Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Анти тайм-менеджмент

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 2.021 RSS
←   Июль 2005   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.festivalnlp.ru
Открыта: 11-07-2002
Адрес автора: job.education.bezdelnik-owner@subscribe.ru

Автор
Инна Иголкина

Статистика

2.021 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Как бороться с ленью. Рассылка для ленивых.


Информационный Канал Subscribe.Ru

Рассылка для ленивых.

Теория и практика преодоления лени

(Готового лекарства от лени не существует).

выпуск от Павла Еванкова

 

Продолжение статьи... (начало в выпуске от 22.06.2005)

ЧТО ТАКОЕ ЛЕНЬ
И КАК С НЕЙ СПРАВИТЬСЯ

Юлия Куприна,

астролог газеты "Моя семья".

 

Долой совершенство!

Мы приблизились к центральной причине лени и беспорядка в нашей жизни. Если вы измените эту привычку, вы укажете лени на дверь. Ведь главная основополагающая причина лени - это наш несгибаемый хронический перфекционизм. Говоря по-русски - стремление к ненужному совершенству, то есть наше желание сделать все "как следует хорошо". Когда мы только собираемся (мысленно) сделать какое-то дело, нам хочется сделать его по-настоящему качественно, то есть идеально. У нас неадекватно завышенные стандарты и требования к качеству выполняемых дел и к самим себе.


Вы пишете диплом. Но вам хочется не просто защититься, а написать Великий Гениальный Диплом! Вы не просто убираете квартиру. Вам хочется навести вокруг 100-Процентный Идеальный Порядок и разобрать все, включая самые дальние полки шкафов и старые архивы. На любой стадии выполненная часть работы кажется вам недостаточно совершенной. Это недостаточно хорошо, а значит, вообще никуда не годится. А значит, ничего не получается. Рано или поздно мы отчаиваемся и опускаем руки. И вскоре не хотим даже пытаться сделать это. Все равно ведь не получается идеально! А поскольку мы не чувствуем в себе сил сделать дело идеально на 100 % - мы почти никогда не находим в себе мотивации сделать его хотя бы как-нибудь. И все стоит на мертвой точке, никакого развития не происходит.

Это позиция максималиста - "все или ничего", в которой мы хотим "все" по максимуму, а делаем и соответственно имеем "ничего". Практически всегда мы откладываем такое дело на потом, до лучших времен, когда у нас будет больше сил. Но наступает ли когда-нибудь такое время, когда сил у нас хоть отбавляй и любое дело нам по плечу? Чаще всего нет. Так почему же мы себя обманываем и ждем чуда в виде прилива сил и активности? Опять же из-за привычки мыслить по типу "все или ничего".


Накапливающиеся несделанные дела становятся постоянным источником стресса и чувства вины, отвлекают от действительно важных дел. И мешают жить полной жизнью, которую мы тоже откладываем на потом, до лучших времен, когда все накопленные дела будут сделаны, а мы свободны. Мы годами носим на своих плечах горы несделанных дел, и именно эта громоздкая поклажа - главная причина нехватки сил, низкого тонуса, оттока энергии! Энергия тратится на переживание чувства хронической вины и ошеломленности количеством дел, которые нужно сделать. Именно из-за того, что этот процесс хронический, многолетний, привычный, мы его уже совершенно не осознаем, не замечаем, игнорируем.


Иногда, правда, мы можем заставить себя взяться за важное дело, которое уже нельзя откладывать. И именно из-за своего перфекционизма мы каждый раз так сильно устаем и получаем отрицательный опыт, а также приходим к ложному выводу, что нам это дело не по плечу. А все потому, что хотим сделать дело идеально (например, навести порядок не только на рабочем столе, но и во всей квартире заодно). И  поскольку сами завышаем себе планку, мы быстро "перегораем" из-за тяжести и огромного объема задач, поставленных перед собой. А лучше было бы потратить всего 15 минут на то, чтобы просто прибрать на столе. Из таких коротких дел и состоит жизнь живущих легко людей.
 
Если смотреть еще глубже, за желанием сделать все "по-настоящему хорошо" может скрываться внутренняя потребность заслужить похвалу за "по-настоящему хорошо" выполненное дело. Эта потребность в похвале - явное свидетельство комплекса неполноценности. Похвала нужна нам, чтобы почувствовать себя лучше. То есть чаще всего "ленивые" люди обладают заниженной самооценкой и в своих мечтах о каждом деле думают, как о возможности совершить такой подвиг, который заметят и высоко оценят окружающие. Кстати говоря, комплекс неполноценности по Адлеру (психолог, который ввел этот термин) в той или иной степени есть у каждого психически здорового человека! Так что не надо считать себя в чем-то особенными. Вопрос лишь в том, что мы со своим комплексом неполноценности делаем и как на него реагируем. "Ленивые" чаще всего забиваются во внутреннюю ракушку и не делают ничего, только мечтают о том, как они будут действовать когда-нибудь потом.


Нужно обязательно поднимать самооценку! А поднимается она как раз достижением успеха в делах (любых). Чем больше дел мы довели до успешного конца, тем выше наше мнение о себе. Немножко похоже на замкнутый круг с точки зрения "ленивого" человека, не правда ли? Ничего не поделаешь. Лень - такая проблема, где одними только размышлениями и разговорами абсолютно ничего не решишь. Нужно встать и действовать. Ведь любое мелкое 15-минутное дело, доведенное до конца, тут же пополнит копилку успешно завершенных дел и поднимет нашу веру в собственные силы. В нашем с вами случае крупность дела не важна, так же как и качество выполненной работы. Для "ленивых", склонных все вообще откладывать на потом и не делать ни-че-го, большая победа - любое завершенное дело! То есть главное не качество, а количество дел, доведенных до конца.

Искореняйте в себе перфекционизм, потому что он вредит вам, как яд. Перфекционизм - вот что мешает вам жить полноценной радостной жизнью. Он мешает и в личной жизни (когда мы страдаем, что близкий человек поступает неидеально).

 

Продолжение статьи в следующем выпуске… 

   

Павел Еванков hotread@front.ru

 

 

Автор рассылки: Александр Малиновский mailto:moedelo@mail.ru

Вы можете посетить мой сайт - www.delo.vinnitsa.com - это полезный и лаконичный ресурс посвященный созданию Своего Дела.

 

В каком направлении двигаться в саморазвитии? Для чего все старания? Об этом в журнале "Результат".

 

 
подписаться на рассылку можно кликнув по этой ссылке
http://subscribe.ru/catalog/job.education.bezdelnik
Subscribe.Ru
Поддержка подписчиков
Другие рассылки этой тематики
Другие рассылки этого автора 		Подписан адрес:
Код этой рассылки: job.education.bezdelnik 		Отписаться
Вспомнить пароль
В избранное