Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Анти тайм-менеджмент

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.021 RSS
←   Июль 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.festivalnlp.ru
Открыта: 11-07-2002
Адрес автора: job.education.bezdelnik-owner@subscribe.ru

Автор
Инна Иголкина

Статистика

2.021 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как бороться с ленью. Рассылка для ленивых.


Информационный Канал Subscribe.Ru

Рассылка для ленивых.

Теория и практика преодоления лени

(Готового лекарства от лени не существует).

выпуск от Павла Еванкова

 

Продолжение статьи... (начало в выпуске от 22.06.2005)

ЧТО ТАКОЕ ЛЕНЬ
И КАК С НЕЙ СПРАВИТЬСЯ

Юлия Куприна,

астролог газеты "Моя семья".

 

Мы приблизились к центральной причине лени и беспорядка в нашей жизни. Если вы измените эту привычку, вы укажете лени на дверь. Ведь главная основополагающая причина лени - это наш несгибаемый хронический перфекционизм. Говоря по-русски - стремление к ненужному совершенству, то есть наше желание сделать все "как следует хорошо". Когда мы только собираемся (мысленно) сделать какое-то дело, нам хочется сделать его по-настоящему качественно, то есть идеально. У нас неадекватно завышенные стандарты и требования к качеству выполняемых дел и к самим себе.

Вы пишете диплом. Но вам хочется не просто защититься, а написать Великий Гениальный Диплом! Вы не просто убираете квартиру. Вам хочется навести вокруг 100-Процентный Идеальный Порядок и разобрать все, включая самые дальние полки шкафов и старые архивы. На любой стадии выполненная часть работы кажется вам недостаточно совершенной. Это недостаточно хорошо, а значит, вообще никуда не годится. А значит, ничего не получается. Рано или поздно мы отчаиваемся и опускаем руки. И вскоре не хотим даже пытаться сделать это. Все равно ведь не получается идеально! А поскольку мы не чувствуем в себе сил сделать дело идеально на 100 % - мы почти никогда не находим в себе мотивации сделать его хотя бы как-нибудь. И все стоит на мертвой точке, никакого развития не происходит.

Это позиция максималиста - "все или ничего", в которой мы хотим "все" по максимуму, а делаем и соответственно имеем "ничего". Практически всегда мы откладываем такое дело на потом, до лучших времен, когда у нас будет больше сил. Но наступает ли когда-нибудь такое время, когда сил у нас хоть отбавляй и любое дело нам по плечу? Чаще всего нет. Так почему же мы себя обманываем и ждем чуда в виде прилива сил и активности? Опять же из-за привычки мыслить по типу "все или ничего".

Накапливающиеся несделанные дела становятся постоянным источником стресса и чувства вины, отвлекают от действительно важных дел. И мешают жить полной жизнью, которую мы тоже откладываем на потом, до лучших времен, когда все накопленные дела будут сделаны, а мы свободны. Мы годами носим на своих плечах горы несделанных дел, и именно эта громоздкая поклажа - главная причина нехватки сил, низкого тонуса, оттока энергии! Энергия тратится на переживание чувства хронической вины и ошеломленности количеством дел, которые нужно сделать. Именно из-за того, что этот процесс хронический, многолетний, привычный, мы его уже совершенно не осознаем, не замечаем, игнорируем.

Иногда, правда, мы можем заставить себя взяться за важное дело, которое уже нельзя откладывать. И именно из-за своего перфекционизма мы каждый раз так сильно устаем и получаем отрицательный опыт, а также приходим к ложному выводу, что нам это дело не по плечу. А все потому, что хотим сделать дело идеально (например, навести порядок не только на рабочем столе, но и во всей квартире заодно). И  поскольку сами завышаем себе планку, мы быстро "перегораем" из-за тяжести и огромного объема задач, поставленных перед собой. А лучше было бы потратить всего 15 минут на то, чтобы просто прибрать на столе. Из таких коротких дел и состоит жизнь живущих легко людей.
 
Если смотреть еще глубже, за желанием сделать все "по-настоящему хорошо" может скрываться внутренняя потребность заслужить похвалу за "по-настоящему хорошо" выполненное дело. Эта потребность в похвале - явное свидетельство комплекса неполноценности. Похвала нужна нам, чтобы почувствовать себя лучше. То есть чаще всего "ленивые" люди обладают заниженной самооценкой и в своих мечтах о каждом деле думают, как о возможности совершить такой подвиг, который заметят и высоко оценят окружающие. Кстати говоря, комплекс неполноценности по Адлеру (психолог, который ввел этот термин) в той или иной степени есть у каждого психически здорового человека! Так что не надо считать себя в чем-то особенными Вопрос лишь в том, что мы со своим комплексом неполноценности делаем и как на него реагируем "Ленивые" чаще всего забиваются во внутреннюю ракушку и не делают ничего, только мечтают о том, как они будут действовать когда-нибудь потом.

Нужно обязательно поднимать самооценку! А поднимается она как раз достижением успеха в делах (любых). Чем больше дел мы довели до успешного конца, тем выше наше мнение о себе. Немножко похоже на замкнутый круг с точки зрения "ленивого" человека, не правда ли? Ничего не поделаешь. Лень - такая проблема, где одними только размышлениями и разговорами абсолютно ничего не решишь. Нужно встать и действовать. Ведь любое мелкое 15-минутное дело, доведенное до конца, тут же пополнит копилку успешно завершенных дел и поднимет нашу веру в собственные силы. В нашем с вами случае крупность дела не важна, так же как и качество выполненной работы. Для "ленивых", склонных все вообще откладывать на потом и не делать ни-че-го, большая победа - любое завершенное дело! То есть главное не качество, а количество дел, доведенных до конца.

