|Родовые поместья России| Как отдохнуть в Крыму. | Интересно о бизнесе в реальной жизни и интернет. |   Как восстановить своё здоровье. |

|  Как шаг за шагом создать Своё Дело. |

| Журнал "РЕЗУЛЬТАТ" |
                                         | Как построить свой бизнес за 3 месяца, курс. | Как бросить курить. | Слагаемые детского счастья, ШкоДеС.  |

      | Детская киностудия в Ташкенте |
               | Я молодой и как мне с этим жить. |  Женский клуб, такого ещё не было. |

Солнце, Воздух и Вода           

Наши лучшие друзья!!            

                                 Доброго времени суток! С вами Наиля Латыпова и рассылка

                                        "Как научить плавать детей. Игры на воде и на суше".

Сегодня в рассылке:

Оглавление:

1. Положительные Эмоции - источник крепкого здоровья.
2. Игры на воде.
3. О счастье.
4. И снова в воду...

Самым мощным регулятором вашего здоровья и здоровья ваших детей является хорошее настроение. Гоните депрессию от себя подальше. И тогда удача вновь прийдет к вашему порогу.  Вот набор игр которые я подготовила для вас. Может это поможет вам обрести хорошее настроение вам и вашим детям.
 

1. «Морской бой». Стать лицом друг против друга на расстоянии полутора-двух шагов, каждый играющий брызгает водой в партнера. Проигрывает тот, кто первый начнет вытирать лицо руками или повернется к партнеру спиной.
   
    
2. «Сосчитай». Встать парой друг против друга. Один, приседая, погружается в воду и открывает глаза. Другой показывает ему под водой (на расстоянии 30—40 см от глаз) разное количество пальцев. Поднявшись из воды, отгадывающий говорит, сколько пальцев он увидел. Затем отгадывает партнер.
   
    
3. «Надень круг». Положить перед собой резиновый круг и, сделав вдох, погрузиться в воду так, чтобы, вставая, надеть круг на голову.
   
    
4. «Весы». Встать парой спиной друг к другу, продев руки под локти партнеру. Каждый, поочередно наклоняясь вперед, отрывает партнера ото дна, опускает свое лицо в воду и делает выдох. Находящийся над водой не должен сгибать и поднимать ноги.
5. «Кто прыгнет выше». Поднять руки в стороны ладонями вниз. По команде подпрыгивать вверх, отталкиваясь ото дна ногами, делая одновременно движения руками вниз в воду, тем самым помогая толчку.
    
6. «Самая быстрая пара». Разбиться на пары (первые и вторые номера) и занять место на старте. Вторые номера встают за первыми.
7. «Самая быстрая тройка». Разбиться на тройки. Двое держат палку (длиной около метра) за концы, третий, стоящий позади, — за середину. По сигналу двое крайних начинают шагать по дну вперед, третий ложится на воду и работает ногами кролем. Выигрывает тройка, первой достигшая финиша. Итог подводят после трех попыток, чтобы все участники смогли поменяться местами.
8. «Торпеды». Исходное положение на финишной прямой для скольжения на груди. По сигналу сделать вдох, задержать дыхание и, сильно оттолкнувшись ото дна, скользить вперед, двигая ногами кролем. Место, где играющий встал на дно или поднял голову для вдоха, считают его финишем.
   
    
9. «Эстафета с мячом». Выстроить две команды в колонну по одному, на 2— 3 шага одна от другой. Дистанция между игроками в колоннах — 1 шаг, положение ног—шире плеч. У стоящих впереди (капитанов) в руках мяч. По сигналу капитана наклониться и передать между ног мяч стоящему сзади, тот передает мяч дальше. Последний, получив мяч, бежит с ним к возглавляющему колонну, и игра возобновляется. Побеждает команда, капитан которой первым встанет во главе        колонны.
10. «Рыцарский турнир». Разделиться на две команды, попарно, с учетом физической подготовленности игроков. Каждая пара — «конь» и «всадник». Всадник сидит на плечах своего партнера, а тот руками прижимает к себе его ноги. По сигналу команды начинают единоборство. Задача «всадника» — сбросить противника с «коня» в воду. Захваты разрешаются только за руки. Сброшенный «всадник» вместе с «конем» выбывают из игры.
11. «Верхом на дельфине». Играющие садятся на надувные резиновые подушки, круги или мячи и по сигналу начинают двигаться вперед, делая гребковые движения руками. Выигрывает тот, кто первым достигнет финиша. Не сумевшие удержаться на «дельфине» из игры выбывают.
12. «Борьба». Играющие, захватывая противника за туловище и руки, стараются оторвать его ото дна, а затем окунуть с головой. Побеждает тот, кто из пяти схваток выиграет не менее трех. Запрещается удерживать противника под водой.

Мы каждый день приходим с сыном на озеро в 200 метрах от нашего дома вместе с нашими утками и гусями. Ловим рыбу. Кстати говоря, это забавное занятие.

 Я это делаю впервые в жизни, но с большим удовольствием, особенно когда рыбка ловится успевай только удочку закидывать. Купаемся и плаваем.  Теперь я знаю истинную пользу рыбы.

С того момента, как она зачастила к нам на обеденный стол  я забыла о боли в плече. Мне долго не давала покоя моя старая двухлетней давности травма плеча. Я просыпалась каждое утро от боли в плече. оно выскакивало из сустава и болело.

