Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Бизнес, Секс, Автомобиль...

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 926 RSS
←   Ноябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://homearchive.ru
Открыта: 20-05-2007

Автор
Геннадий

Статистика

926 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Бизнес, Секс, Автомобиль... Выпуск 148



Выпуск

№ 148

Бизнес, секс, автомобиль...

Сборник статей и электронных книг из домашнего архива.

Капля никотина...

Добрый день, друзья!

Курить - здоровью вредить, капля никотина убивает лошадь и т.д.

Понятно, что здоровья эта привычка нам не добавляет. Однако количество курящих людей не уменьшается. Те, кто хотели бы бросить курить тоже не в гордом одиночестве, только вот удается это не многим.

Вариантов избавления от сигареты достаточно, советов еще больше.

Вот еще несколько способов

Как бросит курить.

Люди с ПРИВЫЧКОЙ к курению закуривают только в кругу курящих, заодно с другими. Несмотря на то, что они выкуривают в день до 10 сигарет, у них нет желания закурить в ситуации, которая к этому не располагает. Поэтому отказ от курения для них совершенно безболезнен. Но рано или поздно при ежедневном курении «за компанию» некоторые превращаются в заядлых курильщиков.

Подробнее проанализируем состояние тех, кто испытывает ЖАЖДУ к курению. Эта жажда нередко сопровождается чувством подсасывания в области желудка, сухостью во рту, состоянием беспокойства, нервозностью. Желание закурить настолько доминирует над всеми мыслями и чувствами человека, что, оказавшись без сигарет, он может попросить их у совершенно незнакомых людей или среди ночи позвонить в дверь к соседям...

Как часто у заядлого курильщика появляется это нестерпимое желание? Как правило, столько раз, сколько сигарет или папирос он выкуривает в день.

Часто желание закурить возникает по ассоциации. Например, если человек привык копать огород с сигаретой во рту, то стоит ему взять в руки лопату, как он тут же закуривает. Это характер курения по типу СТИМУЛЯЦИЯ. Если у вас именно такой тип курения, то вам следует научиться отвлекать себя. Лучше всего с помощью физических нагрузок. Попробуйте с первого дня, когда вы решили бросить курить, каждые 30-40 минут своих занятий, работы прерывать 10-минутной физкультурной паузой: сделайте небольшую разминку, 20-30 приседаний, позанимайтесь на тренажере, отожмитесь от пола, подтянитесь на турнике. Физическая нагрузка гарантированно «стирает» из памяти запах табачного дыма и на час-полтора облегчает состояние.

В период отвыкания от табака исключите из рациона крепкий чай и кофе, старайтесь больше есть овощей и фруктов. Насыщение организма витаминами не даст упасть работоспособности, поможет сохранить хорошее настроение.

Желание закурить у приверженцев курения по типу ИГРЫ С СИГАРЕТОЙ формируется при воспоминании, с кем они курили, какими сигаретами их угощали, в какой они были упаковке. То есть в сознании курильщика доминирует образ собственного «я». Подавить в себе возникающее желание закурить несложно: достаточно поискать в кладовых памяти более значимые и волнующие образы, чем образ собственного «я», плавающего в клубах табачного дыма. Стоит научиться этому, и доминанта влечения к табаку постепенно исчезнет.

Важно в период отвыкания не проверять себя на «стойкость». Запомните: влечение к табаку уходит в «подсознание» и всегда готово «прорваться» наружу и снова овладеть вашим сознанием.

В основе курения по типу РАССЛАБЛЕНИЕ лежит ложное ощущение расслабления и отдыха после выкуренной сигареты. Погасить в себе желание вновь закурить такому курильщику тоже несложно. Надо только найти такое увлечение (книга, музыка, рисование), отдаваясь которому он бы чувствовал себя отдыхающим и умиротворенным.

Если ваш тип курения - ПОДДЕРЖКА, то лучшим средством избавления от желания закурить будет как бы заместительная терапия: поставьте, например, на место, где обычно стояла пепельница; коробку с леденцами. В кармане носите не пачку сигарет, а жевательную резинку. Возникающее желание закурить вы можете легко нейтрализовать глотком чая, сока, яблоком, морковкой. Если у вас всегда будет что положить в рот, чтобы «перебить» вкус табака, долго сохраняющийся в сознании, с этой вредной привычкой вы справитесь без труда.

Источник: http://www.zdoroveem.com/

Комментарий ведущего:

Если честно, то я не знаю насколько действенны хоть эти, хоть другие способы.

Я бросал курить гораздо более простыми методами: первый раз - на спор, а второй раз - просто так, потому, что захотел.

Но мои варианты, уж это точно, подойдут единицам :)

Геннадий.

За последнее время на сайт выложены статьи:

Как запустить промерзший за ночь мотор.

Как проверить автомобиль в движении.

Секреты бизнеса от Максима Ноготкова.

Как открыть свой теннисный корт.

Вольная журналистика - как заработать.

Свой бизнес - с чего начать.

Как правильно искать партнеров.

Как обеспечить себе старость (7 секретов).

Как вырастить салат за несколько часов.

Рецепты из продуктов для красоты и здоровья.

Рецепты избавления от полноты.

Как сделать альпийскую горку самостоятельно.

За последнее время:

в сборник добавлены статьи:

Как открыть магазин по продаже карнавальных аксессуаров.
Коворкинг или как сэкономить на аренде офиса.
Ваш сайт и бизнес (кеизен).
Главные действия при разработке бизнес-сайта.
Доска объявлений - как заработать.
Заблуждение начинающих предпринимателей.
Интернет-бизнес - как начать.
Бизнес в розничной торговле - практический опыт.
Бизнес во время кризиса - что развивать.
Бюро добрых услуг - интервью с предпринимателем.
Выживаемость малого бизнеса.
Где найти оптовика.
Дом для кошки - как заработать.
Дополнительный заработок для школьного учителя труда.
Звуковое поздравление - как заработать.
Загородный коттедж по индивидуальному проекту - как строить.
Камин - вопросы и ответы.
Хозяину на заметку.
Внутренняя отделка дома деревом.
Как избавиться от икоты.
Как правильно ставить горчичники.
Народная медицина - полезные советы.
Почему болит живот.

в сборник добавлены книги:

Домашние блины. 50 самых лучших рецептов.

Если Вы только что подписались на рассылку и этот выпуск для Вас первый, как я и обещал, получите в подарок книгу “Все о сексе”.

Высказать свои замечания, предложения, прокомментировать эту статью, а так-же заказать новую из сборника “Бизнес, секс, автомобиль...” - Вы можете написав письмо автору рассылки. Право ответа на Ваши письма я оставляю за собой.

Письма, присланные автору, могут быть опубликованы в рассылке - в полном объёме или частично - без предварительного уведомления, но и без указания Вашего E-mail. Если Вы не хотите, чтобы письмо было опубликовано - пожалуйста, явно укажите на это в начале Вашего письма. Спасибо.

Copyright © 2007 by Геннадий Нестеров.
В избранное