Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бизнес, Секс, Автомобиль...

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 926 RSS
←   Апрель 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://homearchive.ru
Открыта: 20-05-2007

Автор
Геннадий

Статистика

926 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бизнес, Секс, Автомобиль... Выпуск 169



Выпуск

№ 169

Бизнес, секс, автомобиль...

Сборник статей и электронных книг из домашнего архива.

Наше питание и наше здоровье.

Добрый день, друзья!

Ритм жизни неумолимо ускоряется. И если в маленьких провинциальных городках все размеренно и спокойно, то о крупных мегаполисах такого не скажешь. Времени катастрофически не хватает, что порождает различные проблемы. И одна из них - быстрая еда, на ходу. А еще надо выглядеть в глазах окружающих на все 100 (правда не очень понятно, кому надо).

Не будем затягивать вступление. Позвольте представить вам

Вредные продукты.

Признаемся честно - все мы любим вкусно поесть, и далеко не всегда выбираем здоровую пищу. Поэтому так непросто распрощаться с иллюзией и признать вред своих любимых продуктов - часто мы склонны закрывать на это глаза. Однако ради здоровья нужно совершить этот подвиг и сказать решительное «нет» врагам нашего желудка.

Впрочем, правда не настолько шокирует, как можно было ожидать. Оказывается, не так уж трудно отличить полезную пищу от вредной и отказаться от последней (или хотя бы сократить ее потребление). Тем не менее, некоторые факты и цифры, подтверждающие вред тех или иных продуктов, стали для нас большой неожиданностью.

Пять вредных продуктов

Пончики. Начнем сначала - с завтрака, который должен обеспечить нас питательными веществами на целый день. Если вы привыкли начинать свой день с пончиков, знайте: этим вы изначально подрываете обмен веществ и задаете неправильный питательный ритм.

Энергетическая ценность одного глазированного пончика - 200 калорий, половина из которых содержит чрезвычайно вредные транс- и насыщенные жиры. Кроме того, питательная ценность пончиков практически равна нулю, так как они на 99% состоят из белой муки и сахара.

Суп с вермишелью. Основа рациона каждого второго студента, это блюдо поддерживало ваше существование в течение нескольких лет, проведенных в ВУЗе. Теперь, когда вы можете позволить себе нормально питаться и покупать настоящую еду, вермишель и суп быстрого приготовления (т.е. из пакета) следует навсегда вычеркнуть из вашего рациона.

Что может быть ужасного в вермишели и бульоне? Не нужно было прогуливать занятия по ОЖЗД. Каждый пакетик вермишели или супа быстрого приготовления прибавляет нам 14 граммов чистого жира (7 граммов из которых - насыщенный жир), что равняется двум третям рекомендованной суточной дозы натрия и обладает незначительно малой питательной ценностью. Вермишель и суп быстрого приготовления стоят дешево, но мы сполна расплачиваемся за них своим здоровьем.

Фастфуд. Куриные котлеты (наггетсы) - одно из популярнейших блюд ресторанов фастфуда, так почему бы его не выбрать, если вам нужно быстро пообедать? Помните, что любой продукт, обжаренный в масле, содержит огромное количество жира, поэтому прежде чем заказывать наггетсы, подумайте дважды.

Вот лишь некоторые факты о порции наггетсов: 250 калорий (более половины из которых - жирные калории), 15 граммов чистого жира (в том числе вреднейшие транс- и насыщенные жиры) и треть рекомендованной суточной дозы натрия.

Картофель фри. К сожалению, самым популярным «овощем» в Америке остается картофель фри, хотя после пребывания во фритюрнице его едва ли можно назвать овощем. Когда картошка попадает на нашу тарелку после купания в «жировом джакузи», то содержит 380 калорий (в среднем) и 20 граммов чистого жира (в том числе совершенно нездоровую дозу транс- и насыщенных жиров).

