Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир Йоги и Медитации" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
ОСОЗНАННОСТЬ - ЭТО РАЗНИЦА МЕЖДУ ЖИЗНЬЮ И СМЕРТЬЮ, часть 1
Доброго времени суток, уважаемый Читатель! Выпуск 168
ОСОЗНАННОСТЬ – ЭТО РАЗНИЦА МЕЖДУ ЖИЗНЬЮ И СМЕРТЬЮ, часть 1 Интервью с инструкторами Таней Танской (Киевская школа йоги) и Александром Гордеевым (Воронеж). Беседовала Анфиса Пташка.
Таня: Позволю себе для начала спросить: а от чего люди страдают? Я обычно задаю этот вопрос в каждой из своих групп. И ни разу еще не осталась без ответа. Причин называется множество: неудовлетворение желаний, мечты не сбываются, отношения разрушаются и т.д. и т.п., мало ли от чего можно страдать. Но по сути, все это – причины, можно сказать, вторичные, так как все они имеют одно общее свойство, общую черту, которая непосредственно приносит страдания. Что это? Это наличие мыслей. Вот на самом-то деле, если с человеком приключилось что-то такое – любимый бросил, например, или нет денег машину купить, в какой момент он начинает страдать? Когда вспоминает, как было с любимым хорошо, и обдумывать, как без него сейчас плохо, или что без машины плохо, а как было бы с ней хорошо. Верное ведь? Если он не будет думать, будет ли он страдать по этому поводу? И йога действительно позволяет избавиться от душевных, или я бы лучше сказала умственных страданий, поскольку, прежде всего, является состоянием сознания, а не просто физической практикой. Йога очень диалектична по своей природе – она и процесс достижения состояния и в то же время само состояние. Поэтому с какой стороны не зайди, все равно придешь к одному и тому же – освобождению от страданий, метаний, переживаний и прочих -аний(смеется) Саша: Да, йога - это путь к свободе, и в первую очередь свободе от навязчивых мыслей и истощающих эмоциональных состояний. Могу сказать, что за годы практики лично мое душевное состояние абсолютно точно изменилось в лучшую сторону - жизнь наполнилась не только удивительным смыслом, но и ощущением внутренней свободы и радости. Я избавился от многих ментальных ограничений, подавленных эмоций и скованности. Теперь с уверенностью могу сказать, что стал совсем другим человеком! После того как я осознал ценность этого преображения, во мне возникло непреодолимое желание поделиться своим опытом с другими людьми, чем я собственно и занимаюсь в настоящее время, преподавая йогу (улыбается). Анфиса: За счет чего же это происходит? Таня: Как мы уже разобрались, основной причиной страданий являются мысли. Поэтому если мысль остановить, можно избавиться от страданий. Логично? В целом да, но здесь есть одно большое «но». Если мысль остановится полностью, то мы при этом останемся неподвижными и ничего не сможем делать. Поскольку именно мысленный импульс предшествует действию, побуждает его. Но мы-то создания социальные. Нам нужно сосуществовать с другими людьми, поддерживать с ними какие-то связи, осуществлять какую-то деятельность. Иначе мы навеки застынем в безмыслии и бездействии, и наше развитие остановится… И вот здесь вот на первый план выходит осознанность и пребывание в настоящем моменте. Человек же о чем в основном думает? О прошлом, конечно, и о будущем. И практически отсутствует в своем собственном настоящем. Он как будто спит все время. Ведь, по сути, свершившееся прошлое и призрачное будущее находится внутри ума, как и сновидение. Вот и получается, что человек вроде бы существует, но на самом деле спит и видит сны, очень редко просыпаясь на несколько секунд, да и то - спонтанно, случайно. Человек спит в пространстве неумолкаемого галдящего ума, а пробуждается в пространстве безмолвия. И тогда приходит осознанность и начинается настоящая жизнь. Саша: Здесь еще очень важно поставить свое эго на надлежащее ему место, убрать его из центра Вселенной, из «пупа Земли». Ведь разве можно успокоить мысль, когда ВАМ столько всего нужно сделать, решить, уладить?!