Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Методы изменения жизни

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 693 RSS
←   Июнь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.Andrey-luda.narod.ru
Открыта: 16-10-2007

Автор
Eliot

Статистика

693 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Методы изменения жизни Установление контакта с сопротивлением


Ведущий рассылки Андрей Луда – предприниматель, личный тренер, специалист в области современного развития человека и организаций.

 

Общий тираж рассылок 63 000 подписчиков.

 

«Если я видел дальше других, то только потому, что стоял на плечах гигантов». Исаак Ньютон

 

Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме письма.

 

Здравствуйте, друзья.

 

Твитер http://twitter.com/andrey_luda

Фейсбук http://www.facebook.com/andrej.luda

Вконтакте http://vk.com/andrey_luda

 

 

Продолжаем изучать «Седона-метод» с помощью одноименной книги Гейла Двоскина.

 

 

Исследование: установление контакта с сопротивлением

 

Во время проведения курса Седона-Метода мы частенько проводим простое, однако весьма действенное упражнение, помогающее прочувствовать, как сопротивление ощущается на физическом уровне. Чем ближе контакт с сопротивлением, тем проще его отпустить. Поэтому советую вам, выполняя это упражнение, руководствоваться не разумом, а сердцем. Другими словами, не пытайтесь вычислить правильный результат. Его нет.

Это упражнение можно выполнять двумя способами. Первый вариант предполагает выполнение в одиночестве. Второй требует присутствия партнера. Большинство людей находят полезным освобождение не только от сопротивления, но и от сокрытых под ним чувств.

 

Самостоятельное исследование физического сопротивления

 

Сложите руки перед собой в молитвенной позе, прижав ладони друг к другу. Произвольно выберите, какая рука будет надавливать, а какая оказывать сопротивление. Той рукой, которую Вы выбрали надавливающей, мягко надавите на вторую руку, которая сопротивляется нажатию, и удержите руки в таком положении.

При этом позвольте себе прочувствовать, на что похоже и как ощущается сопротивление.

Теперь отпустите сопротивление нажатию, не пытаясь контролировать руки и не производя ими никаких движений. Просто позвольте рукам делать все, что они делают.

Повторите эти действия несколько раз, меняя сопротивляющуюся и надавливающую руки и отмечая, какие эмоции возникают у Вас в процессе освобождения.

По окончании упражнения немного поразмышляйте о нем и при помощи освобождающего процесса отпустите все возникшие чувства и мысли.

 

Исследование физического сопротивления вместе с партнером

 

Практикуя этот вариант упражнения, не забывайте, что он всего лишь исследование. Это не состязание, кто сильнее, в вашу задачу не входит победить партнера. Очень важно никогда не совершать действий, вызывающих у партнера физическую или эмоциональную боль.

Станьте лицом друг к другу и смотрите друг другу в глаза. Определитесь, кто будет надавливать, а кто сопротивляться.

Предположим, что Ваш партнер — первый «толкающий». Теперь Вы оба должны вытянуть руки вперед, соприкоснувшись ладонями.

Далее партнер начинает мягко надавливать на ваши ладони, а Вы сопротивляетесь, удерживая руки в том же положении. Давление должно быть настолько сильным, чтобы Вы оба могли почувствовать сопротивление, но не настолько, чтобы «сопротивляющийся» падал. Пока партнер надавливает на ваши ладони, прочувствуйте, что такое сопротивление. После этого постарайтесь отпустить сопротивление, не контролируя руки. Просто позвольте им делать то, что хочется.

Поменяйтесь ролями и повторите упражнение. Тот, кто был «толкающим», стал «сопротивляющимся», и наоборот. Меняйтесь ролями несколько раз, пока оба не осознаете, что значит сопротивляться и отпускать сопротивление.

 

«Теперь, когда возникают негативные чувства, я уже не ощущаю себя беспомощным, ведь у меня есть Седона-Метод. В моем распоряжении — инструмент, который не дает мне опускаться вниз и помогает взглянуть на вещи с иной точки зрения».

Д-р Сол Вайнер, Буффало-Гроув, Иллинойс

 

В процессе выполнения упражнения Вы можете выявить некоторые закономерности, непосредственно связанные с сопротивлением. Не стесняйтесь поделиться своими открытиями с партнером, но лишь после упражнения. И постарайтесь при этом избегать интеллектуальных дебатов. По очереди помогите друг другу освободиться от всего, что волнует и тревожит вас.

 

 

Продолжение в следующем выпуске…

 

 

Твитер http://twitter.com/andrey_luda

Фейсбук http://www.facebook.com/andrej.luda

Вконтакте http://vk.com/andrey_luda

 

Поучать может каждый, но стоит ли доверять этим поучениям.

 

Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме письма.

 

Общий тираж рассылок 63 000 подписчиков.

 

Все представленные материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ознакомительный (образовательный) характер. Некоторые материалы взяты из открытых источников в сети или были присланы подписчиками. Если Вы посчитали, что Ваши авторские права были нарушены - сообщите, и мы вместе постараемся придти к обоюдоприемлемому решению. Обладатели авторских прав на материалы, опубликованные в рассылке, выступающие против их дальнейшего размещения и распространения могут обратиться с просьбой об их удалении.

 

Copyright Андрей Луда, http://andrey-luda.livejournal.com  2006-2013 г.г. Автор оставляет за собой право отвечать не на все полученные письма и опубликовывать полностью или частично, полученные письма без предварительного согласования. В случае, если Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.

Заранее благодарю Вас.
В избранное