Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир Йоги и Медитации" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Июнь 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Анатолий Пахомов

Статистика

29.856 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику - Басти


Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику.

Подписаться на рассылку                                                                                                    Архив предыдущих выпусков


Здравствуй уважаемый Читатель!

Выпуск 64

Басти

Сегодняшний выпуск продолжает тему Шаткарм, шести очистительных процедур, которые напомню, являются базовыми упражнениями Хатха Йоги. Сегодня мы начнем рассматривать басти – упражнение по очистке толстого кишечника. Для овладения этой процедурой, предварительно необходимо уже уметь выполнять наули, о котором я рассказывал в предыдущих выпусках.

 
Басти – это очищение кишечника. Известно два вида басти: джала басти (с использованием воды) и сукшма басти (без воды). Более практичной является джала басти (очищение водой), поэтому здесь приводится именно ее описание. И хотя самой важной шаткармой считается наули, самый мощный эффект воздействия на тело и сознание человека возникает от использования басти.

Техника выполнения. Сесть в водоем (ванну) по пояс. Сидеть лучше на корточках (глубокий вариант уткатасаны). Расслабить мышцы тазового дна, выполнить наули – вода, вследствие создавшегося вакуума в кишечнике, начнет стремительно заполнять его. Наберите воды, сколько можете, покиньте ванну – и выпустите воду. Затем повторяйте процедуру до тех пор, пока изнутри не будет течь чистая вода. Если трудно расслабить анус, то йоги рекомендуют пользоваться трубочкой. В Индии для этой цели использовалась бамбуковая палочка. У нас можно подобрать подходящую трубочку из подручного материала (например, можно использовать кусок резинового шланга от грелки, которая есть в аптеках). Пользуясь такой трубочкой, некоторые йоги ухищряются втягивать воду из небольшой посудины, бадьи или ведра, тогда нет необходимости садиться в ванну или водоем. При выполнении этого упражнения создается мощный энергетический поток снизу вверх, что на физическом уровне можно отследить как подъем воды вверх по кишечнику. Есть древняя поговорка «чем короче кишечник – тем длиннее жизнь». В данном случае, конечно же, имеется в виду не сама длина кишечника, а то, насколько быстро человек способен вывести из организма ненужные вещества – каловые массы.

Басти является, пожалуй, самым мощным инструментом, овладев которым начинающий может испытать позитивное влияние на свое тело. Все, кто овладели басти, может согласиться со мной, что эта крийя очень эффективна. Человек начинает даже думать по-другому и по-другому относиться к своему телу. В древних трактатах по йоге упоминается, что тело человека, который практикует басти, становится подвластным его воле и прекрасным как у бога любви.

 В следующих выпусках нашей рассылки мы рассмотрим дополнительно еще некоторые моменты, связанные с басти и разновидности этой процедуры.

***********
Информация от наших друзей с Москвы Нео Йога центра.
Семинар по хатха-йоге и практика разговорного английского языка с
погружением  5-20 июля  2009 г. под Геленжиком.
Подробная информация:
http://neoyoga.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=230&Itemid=27


С уважением, Анатолий Пахомов


ukryoga@gmail.com
Задавать вопросы можно почтой или непосредственно на сайте, в разделе вопросы-ответы или, если хотите также участвовать в дискуссиях - на форуме. 

Наши проекты:

www.ukryoga.com Киевская школа Йоги

www.ukryoga.info Журнал "ЙОГА". Теория и практика древних и соременных направлений Йоги.

www.yogakiev.com Йога магазин. Товары для йоги: коврики, одежда, литература, обучающие видеоматериалы.
В избранное