Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Похудение, диеты, омоложение

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Июль 2009   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Косметолог

Статистика

2 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Похудение,диеты,омоложение Рекомендации по диетам


ДиетыДля того, чтобы быть стройным не нужно сидеть на жесткой диете. Когда вы подберёте для себя правильную программу питания,  то забудете о голодовке и лишениях, будете наслаждаться вкусной едой и при этом не толстеть. Несколько рекомендаций для тех, кто мечтает похудеть:

Пик обмена веществ приходится с 6-12.00 утра, поэтому на завтрак можно и нужно есть хлопья, каши, мюсли и другие злаки. Переход для начинающих на правильное питание должен быть плавным и не вызывать сильного дискомфорта. В начале "пути к заветной стройности" можно побаловать себя и булочкой.Затем в течение дня питаемся малыми порциями (для начинающих-половина вашей привычной), всего должно быть 8 приемов пищи на весь день.

 

В течении дня нужно выпивать 2-2,5 литра воды (не чай, не сок, не кофе, а минеральная вода без газа!).

 

После 19.00 организм готовится ко сну и ничего сжигать не намерен! Поэтому еда после 19.00 откладыается на утро. Если  очень хочется есть - кефир, обезжиренный.

 

Следуя этим простым рекомендациям, вы уже через месяц   заметите, уменьшение объемов и отеков.
В избранное