Равновесие в моей жизни (job.education.selfeducation) : Рассылка : Subscribe.Ru

Сказка - ложь, да в ней намек
Я подросток!
Принцесса внутри
Пытка Воспитанием или Воспитание без Пытки
Силе слова повинуясь
Фактор матери
Он-лайн обучение

snezhana_f@yahoo.com

Равновесие в моей жизни

Здравствуйте, уважаемые подписчики!

Продолжаю знакомить читателей с серией бесплатный вебинаров Катерины Долинской. Система вебинаров очень востребована сегодня как удобный и очень доступный способ обучения у известных тренеров, учителей. Если вы еще ни разу не были участниками вебинара, то у вас есть возможность 17 апреля в 19 часов по киевскому времени пройти бесплатный вебинар на тему

«Три простых психологических приема построения теплых душевных отношений»

Подробности и регистрация

Сегодня вторая часть статья К.Долинской о жизненном балансе

Первая часть здесь

Равновесие в моей жизни!

В предыдущей статье мы разбирались с первым уровнем равновесия в жизни человека. Сейчас мы поговорим о втором уровне – внутреннем. На этом уровне важно следить за равновесием способностей.

У каждого из нас большой набор способностей. И среди них есть две пары способностей, которые, нужно развивать в балансе друг к другу. О каких способностях идет речь?

Первая пара: вежливость (сдержанность) – прямолинейность(открытость)
Вторая пара: справедливость – любовь (принятие)

Почему это важно?
От какой из этих ситуаций вы страдаете чаще всего?

∙ Вам нагрубили или сделали пакость. Очень неприятно, но в ответ вы ничего не можете сделать или сказать.

∙ Вы на чувствах наговорили лишнего. А потом на следующий день в голове крутится мысль, что зря я все это. Нужно было промолчать…

∙ Ваши друзья про вас говорят, что вы не умеете «держат

∙ Любая несправедливость вас «заводит». Даже если вы просто едите в автобусе и видите несправедливость, вам обязательно хочется вмешаться. И это часто высасывает из вас тонны энергии.ь язык за зубами». Обязательно чего-то наговорите, что не понравится окружающим, или чего просто можно было бы не говорить, и регулярно из-за этого оказываетесь в неловких ситуациях.

∙ Вы устали от этого несправедливого мира. Кругом одна несправедливость. По телевизору, на улице, в магазине, и это начисто портит вам настроение.

Каждая из этих ситуаций вызвана очень сильно развитой вежливостью, или прямотой, или справедливостью. Увере

на, вы уже уловили суть идеи.

Это гениальное открытие сделал со своими коллегами Носсрат Пезешкиан, основатель Позитивной психотерапии. Главная идея очень простая.

Если у вас развита сильно одна способность из пары, скажем, вежливость, а вторая слабо развита или вам кажется, что вообще не развита, то это приводит вас к тому, что в разных ситуациях вы реагируете одинаково. Тогда как правильно было бы в разных ситуациях реагировать по-разному.

Это происходит потому, что у вас сильно развита только одна способность, а вторая, которая могла бы ее уравновесить, развита гораздо слабее. Поэтому в разных ситуациях «включается» мега-развитая способность, и вы действуете по ее сценарию.

Похоже на то, как если бы у вас одна рука была развита, а вторая нет. И когда нужно что-то поднять или достать, вы какой рукой будете это делать? Конечно же рабочей.

Так же происходит и со способностью. Что делать?

И тут нам на помощь приходит все та же гениальная

Из этого выходит, что для счастья нужно всего лишь разить вторую способность – прямолинейность.идея из Позитивной психотерапии. Мы страдаем не от того, что у нас чего-то много (например, вежливости), а от того, что у нас чего-то не хватает (в данном случае прямоты).

Для второй пары работать все точно так же. Если вы страдаете от большого количества справедливости, то это значит, что вам просто нужно развивать любовь – принятие. Только сначала следует хорошо разобраться в этом вопросе, потому что в нашей стране это не самое распространенное понятие.

Продолжая образ с руками, получается, что когда у вас обе руки развиты и прекрасно работают, то в любой ситуации,

когда вам нужно что-то поднять или достать что-то с верхней полки, вы можете сделать это любой рукой. Это будет ваш осознанный выбор.

Как развивать способности, которых у вас не хватает, чтобы прийти к равновесию?

1) Подробнее узнаем о той способности, которую вы решили развивать, как ее понимают разные люди. Например, можно сделать опрос своих друзей и знакомых, человек 20 будет в самый раз. Вы удивитесь, сколько всего разного они вам расскажут. Можно поискать в книга и в интернете, там тоже полно информации на эту тему.

