Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Интеллектуальное развитие. Скорочтение. Суперпамять

Подписаться Бесплатная новостная рассылка Подписчиков 1.386 RSS
←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://tatiana-badya.ru/
Открыта: 16-02-2009

Автор
Бадя Татьяна Петровна

Статистика

1.386 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Выпуск 67. Суточные циклы - кому когда проще работать?


В природе существуют биологические ритмы, которым подчинены все: от бактерий и растений до животных и человека. Набором таких характеристик у человека является хронотип. Принято выделять несколько основных видов суточной активности:

  • «Жаворонки» - люди, для которых ранний подъем не в тягость.  Их максимальная работоспособность утром позволяет быстро решить все рабочие дела,  но к 19 часам их запал, как правило, заканчивается. К заходу солнца эти люди практически спят на ходу. «Жаворонки» превосходно чувствуют себя в стандартном  графике с 9 до18. 

  • «Совы» - утренний подъем на работу совершается с огромными усилиями. Про таких людей ходят шутки, что, когда звонит будильник, сначала просыпается их желание убивать, а потом только они сами. Так как первый подъем их активности наступит только к 13-14 часам, утро для них – самое мрачное и непростое время.  Следующие всплески происходят в 18 – 20 и после 23 часов. «Совам» комфортно работать со сменным графиком или ночными дежурствами. Для закоренелых «сов» отличным решением становится фриланс.  

  • «Голуби» - промежуточная ступень между двумя описанными выше хронотипами.  Он отлично приспосабливается к окружающей  обстановке и проявляет активность по мере необходимости. Учитывая эту «голубиную гибкость» им практически везде хорошо.

Кроме обозначенных выше хронотипов, есть и промежуточные стадии. Это «соворанки» - малоспящие люди и «сони-засони» - большие любители поспать. Но такие примеры встретишь не так часто.

Уже с раннего детства признаки хронотипа проявляются в ребенке.  Причин тому может быть несколько: генетическая предрасположенность, образ жизни родителей или место жительства (город или деревня, Крайний Север или знойная Африка). Естественно, долгие полярные ночи и дни накладывают свои отпечатки на бодрствование и сон человека. Тем не менее, возможен переход от одного хронотипа к другому в связи с какими-либо переменами в жизни человека: смена работы, места жительства или привычек. 

Подводя итог, хочется сказать, что не столь важно к какому хронотипу вы относитесь. Главное жить в согласии с самим собой. Следуя своим биоритмам, вы сможете правильно организовать свой день и достигнуть больших успехов в жизни. Чего мы вам и желаем!

Оставайтесь на связи – впереди еще много интересного!

С уважением,
Татьяна Бадя
E-mail: skorochtenie@gmail.com
tatiana-badya.ru – сайт об эффективной работе с информацией
Присоединяйтесь к нашей группе ВКонтакте: http://vk.com/club31291419
Присоединяйтесь к нашей группе Facebook: http://www.facebook.com/skorochtenie


Ближайшие мероприятия: 

1 августа в 20:00 Мск - Кинокоучинг по фильму  «В погоне за счастьем» >>

25-26 августа – Курс «Учёба 2.0» в «ТОП-Семинаре» (Москва)

C 6 сентября - Веб-тренинг «Учеба 2.0»>> Действует скидка!

Вебинары для участников: 6.09; 13.09; 20.09; 28.09.

27 сентября - Тренинг «Эффективная работа с информацией»>> (Ораторика, Москва)
В избранное