Век живи – век учись!

Здравствуйте!
С вами Алесь Ясинский
и рассылка "Как отлично подготовиться к любому экзамену и
тестированию".

Темой четвертого выпуска будет мотив и мотивация, потому что
они очень тесно связаны с темой подготовки к экзаменам , что
достаточно хорошо видно из трёх следующих цитат:

Для хорошей работы памяти необходимо наличие мотивации,
заинтересованности в содержании материала и выполнении задачи
запоминания и воспроизведения.
Васильева Е.Е., Васильев В.Ю.

Если у Вас нет мотива, то Вы не усвоите новую информацию.
Билл Чейз.

Исчез мотив - исчезла и феноменальная память .
Даниэль Лапп.

Сстатья из Википедии даёт представление о мотиве и мотивации, а
в статье Игоря Осипенко рассказывается о трёх простых
практических шагах, которые надо сделать, если Вы хотите
поднять свою мотивацию на достаточно высокий уровень.

Итак:

--------------------------------------------------------------
В ЭТОМ ВЫПУСКЕ:
--------------------------------------------------------------
- Мотивация

- 3 шага к максимальному уровню личной мотивации

- Вопросы подписчикам

--------------------------------------------------------------
=> Мотивация
--------------------------------------------------------------

Материал из Википедии — свободной энциклопедии.

Мотивация (от фр. Motif — побуждение) — побуждение к действию.

Динамический процесс физиологического и психологического
управления поведением человека, определяющий его
направленность, организованность, активность и устойчивость.

Виды мотивации

Внешняя мотивация (экстринсивная) — мотивация, не связанная с
содержанием определенной деятельности, но обусловленная
внешними по отношению к субъекту обстоятельствами.

Внутренняя мотивация (интринсивная) — мотивация, связанная не с
внешними обстоятельствами, а с самим содержанием деятельности.

Различают два основных типа мотивации: «от» и «к», или «метод
кнута и пряника».

Также различают:

* индивидуальные мотивации, направленные на поддержание
гомеостаза:
- голод
- жажда
- избегание боли
- стремление к температурному оптимуму
- и т. п.

* групповые:
-забота о потомстве
-поиск места в групповой иерархии
-поддержание присущей данному виду структуры сообщества
-и т. п.

* познавательные
- исследовательское поведение
- игровая деятельность
-и т. п.

Иерархия потребностей по Маслоу

В своей работе «Мотивация и личность» (1954) Маслоу
предположил, что все потребности человека врожденные, или
инстинктоидные, и что они организованы в иерархическую систему
приоритета или доминирования.

Потребности в порядке их очередности:
1. физиологические потребности;
2. потребности безопасности и защиты;
3. потребности принадлежности и любви;
4. потребности самоуважения;
5. потребности самоактуализации, или потребности личного
совершенствования.

Потребности одного типа должны быть удовлетворены полностью
прежде, чем другая потребность, более высокого уровня,
проявится и станет действующей.

Теории мотивации

С точки зрения классификации Х. Шольца, представляется
целесообразным деление теорий мотивации — в зависимости от
предмета анализа — на три главных направления:

Теории, в основе которых лежит специфическая картина работника
- эти теории исходят из определенного образа работника, его
потребностей и мотивов. К ним относятся такие как «XY-теория»
(автор Дуглас Мак-Грегор), теория «Z» Оучи…

Внутриличностные теории — анализируют структуру потребностей и
мотивов личности и их проявление. Это теория иерархии
потребностей А. Маслоу, теория потребностей К. Альдерфера,
теория двух факторов Ф. Херцберга…

Процессуальные теории — выходят за рамки отдельного индивида и
изучают влияние на мотивацию различных факторов среды. К
теориям этого типа относят теорию трудовой мотивации
Д. Аткинсона, теория справедливости С. Адамса, теория мотивации
В. Врума…

Оптимум мотивации

Известно, что для того, чтобы осуществлялась деятельность,
необходима достаточная мотивация. Однако, если мотивация
слишком сильна, увеличивается уровень активности и напряжения,
вследствие чего в деятельности (и в поведении) наступают
определенные разлады, т. е. эффективность работы ухудшается. В
таком случае высокий уровень мотивации вызывает нежелательные
эмоциональные реакции (напряжение, волнение, стресс и т. п.),
что приводит к ухудшению деятельности.

Экспериментально установлено, что существует определенный
оптимум (оптимальный уровень) мотивации, при котором
деятельность выполняется лучше всего (для данного человека, в
конкретной ситуации). Например, уровень мотивации, который
условно можно оценить в семь баллов, будет наиболее
благоприятным. Последующее увеличение мотивации (до 10 и более)
приведет не к улучшению, а к ухудшению эффективности
деятельности. Таким образом, очень высокий уровень мотивации не
всегда является наилучшим. Существует определенная граница, за
которой дальнейшее увеличение мотивации приводит к ухудшению
результатов.

Такую зависимость называют законом Йеркса — Додсона. Эти ученые
ещё в 1908 г. установили, что для того, чтобы научить животных
проходить лабиринт, наиболее благоприятной является средняя
интенсивность мотивации (она задавалась интенсивностью ударов
тока). Дополнительно можно посмотреть статью П.Фресса, Ж.Пиаже
«Оптимум мотивации» http://flogiston.ru/library/piazhe1

--------------------------------------------------------------
=> 3 шага к максимальному уровню личной мотивации
--------------------------------------------------------------

Автор: Игорь Осипенко

Представьте, что сегодня наступил тот день, от которого
кардинально зависит ваша карьера или бизнес. Именно этот день
удвоит ваш доход ровно в 5 раз. Вы знаете, что ваши возможности
это не служба такси – захотел и через 15 минут авто будет у вас
под домом. Нет! Настоящие, «жирные» возможности приходят 1 раз
в году, а то бывает и раз в десятилетие.