2) Ищем людей, у которых хорошо развита такая способность, причем она проявляется у них именно в той манере и степени, которая вам нравится. Когда обнаруживаем такого человека в своем окружении, начинаем как можно чаще наблюдать за этим человеком, как он проявляет эту свою способность. Через какое-то время вы увидите, что начали понемногу копировать его в этом. Так происходит, потому что у нас в голове есть так называемые зеркальные нейроны, которые копируют всех людей с которыми мы часто общаемся. Например, возможно, что вы замечали, что подруги, которые давно дружат, говорят часто одни и те же слова, используют одинаковые выражения и жесты.

3) Ведем дневник. Где, как и сколько я сегодня был(а) прямолинейным (принимающим). Дневник пишем 30 дней, каждый вечер

в виде новой лучшей жизни!JЕсли исполните все три рекомендации, то будет вам счастье

Онлайн обучение

Более детально о методе и техниках Позитивной психотерапии можно будет познакомиться на онлайн программе К. Долинской

Система работы с женщинами в русле Позитивного подхода

Автор рассылки Снежана Фурсова
snezhana_f@yahoo.com

В избранное

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} {#if $P.login_register_tab == 1} <form class="authentication-form" method="post" action="/MEMBERLOGIN_authen_cred"> <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <h1>Войти на сайт</h1> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones"><p>{#include js_tmpl_auth_reg_descr} </p></div> <div class="logreg_advice noPhones"> Если вы еще не с нами, то начните с <a href="#" onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" class="dashed" data-func="registr">регистрации</a> </div> <br><br> <a class="dashed auth-enter" href="/manage/author/"><b>Вход для авторов</b></a> </dt> </dl> </form> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_block_options"> <div id="js_tap_panel_auth"> <h1>Регистрация</h1> <div class="social_reg"> {* <div class="rg_description">{#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr}</div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc_auth_agree">{#include js_tmpl_auth_reg_agree}</div> </div> <div class="subscribe_reg"> {* <div class="rg_description"> #include js_tmpl_auth_reg_descr </div> *} {#include js_tmpl_auth_reg_action} </div> {* {#include js_tmpl_auth_reg_button} *} <div class="clr"> </div> <hr class="logreg_line noPhones"> <div class="logreg_descr noPhones">{#include js_tmpl_auth_reg_descr} {#include js_tmpl_soc_auth_reg_descr} </div> </div> </div> {#/if} </div> {* <div class="gray_bg register_shadow"></div> *} </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_auth" class="{#if $P.login_register_tab == 1} rg_active_nav {#/if} rg_first_nav"><a onclick="rgNav('js_tab_auth');return false;" href="">Вход на сайт</a></li> <li id="js_tab_reg" class="{#if $P.login_register_tab == 2} rg_active_nav {#/if}"><a onclick="rgNav('js_tab_reg');return false;" href="">Регистрация </a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_action} {#if $P.login_register_tab == 1} {#include js_tmpl_auth_reg_soc} {#/if} <div class="rg_forms"> <input type="hidden" id="login_register_destination" value="{$P.login_register_destination}"/> {#if $P.login_register_tab == 1} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail или код подписчика</span> <input id="credential_0" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="no" data-js_next_input_name="credential_1" name="" type="text" /> </div> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">Пароль</span> <input id="credential_1" class="js_keydown_selector rg_input_text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_loginFormBut" name="" type="password" onkeyup="showAttention(this,!!window.event.shiftKey)" /> <span class="pswd_attention" id="attention_pswd"> <span class="icon_attention"></span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd1">Русская раскладка клавиатуры!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd2">У вас включен Caps Lock!</span> <span class="pswd_attention-text" id="attention-text_pswd3">У вас включен Caps Lock и русская раскладка клавиатуры!</span> </span> </div> <div class="rg_for_input input-alien"> <span class="chk noPhones"><input id="chk_alien" name="" type="checkbox" /></span><label for="chk_alien" class="noPhones"> Чужой компьютер</label> <a class="forgot_pass" href="/member/totalrecall">Забыли пароль?</a> </div> <div class="rg_for_input"> <em id="auth_msg" class="reg_error"></em> <input id="lf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <input type="submit" class="button button-red logreg_submit" id="js_loginFormBut" value="Войти">  <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <div class="rg_for_input"> <span class="rg_text_inner">E-mail</span> <input id="arfemail" class="js_keydown_selector rg_input_text" name="" type="text" data-js_submit="yes" data-js_action="js_regFormBut"/> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a> </label> <br /> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_personal' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Нажимая на кнопку "Готово!", я даю <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/persverordnung.html">согласие на обработку персональных данных</a> </label> </div> {* <div style="float: left;position: absolute;left: 11em;"> <img src="http://www.kupivip.ru/images/vip/logo.png?1604" style="width: 86px; vertical-align: middle;display: block;"> </div> <div class="rg_for_input rg_set_lineh"> <label class="js_tap_panel_checkbox"><input name="" id="js_tap_panel_checkbox_kupivip" type="checkbox" data-js_submit="yes"> Я хочу получать новости о скидках на одежду</label> </div> *} <div class="rg_for_input"> <em id="reg_msg" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <em id="reg_msg2" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> <input id="rf_typeauthid" value="email" type="hidden"> <a class="button button-red logreg_submit" id="js_regFormBut" href="#">Готово!</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> </div> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action} {#template js_tmpl_auth_reg_agree} <div class="rg_for_input rg_set_lineh rg_for_input_wide"> <label class="js_tap_panel_checkbox"> <span class="chk"><input name="" id='js_tap_panel_checkbox_terms_reg' type="checkbox" data-js_submit="yes" /></span> Я ознакомился и согласен с <a class="link_txd logreg_accLink" href="/faq/vereinbarung.html">условиями сервиса Subscribe.ru</a></label> <em id="reg_msg_soc" class="reg_error rg_for_input_wide"></em> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_agree} {#template js_tmpl_auth_reg_button} <div class="rg_butons_socials"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="auth_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="auth_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_email" href="#"><span><i></i>Email</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_01 js_tap_panel_selector" action="reg_openid" href="#"><span><i></i>OpenID</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_vkontakte" href="#"><span><i></i>Вконтакте</span></a> <a class="rg_btn_soc rg_bs_02 js_tap_panel_selector" action="reg_mailru" href="#"><span><i></i>Mail.Ru</span></a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_button} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} {#if $P.login_register_tab == 1} Для оформления подписки на выбранную рассылку, работы с интересующей вас группой или доступа в нужный вам раздел, просим авторизоваться на Subscribe.ru {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} Для регистрации укажите ваш e-mail адрес. Адрес должен быть действующим, на него сразу после регистрации будет отправлено письмо с инструкциями и кодом подтверждения. {#/if} {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} Или зарегистрируйтесь через социальную сеть. {#/template js_tmpl_soc_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_soc} <div class="rg_soc"> {#if $P.login_register_tab == 1} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/login/vk/&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} {#if $P.login_register_tab == 2} <a onclick="return _checkSocConfirm(event)" href="https://oauth.vk.com/authorize?client_id=3954260&scope=wall,offline,photos,groups,video,audio,email&redirect_uri={location.protocol+'//'+location.host}/member/join/vk&response_type=code&v=5.15" class="login_register_vk_button"> <span class="login_register_vk_icon"></span> </a> {#/if} </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_soc}