… Да еще когда весь мир ВАМ что-то должен! И пока ВЫ со всем этим не разберетесь – ВЫ не успокоитесь. А вот низведение эго с пьедестала возможно благодаря практике осознанности. Наблюдая за тем, что происходит внутри, за своими мыслями и реакциями, человек постепенно учится отстраняться от них. А если Вы отстранены - мысль успокаивается. Она просто не может существовать без Вашей поддержки. Анфиса: Вот вы говорите – осознанность…. Но я, честно говоря, не совсем понимаю, что это такое…. Что такое осознанность? Таня: По большому счету, осознанность это пребывание в настоящем моменте. Настолько тотально, что не возникает никакого движения по направлению к прошлому или к будущему. Всякое движение прекращается. Ум всегда находится в прошлом или будущем. Но только не в настоящем. Мы можем думать только о прошлом, которое уже стало частью памяти, или мечтать о будущем, которое еще не наступило. В настоящем ум не может функционировать, поскольку в нем не хватает места для движения. Настоящее – это линия раздела, граница между прошлым и будущим. В настоящем нет пространства для мыслей. В нем человек находится в состоянии безмолвия и полного присутствия. И это такое интенсивное переживание, что нет слов, поскольку слова – это суррогат мыслей (смеется) Саша: Осознанность - это состояние, в котором ты способен наблюдать свои мысли, эмоции и действия, а это возможно ТОЛЬКО здесь и сейчас! Тогда появляется небольшой зазор между внутренним наблюдателем и мыслью, эмоцией, телом. Появляется возможность не действовать по одному и тому же шаблону поведения, лежащему в уме, а именно в эту паузу, зазор успеть осознать и ВЫБРАТЬ, как поступить. Человек перестает быть механическим рабом своего ума, своего эго, а начинает быть по-настоящему живым. Ведь только, когда человек ОСОЗНАЕТ все, что происходит внутри и вокруг него, он действительно живет. Остальное время он просто существует. Человек живой не потому, что он дышит, или в нем течет кровь - эти функции тела можно поддерживать в больнице, но можно ли тогда назвать это существо человеком? Осознанность – это разница между жизнью и смертью. И это самое главное, что можно сказать. Анфиса: Как можно остановить мысль? Обычному человеку это наверняка невозможно сделать? Таня: На самом деле достичь состояния безмолвия не так уж и сложно. И каждый человек много раз в жизни находился в нем. Правда совершенно не осознанно и не понимая, что происходит. Например, каждый, наверное, хоть раз в жизни встречал рассвет и может вспомнить момент, когда весь мир замирает, затихает и вдруг – всегда вдруг - появляется первый луч солнца. И ты - часть этого мира, наполненный тишиной, покоем, радостью и светом рождающегося дня. Или вот когда давно не виделся с любимым человек – встреча на вокзале, и вы обнимаетесь, и все вокруг перестает существовать и время останавливается. И ни одной мысли нет, и ничего не надо говорить, только присутствие, только любовь… Такие моменты всегда несут в себе бесконечное счастье. Потому что пребывание в настоящем, безмыслие – это счастье. Простое такое, беспричинное счастье. Но существуют, конечно, и специальные методики, которые позволяют приостановить течение мыслей. Часть из них мы изучаем на занятиях йогой. Основным из них является наблюдение за собой. Это очень глубокий, очень действенный метод. Человек наблюдает за своими движениями – это первый этап, он легче всего. Потому что, так или иначе, все мы в большой степени идентифицируем себя с телом. А наблюдение за ним, за ощущениями в нем позволяет зафиксировать внимание в здесь и сейчас, в настоящем моменте. Следующим этапом является наблюдением за мыслями. Это уже сложнее. А потом – наблюдение за эмоциями и чувствами. Ну а самым последним этапом будет наблюдением за наблюдателем, но это уже так сказать высший пилотаж! Саша: Что значит «обычному человеку»? А мы здесь необычные, что ли? (смеется) Действительно, остановить мысль способен каждый человек, который будет стремиться к этому, и существует масса соответствующих техник. Но вот для того, чтобы сделать это состояние устойчивым, нужно приложить определенные усилия и время. «Думание» – это просто привычка. Точно такая же, как мыть руки перед едой или чистить зубы по утрам. Только сформировалась она очень давно. Для того чтобы прекратить эту бесконечную болтовню, нужно осознать, что мысли – это не ты, что ум, который их думает – это тоже не ты. А ты можешь просто смотреть на них, как смотришь кино, отстраненно, не вовлекаясь, без твоего участия. И тогда они теряют силу и угасают. И ты впервые можешь насладиться внутренней тишиной и узнать, что такое беспричинное счастье (улыбается). Продолжение следует ...
ukryoga@gmail.com Задавать вопросы можно почтой или непосредственно на сайте, в разделе вопросы-ответы или, если хотите также участвовать в дискуссиях - на форуме. |
| В избранное | ||