Как быть готовым к встрече с такой судьбоносной возможностью?
Как максимально быстро поднять ваш дух, резким скачком
увеличить вашу энергию и поднять на два порядка уровень вашей
мотивации буквально в считанные минуты, а то и секунды?

Понятно, что ваша кислая мина, низкий уровень ваших жизненных
батарей и отсутствие мотивации это великолепная причина, чтобы
возможность в бизнесе или карьере пронеслась мимо вас со
скоростью японской электрички.

Итак, как выработать, до безусловного рефлекса, привычку
мотивировать самого себя.

Существует, три шага, которые переведут ваши мысли и ваше тело
в состояние полной боевой готовности. Ваши мысли станут яснее!
Вы удвоите скорость принятия ваших решений! Вы почувствуете
азарт при выполнении возможно скучной, но так необходимой для
вас работы! А что еще нужно для того, чтобы крепко ухватиться
за вашу мечту и новые возможности?

========================================

Шаг 1. Ваша возможность – это гостья (гость) в доме ваших мечт.
Чтобы возможность осталась у вас как можно дольше, необходимо
уделить максимальное внимание вашему визитеру. Тогда
возможность останется у вас до полуночи, до последнего трамвая,
а если проявите чудеса заботы и внимания, то и на всю жизнь.

Итак, первое, что вам необходимо: вы должны осознать, что для
воплощения вашей возможности необходимо определенное время.
Поэтому независимо от сложности проекта или вашей цели первое,
что вам необходимо сделать – это СМИРИТЬСЯ, что проект займет у
вас определенную часть вашей жизни.

========================================

Шаг2. Разбейте всю вашу работу на несколько этапов. Вы
прекрасно понимаете, что для того, чтобы перейти ко второму
этапу, вам необходимо пройти первый. Особое внимание стоит
уделить первому вашему шагу, и сейчас увидите почему!

Вы и я созданы таким образом, что независимо от размера, любая
хорошо выполненная работа приносит нам чувство победы. В этот
момент ваша мотивация на высоте, а взгляд в будущее – твердый и
оптимистичный. Любой положительный опыт закрепляется в вашей
памяти. А если таких побед несколько, то ваше подсознание
скажет: «Мне нравятся эти победы, давай-ка, мой хозяин, я
сделаю из этих побед ПРИВЫЧКУ»

Итак, победа на первом этапе вашего сложного проекта или
задачи, может стать мощным источником внутренней мотивации. И
выполнение второй, третьего и всех последующих шагов сводятся к
всего-лишь к повторению первого шага.

=========================================

Шаг 3. Во время «ухаживания» за вашей возможностью отлучитесь
на пару минут в укромное место, чтобы записать те свежие
навыки, которые вы приобрели за время самого «ухаживания».

Заведите в компьютерном органайзере папку «Мои ноу-хау».
Ежедневно вписывайте туда ваши действия или последовательность
действий, которые дали вам сегодня максимальный результат.
После завершения вашего проекта такие короткие рассказы можно
«склеить» и превратить в небольшую брошюру, которая со временем
может превратиться в электронную или аудио книгу.

Шаг третий, обычно переводит вас с уровня простого
«исполнителя» на уровень «учитель». Багаж накопленного опыта,
выложенного на бумаге, в компьютерном файле или аудиокниге
подкрепит вашу мотивацию реальными фактами ваших реальных
достижений.

Итак, перед любым проектом - смиритесь. Затем, разбейте вашу
задачу на ряд этапов. Одержите победу на первом этапе, все
остальные этапы – это дело техники. В конце, попробуйте описать
вашу работу так, чтобы посторонний человек смог понять, что же
вы делали. Именно такое доступное описание сможет лечь в основу
брошюры, книги или аудиокниги.

Проверьте такую последовательность действий при первой же
возможности. Сработает на 100 процентов, так как в этом методе
заложена основная идея личной самомотивации – это чувство
победы!

Данные идеи были взяты из аудиокниги «33 способа самомотивации!
Или как дать самому себе волшебный пинок и начать действовать!»
(кликните по следующей ссылке, чтобы узнать все подробности
http://33.audiotrener.com/jasinski).

--------------------------------------------------------------
=> Вопросы подписчикам
--------------------------------------------------------------

У меня к вам, мои дорогие подписчики, есть несколько вопросов:
1. Сколько экзаменов (влкючая тестирование) Вам предстоит
сдать в этом году?

2. Какого вида экзамены Вы будете сдавать:
а) устные
б) письменные (все ответы в свободной форме)
в) тестирование

3. Что Вам кажется наиболее важным при подготовке к экзаменам
и тестированию:
а) память
б) внимание
в) воображение
г) уверенность в своих силах
д) организация информации
е) восприятие
ж) мотивация

4. Что вызывает у Вас наибольшие трудности при подготовке к
экзаменам и тестированию?

Ответы присылайте, пожалуйста, на мой адрес:
alesjasinski@yandex.ru
--------------------------------------------------------------
На сегодня всё!

Жду от вас пожелания и замечания, а также критику!

Если у Вас есть желание узнать что-либо по какому-нибудь
вопросу, соответстующему теме рассылки, пишите, тогда мы
рассмотрим его в первую очередь.

С искренним уважением,
Алесь Ясинский.

E-mail: alesjasinski@yandex.ru
Сайты: http://ebook.page.by - Электронные книги Байнета

http://i-books.h18.ru -
Книги для развития Интеллекта: аннотации, отзывы, рецензии

Copyright 2007 А. Ясинский. Все права защищены.