{#template MAIN} <div id="loginForm" style="display:none;" class="subscriberu_popup"> <div class="popup_register"> {#include js_tmpl_auth_reg_tab} <dl class="rg_block_options"> <dt id="js_tap_panel_auth"> <p class="rg_description">{#include js_tmpl_auth_reg_descr}</p> <div class="clr"> </div> {#include js_tmpl_auth_reg_action} <div class="clr"> </div> </dt> </dl> </div>  </div> {#/template MAIN} {#template js_tmpl_auth_reg_tab} <ul class="rg_nav"> <li id="js_tab_reg" class="rg_active_nav rg_first_nav"><a href="" onclick="return false;" >Регистрация</a></li> </ul> <span onclick="hidebo();" class="rg_closed"> </span> {#/template js_tmpl_auth_reg_tab} {#template js_tmpl_auth_reg_descr} <strong>Пожалуйста, подтвердите ваш адрес.</strong><br><br>Вам отправлено письмо для подтверждения вашего адреса {$P.register_confirm_mail}.<br>Для подтверждения адреса перейдите по ссылке из этого письма. {#/template js_tmpl_auth_reg_descr} {#template js_tmpl_auth_reg_action} <div class="rg_forms confirm_code_from_letter"> <div class="rg_for_input"> <span class="rg_inp_descr" style="width:15em;">Или введите код из письма:</span> <input type="text" value="" id="confirm_code" name="" data-js_submit="yes" data-js_action="js_confirmFormBut" class="js_keydown_selector rg_input_text_conf" > </div> <div class="rg_for_input"><label>Не пришло письмо? <b>Пожалуйста, проверьте папку Спам</b><br /> (папку для нежелательной почты).</label><br /> <a href="" onclick="ajax_recall_code();return false" >Вышлите мне письмо еще раз!</a></div> <div class="rg_for_input"> <em class="reg_error" id="confirm_msg"></em> <a href="#" class="button button-red" id="js_confirmFormBut">Готово</a> <div class="loading loading-cover" style="display: none;"><div class="loader"></div></div> <br> </div> </div> {#/template js_tmpl_auth_reg_action}