой я писала в предыдущем письме) не неврологического характера. Она именно мышечно-связочного, так болят мышцы на следующий день после энергичной тренировке, беда только в том, что обычно мышцы через день-другой после тренировки "проходят", а у меня эта боль есть постоянно. То есть, в покое ее нет, но как только надо нагнуться, я сразу ощущаю это натяжение то ли мышц, то ли связок, но это точно не неврологическая простреливающая боль. Ту я знаю. Есть ли какие-то упражнения расслабить эти связки-мышцы? Или я их уже повредила растяжками, и это просто их боль и, наоборот, надо вообще пока прекратить какие-либо занятия? Как это понять?


Анатолий Пахомов: Любая боль связана с нервами. Так как именно они являются проводниками импульса. Скорее всего у вас все связано с поясничным и крестцовым отделах. На 90% мышцы ног там не при чем.

Ирина: 
Еще мне не совсем понятно почему Вы написали "А вообще массаж (глубокий вокруг позвоночника) при смещениях костей применять не стоит, так как он расслабит мышцы спины, которые удерживают кости." Ведь эти кости стоят неправильно, если появилась грыжа, и задача как раз эти кости не удерживать в этом их неправильном положении, а сместить в правильное, и расслабленные мышцы как раз и способствуют этому их смещению. 

Анатолий Пахомов: Про массаж вокруг позвоночника. Попробую объяснить образно. Повторю еще раз - сокращение мышцы связано с тем, что она останавливает кость. Сокращение происходит с той стороны, в которую началось смещение кости. Представьте ситуацию,  что с поддона возле вас начала катится бочка. Для того, что бы она вас не задавила вас (или ваших друзей) - вы напряглись и придержали бочку. И так и остались, ждете помощи, возможно даже кричите. Какое решение вопроса? По вашему получается, что нужно вам сделать массаж, что бы вы расслабились. И что, от этого массажа бочка по какому то неизвестному закону физики станет на место? Нет, конечно. Бочку нужно поставить на ЕЕ МЕСТО, тогда вы и расслабитесь, при чем без массажа:). 

Ирина: 
Еще Вы написали "Мышцей управляет нервная система, и раз она спазмировала мышцу (дала команду на сокращение) - значит есть опасность дальнейшего сдвига кости. И если вы в таком случае будете "расслаблять блоки" то будете действовать против своего организма. Здесь я имела в виду "блоки" в том смысле, который используется в трудах вот этого доктора http://doctorchentsov.ru/index.php, то есть зажатая пара смежных позвонков, которая становится неподвижной вследствие спазма глубоких мышц. Каково Ваше мнение по поводу его теории возникновения грыжи? Стоит ли ей следовать? 

Анатолий Пахомов: Я уважаю доктора Ченцова, тем более, что мы с ним сходимся в мнении о том, что 98% заболеваний от механических смещений костей и ущемлении нервов.  А особых расхождений в мнениях я не вижу, есть конечно мелкие детали, возможно я чего то не знаю. Но в целом я его поддерживаю. Единственное, что мне кажется неправильным - это вправление костей вращением (мне рассказывали, что Ченцов вправляет именно вращением). Но это всего лишь мое мнение, а я не костоправ. 

Ирина: 
Я все так подробно выспрашиваю, потому что хочу выстроить комплексную систему, которая привела бы к устранению болей и здоровому позвоночнику. Потому что слепые толкания то в одну, то в другую сторону пока результатов не принесли. Поэтому я хочу сформулировать для себя разумную программу и уже ей следовать. Первым шагом я сделала то, что стала спать на полу с подстилкой из ватного одеяла. Теперь надо выработать видение куда и как идти дальше, чтобы делать следующие шаги.   

Анатолий Пахомов: Понимаю. Кстати ваш первый шаг - спать на жестком я бы не стал приветствовать, но я не знаю вашей конституции тела. Например мне подходит спать на жестком (как и половине мужчин). А большинству женщин не подойдет, так как конституция тела другая. Постель должна просто обеспечивать вам хорошее "высыпание". А будет она жесткой, мягкой или средней - индивидуально. Первый шаг, который вы правильно сделали (мое мнение) – собираете информацию.



ukryoga@gmail.com
www.ukryogin.blogspot.com

Задавать вопросы можно почтой или непосредственно на сайте, в разделе вопросы-ответы или, если хотите также участвовать в дискуссиях - на форуме.

В избранное