Теперь  у меня оно, наконец, не болит. И я снова могу вернуться к любимым своим упражнениям.

Часто я наблюдаю такую картину. В полдень каждый день на озеро сбегаются детишки со всего села. Они со всего разбега прыгают в воду. Они приходят туда одни, без взрослых. А плавать то они не умеют и это им не мешает с удовольствием проводить летние знойные деньки на берегу деревенского озера.

Я подошла к девочке и спросила- "Хочешь я научу тебя плавать?" Она отказалась. Тогда я громко объявила-"Кто хочет научиться плавать?" Дети на перебой стали кричать я я я я я я я я я я.

А вот что происходит в городе. Недавно я была в Воронеже и проводила разведку по поводу работы. Забрела в АКВАЦЕНТР.

Одно часовое занятие для детей там стоит  500 руб.это порядка $10. Для взрослых 1300. Есть скидки для детей до 5 лет.

Но это же ловушка. Ребёнок  в 5 лет без взрослого точно не пойдёт:))

А теперь скажите  какие дети более счастливы?!

Те кто босиком, закинув на плечи полотенце бежит на озеро по зелёной траве, среди душистых цветов, по свежему воздуху, под лучами солнышка! Под пение птиц, ласкаемые тёплым ветерком.  И могут плескаться в озере часами. Не боясь ни каких машин.

Или те, кто в удушающем смогом городе, под шум машин приходят на час за немалые деньги, в душное здание в бассейн с хлорной водой? И которых через час нужно вытаскивать из воды, когда они только, только разгулялись.

 Регулярно плавая  с помощью доски вдоль берега, ваш малыш с каждым разом будет чувствовать себя в воде всё уверенней.,

На море.

1.стоя по грудь в воде, с согнутыми в локтях руками проделайте частые гребки сверху вниз перед грудью. Кисти рук пальцы и ладонь должны представлять собой единую опору.

2.Ноги поставить на ширине плеч, наклониться вперёд.Правая рука выиянута вперёд, левая  у бедра.Начните делать движения ка в упражнении мельница, придавая усилия гребку, тогда вы медленно начнёте передвигаться вперёд.

Совершая таку ходьбу по дну ритмичными гребками, вы получаете возможность подготовить себя к скольжению, при котором  вы начнёте выполнять руками движения кролем.

3. лёжа в упоре на руках плечи под водой – движения прямыми ненапряжёнными ногами вверх-вниз и обратно-«ножницы»

4. то же упражнение, но передвигаясь  вперёд, переюирая руками по дну.

5. «скольжение»- оттолкнувшись ото дна и плавно работая ногами, руки вытянуть вперёд, голову опустить вниз. Для начала руки можно поставить по шире. Затем это расстояние постеренно сокращать.

6.Сделать полный вдох, с силой оттолкнуться ото дна и во время скольжения выполнять одновременно движения руками и ногами кролем без дыхания. Затем сделать выдох в воду и один поворот головы для вдоха, не прекращая движений руками и ногами.

В бассейне упражнения будут несколько отличаться, так как опоры о дно там нет. Выполнять их следует вдоль бортика пока не закрепите навык передвижения.

1. Вытяните руки вперёд, плечи расслабьте и опустите в воду.

Плавно работаем ногами. Продвигаемся некоторое расстояние затем опускаем голову в воду без выдоха,затем усложняем и  делаем вдох и на 3 счёта выдох в воду.

2. Одну руку держим у бедра, вторую на досточке, голову поворачиваем в сторону опущенной руки. Проплыв некоторое расстояние, меняем положение рук и головы.

3. То же упражнение, но с выдохом в воду.

4. Попеременная работа рук, как в упражнении «мельница», но руки возвращаем на досточку. Движения ног при этом не останавливаем. Напоминайте об этом своему малышу чаще.

Так как обращая внимание на  движение рук малыш как правило забывает про ноги.

5.Плавание кролем в полной координации, но руки из воды не выносим.

6. Плавание кролем на груди в полной координации но без выдоха в воду.

7. Плавание кролем на груди, согласовывая все движения.

Плавание кролем на груди это самый быстрый способ плавания.

Вот как это будет выглядеть.

При плавании этим способом пловец лежит на воде почти горизонтально. Прямое вытянутое тело без излишнего напряжения мышц наиболее обтекаемо.

Продвижение вперёд происходит за счёт поочерёдных гребков руками и ритмичных движений ногами.

Однако главная движущая сила всё же руки. Ноги же лишь помогают поддерживать высокое положение тела.

Ноги работают плавно.Руки делают 3 гребка, Лицо для выдоха опущено в воду и делаем выдох в воду на протяжении этих гребков. В конце 3-го гребка голова поворачивается в правую сторону – делаем вдох. Рука после гребка плавно вынимается из воды и бытро, но не резко проносится низко над водой. Ноги при этом не прекращают свою работу.В момент когда одна рука заканчивает гребок, другая в это время начинает следующий. Далее снова 3 гребка и при вдохе в конце 3-го гребка лицо поворачиваем в другую сторону. После короткого, но достаточно эффективного вдоха голова возвращается в исходное положение.

Старайтесь чтобы движения были мягкими хлёсткими и ритмичными. Избегайте барабанных движений.

Сегодня вы проплывёте короткую дистанцию завтра чуть длиннее, а затем и многокилометровый марафон не покажется вам сложным.

Научившись хорошо плавать кролем на груди можно перейти к упражнениям, подводящим к плаванию кролем на спине.