Доктор Mercola любит повторять своим пациентам: «одна порция картофеля фри вредит здоровью сильнее, чем выкуренная сигарета». Только при этом вы еще и набираете лишние килограммы и повышаете риск сердечных заболеваний.

Хот-дог. Обычные хот-доги содержат большое количество жира (13 и более граммов на порцию), они наполнены натрием и практически не содержат белков или каких-либо питательных веществ. Прибавьте к этому булочки из белой муки, содержащие крахмал, и калорийные приправы и соусы.

Сыр и чили в этом случае только усугубляют положение. Вам не доводилось наблюдать за приготовлением хот-дога? Что ж, если бы вы имели подобный опыт, немедленно бы перешли на орешки, предусмотрительно расфасованные в пакетики.

Майонез хорош на бутерброде с мясом индюшки - кто же спорит - но всего одна столовая ложка майонеза содержит 12 граммов жиров и 110 калорий, поэтому поспешите избавиться от любимого сэндвича. Замените майонез горчицей.

Все перечисленные продукты подрывают рацион питания, но здоровый образ жизни и сводится в конечном итоге к таким, на первый взгляд, мелочам, а эти враги нашего здоровья за несколько минут уничтожат результаты многочасовых занятий в спортзале.

Никогда не поздно изменить привычки питания и образ жизни. Для начала исключите из рациона все эти вредные продукты.

Источник: «Женское здоровье»

Комментарий ведущего:

У моего знакомого дочка в этом году заканчивает 11 класс. Впереди вся жизнь, открыты все дороги.

Оказывается, у неё уже врачи диагностировали гастрит. Действительно, что-то в этом мире меняется. И как мне кажется, не всегда в лучшую сторону...

Геннадий.

За последнее время на сайт выложены статьи:

Каким бензином лучше заправлять “японца”.

Как противостоять милицейскому произволу.

Как организовать автокинотеатр.

Материальный ущерб - как взыскать с работника.

Как заработать на патентах.

Как организовать производство пончиков.

Как получить прибыль при отсутствии собственных подписчиков.

Правила инвестиций в бизнес.

Как высаживать в грунт рассаду лука порея.

Целебные силы поста.

Напиток для тонкой талии.

Как работать руками в сексе.

Закатка огурцов - полезные советы.

За последнее время:

в сборник добавлены статьи:

Жизнь и бизнес - все зависит от тебя.
Как привлечь клиентов.
Как строить стратегию компании.
Прибыль от собственного списка рассылки.
Программное обеспечение для интернет-бизнеса.
Велопочта или как организовать службу доставки.
Как занимать первые места в бизнесе.
Как заработать на выращивании и продаже рассады.
Как заработать на изготовлении бланков на заказ.
Как заработать на слухах и скандалах.
Как убедить клиента (первый приём Зига Зиглара).
Как убедить клиента (второй приём Зига Зиглара).
Ошибки менеджеров по продажам.
Продавайте решения проблем.
Что такое попутная реклама.
Домашнему мастеру - полезные советы - 1.
Как подобрать оконные шторы.
Как согнуть и отполировать оргстекло.
Как удалить сломанный винт.
Способы металлизации растений и насекомых.

в сборник добавлены книги:

Как самостоятельно собрать компьютер (видео).

Если Вы только что подписались на рассылку и этот выпуск для Вас первый, как я и обещал, получите в подарок книгу “Все о сексе”.

Высказать свои замечания, предложения, прокомментировать эту статью, а так-же заказать новую из сборника “Бизнес, секс, автомобиль...” - Вы можете написав письмо автору рассылки. Право ответа на Ваши письма я оставляю за собой.

Письма, присланные автору, могут быть опубликованы в рассылке - в полном объёме или частично - без предварительного уведомления, но и без указания Вашего E-mail. Если Вы не хотите, чтобы письмо было опубликовано - пожалуйста, явно укажите на это в начале Вашего письма. Спасибо.

Copyright © 2007 by Геннадий Нестеров.
В избранное