Искореняйте в себе перфекционизм, потому что он вредит вам, как яд. Перфекционизм - вот что мешает вам жить полноценной радостной жизнью. Он мешает и в личной жизни (когда мы страдаем, что близкий человек поступает неидеально).

Тяп-ляп или Волшебная палочка
На самом деле, вы добьетесь гораздо больших успехов, делая все быстро и тяп-ляп (лишь бы сделать). Не будьте занудой, не относитесь ко всему слишком серьезно! Делайте все не набело, а как черновик -  тяп-ляп, для галочки, лишь бы быстрее закончить. Вместо пятерки с плюсом, пусть вас устроит четверка или даже троечка с минусом. Поверьте, этот подход - настоящая волшебная палочка!

Вы можете обнаружить, что мытье посуды или  пола по нескольку раз (с моющим средством, потом чистой водой) и мытье тяп-ляп - внешне вообще никак не отличаются друг от друга! Зато разница затраченных физических и душевных усилий и времени - колоссальная. "Тяп-ляп" идеально подходит для рутинных домашних дел. Мудрые хозяйки знают, что лучше каждый день тратить всего ничего - 15 минут утром и 15 минут вечером - на уборку дома по методу тяп-ляп, чем без устали трудиться, как Золушка все выходные вместо отдыха. Рискните попробовать этот метод и на работе, если это уместно. Наверняка, вас ждут те же открытия.

При любых действиях (да и даже когда вы просто думаете о предстоящем деле) нужно научиться замечать в себе перфекционизм и опускать себя на землю, вот такой, например, фразой (я прочла ее на американском сайте www.flylady.net ): "Дело, сделанное не идеально - все равно приносит пользу тебе, твоей семье и твоему дому!"

Запомните главное: перфекционизм - это нездоровое отношение к жизни. Он делает нас несчастными, неуверенными в собственных силах и заставляет все откладывать на потом. Еще бы! Ведь сложно быть совершенством. Ну, так и не будьте! Ведь вы взрослый человек, а значит, сами решаете, что делать и каким способом. Будьте свободнее в своем выборе!

Юлия КУПРИНА,
астролог газеты "Моя семья".

 

   

Вниманию всех ленивых подписчиков этой рассылки!

Маленькая просьба. Напишите мне пожалуйста применяли ли вы советы, изложенные в статье "Что такое лень и как с ней справиться" - Юлии Куприной (см. выше), и какие результаты? Не важно положительный опыт или не очень :) Главное ваши размышления и небольшой анализ. Работают правила или нет? Смогли вы одержать пусть маленькую победу, или нет?

Каждый, кто напишет отзыв, получит новую статью от Юлии Куприной целиком! Статья называется -"Улетные домохозяйки" (как поддерживать дома порядок и не сойти с ума), которая будет скоро опубликована (частями).

Вот что сама Юлия говорит по поводу своей статьи: "Когда я сама стала применять на практике советы Флай Леди, я очень быстро поняла, что ее философия применима ко всему - к работе, учебе, прочим делам. По тому же принципу можно сделать свою жизнь более организованной во всех сферах, которые запущены и требуют вашего участия (завести рутины, привычки месяца, зоны внимания, страницы в контрольном журнале). И пусть вас не смущает, что статья написана для женщин. На самом деле, современные молодые мужчины-холостяки также хотят, чтобы у них дома было чисто, а жизнь была легкой и удобной. Читайте, пробуйте. Методика замечательная"!

 

И в завершении выпуска - стихотворение Ирины Снеговой. Пусть оно вас вдохновит на новые свершения и хорошие подвиги! 

ВСТАВАЙТЕ РАНЬШЕ

Не спите поздно. Подымайтесь сразу.
С трамваем первым. С первой птичьей фразой.
Вставайте раньше. Пейте кофе крепкий.
Займитесь вместе с солнцем кладкой, лепкой,
Формовкой, краской - сотвореньем мира.
Вставайте раньше. Душно или сыро,
Мороз иль жар - вставайте. Дела много!
Работайте. Восторженно и строго.
День напролет. Весь день. Он так невечен.
Работайте. Друзьям оставьте вечер.
Оставьте вечер звездный и метельный
Чему хотите - скуке иль веселью...
Но если день был трудным, и сомненья
Швыряли вас, как мячик по арене,
И неудачи сыпались злорадно,
Мелькая, точно в киноленте кадры,
И вечер не приносит перемены,-
Ложитесь спать. Пораньше непременно.
Ложитесь спать. Хотите книгу? Ладно.
Чужая жизнь? Ведь вот и в ней нескладно.
Ложитесь. Обойдется. В самом деле.
Я попрошу, чтоб рядом не шумели.
У двери постою. Вот здесь. За нею.
Ш-ш! Полно. Спите. Утро мудренее.
Вставайте раньше. Сразу подымайтесь.
За сотворенье мира принимайтесь!

 

Ирина Снегова

 

 

Павел Еванков hotread@front.ru

 

 

Автор рассылки: Александр Малиновский mailto:moedelo@mail.ru

Вы можете посетить мой сайт - www.delo.vinnitsa.com - это полезный и лаконичный ресурс посвященный созданию Своего Дела.

 

В каком направлении двигаться в саморазвитии? Для чего все старания? Об этом в журнале "Результат".

 

 
подписаться на рассылку можно кликнув по этой ссылке
http://subscribe.ru/catalog/job.education.bezdelnik
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: job.education.bezdelnik 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное